Forwarded from Gleb Kalinin
YouTube
1994: Are YOU Ready for the INTERNET? | Tomorrow's World | Retro Tech | BBC Archive
Kate Bellingham reports that an exciting new interconnected world - a world where every word ever written, every picture ever painted and ever film ever shot will be at our fingertips - is tantalisingly close. The information superhighway will be a high-capacity…
Ну что, Cursor своё отшумел. Встречаем Windsurf.
https://wind.surf/
Это снова редактор кода, который работает ещё лучше, чем Cursor. Из коробки понимает контекст всего проекта, и умеет с этим контентом взаимодействовать не как RAG, а как агент: планирует шаги, выполняет их последовательности, корректирует ход действий, чтобы получить результат. Местами это больше похоже на Devin, чем на Cursor или VS Code.
Как обычно, применяю его в первую очередь к работе со знаниями, а не с кодом. Основываясь на моем датасете в 7000 заметок, смог сгенерировать при его помощи готовые markdown-файлы с диаграммами, отражающими те или иные процессы, области знаний, темы.
Техническое демо у Jason AI, рекомендую его канал: https://youtu.be/824Fyh146_w?si=t2VqgyRlCs_lJNEb
https://wind.surf/
Это снова редактор кода, который работает ещё лучше, чем Cursor. Из коробки понимает контекст всего проекта, и умеет с этим контентом взаимодействовать не как RAG, а как агент: планирует шаги, выполняет их последовательности, корректирует ход действий, чтобы получить результат. Местами это больше похоже на Devin, чем на Cursor или VS Code.
Как обычно, применяю его в первую очередь к работе со знаниями, а не с кодом. Основываясь на моем датасете в 7000 заметок, смог сгенерировать при его помощи готовые markdown-файлы с диаграммами, отражающими те или иные процессы, области знаний, темы.
Техническое демо у Jason AI, рекомендую его канал: https://youtu.be/824Fyh146_w?si=t2VqgyRlCs_lJNEb
Windsurf
Windsurf - The best AI for Coding
Windsurf is the world's most advanced AI coding assistant for developers and enterprises. Windsurf Editor — the first AI-native IDE that keeps developers in flow.
❤3👍1
Пожалуй, самое заметное в плане импакта изменение, которое произошло в моей жизни с начала бума генеративного AI — всё записывается. Все разговоры онлайн в нашем сообществе @ai_mind_set пишутся уже на автомате. Оффлайн тоже стараюсь записывать — для этого очень удобно иметь хорошие беспроводные петлички (горячо рекомендую Hollyland Lark M2). Участник нашей лаборатории по работе с персональными системами управления знаниями Alexey Konstantinov купил такие же, начал записывать разговоры и отметил, что в разговорах очень много данных.
Я, в духе философии активного экстернализма, считаю, что диалоги вообще лучший способ извлечь знания из своей головы, подумать и научиться чему-то новому.
Все данные я аккуратно складываю в мой dataset в Obsidian. И со всем этим датасетом я могу чатиться: через ии-плагины, или в Cursor, а последнее время в новом редакторе Windsurf.
Windsurf просто волшебный. Он больше похож на агента, чем на редактор кода.
Я буквально даю ему задачки:
- найди, о чём говорили про определенную тему,
- добавь всё найденное в файл,
- найди всё, что мы говорили на прошлой встрече с Y
- расскажи, что говорили на последней лекции о теме — мне даже не нужно указывать номер встречи или имя файла, Windsurf знаком со всем контекстом моего хранилища.
Базу в Windsurf при можно сделать автоматически обновляемой — например, транскрипты встреч из Зума могут автоматически попадать в базу, нужная документация будет автоматически обновляться последними версиями, в ваш инбокс будут автоматически падать выжимки из ютуб-каналов и новостей, при этом они автоматически же будут связываться с другими материалами в базе, а на их основе может генерироваться новый персонализированный контент.
Следующую лабу по работе со знаниями в Obsidian запускаем в январе, а в этом году сделаем короткий интенсив по Windsurf и Cursor, анонсируем скоро.
Как сказал другой участник наших лаб, «У меня ощущение, что до этого курса я был неандертальцем, который пытался записывать на каменных табличках».
Я, в духе философии активного экстернализма, считаю, что диалоги вообще лучший способ извлечь знания из своей головы, подумать и научиться чему-то новому.
Все данные я аккуратно складываю в мой dataset в Obsidian. И со всем этим датасетом я могу чатиться: через ии-плагины, или в Cursor, а последнее время в новом редакторе Windsurf.
Windsurf просто волшебный. Он больше похож на агента, чем на редактор кода.
Я буквально даю ему задачки:
- найди, о чём говорили про определенную тему,
- добавь всё найденное в файл,
- найди всё, что мы говорили на прошлой встрече с Y
- расскажи, что говорили на последней лекции о теме — мне даже не нужно указывать номер встречи или имя файла, Windsurf знаком со всем контекстом моего хранилища.
Базу в Windsurf при можно сделать автоматически обновляемой — например, транскрипты встреч из Зума могут автоматически попадать в базу, нужная документация будет автоматически обновляться последними версиями, в ваш инбокс будут автоматически падать выжимки из ютуб-каналов и новостей, при этом они автоматически же будут связываться с другими материалами в базе, а на их основе может генерироваться новый персонализированный контент.
Следующую лабу по работе со знаниями в Obsidian запускаем в январе, а в этом году сделаем короткий интенсив по Windsurf и Cursor, анонсируем скоро.
Как сказал другой участник наших лаб, «У меня ощущение, что до этого курса я был неандертальцем, который пытался записывать на каменных табличках».
❤2
Windsurf — ищу контент в файлах и дополняю им глоссарий нашей лаборатории
Пара мыслей про новую этику коммуникации в средах, где каждый умеет пользоваться ии-инструментами:
1) Контент можно кидать в любом виде — войс, видео, длинная статья. Хорошим тоном было бы самостоятельно делать емкую выжимку, заточенную под конкретного получателся. Я так делаю — если человеку ок от меня получить войс, пишу войс, но также делаю саммари. В телеграме использую бота — пока вот этого: @my_voice_messages_bot — он хорош, но мне не хватает персонализации, хочу собрать своего
2) Так же хорошим тоном становится отправлять не только саммари какого-то длинного куска контента, но и целиком транскрипт, на случай, если у полчателя свой формат суммаризации. В наших ии-лабах так и делаем — встречи записываем, публикуем достаточно подробные и качественные конспекты, а для желающих самостотельно сделать конспект в своём формате — вот, пожалуйста, транскрипт.
1) Контент можно кидать в любом виде — войс, видео, длинная статья. Хорошим тоном было бы самостоятельно делать емкую выжимку, заточенную под конкретного получателся. Я так делаю — если человеку ок от меня получить войс, пишу войс, но также делаю саммари. В телеграме использую бота — пока вот этого: @my_voice_messages_bot — он хорош, но мне не хватает персонализации, хочу собрать своего
2) Так же хорошим тоном становится отправлять не только саммари какого-то длинного куска контента, но и целиком транскрипт, на случай, если у полчателя свой формат суммаризации. В наших ии-лабах так и делаем — встречи записываем, публикуем достаточно подробные и качественные конспекты, а для желающих самостотельно сделать конспект в своём формате — вот, пожалуйста, транскрипт.
❤2
Кто вы? Думер или e/acc? Готовясь к лабе, сделал тест на отношение к ИИ. Вопросы создал o1-preview, а сам тест сделал и перевёл Claude.
Пройдите и вы
Пройдите и вы
👍3
Немного про то, как я развлекался с данными о своём здоровье. Дисклеймер: не заменяю врачей и никому не рекомендую. Но в то же время, считаю, что каждый ответственен за своё здоровье и не только реактивно — когда что-то заболит — но и проактивно.
Forwarded from AI Mindset (Gleb Kalinin)
забота о здоровье вместе с Claude
На днях я начал своё знакомство с миром немецкой медицины. Первая встреча с семейным врачом длилась 10 минут, из которых 6 фрау доктор заполняла формуляры, перенаправляя меня к другим специалистам. Мне назначили анализы и суточный монитор артериального давления, который за 24 часа собрал 104 датапойнта про мой пульс и давление.
Я давно интересуюсь подходом quantified self (сбор и анализ данных о себе), «биохакингом». Много лет трекаю вариабельность сердечного ритма, иногда давление, иногда глюкозу, в отдельные периоды отслеживал еду (и даже участвовал в большим исследовании паттернов питания), но также, что немаловажно, — у меня есть результаты генетического теста. Да, это всего лишь 23andme — то есть данные только по определённым участкам генома (SNPs), это не весь геном. Но это уже куда лучше, чем ничего, и, это точно больше, чем знает с моих слов мой врач.
Беру отчёт, который сделал у Rhonda Patrick на основе моего ДНК, закидываю в Claude. Словами добавляю контекста о своем здоровье — гораздо больше, чем врачу. Туда же в виде фотографий закидываю результаты анализов, ЭКГ и исследований.
Прошу Клода проинтерпретировать. Клод не совсем согласен с врачом, которая сказала, что все показатели в норме. 3 крайне важных фактора оказались самой верхней точке здорового спектра. Если организм находится в таком состоянии продолжительное время, ему становится нехорошо. Лучше предотвращать ухудшение состояния, чем разбираться с последствиями.
Прошу Клода составить план поведенческих интервенций, которые помогут мне улучшить важные показатели. Там, естественно, про фитнесс, сон (нужен регулярный паттерн, а вечерами что-то расслабляющее), и очень много про еду. Еда — на первом месте по импакту на здоровье.
Отлично, едим мы каждый день, поэтому меняя её, меняем себя физически и химически. Каждая молекула нашего тела сделана из того, что мы съели.
Получаю список рекомендаций исходя из генетических предрасположенностей и уровней глюкозы и холестерина. Прошу сделать мне меню на неделю, учитывающее рекомендации (например, есть 250 граммов брокколи ради её противовосполительного эффекта). Прошу сделать мне список покупок, отсортированный по разделам, как в немецких магазинах (указываю несколько сетей, который рядом с домом).
Получаю список, хочу сделать красиво, иду в Windsurf, пишу в нём скрипт на Python, который генерирует из текста и LaTeX-шаблона pdf с чеклистом для этого шоппинга. Иду в Rewe и затариваюсь по списку — сегодня буду готовить на кокосовом масле, ведь мне стоит увеличивать употребление лауриновой кислоты.
Окей, а что с паттернами питания? Придерживаемся интервала 8:16, вот расписание.
Физнагрузки, подобранные на основании исследований под твои биомаркеры? Пожалуйста, вот HIIT протокол с твоим оборудованием (тело + одна гиря).
Буду я верить этому слепо? Конечно, нет. Буду ли проверять, что на самом деле говорят исследования? Обязательно. Буду ли я относиться к этому так же серьезно, как к тому что говорит врач? Да, потому что это моя жизнь, и только я несу за нее ответственность. А ИИ может помочь мне сделать информированный выбор.
Саммари моего протокола в виде артефакта Claude
Глеб | DNA | Claude | Windsurf
На днях я начал своё знакомство с миром немецкой медицины. Первая встреча с семейным врачом длилась 10 минут, из которых 6 фрау доктор заполняла формуляры, перенаправляя меня к другим специалистам. Мне назначили анализы и суточный монитор артериального давления, который за 24 часа собрал 104 датапойнта про мой пульс и давление.
Я давно интересуюсь подходом quantified self (сбор и анализ данных о себе), «биохакингом». Много лет трекаю вариабельность сердечного ритма, иногда давление, иногда глюкозу, в отдельные периоды отслеживал еду (и даже участвовал в большим исследовании паттернов питания), но также, что немаловажно, — у меня есть результаты генетического теста. Да, это всего лишь 23andme — то есть данные только по определённым участкам генома (SNPs), это не весь геном. Но это уже куда лучше, чем ничего, и, это точно больше, чем знает с моих слов мой врач.
Беру отчёт, который сделал у Rhonda Patrick на основе моего ДНК, закидываю в Claude. Словами добавляю контекста о своем здоровье — гораздо больше, чем врачу. Туда же в виде фотографий закидываю результаты анализов, ЭКГ и исследований.
Прошу Клода проинтерпретировать. Клод не совсем согласен с врачом, которая сказала, что все показатели в норме. 3 крайне важных фактора оказались самой верхней точке здорового спектра. Если организм находится в таком состоянии продолжительное время, ему становится нехорошо. Лучше предотвращать ухудшение состояния, чем разбираться с последствиями.
Прошу Клода составить план поведенческих интервенций, которые помогут мне улучшить важные показатели. Там, естественно, про фитнесс, сон (нужен регулярный паттерн, а вечерами что-то расслабляющее), и очень много про еду. Еда — на первом месте по импакту на здоровье.
Отлично, едим мы каждый день, поэтому меняя её, меняем себя физически и химически. Каждая молекула нашего тела сделана из того, что мы съели.
Получаю список рекомендаций исходя из генетических предрасположенностей и уровней глюкозы и холестерина. Прошу сделать мне меню на неделю, учитывающее рекомендации (например, есть 250 граммов брокколи ради её противовосполительного эффекта). Прошу сделать мне список покупок, отсортированный по разделам, как в немецких магазинах (указываю несколько сетей, который рядом с домом).
Получаю список, хочу сделать красиво, иду в Windsurf, пишу в нём скрипт на Python, который генерирует из текста и LaTeX-шаблона pdf с чеклистом для этого шоппинга. Иду в Rewe и затариваюсь по списку — сегодня буду готовить на кокосовом масле, ведь мне стоит увеличивать употребление лауриновой кислоты.
Окей, а что с паттернами питания? Придерживаемся интервала 8:16, вот расписание.
Физнагрузки, подобранные на основании исследований под твои биомаркеры? Пожалуйста, вот HIIT протокол с твоим оборудованием (тело + одна гиря).
Буду я верить этому слепо? Конечно, нет. Буду ли проверять, что на самом деле говорят исследования? Обязательно. Буду ли я относиться к этому так же серьезно, как к тому что говорит врач? Да, потому что это моя жизнь, и только я несу за нее ответственность. А ИИ может помочь мне сделать информированный выбор.
Саммари моего протокола в виде артефакта Claude
Глеб | DNA | Claude | Windsurf
👍1
Художественно-откорректированный текст о том, как и использовал ИИ на встрече в оффлайне
Вообще я в этом канале хотел про разные инструменты писать, про железки тоже. Все же я владелец многих железок, некоторые из которых знатно повлияли на жизнь. А вот эта никак не повлияла, и я решил наконец ее отдать. Петличка с батарейками, с выключателем, с крокодильчиком, переходником для телефона (а если у вас айфон — то двумя)… настолько сложный ux, что я за 10 лет так и не смог этим воспользоваться. А теперь появились микрофоны, которые доступны отдельного поста.
Оставлю в подъезде, авось, кому-то пригодятся. И можем даже послужат.
Оставлю в подъезде, авось, кому-то пригодятся. И можем даже послужат.
Дэшбор по здоровью и результат чекина в ассистенте по здоровью, сделанном в ChatGPT projects, картинка, стиль которой тоже прописал в инструкции проекта
❤2
Собрал себе персонализированного ассистента по восстановлению здоровья.
Claude в wellness-консультировании мне кажется ещё более приятным и полезным, чем ChatGPT. В нём я обсудил общую стратегию и собрал дэшборд, чтобы визуализировать своё текущее состояние и удобно видеть ближайшие цели по здоровью (там много конкретных измеряемых параметров).
→ dashboard по здоровью в Claude
Потом пошёл в ChatGPT, создал там проект. В промте проекта описал свои данные (возраст, образ жизни, общее состояние здоровья, уровень фитнеса), скормил саммари диалога и рекомендаций Клода.
Взял данные из Apple Health: сделал скриншоты своего HRV (вариабиельности сердечного ритма — одного из важнейших биомаркеров), пульса, графиков сна, описал симптомы, свой возраст, добавил результаты анализов крови от врача, репорт Ронды Патрик по моему ДНК и результаты воркаутов.
Попросил сделать персонализированную анкету, которую каждый день заполняю, чтобы отслеживать состояние здоровье, настроение, уровень социальности. Теперь голосом или текстом я могу заполнять эту анкету, куда я включил вопросы про данные, которых часто не хватает в опросниках по здоровью: об отношениях, контакте со смыслами и ценностями, о местах, где я провожу время, о еде, сне, воркаутах.
Про воркауты кидаю подробные данные из Beat81 — это сеть клубов в Берлине (indoor cycling и HIIT-тренировки). У них своё приложение, а на тренировках — нагрудные HR-сенсоры, которые собирают точные данные про твой пульс и помогают тебе визуализировать твоё состояние и данные на экране. После тренировки получаю в приложении подробный график, кидаю его — просто скриншотом — своему ассистенту, получаю фидбек и рекомендации по тренировке (на чём фокусироваться в зависимости от целей).
Приятно жить в будущем. Ждём, когда полноценных агентов (в значении LLM + tool using + goal-driven behaviour) можно будет так же легко, как и ассистентов.
Claude в wellness-консультировании мне кажется ещё более приятным и полезным, чем ChatGPT. В нём я обсудил общую стратегию и собрал дэшборд, чтобы визуализировать своё текущее состояние и удобно видеть ближайшие цели по здоровью (там много конкретных измеряемых параметров).
→ dashboard по здоровью в Claude
Потом пошёл в ChatGPT, создал там проект. В промте проекта описал свои данные (возраст, образ жизни, общее состояние здоровья, уровень фитнеса), скормил саммари диалога и рекомендаций Клода.
Взял данные из Apple Health: сделал скриншоты своего HRV (вариабиельности сердечного ритма — одного из важнейших биомаркеров), пульса, графиков сна, описал симптомы, свой возраст, добавил результаты анализов крови от врача, репорт Ронды Патрик по моему ДНК и результаты воркаутов.
Попросил сделать персонализированную анкету, которую каждый день заполняю, чтобы отслеживать состояние здоровье, настроение, уровень социальности. Теперь голосом или текстом я могу заполнять эту анкету, куда я включил вопросы про данные, которых часто не хватает в опросниках по здоровью: об отношениях, контакте со смыслами и ценностями, о местах, где я провожу время, о еде, сне, воркаутах.
Про воркауты кидаю подробные данные из Beat81 — это сеть клубов в Берлине (indoor cycling и HIIT-тренировки). У них своё приложение, а на тренировках — нагрудные HR-сенсоры, которые собирают точные данные про твой пульс и помогают тебе визуализировать твоё состояние и данные на экране. После тренировки получаю в приложении подробный график, кидаю его — просто скриншотом — своему ассистенту, получаю фидбек и рекомендации по тренировке (на чём фокусироваться в зависимости от целей).
Приятно жить в будущем. Ждём, когда полноценных агентов (в значении LLM + tool using + goal-driven behaviour) можно будет так же легко, как и ассистентов.
Claude
Health Metrics Dashboard | Claude
Health Metrics Dashboard - React component created with Claude.
👍2❤1🔥1🕊1
Вот в таком виде закидывал в Claude данные — просто скриншотами (увы, для этого нужен платный аккаунт, так как на беплатном жесткий лимит на картинки)
👍3😱1