Краем глаза услышал в раздевалке разговор мужиков, которые привели своих пацанов на карате.
Мужики делились, сколько потратили на кимоно, шевроны, накладки и аксессуары, о которых я даже не слышал.
Когда я ходил на карате, первый год мне даже кимоно не покупали: вдруг бросишь, и куда мы денем этот халат?
Мужики делились, сколько потратили на кимоно, шевроны, накладки и аксессуары, о которых я даже не слышал.
Когда я ходил на карате, первый год мне даже кимоно не покупали: вдруг бросишь, и куда мы денем этот халат?
Бегать в шиповках достаточно прикольно! С одной стороны, бежишь быстрее, потому что они лёгкие и ты сильнее отталкиваешься за счёт шипов и геометрии самого тапка.
С другой, у тапка нет подошвы, и стопы работают по полной программе: даже после +- лайковых интервалов нужно восстанавливаться несколько дней.
Но даже минималистичные кроссовки после шиповок кажутся прям батутами
С другой, у тапка нет подошвы, и стопы работают по полной программе: даже после +- лайковых интервалов нужно восстанавливаться несколько дней.
Но даже минималистичные кроссовки после шиповок кажутся прям батутами
Адаптация
2 октября 2021 Сегодня я похоронил отца.
16 ноября
Сегодня похоронили деда. Год, успокойся, хватит
Сегодня похоронили деда. Год, успокойся, хватит
Всегда очень интересна логика выбора средств для ОФП. Другими словами, к тебе пришел пловец, или боксер, или хоккеист. Что ты ему дашь?
Очень хочется дать что-то, что максимально близко к его основной деятельности. Пловец будет махать руками и тренировать кор, боксер - швунговать штангу и прыгать разные прыжки, а хоккеист - со всей силы тренировать задние ноги упражнениями типа приседаний и тех же прыжков.
Но возникает вопрос: все, что я перечислил выше - это СФП и элементарщина, которую даст в принципе любой тренер. Зачем приходить для этого куда-то в другое место и платить какому-то другому человеку?
Прежде, чем давать ускорения или прыжки, нужно понять, хватает ли человеку сил и выносливости до конца матча, или он тухнет где-то после первой трети и ближе к середине. Прежде, чем давать боксеру швунги, баллистику и плиометрику нужно посмотреть, что у него с локтями и плечами.
Мб они дохлые, и такими швунгами мы дотянем его в лучшем случае до следующего матча, а дальше он развалится, как трухлявый пень. Что нужно делать? Нужно подкачаться, но сделать это аккуратно и не в ущерб основной деятельности.
Очень хочется дать что-то, что максимально близко к его основной деятельности. Пловец будет махать руками и тренировать кор, боксер - швунговать штангу и прыгать разные прыжки, а хоккеист - со всей силы тренировать задние ноги упражнениями типа приседаний и тех же прыжков.
Но возникает вопрос: все, что я перечислил выше - это СФП и элементарщина, которую даст в принципе любой тренер. Зачем приходить для этого куда-то в другое место и платить какому-то другому человеку?
Прежде, чем давать ускорения или прыжки, нужно понять, хватает ли человеку сил и выносливости до конца матча, или он тухнет где-то после первой трети и ближе к середине. Прежде, чем давать боксеру швунги, баллистику и плиометрику нужно посмотреть, что у него с локтями и плечами.
Мб они дохлые, и такими швунгами мы дотянем его в лучшем случае до следующего матча, а дальше он развалится, как трухлявый пень. Что нужно делать? Нужно подкачаться, но сделать это аккуратно и не в ущерб основной деятельности.
Короче, сперва надо смотреть, что там по опорно-двигательному аппарату, требуется ли усиление. Если человек тренируется давно и успешно, то да, скорее всего, требуется. Если недавно, то, кстати, тоже.
Потом нужно смотреть на активность в ходе основной деятельности. Обычный запрос звучит как "не хватает сил", где "сила" - это, как ни смешно, выносливость. Бодро начал и скуксился ближе к середине.
Это значит, что нужно посидеть и подумать, из-за чего наш атлет скуксился, и чего ему не хватило. Прыжками и ускорениями проблему не решишь, их и так выше крыши, а воз, однако, и ныне там.
Потом нужно смотреть на активность в ходе основной деятельности. Обычный запрос звучит как "не хватает сил", где "сила" - это, как ни смешно, выносливость. Бодро начал и скуксился ближе к середине.
Это значит, что нужно посидеть и подумать, из-за чего наш атлет скуксился, и чего ему не хватило. Прыжками и ускорениями проблему не решишь, их и так выше крыши, а воз, однако, и ныне там.
Сейчас пошла мода на плиометрику. Те, кто ей обучают, обязательно постоянно говорят, что плиометрика - это не универсальный инструмент, а средство, к выбору которого нужно подходить внимательно и ответственно.
Однако тренеры, которые проходят курсы и посещают семинары дают её всем и каждому. Потому что с новой игрушкой нужно как следует поиграться! Кстати, в свое время точно так же, только по-другому было и с кроссфитом.
Здесь еще очень важно понять такую вещь: в силу своей специфики плиометрика может подарить новые ощущения и дать быстрый ощутимый рост (который так же быстро и ощутимо закончится).
Поэтому неудивительно, что плиометрика так круто вирусится: попробовал сам - понравилось, дал попробовать другу - ему тоже понравилось, и пошло-поехало.
Но, когда волна обогнет шарик и снова дойдет до тебя, ты встретишь ее без восторга.
Однако тренеры, которые проходят курсы и посещают семинары дают её всем и каждому. Потому что с новой игрушкой нужно как следует поиграться! Кстати, в свое время точно так же, только по-другому было и с кроссфитом.
Здесь еще очень важно понять такую вещь: в силу своей специфики плиометрика может подарить новые ощущения и дать быстрый ощутимый рост (который так же быстро и ощутимо закончится).
Поэтому неудивительно, что плиометрика так круто вирусится: попробовал сам - понравилось, дал попробовать другу - ему тоже понравилось, и пошло-поехало.
Но, когда волна обогнет шарик и снова дойдет до тебя, ты встретишь ее без восторга.
Я прошу прощения за слишком общие разговоры, просто для иллюстрации тут было бы неплохо написать несколько примеров, а мне лень
Древний фильм "Реквием по мечте" открывается сценой, как наркоман Гэри пытается спиздить у матери телевизор.
При этом он ей орёт: как ты меня достала, неужели ты не можешь ко мне не приставать?
Это все, что надо знать о психологии наркомана
При этом он ей орёт: как ты меня достала, неужели ты не можешь ко мне не приставать?
Это все, что надо знать о психологии наркомана
В интернет-издании для интеллектуально обогащенной публики под названием «Сноб» вышел текст про то, что за последнее время (3.000-10.000 лет) средний размер мозга якобы уменьшается.
Мол, это происходит из-за того, что современному человеку в голове нужно держать куда меньше инфы, чем охотнику-собирателю.
Во-первых, уменьшение мозга идёт именно «якобы». Во-вторых, при всем уважении к охотникам, которые плели лодки и выделывали шкуры, современный человек обрабатывает на порядки больше самой разной информации.
Но больше всего меня порадовало вот это:
Мол, это происходит из-за того, что современному человеку в голове нужно держать куда меньше инфы, чем охотнику-собирателю.
Во-первых, уменьшение мозга идёт именно «якобы». Во-вторых, при всем уважении к охотникам, которые плели лодки и выделывали шкуры, современный человек обрабатывает на порядки больше самой разной информации.
Но больше всего меня порадовало вот это:
Если мы продерёмся через эти баррикады сложносочиненных и сложноподчиненных оборотов, то увидим интересную мысль: дескать, мозг-то не уменьшаица. Он оптимизируица!
Вот взять современный ноутбук: маленький, а возможностей в разы больше, чем у древних компуктеров, которыми можно было заставить аж целый спортзал!
Так-то оно так, но только и исключительно потому, что древний компуктер и современный ноутбук устроены по-разному, работают на разной архитектуре и представляют собой суть разные устройства!
Мозг в этом плане развивается куда проще и напоминает мороженое в рожке: сперва сам рожок, потом один шарик, потом другой, потом третий, а сверху полить карамелью.
Компуктер создал и развивает умный человек, а мозг умного человека сформирован тупой и медленной эволюцией. Поэтому компьютеры могут друг от друга качественно отличаться, а мозги - нет.
Сравнивать принципиально разные вещи и радоваться неожиданным выводам можно, но только в журнале «Лиза», между телепрограммой и выкройками
Вот взять современный ноутбук: маленький, а возможностей в разы больше, чем у древних компуктеров, которыми можно было заставить аж целый спортзал!
Так-то оно так, но только и исключительно потому, что древний компуктер и современный ноутбук устроены по-разному, работают на разной архитектуре и представляют собой суть разные устройства!
Мозг в этом плане развивается куда проще и напоминает мороженое в рожке: сперва сам рожок, потом один шарик, потом другой, потом третий, а сверху полить карамелью.
Компуктер создал и развивает умный человек, а мозг умного человека сформирован тупой и медленной эволюцией. Поэтому компьютеры могут друг от друга качественно отличаться, а мозги - нет.
Сравнивать принципиально разные вещи и радоваться неожиданным выводам можно, но только в журнале «Лиза», между телепрограммой и выкройками
Forwarded from Адаптация
Я не люблю эволюцию за то, что она идет очень постепенно, а это значит, что все эволюционные изменения накапливаются и наслаиваются в один огромный пирог.
Взять первый древний телефон и нынешний современный. Телефоны разрабатывал умный человек, и поэтому они в принципе разные!
Если бы телефон разрабатывала глупая эволюция, то он был бы вовсе не аккуратным смартфоном, а громоздким уродом с проводами, диском и спутниковой тарелкой где-нибудь сбоку. Потому что у эволюции все слишком плавно и постепенно, а главное - все в кучу.
Или взять мозг: каких только частей у него нет! И рептильная, и животная, и современная! Куда столько? Зачем оно все вместе? Не зря эволюцию называют слепым часовщиком
Взять первый древний телефон и нынешний современный. Телефоны разрабатывал умный человек, и поэтому они в принципе разные!
Если бы телефон разрабатывала глупая эволюция, то он был бы вовсе не аккуратным смартфоном, а громоздким уродом с проводами, диском и спутниковой тарелкой где-нибудь сбоку. Потому что у эволюции все слишком плавно и постепенно, а главное - все в кучу.
Или взять мозг: каких только частей у него нет! И рептильная, и животная, и современная! Куда столько? Зачем оно все вместе? Не зря эволюцию называют слепым часовщиком
Оч сложно понять, что эволюция и тд - случайность, и совсем не должна соответствовать принципу причинности, который намертво зашит в наше сознание
Мы любим рифму: в словах, в образах, в линиях. Любовь к рифме, ритму и симметрии буквально заложена в нас при рождении.
Но почему? Мне кажется, из-за того, что мозгу проще обрабатывать зарифмованную инфу -> легкая инфа воспринимается, как что-то приятное.
То есть это уже некий постфактум для сознания.
Точно так же и со вкусами: сладкое и жирное более калорийное, ценной соли в дикой природе днём с огнём, поэтому сладкое, жирное и соленое для нас более вкусное.
Но почему? Мне кажется, из-за того, что мозгу проще обрабатывать зарифмованную инфу -> легкая инфа воспринимается, как что-то приятное.
То есть это уже некий постфактум для сознания.
Точно так же и со вкусами: сладкое и жирное более калорийное, ценной соли в дикой природе днём с огнём, поэтому сладкое, жирное и соленое для нас более вкусное.
Когда-то очень давно (больше 10 лет назад) я жил в общаге и тренировал друзей в местном спортзале.
И один чел мне как-то раз заявил: слушай, я тут замечаю, что после тяжелых тренировок туплю на ЧГК (Что? Где? Когда?). Сегодня у меня игра. Можно, я пропущу тренировку?
Помню, что я тогда немного удивился, потому что по традиционному для любого человека познавательному методу тут же сравнил его слова со своими ощущениями.
А сам-то я туплю после тренировок? Нет, не туплю. Мне может быть лень, но какой-то дикой тупки я за собой никогда не замечал.
Больше того, для меня спорт, фитнес или физкультура всегда были неразрывно связаны с творческой производительностью. Многие идеи мне приходят в голову именно на тренировке. После чего-то интенсивного хочется жить и обдумывать что-нибудь интересное. И на душе легко!
Несколько раз было так, что я не мог толком тренироваться - например, болел. В это время меня покидал азарт, и мне не хотелось ни читать, ни писать, и я все делал как-то вяло и по инерции.
С другой стороны, если мы вернемся к тому парню, которого, кстати, звали Романом, то там могло быть место недосыпу, плохому общажному рациону и действительно очень жестким тренировкам.
Мы тогда особо не церемонились
И один чел мне как-то раз заявил: слушай, я тут замечаю, что после тяжелых тренировок туплю на ЧГК (Что? Где? Когда?). Сегодня у меня игра. Можно, я пропущу тренировку?
Помню, что я тогда немного удивился, потому что по традиционному для любого человека познавательному методу тут же сравнил его слова со своими ощущениями.
А сам-то я туплю после тренировок? Нет, не туплю. Мне может быть лень, но какой-то дикой тупки я за собой никогда не замечал.
Больше того, для меня спорт, фитнес или физкультура всегда были неразрывно связаны с творческой производительностью. Многие идеи мне приходят в голову именно на тренировке. После чего-то интенсивного хочется жить и обдумывать что-нибудь интересное. И на душе легко!
Несколько раз было так, что я не мог толком тренироваться - например, болел. В это время меня покидал азарт, и мне не хотелось ни читать, ни писать, и я все делал как-то вяло и по инерции.
С другой стороны, если мы вернемся к тому парню, которого, кстати, звали Романом, то там могло быть место недосыпу, плохому общажному рациону и действительно очень жестким тренировкам.
Мы тогда особо не церемонились
Рецепт чая из сторис
Что надо
Грейпфрут примерно треть или половина
Имбирь кусок размером с полтора киндер-сюрприза
Ягоды на глаз, примерно полчашки
Мята если свежая, то много, если в пакете, то два-три пакета
Сахар 5-10 граммов на каждые 0.5 воды
Гвоздика красный перец кардамон и тд по вкусу, но с перцем аккуратно, тут легко себя переоценить
Чай каркаде (гибискус) буквально 1.5-2 столовых ложки
Как готовить
Залить водой не меньше 1.5-2 литров
Поставить на огонь
Довести до белого ключа со дна кастрюли идут тонкие пузыри
Поставить маленький огонь 1-2 из 9
Закрыть крышкой
Поставить на 20-25 минут
Процедить и пить
Что надо
Грейпфрут примерно треть или половина
Имбирь кусок размером с полтора киндер-сюрприза
Ягоды на глаз, примерно полчашки
Мята если свежая, то много, если в пакете, то два-три пакета
Сахар 5-10 граммов на каждые 0.5 воды
Гвоздика красный перец кардамон и тд по вкусу, но с перцем аккуратно, тут легко себя переоценить
Чай каркаде (гибискус) буквально 1.5-2 столовых ложки
Как готовить
Залить водой не меньше 1.5-2 литров
Поставить на огонь
Довести до белого ключа со дна кастрюли идут тонкие пузыри
Поставить маленький огонь 1-2 из 9
Закрыть крышкой
Поставить на 20-25 минут
Процедить и пить
Такой чай/глинтвейн/морс/компот получается вкусным, ароматным и способен прекрасно обуздать самое скверное настроение
Кстати, такой напиток понравится любителям пив стиля IPA. Практически тот же мягко-горький вкус цедры, но при этом тебе не надо бухонить и болеть на следующий день