Но я не могу поверить, что ВНС был незнаком с этим.

Полный текст статьи-интервью:

http://prosportlab.com/works/strength-training/ch30

Вообще, Меерсон же, вроде как, дружил с Матвеевым. Думаю, что ВНС маленько ревновал.

Все-таки Феликс Залманыч - это титаническая фигура. Кто +- в теме, тот поймёт!

Кстати, наверное, именно с его книг я начал сомневаться в адекватности селуяновщины. Но уже не помню.

Помню, раньше (лет до 20 и года до 2012) любил фоткаться а-ля натюрель в разных позах, и нашел даже целый альбом таких фото.

Кстати, что интересно, бывает, ты смотришь свои старые фото, где ты пыжишься и дрищ, и думаешь: ахаха, нихуя себе, каким я был дрищом, а ведь одноклассники считали меня качком!

Почему я перестал так фоткаться? Мне кажется, тут несколько причин. Во-первых, в кроссфите принято фоткаться либо под нагрузкой, либо в приятно-расслабленном состоянии после комплекса. Во-вторых, я начал жиреть, а фоткаться жирным не комильфо. В-третьих, наверное, просто потерял к этой хуйне интерес

Кстати, а-ля натюрель в моем случае - это просто без футболки. А то знаю, что качки и штаны спускают, и трусы в жопу подворачивают. Не, бог миловал

Но, естественно, можно зайти в инсту и увидеть кучу голого контента.

Так блять, это другое, это выстраданные фото, я на них улыбаюсь, а на душе скребут кошки, из-за того, что приходится заниматься этой хуйнёй (

Еще я подумал об одной вещи. Я не знаю, смогу ли сформулировать ее достаточно точно. Но попробую.

Вот смотрите.

В метконах мы часто делаем разную циклику: бег, байк, греблю и тд. И банально в силу того, что мы делаем меткон, на циклике у нас не получается нормально разогнаться. Мы держим низкую скорость. Можно тяжело делать меткон с греблей и держать скорость ниже, чем твоя лучшая на 2000 метров. При этом эти 2000 метров ты можешь держать 6.5-7.5 минут. Я не говорю про километр или, упаси господи, 500.

Возникает вопрос, а насколько эффективна такая работа конкретно для мышц? Ведь, по сути, ты заебываешься и тебе тяжело не от целенаправленной нагрузки, а от того, что ты делаешь кучу всего сразу: прыгаешь бурпи, рвешь штангу, а потом садишься грести. Может, это одна из причин того, что рано или поздно от метконов кончается прирост той самой выносливости? Потому что человек тупо долбит, но не прорабатывает?

Знаете, что мне это напоминает?

Бывает, у атлета забиваются какие-нибудь ноги, и он решает остудить их в холодной воде, но не окунает в ванну только ноги, а лезет туда целиком. Из-за этого организм охуевает, а из-за этого охуения ноги не успевают получить нужный полноценный длительный контакт с ледяной водой: ты просто околеешь раньше, чем этот контакт успеет случиться. И ноги не получат стимула на проработку.

И чё терь делать? Ну, я думаю, из текста понятно, че делать. Осталось только обмозговать и опробовать темповые установки на пилотной группе..

Но, разумеется, это не означает, что теперь в комплексах нужно разгоняться и ебашить на 100500%. Просто нужно знать, когда лучше давать интервалочку, когда добавлять в нее несколько движений, а когда паковать это в полноценный комплекс, короткий или средний (длинный тут будет дрочкой и хуйнёй).

И это знание, к сожалению, на 90% будет эмпирическим.

Сорян, если путано, но зато написал - и заякорил мысль чуть получше!

И самое главное - это вовсе не означает, что мы теперь не делаем комплексы и начинаем прорабатывать мышцы исключительно локально!!! Во всем нужна мера и середина.

Таких прорабатывальщиков мы знаем: они радуют нас в тестах и огорчают на соревках, потому что соревки проходят не по тестам, а по кроссфиту.

Короче, если убрать ебучую воду и подытожить, то надо чуть больше сидеть на циклических нагрузках с высокой интенсивностью, при этом не забывать про ТА/гимнастику/кроссфит в целом.

Потому что часто люди долбят в комплексах ту же греблю, тяжело, но, по сути, непродуктивно, делают какие-то равномерки, а потом удивляются, чё ж у них на тестах и соревках вся жопа в лактате - они же РАБОТАЛИ!

Дак чё-чё, время срать, а мы не ели!

Короче, мы друг друга поняли. Меня тут не было, вас тут не было. Расходимся!

Я тут думаю еще над одной вещью.

Человек может делать какие-то вполне обыденные движения неправильно и неэффективно. Чтобы в этом убедиться, достаточно попросить пробежаться какого-нибудь неспортсмена, да еще и в возрасте.

У меня здесь появляется вилка: с одной стороны, идеального золотого стандарта, на который дрочат кинезиологи, не существует, а с другой - человек же бежит откровенно погано и неэффективно? И я задумался вот над чем!

Почему человек может бежать погано и неэффективно, а какая-нибудь лошадь или собака нет? Я думаю, что сама идея найти дисбалансы у собаки или лошади выглядит странно.

Что это значит? Что у человека суперкрутая нервная система, которая пропускает большое количество ошибок? Вроде бы и да, но у какой-нибудь сколопендры несколько десятков ножек и она ими мастерски управляет, имея примитивную нс.

Но, я уверен, что ответ лежит на поверхности! Любое животное занимается своими естественными движениями практически сразу же после рождения и всю оставшуюся жизнь. Выбор-то небольшой..

А человек садится и сидит сиднем! Кроме того, у человека огромный выбор движений, это может приводить к тому, что без прицельной отработки (просто практики) каждого конкретного человек становится #одинаковохуёвымвовсем, прям как в нашем любимом кроссфите..

Потому что если мы возьмём гипотетического бегуна, который бегал с раннего детства, то свои навыки и умение двигаться он пронесёт через всю жизнь, включая дряблую пузатую старость, потому что в свое время попал в сенситивный период (гугл).

А поскольку мы судим людей исключительно по себе, то такие бывшие профики, не обладая высоким интеллектом, всегда удивляются, почему же другие люди не могут бегать/прыгать/поднимать так же красиво и элегантно, как они сами, и зачем им куча разных подводящих упражнений, растяжек и всей остальной хулабуды.

Классика: смотреть, как тренер по ТА, поднимавший с молодых соплей, вьюном вьется вокруг офисного атлета, у которого плечи не могут зайти за голову. У этого тренера у самого-то все заходит! Хули этот тюфяк не старается?

Наверное, решил поиздеваться!

Вывод: все отлично, вопрос поставлен, вопрос закрыт, всем спорт.

Иногда чувствуешь, что надо бы взбодриться, но при этом ты не сможешь попасть в зал.

По сути, делов-то: попрыгай, поотжимайся, качни пузо! Но раньше это превращалось в сплошной торг: как это, без залу-то? Я чё, буду скакать прям тут, вот прям на ламинате?

В этом плане карантинный ауе-тренинг пошёл на пользу! Процесс идёт автоматом, без внутренних дебатов: просто берёшь и тренишь: прыгаешь, отжимаешься, тянешься и скручиваешься.

Потом в душ. И полянка в ёлочку!

Частенько интересуются, почему я не подключу к каналу чат, чтоб в нем сидеть и комментировать.

Во-1, хочется, чтобы хоть где-то комментариев не было.

Во-2, флуд-чатов и так полно.

В-3, как ни хорохорься, но сам факт того, что ты знаешь, что получишь на свой текст реакт в виде коммента будет на тебя опосредованно влиять.

Так что не, никаких чатов😉

Кстати, ещё помню дичь, что, дескать, раз спринт иннервирует волокна не хуже тяжелого приседа, то и эффект от него похожий, и можно наспринтовать до похожей гипертрофии.

Рубрика «Учёные удивляют»🤦‍♂️

Ага, спасибо! Как за это можно платить деньги?

9900! Считай, листаешь десятку, а тебе рассказывают про мескидол с кагоцелом

Хотите почитать про всю эту барбитуру - купите за 200 рублей «Фармакологию спорта» Олежки Кулиненкова, там все то же самое

Вот все смеялись над фантазиями Давидыча, а почитайте, что говорил в интервью ныне покойный Эдуард Вениаминыч:

Причём я читал его книгу, где он, среди прочего, описывал тюремный быт и свои тренировки.

Ну что, поверим в подвиг разведчика?