Довести до 3000 и можно потихоньку добавлять интервалы. Очки с шапкой натерли пиздец, и разворачиваться надоело. Пойду в басс 50 метров

Кстати, мы тут ходили на комика Нурлана Сабурова. Нам не понравилось

Саня АУЕ Емельяненко уложил поспать Мишку Кокляева. Казалось бы, бой тысячелетия провели только вчера, а все уже давно позабыли!

На волне хайпа с Емельяненко вышло много интервью. Я не досмотрел ни одно - Саня не говорит, а как будто стонет. Слушать эти стоны очень сложно😅

Бесят брасисты!

Когда выходил из бассейна, то на выходе случайно запнулся. Когда я посмотрел вниз, то увидел, что запнулся я о свое скукоженное лицо, которое отвалилось от хлорки

Чем закончить спортивный день? Бутылочкой пива. Когда я пил чешское в Чешии, то сперва не понял, за что его так хвалят. А теперь понял! И не допил купленную бутылку.

Чет сегодня устал. 2 тренировкой пошел в бассейн, и после просто сидел в душе. И не торопился уходить

Сижу, смотрю разговор с атеистом на "Спасе" (телевизора нет, смотрю в ютубе). И такой-то там православный батюшка лапочка, и на диалог идет, и мямлит, как он всех-то любит, и вообще, ребята, давайте жить дружно!

Лет 300-400 назад тот же самый поп поговорил бы с атеистом немного по-другому

Завтра эфир в 20 по москве и в 22 по екб

Все: крутые сторис и посты с тренировок, новые рекорды, идеальная техника, правильный настрой

Я: кашлянул сильнее обычного и защемил спину

Сегодня впервые за долго-долгое время поплавал в бассейне на 50 метров.

Это просто сказка! Мне очень понравилось. Народу мало, вода чистейшая, солнце светит, почти не задыхаешься, скользишь, как дельфин.. убогий медленный дельфин😭

Плавал в Заречном. Шикарный бассейн, чистый, новый, ухоженный, недорогой и тренируешься, сколько влезет!

Приеду еще.

Сейчас у меня тот опасный период, когда плавание начинает получаться и я гораздо легче чувствую себя после бассейна.

Это значит, что нужно не поддаваться соблазнам и не плавать больше, чем нужно! Иначе остальные навыки и связанные с ними качества начнут потихоньку проседать.

Такое чаще всего бывает, если атлет увлекается тяжелыми подъемами: штанга начинает лететь, чувствуешь себя прекрасно и хочется поднимать все больше и больше.

А потом выходишь на соревки и понимаешь, что задыхаешься, забиваешься и вообще мёртвый. Такое бывает достаточно часто.

Этим межсезон и опасен! Нужно не ослаблять контроль и в оба глаза следить за своим чудо-тренингом, чтобы не скатиться в какую-нибудь крайность.

Вчера впервые за 11 лет покатался на лыжах.

Выводы: надо учиться ходить коньком, лыжи из проката говно, физуха норм, но без техники делать нечего.

Покупать лыжи? Хз, это несколько выходов за зиму, плюс, надо докупать комод на крышу машины или как-то ебаться с перевозкой.

А так все круто! Для разгруза - самое оно!

Я отметил 3-4. Поработал над зацепом, самим гребком и получается выжимать на низком дампере. Теперь, когда ставлю 8-10, то кажется, что гребу очень медленно.

Но все равно, если буду делать вот прям соревновательное задание с греблей в рамках 2-3 минут, то поставлю 6-8. Если что-то короткое и разовое, то около 10.

Если интервальное, то 4-5.

Наверное!

Но вот что интересно, вчера на 2 тренировке я сделал 3 интервала по 1000 метров со средней около 1.38 и отдыхом где-то 2'00''-2'30'', я менял дампер: 3-5-6, и на всех у меня была частота гребка 34.

Хотя раньше комфортная работа на такой дистанции была до 30 гребков. Когда я делал свой лучший километр из трех минут, частота была 30 или 31. Переделывать километр вообще не хочется, лучше сделать проходку в любом силовом движении😅

И я вообще не могу сказать, на каком дампере вчера было комфортнее. Ну, наверное, на 5?