Ору, когда кто-нибудь заносит в послужной список «Сертифицированный судья по кроссфиту», пройдя часовой онлайн-курс😆

Дело не в том, что курс хуевый, или ещё что-то, просто ну ебать, достижение!

Помню, у нас в общаге был чувак, который заклеил всю стену школьными дипломами, начиная чуть ли не с первого класса. Тёлки валились штабелями!

После Питера вдруг стал интересоваться архитектурой. Ну, как интересоваться: прикольно же, разные здания, люди строили, старались.

Но я поймал себя на мысли, что практически ничего не знаю по существу.

Восполню пробел, чтоб разбираться на любительско-обывательском уровне: почитаю книги, посмотрю лекции на ютубе.

Вот, купил пару книг, для старта норм, а там война план покажет!

Еще сегодня бегал интервалы 15-18 км/ч, все норм, дыхалка вроде тянет, ноги вроде бегут, но чет темп прям пиздец шкалит. Либо к нему надо привыкнуть, либо надо сильнее отталкиваться педалями. А скорее и то, и то!

Наконец-то я смог себя перебороть и не идти на 10-12 км дроч-пробежку, а нормально потренироваться.

Как я пойму, что стал старым: мне начнут нравиться грузинские рестораны.

Ну, или сербские!

Вы в курсе, что гипотеза, согласно которой мы живем в компьютерной симуляции, в последнее время набирает обороты не только среди фриковатых придурков, но даже среди ученой и околоученой тусовки?

А вы знаете, какой феерию они выкатывают после того, как ты снимешь голову всем аргументам? Докажи, что нет! Поди, докажи, что мы не матрице! И докажи еще, что бога нет! Что, слабо?

Ребята, да катитесь уже со своими фантазиями!

Кроме лодыря валеры меня бесят люди, которые читают текст жопой и цепляются либо к какой-нибудь фразе, либо вообще к малозначительной хуйне.

Но тут не надо переоценивать значение слова «бесят»😂

И вообще, что плохого в том, что, во-1, у человека есть эмоциональная оценка и, во-2, он может ее аргументировать?

Что плохого в том, что меня бесит валера, причём бесит не весь, а лишь в деталях? Не пойду же я бить ему ебало! Он вполне хороший чел, просто я стал жертвой собственных фантазий. Так они есть у всех и каждого, это норма нашего бытия!

Но это лирика. Иной раз человек действительно сдвигает точку отсчёта справа-налево, с успехов и достижений на зыбкую стабильность. Лишь бы не было хуже. Например, если серьезно болеет.

А ты смотришь. И тебе грустно.

Люди, которые начинают изучать тему стресса, потихоньку начинают бояться стрессовать.

Хуже этого только матрёшка: бояться бояться стрессовать!

Я хочу сделать про это небольшой материал, потому что не видел ничего адекватного: для нормальных пацанов и девчонок, тренирующихся спортом.

Одна хуйня для домохозяек и каких-то ебанатов🤕

Интересный факт: я был на концерте Азиса, который так же известен, как Мразиш. Не пострадал! Хотя там могло быть всякое😅

Девки в кф молодцы (привет, инстуля), но вот в большинстве случаев их гребля описывается термином «говно».

Почему? Хуй его проссышь. Но стараюсь переучивать.

Я помню, как первый раз сделал 17.1

На время:
10 рывков гантели
15 буртов через короб
20 рывков
15 буртов
30
15
40
15
50
15
Гантель 22.5, а короб 60. Будь он бен ладен!

Так вот, сделал я хуёво, расстроился и пошёл на кардио. Ну, типа раздвигаться, продышаться и нормально переделать.

Было 10х, минута гребли, минута ассаулта.

Делал и думал: ну, вот хуярю, мощно, крутые цифры. А толку? Что за кулаки после драки? Опять опены, опять слив.

Я чё, не делал бурпи? Делал. Я не делал короб? Делал. Я даже работал с гантелями! Блять, а где результат? В общем, это самое кардио заходило в расстроенных чувствах.

Единственный раз, когда я затащил первый опеновский комплекс, был в далеком, как Луна, 2014: я стал 4 по Европе. Потом, естественно, улетел в сраное говно.

Обычно наоборот, я начинаю в говне, к середине отмываюсь, и к финишу, к пятому комплексу уже более-менее норм.

Сейчас у меня не возникает мыслей «за что» и «почему», в принципе, всё стало понятно.

Но работы от этого меньше не становиться..

В моем детстве была одна вещь, которая выводила меня из себя. Буквально до ярости!

Это реклама жвачки "Орбит" с арбузным вкусом. Там, значит, в юрту заваливался чукча с арбузом (где он его достал?), а его зазноба томно закатывала глаза и заявляла, ага, друже, вкусно. Как орбит-арбуз!

Я думал, да до чего ж ты тупая пизда, что порешь такую дичь! Хорошо, что уже много лет я не смотрю телевизор, а значит, не нервничаю.

Сегодня ночью смотрел концерт Скотти The Crystal Method. У нас ночь, а у пиндосов-гомосеков день..
И тут нашли, где подгадить!

Концерт прошел классно, но хотелось бы больше своих треков, тем более, Скотт умеет сводить лучше, чем просто пиздато.

А то периодически были вставки какого-то пляжного хауса, на которых клевал носом.

Но мне все понравилось, рассчитывал на час, получил полтора. Прям праздник! На концерте TCM я был живьем, и с удовольствием посетил бы еще разок.

Пересмотрел. Зря гнал, все по высшему разряду!

Я тут дропнул в инсту текстик про все эти функциональные системы, и это правда тот случай, когда я не пиздел, когда говорил, что долго про это думал! А то иногда бывает: села муха на варенье - и погнали.

В комментах уже началась зоофилия, но это дело привычное😆

В начале тренировки сделал 30 минут гребли, держал в 1.48-1.49. В планах прогрести так час. Вышло около 8400 метров.

Совру, если скажу, что зашло легко. Нихуя! Это был спарринг. Периодически жопа ловила высокий пинг и приходилось грести вручную.

Когда я грёб на карантине, то делал такие задания легче. Но тут нет смысла расстраиваться: потери в 3-7% производительности вполне норм, и очковать тут будет только долбоеб.

Вообще, наша производительность гуляет в пределах 5-15%.

Этого вполне достаточно, чтобы регулярно бухать и, тем не менее, ощущать, что ты крепнешь. Но по факту нет, ты всего лишь катаешься от одного конца 5-15% амплитуды на другой.

Тут нет секрета: для обеспечения прогресса нужны пластические ресурсы, оперативное управление ими осуществляет печень - неспецифический орган.

То есть ты потренировался, печень засучила рукава и начала обеспечивать пластические процессы.

Бухнул вечерком - печень сбрасывает твои аминокислоты со стола, кладёт на него этанол и начинает с ним работать.

А аминокислоты так и пылятся там, под столом. Вместе с прогрессом..

Ещё раз: речь про нормальный тренинг, когда хуяришь каждый день, а не этот ваш присед 100 и тягу 120 и 10 километров за час.

Во вчерашнем посте основная мысль была не про этот ваш ебаный кроссфит, а про то, что фс, как Веном: даёт тебе силу, но взамен высасывает жизненные соки.

И понеслась, диджей, дай пульт: а спорт вообще вреден, а кроссфит не спорт, а там связки, а тут суставы, аааыыы.

Плохо, блять, плохо!

Ладно, простите, это из мозга вышла глюкоза. Сейчас зайдёт, и я снова заискрюсь, как Печкин на велосипеде.

Только что спорил с челом про тренировочный объём.

Чел транслировал, что чем больше - тем лучше. Он сидел в зале и грёб на каком-то смешном пульсе. Насиживал.

Объём - не самоцель, он не должен быть большим или маленьким. Он должен быть достаточным!

Просто так выходит, что чем дольше ты тренируешься и чем больше амбиций - тем бОльший объём нужен.

Но, ещё раз, объём - не самоцель! Когда люди дрочат на объёмы и стараются всеми силами их наскрести, то у них появляется риск удариться в неведомую хуйню и проебать то немногое, что было.

Вообще, накопилось достаточно много интересного и познавательного как в теории, так и на практике. Думаю, может, ябнуть че-нить типа онлайн-курса.

Но пока лень