اگه دیدی سخت میتونی تمرکز کنی برو یکم پیاده روی کن بعد برگرد.
تصاویری که دیدین از طریق الکتروانسفالوگرام ( electroencephalogram) یا همان نوار مغزی برداشته شده که نشون میده مغز بعد از پیاده روی کوتاه (در حدود ۲۰ دقیقهای) آمادگی بیشتری برای تمرکز و یادگی از خودش نشون میده.
حالا چرا؟
چون بعد از پیاده روی، چندین تغییر فیزیولوژیکی و شیمیایی در مغز رخ میده:
✅ افزایش جریان خون و اکسیژن رسانی بهتر:
باعث تغذیه بهتر سلولهای مغزی و افزایش عملکرد شناختی میشه.
✅ افزایش تولید نوروترنسمیترها مثل دوپامین و نوراپی نفرین:
به بهبود تمرکز و انگیزه کمک میکنه ✅ ترشح پروتئین BDNF (عامل رشد عصبی) :
باعث تقویت ارتباطات عصبی و یادگیری بهتر میشود. ✅ کاهش استرس و اضطراب :
منجر به بهبود پردازش اطلاعات و تصمیمگیری میشود.
پس راه برید بعد کار فکری کنید .
تصاویری که دیدین از طریق الکتروانسفالوگرام ( electroencephalogram) یا همان نوار مغزی برداشته شده که نشون میده مغز بعد از پیاده روی کوتاه (در حدود ۲۰ دقیقهای) آمادگی بیشتری برای تمرکز و یادگی از خودش نشون میده.
حالا چرا؟
چون بعد از پیاده روی، چندین تغییر فیزیولوژیکی و شیمیایی در مغز رخ میده:
✅ افزایش جریان خون و اکسیژن رسانی بهتر:
باعث تغذیه بهتر سلولهای مغزی و افزایش عملکرد شناختی میشه.
✅ افزایش تولید نوروترنسمیترها مثل دوپامین و نوراپی نفرین:
به بهبود تمرکز و انگیزه کمک میکنه ✅ ترشح پروتئین BDNF (عامل رشد عصبی) :
باعث تقویت ارتباطات عصبی و یادگیری بهتر میشود. ✅ کاهش استرس و اضطراب :
منجر به بهبود پردازش اطلاعات و تصمیمگیری میشود.
پس راه برید بعد کار فکری کنید .
👍4❤3
🚨 Crypto Market Cheat Sheet 📝
Bitcoin Boom
↓
Memecoins Boom
↓
Bitcoin Dump
↓
Memecoins Die
↓
Correction ---> (We are here)
↓
Bitcoin Boom (Again)
↓
DeFi Boom
↓
Everything Dumps
↓
Beginning of New 4-Year Cycle
Bitcoin Boom
↓
Memecoins Boom
↓
Bitcoin Dump
↓
Memecoins Die
↓
Correction ---> (We are here)
↓
Bitcoin Boom (Again)
↓
DeFi Boom
↓
Everything Dumps
↓
Beginning of New 4-Year Cycle
یه جمله قشنگی هست که میگه :
✅مخفیانه زمین بخر توش خونه تو بساز آماده که شد کل فامیل رو تو همون خونه شام بده.
✅مخفیانه خواستگاری کن به ازدواج که ختم شد همه آشناها را دعوت کن به عروسیت بهشون شیرینی بده.
✅ماشین دلخواه تو بخر پلاک که گرفتی با همون ماشین برو دنبال دوستات بهشون شیرینی بده.
اما تا زمانی که چیزی قطعی نشده حرفی راجبش نزن چون ادما کاری میکنن که اصلا به اون هدفت نرسی.
✅مخفیانه زمین بخر توش خونه تو بساز آماده که شد کل فامیل رو تو همون خونه شام بده.
✅مخفیانه خواستگاری کن به ازدواج که ختم شد همه آشناها را دعوت کن به عروسیت بهشون شیرینی بده.
✅ماشین دلخواه تو بخر پلاک که گرفتی با همون ماشین برو دنبال دوستات بهشون شیرینی بده.
اما تا زمانی که چیزی قطعی نشده حرفی راجبش نزن چون ادما کاری میکنن که اصلا به اون هدفت نرسی.
👍22❤2💯1