Кроме лодыря валеры меня бесят люди, которые читают текст жопой и цепляются либо к какой-нибудь фразе, либо вообще к малозначительной хуйне.
Но тут не надо переоценивать значение слова «бесят»😂
И вообще, что плохого в том, что, во-1, у человека есть эмоциональная оценка и, во-2, он может ее аргументировать?
Что плохого в том, что меня бесит валера, причём бесит не весь, а лишь в деталях? Не пойду же я бить ему ебало! Он вполне хороший чел, просто я стал жертвой собственных фантазий. Так они есть у всех и каждого, это норма нашего бытия!
Но это лирика. Иной раз человек действительно сдвигает точку отсчёта справа-налево, с успехов и достижений на зыбкую стабильность. Лишь бы не было хуже. Например, если серьезно болеет.
А ты смотришь. И тебе грустно.
Но тут не надо переоценивать значение слова «бесят»😂
И вообще, что плохого в том, что, во-1, у человека есть эмоциональная оценка и, во-2, он может ее аргументировать?
Что плохого в том, что меня бесит валера, причём бесит не весь, а лишь в деталях? Не пойду же я бить ему ебало! Он вполне хороший чел, просто я стал жертвой собственных фантазий. Так они есть у всех и каждого, это норма нашего бытия!
Но это лирика. Иной раз человек действительно сдвигает точку отсчёта справа-налево, с успехов и достижений на зыбкую стабильность. Лишь бы не было хуже. Например, если серьезно болеет.
А ты смотришь. И тебе грустно.
Люди, которые начинают изучать тему стресса, потихоньку начинают бояться стрессовать.
Хуже этого только матрёшка: бояться бояться стрессовать!
Я хочу сделать про это небольшой материал, потому что не видел ничего адекватного: для нормальных пацанов и девчонок, тренирующихся спортом.
Одна хуйня для домохозяек и каких-то ебанатов🤕
Хуже этого только матрёшка: бояться бояться стрессовать!
Я хочу сделать про это небольшой материал, потому что не видел ничего адекватного: для нормальных пацанов и девчонок, тренирующихся спортом.
Одна хуйня для домохозяек и каких-то ебанатов🤕
Интересный факт: я был на концерте Азиса, который так же известен, как Мразиш. Не пострадал! Хотя там могло быть всякое😅
Девки в кф молодцы (привет, инстуля), но вот в большинстве случаев их гребля описывается термином «говно».
Почему? Хуй его проссышь. Но стараюсь переучивать.
Почему? Хуй его проссышь. Но стараюсь переучивать.
Я помню, как первый раз сделал 17.1
На время:
10 рывков гантели
15 буртов через короб
20 рывков
15 буртов
30
15
40
15
50
15
Гантель 22.5, а короб 60. Будь он бен ладен!
Так вот, сделал я хуёво, расстроился и пошёл на кардио. Ну, типа раздвигаться, продышаться и нормально переделать.
Было 10х, минута гребли, минута ассаулта.
Делал и думал: ну, вот хуярю, мощно, крутые цифры. А толку? Что за кулаки после драки? Опять опены, опять слив.
Я чё, не делал бурпи? Делал. Я не делал короб? Делал. Я даже работал с гантелями! Блять, а где результат? В общем, это самое кардио заходило в расстроенных чувствах.
Единственный раз, когда я затащил первый опеновский комплекс, был в далеком, как Луна, 2014: я стал 4 по Европе. Потом, естественно, улетел в сраное говно.
Обычно наоборот, я начинаю в говне, к середине отмываюсь, и к финишу, к пятому комплексу уже более-менее норм.
Сейчас у меня не возникает мыслей «за что» и «почему», в принципе, всё стало понятно.
Но работы от этого меньше не становиться..
На время:
10 рывков гантели
15 буртов через короб
20 рывков
15 буртов
30
15
40
15
50
15
Гантель 22.5, а короб 60. Будь он бен ладен!
Так вот, сделал я хуёво, расстроился и пошёл на кардио. Ну, типа раздвигаться, продышаться и нормально переделать.
Было 10х, минута гребли, минута ассаулта.
Делал и думал: ну, вот хуярю, мощно, крутые цифры. А толку? Что за кулаки после драки? Опять опены, опять слив.
Я чё, не делал бурпи? Делал. Я не делал короб? Делал. Я даже работал с гантелями! Блять, а где результат? В общем, это самое кардио заходило в расстроенных чувствах.
Единственный раз, когда я затащил первый опеновский комплекс, был в далеком, как Луна, 2014: я стал 4 по Европе. Потом, естественно, улетел в сраное говно.
Обычно наоборот, я начинаю в говне, к середине отмываюсь, и к финишу, к пятому комплексу уже более-менее норм.
Сейчас у меня не возникает мыслей «за что» и «почему», в принципе, всё стало понятно.
Но работы от этого меньше не становиться..
В моем детстве была одна вещь, которая выводила меня из себя. Буквально до ярости!
Это реклама жвачки "Орбит" с арбузным вкусом. Там, значит, в юрту заваливался чукча с арбузом (где он его достал?), а его зазноба томно закатывала глаза и заявляла, ага, друже, вкусно. Как орбит-арбуз!
Я думал, да до чего ж ты тупая пизда, что порешь такую дичь! Хорошо, что уже много лет я не смотрю телевизор, а значит, не нервничаю.
Это реклама жвачки "Орбит" с арбузным вкусом. Там, значит, в юрту заваливался чукча с арбузом (где он его достал?), а его зазноба томно закатывала глаза и заявляла, ага, друже, вкусно. Как орбит-арбуз!
Я думал, да до чего ж ты тупая пизда, что порешь такую дичь! Хорошо, что уже много лет я не смотрю телевизор, а значит, не нервничаю.
Сегодня ночью смотрел концерт Скотти The Crystal Method. У нас ночь, а у пиндосов-гомосеков день..
И тут нашли, где подгадить!
Концерт прошел классно, но хотелось бы больше своих треков, тем более, Скотт умеет сводить лучше, чем просто пиздато.
А то периодически были вставки какого-то пляжного хауса, на которых клевал носом.
Но мне все понравилось, рассчитывал на час, получил полтора. Прям праздник! На концерте TCM я был живьем, и с удовольствием посетил бы еще разок.
И тут нашли, где подгадить!
Концерт прошел классно, но хотелось бы больше своих треков, тем более, Скотт умеет сводить лучше, чем просто пиздато.
А то периодически были вставки какого-то пляжного хауса, на которых клевал носом.
Но мне все понравилось, рассчитывал на час, получил полтора. Прям праздник! На концерте TCM я был живьем, и с удовольствием посетил бы еще разок.
В начале тренировки сделал 30 минут гребли, держал в 1.48-1.49. В планах прогрести так час. Вышло около 8400 метров.
Совру, если скажу, что зашло легко. Нихуя! Это был спарринг. Периодически жопа ловила высокий пинг и приходилось грести вручную.
Когда я грёб на карантине, то делал такие задания легче. Но тут нет смысла расстраиваться: потери в 3-7% производительности вполне норм, и очковать тут будет только долбоеб.
Совру, если скажу, что зашло легко. Нихуя! Это был спарринг. Периодически жопа ловила высокий пинг и приходилось грести вручную.
Когда я грёб на карантине, то делал такие задания легче. Но тут нет смысла расстраиваться: потери в 3-7% производительности вполне норм, и очковать тут будет только долбоеб.
Вообще, наша производительность гуляет в пределах 5-15%.
Этого вполне достаточно, чтобы регулярно бухать и, тем не менее, ощущать, что ты крепнешь. Но по факту нет, ты всего лишь катаешься от одного конца 5-15% амплитуды на другой.
Тут нет секрета: для обеспечения прогресса нужны пластические ресурсы, оперативное управление ими осуществляет печень - неспецифический орган.
То есть ты потренировался, печень засучила рукава и начала обеспечивать пластические процессы.
Бухнул вечерком - печень сбрасывает твои аминокислоты со стола, кладёт на него этанол и начинает с ним работать.
А аминокислоты так и пылятся там, под столом. Вместе с прогрессом..
Этого вполне достаточно, чтобы регулярно бухать и, тем не менее, ощущать, что ты крепнешь. Но по факту нет, ты всего лишь катаешься от одного конца 5-15% амплитуды на другой.
Тут нет секрета: для обеспечения прогресса нужны пластические ресурсы, оперативное управление ими осуществляет печень - неспецифический орган.
То есть ты потренировался, печень засучила рукава и начала обеспечивать пластические процессы.
Бухнул вечерком - печень сбрасывает твои аминокислоты со стола, кладёт на него этанол и начинает с ним работать.
А аминокислоты так и пылятся там, под столом. Вместе с прогрессом..
Ещё раз: речь про нормальный тренинг, когда хуяришь каждый день, а не этот ваш присед 100 и тягу 120 и 10 километров за час.
Во вчерашнем посте основная мысль была не про этот ваш ебаный кроссфит, а про то, что фс, как Веном: даёт тебе силу, но взамен высасывает жизненные соки.
И понеслась, диджей, дай пульт: а спорт вообще вреден, а кроссфит не спорт, а там связки, а тут суставы, аааыыы.
Плохо, блять, плохо!
Ладно, простите, это из мозга вышла глюкоза. Сейчас зайдёт, и я снова заискрюсь, как Печкин на велосипеде.
И понеслась, диджей, дай пульт: а спорт вообще вреден, а кроссфит не спорт, а там связки, а тут суставы, аааыыы.
Плохо, блять, плохо!
Ладно, простите, это из мозга вышла глюкоза. Сейчас зайдёт, и я снова заискрюсь, как Печкин на велосипеде.
Только что спорил с челом про тренировочный объём.
Чел транслировал, что чем больше - тем лучше. Он сидел в зале и грёб на каком-то смешном пульсе. Насиживал.
Объём - не самоцель, он не должен быть большим или маленьким. Он должен быть достаточным!
Просто так выходит, что чем дольше ты тренируешься и чем больше амбиций - тем бОльший объём нужен.
Но, ещё раз, объём - не самоцель! Когда люди дрочат на объёмы и стараются всеми силами их наскрести, то у них появляется риск удариться в неведомую хуйню и проебать то немногое, что было.
Вообще, накопилось достаточно много интересного и познавательного как в теории, так и на практике. Думаю, может, ябнуть че-нить типа онлайн-курса.
Но пока лень
Чел транслировал, что чем больше - тем лучше. Он сидел в зале и грёб на каком-то смешном пульсе. Насиживал.
Объём - не самоцель, он не должен быть большим или маленьким. Он должен быть достаточным!
Просто так выходит, что чем дольше ты тренируешься и чем больше амбиций - тем бОльший объём нужен.
Но, ещё раз, объём - не самоцель! Когда люди дрочат на объёмы и стараются всеми силами их наскрести, то у них появляется риск удариться в неведомую хуйню и проебать то немногое, что было.
Вообще, накопилось достаточно много интересного и познавательного как в теории, так и на практике. Думаю, может, ябнуть че-нить типа онлайн-курса.
Но пока лень
Иногда начинаешь перебирать свои футболки и кажется, что живешь на вьетнамском рынке😆
Сейчас впервые более-менее почувствовал, как на плавании работает широчь: от поясницы.
Улучшить ее включение (субъективно) помогла работа (упражнения) с мышцами манжеты плеча, дельтой и длинным пучком трица (комплексно).
Дело в том, что он крепится к подсуставному бугорку лопатки и его основная функция - стабилизация головки плечевой кости, что обеспечивает мощное включение широчи: она включается мощнее, потому что у неё появляется стабильная опора.
Все это имхо, не настаиваю и готов обсуждать.
Кстати, дышалось тоже хорошо: давил грудью об воду и не тонул. Может, помогли планки, может, что-то ещё, а может, было просто хорошее настроение.
Хуй его знает, надо смотреть дальше, чтобы стало понятно.
Улучшить ее включение (субъективно) помогла работа (упражнения) с мышцами манжеты плеча, дельтой и длинным пучком трица (комплексно).
Дело в том, что он крепится к подсуставному бугорку лопатки и его основная функция - стабилизация головки плечевой кости, что обеспечивает мощное включение широчи: она включается мощнее, потому что у неё появляется стабильная опора.
Все это имхо, не настаиваю и готов обсуждать.
Кстати, дышалось тоже хорошо: давил грудью об воду и не тонул. Может, помогли планки, может, что-то ещё, а может, было просто хорошее настроение.
Хуй его знает, надо смотреть дальше, чтобы стало понятно.
Стабилизация - основная функция не всего трица, а длинного пучка. Вообще, конечно, интересная мышца, все хочу про неё написать, но пока чёт не в масть.
Как и про приводящие.
Как и про приводящие.
Вот я писал пост про то, что кроссфитерские бабцы спортивные, но вовсе никакие не огромные, аргументировал.
Меня, конечно, все равно маленько похуесосили😅
Но вот сейчас сидели на пляже: куча девок, полутеток и теток, не испорченных спортом.
До тридцатки еще болелемение, а вот после все, аллес, первозданная красота и упругость утекает, как песок сквозь пальцы.
И остается только мутная жижа.
Меня, конечно, все равно маленько похуесосили😅
Но вот сейчас сидели на пляже: куча девок, полутеток и теток, не испорченных спортом.
До тридцатки еще болелемение, а вот после все, аллес, первозданная красота и упругость утекает, как песок сквозь пальцы.
И остается только мутная жижа.
❤1