В том же 2011 он был четвёртым после Фронинга, Бриджеса и Смита, в 2012 он стал 10, в 2013 финишировал 14, в 2014 не прошел сито Региона (про это, кстати, есть отдельный интересный ролик Only Three https://www.youtube.com/watch?v=gg0oFcDZwjs), в 2015 закончил 24. Это спорт.

Чтобы появились чемпионы, должны быть те, кого нужно выиграть. Короля, как известно, делает свита. Помните об этом!

И, разумеется, занимайтесь любимым спортом. Может быть, даже кроссфитом.

Ща будет прикол

Кадр из документалки про Микко Сало. Неплохая отделочка, да? Для долгих душевных воркаутов

В 2011-2012 году я смотрел этот фильм раз 10, так же, как качки в свое время пересматривали Pumping Iron

Кстати, у меня есть ощущение, что прогресс с тех времен идет вглубь: техника, сила, всё вот это. Чистой дури прибавилось не так много. Я имею в виду, что какие-то простые вещи выполняются на уровне тех лет: гребля, бег, байк и комплексы, где не надо техники, а надо просто закрыть глаза и засадить себя в лактат.

Но я имею в виду именно топ-уровень, понятное дело, что местные атлеты выросли во всех направлениях.

Хотя не скажу, что я прям в этом уверен. Просто бывает такая мысль! Но мыслей вообще много, и все они разные

Сейчас будет еще один прикол, раз вспомнил.

Короче, после опенов 2013 года я решил поднять "аэробную базу". И основным инструментом для этого выбрал как раз греблю! Греб почти каждый день, иногда по два раза. Юношеский азарт и максимализм с лихвой заменял отсутствие техники и сложных тренировочных планов. Я греб.

Так вот, я тогда как раз вел бумажный дневник и нашел там просто охуительную фразу: "понимаю, что не прокачаю аэробные способности быстрых мышечных волокон только греблей, нужно добавлять интервальную работу со штангой". И это до того, как я более-менее серьезно погрузился в митохондрии и прочий актин-миозин!

Блин, я даже не знаю, какую подобрать аналогию.. Как если бы какой-нибудь мелкопоместный дворянин тургеневских времен писал бы своему другу: "я понимаю, что письмо идет долго, и для быстрой коммуникации нам нужен смартфон с быстрым интернетом и телеграмом на борту".

Но, что странно, необходимость вот такой работы со штангой я тогда понимал, но делал ее через пень-колоду. Почему? Хрен его знает. Видимо, все-таки немного не доверял

Кстати, вот еще неплохой старый ролик, где пытаются отстоять методологическую целостность кф

https://youtu.be/3eGgWEr-Vv8

Вот опять же, вы не помните, а я прекрасно помню, как представители CrossFit HQ зазывали на Игры баскетболистов, бейсболистов, футболистов и прочих чуваков, которые по долгу профессии должны быть функционально развитыми🤣

Не, ну дед Глассман (основатель кф) вообще отличался повышенной нервозностью и эпатажностью. У него раньше постоянно кто-то вертелся на хую. Это было забавно.

С одной стороны, противный скандальный дед, с другой стороны - именно такие пассионарные личности совершают перевороты и оставляют имя в истории

Когда гребешь для восстановления, цифры только мешают.

А график усилия (который force curve) и пульс помогают!

Просто мне очень тяжело делать именно восстановительную греблю - после половины хочется жигануть.

Поэтому в пизду цифры!

Но еще раз, на всякий случай, для цельнометаллических: это уместно тогда, когда гребля идет в формате легкой прогулки, а не на серьезной работе, не на метконах и не на интервалах.

Я тут снял распаковку, думал, что дропну в IGTV, а видьё оказалось слишком длинным. Ну, ничего страшного

https://youtu.be/VeAhEw8s5JU

Поэтому и снято вертикально

Кстати, чет тут вспомнил.

Однажды в 18 лет на втором курсе универа начитался про удивительные свойства никотиновой кислоты (витамин РР) и пошел на пары, предварительно съев 3 или 4 таблетки.

На подходе к универу я почувствовал, что закпипаю, а потом и вовсе было ощущение, что взорвусь, как стеклянная банка. Посидел в туалетной комнате, поохал, поахал и все-таки пошел на пару.

Вы сейчас делитесь на 2 категории: первые вообще ничего не поняли, че еще за никотин такой, че вообще происходит, а вторые поняли и дружно посочувствовали😂

Я сам из Заречного, это маленький город под Екатериндловском. Самое знаменитое зареченское предприятие - белоярская атомная электростанция.

Раньше 9 мая мы каждый год ходили сперва на площадь на митинг, а потом за город на мотокросс. Туда полагается пилить по берегу водохранилища.

Помню абсолютный сюр: жарит солнце, мы с пацанами в футбах и шортах шнуркуем на мотокросс, а на озере на остатках льда торчат одутловатые рыбаки со своими коробками-палатками, тулупами и мотылём.

Такое могла наколдовать только падчерица с подснежниками😏

Вы знаете, что такое "растегай"? Знаете! Это пирожок с рыбой.

А я в 9 лет этого не знал. Мы ехали с детской командой по каратэ в славный город Дивноморск, и сосед по плацкарте любезно решил меня угостить.

"Будешь растегай?"

Мне почудилось, что меня пытаются как-то особенно изощренно оскорбить. Я грубо ответил, получил грубость в ответ и начался бой..

О том, что речь шла о пирожке с рыбой, выяснилось позже🐟

#ностальжи_серков

Вспоминаю тренинг на кэмпе. В разных (спорт)лагерях я был раз 10.

Что самое интересное, лучше всего заходит вторая тренировка. А если зарядка была насыщенной (бег в гору, язык на плече), то это не вторая, а третья! В общем, та, которая после обеда и тихого часа.

Казалось бы, странно: все приходят сонными, уставшими, измуздыканными, но быстро включаются и отрабатывают просто на 5+.

Но на деле нет ничего странного: нервная система уже прогрета, симпатика на взводе, что обеспечивает тренировке мощный старт, плавный разгон и мягкий, быстрый ход.

И все заебись, лишь бы не забыл размяться! Но к чему я об этом?

Не всегда, когда ты чувствуешь себя скверно, тебе на самом деле настолько уж скверно. Иди на запланированную тренировку и начинай играючи! Разогреешься, включишься - супер, нет - значит, ты правда подустал.

Поспи, посмотри мультики, и все будет отлично! Перетрен еще нужно заслужить. И, к счастью, это не так-то просто.

Но значит ли это, что можно хуярить, как не в себя? Естественно, не означает. Иной раз приходится остужать слишком горячую голову.

Но, что интересно, 99% хуярщиков рано или поздно приходят к постельному режиму: либо травма, либо заболели, либо любимый тренинг вдруг вызывает блевотину.

Тут так же, как и с похудением: жестокий дефицит - временная мера.

И природа всегда берет свое.