Кайфушный тест на визуализацию →

Считаю, базовые навыки визуализации нужны сегодня примерно всем.

На первом круге набрала 9/10. Довольна.

https://kinzhal.media/ — лучшее медиа эва

Примерно год назад, а именно 30 ноября 2020, я была страшно горда и довольна сторисами, которые мы делаем в Pi-Bo. Тогда это был будто глоток свежего воздуха в ленте.

Ссылка на пост и сторисы →

Сегодня я тоже страшно довольна сторисами, которые мы делаем. Только вот сегодня мы имеем принципиально другой уровень качества.

Здорово иметь возможность обернуться и посмотреть, что делал год назад. Еще более здорово — увидеть разницу и порадоваться прогрессу.

↓

Что делать с хамством

Будем считать, что хамство — это стиль коммуникации, не соответствующий принятым нормам общения между людьми в заданном контексте. Например, обращение «мальчик», адресованное сорокалетнему оппоненту по дискуссии.

И у меня на вопрос «как реагировать на хамство и как вообще с этим справляться» в последнее время сформировался довольно внятный ответ. Хочу им поделиться.

Я воспринимаю хамство как человеческое ограничение. Причем ограничение по типу физического.

Например, если человек передвигается на коляске и не может дотянуться до хлопьев на верхней полке в магазине, я помогу ему эти хлопья достать. Просто потому что мне пока повезло ходить на своих двух.

И уж конечно, я не буду обвинять его в неспособности подняться. Просто обнаружу, что в данном контексте я занимаю позицию силы: у меня есть возможность сделать что-то, а у человека — нет.

Точно так же и с хамством. Хамство — это неспособность вести себя адекватно. Хамящего человека я в моменте воспринимаю как умственно отсталого. По возможности стараюсь помочь и, конечно, не отвечаю агрессией. Он ведь просто по-другому не может.

Удобно ставить себя в позицию выше того, кто ведет себя неуважительно и агрессивно. Это помогает минимально вовлекаться в происходящее и не тратить силы.

Коротко: обожаю педагога Диму Зицера и рекомендую слушать его всем. Обожаю!

Мне помогает в понимании себя, коммуникации с людьми, преподавании студентам и семьям с собаками, общении с личными собаками.

Канал Димы на YouTube →

Маленькая грустная история про допустимость насилия

UPD. Списались с Димой, это вылетело случайно.

Как вы наверняка помните, я подсела на подкаст Димы Зицера с ответами на вопросы про детско-родительские отношения.

Честно говоря, получила вагон и маленькую тележку ценности. И даже парочку по-настоящему сущесвенных инсайтов, влияющих на мою повседневную жизнь и объяснение каких-то штук клиентам. И это всего за несколько дней прослушивания.

Вчера я ехала в машине и слушала один из подкастов. Внезапно Дима бросает примерно такую фразу:

«Людей нельзя наказывать или ругать. Мы наказываем собаку, когда она написала в углу, и то не сильно»

У меня натурально пошли по коже мурашки и навернулись слезы. Ни собачку, ни кошечку нельзя наказывать за нечистоплотность. Это физиология.

Ругая за физиологию мы легко доводим животное до выученной беспомощности, зачастую игнорируем болезни и вообще портим отношения.

Признаюсь, интерес к разборам у меня сразу подугас. Доверие пошатнулось, ведь человек, систематически отстаивающий права людей младшего возраста, прямо легитимизировал насилие в отношении животных.

Сразу оговорюсь, знание физиологии и поведения собак к этому вопросу не имеет никакого отношения. Мы или считаем насилие допустимым, или нет.

Какой вывод я делаю для себя? Приводить только те примеры, в которых уверена.

Денежки, денюжка — нет.
Деньги — да.

Инсайтик месяца: как дыхание и положение тела влияют на результат

В конце декабря я начала заниматься сноубордом. Причем довольно вовлеченно и с планами на будущее.

Так вот!

Первая и единственная сложность, с которой я столкнулась — блокирующий страх. Когда внезапно разгоняешься и оказываешься на такой скорости, к которой пока не готов.

Первая и автоматическая реакция моего тела — спасать себя, то есть останавливаться всеми возможными способами. И мне повезло. Оказалось, мое тело умеет сохраняться и падать супер-аккуратно. Не просто без травм, но и без неприятных ощущений вовсе.

Только вот какое дело: это не дает прогрессировать. Чтобы двигаться вперед, нужно не блокироваться, а адаптироваться.

И мне помогло дыхание. В моменты подступающего страха я концентрировалась на дыхании, а с дыханием приходил и контроль над ситуацией.

Конечно, страх — очень важный и правильный механизм, но нужен он в первую очередь для спасения жизни. В большинстве случаев жизни ничего не угрожает, но страх все равно включается, как бы на всякий случай.

Я для себя вывела такое правило: не действовать, пока не приведу в порядок тело. Не расслаблю руки и не восстановлю дыхание.

#изба_тюльпокса

Решила я тут немного двинуться рассудком и запустить свою локальную избу-читальню. Модель такая:

1. Нахожу статью / книгу / видео…
2. Смотрю / читаю целиком или частично
3. Перерабатываю информацию, делаю структурированный конспектик в Notion
4. Делюсь всем эти делом

Первым объектом внимания избы тюльпокса стала лекция Людмилы Петрановской «Школьный буллинг». Длится полтора часа и, чесслово, того стоит.

Модель формирования травли, частые ошибки, логика разрешения ситуации — все это очень интересно и прикладно, даже вне контекста школ и детей.

Ссылка на лекцию →
Ссылка на конспект →

Цитаты из конспекта:

Ближайшее окружение обучает ребенка модели насилия, будучи доминирующей особью. Потом ребенок начинает воспроизводить эту модель в любых вертикальных отношениях.

Травма свидетеля сопоставима с травмой жертвы. Все участники булинга в опасности, всем больно. Это общая проблема всех детей и всех родителей. Пребывание в дисфункциональной группе травматично для всех участников.

Типичная ошибка — осуществлять насилие в отношении насильника (стыдить, ругать, угрожать). Так мы лишь сильнее укрепляем его в представлении о мире, где сильный бьет слабого, где нет заботы. Насилие усиливается.

#изба_тюльпокса

Только не подумайте, что я взялась за ум и начала ежедневно читать-смотреть что-то познавательное. Просто вспомнилось, что на втором курсе универа я взахлеб читала
«Thinking, Fast and Slow» Канемана, лауреата нобелевской премии по экономике, на секундочку. Да не просто читала, я еще и превратила 600 страниц исходного труда в 15 страниц конспекта.

Конспект 8 лет ждал своего часа в pdf-ке, и вот сегодня я его перенесла в Notion.

Thinking, Fast and Slow | Конспект →

По совсем не старой, но уже почти традиции привожу одну, но довольно объемную цитату из конспекта.

Правило Байеса определяет, как эффективнее сочетать существующие убеждения (априорные вероятности) с дополнительной (ситуативной) информацией, то есть, как следует менять свое мнение в присутствии фактов о конкретном случае. Априорные вероятности важны даже при наличии уточняющей информации о рассматриваемом случае, а интуитивные впечатления о диагностической ценности дополнительной информации часто преувеличены.

При попытке построить адекватный прогноз следует корректировать именно априорные вероятности в зависимости от дополнительных сведений, а не вносить поправку на такую вероятность.

Таким образом, если наша задача — прикинуть вероятность того, что наша первая поездка на мотоцикле не обойдется без происшествий, стоит сначала определить априорную вероятность, а только затем сделать поправки на то, что:

1. Мы — сама ответственность и осторожность.
2. Дорога пустая, погодные условия благоволят и проч.

Компьютерные и мобильные игры

Глубоко убеждена чуть ли не в необходимости играть в компьютерные и мобильные игры, причем не суть какого жанра: стратегии, шутеры, рпг, головоломки и проч — все кайф!

Опуская всякие прочие причины типа «снижения уровня агрессии в обществе», для меня более всего принципиально пребывание в контексте.

Пока я захожу в актуальную игру (да-да, в которую играют школьники) и понимаю, что тут происходит + могу развиваться в игре — ура-ура, я еще не устарела. То есть могу взаимодействовать с современностью.

Если же при открытии игры (конечно, не такой сложной как условная дота), я чувствую себя на чужой планете — плохо дело, кажется, я отстаю от реальности.

Вот я и решила взять за правило регулярно скачивать что-то новенькое и играть.

Так как я человек стратегий и головоломок, первой под руку мне попалась популярная в эпсторе головоломка Two Dots. У нее приятный, хоть и перегруженный, интерфейс и ненавязчивая монетизация. Играю уже где-то неделю и нынче тружусь (и страшно психую) на 120 уровне.

Мне более всего нравится то, что в игре рано или поздно кончаются жизни. Они сами потом восстанавливаются (1 жизнь в 20 минут), поэтому игра как бы сама вынуждает пойти отдохнуть. Ну, или закинуть в игру деньжат и купить жизни :—)

Еще здорово зашла аналогичная игрушка High Rise, но тут уже без уровней. Она моднее и проще, без лишних (на мой взгляд) наворотов.

Любопытное наблюдение! При выборе между игрой и соцсетями я почти всегда склоняюсь к игре.

С удивлением обнаружила, что можно легально (с разрешения издательств и авторов) и бесплатно скачивать отличные научно-популярные книги. Их немного, но все хорошие.

Всенаука →

Это невозможно смотреть, но обязательно нужно. Очень больно за детей, очень стыдно за взрослых.

Фильм «Я встретил тех, кто меня травил»
→

Слышали о так называемом «танце пчел»?

Оказывается, пчелы умеют рассказывать своим сородичам о плодородных местах. Да не просто «я там видала красивый цветочек». А указывать направление, дистанцию от улья и уровень крутости места.

Этот навык вшит в пчел по факту рождения.

Однако пчелы могут его совершенствовать уже в процессе жизни, например, выучивая чужие диалекты. Дело в том, что в разных частях света пчелы общаются немножечко по-разному. Так вот условная пчела из Америки со временем выучивает диалект азиатской пчелы и обретает способность долетать точно до указанного места.

Пчелы — крутые.

А вот три хорошие научно-популярные книги о поведении, если захочется узнать еще всякого интересненького. Их порекомендовала Ася Казанцева в лекции о врожденном и выученном поведении.

Вчера нас разбудил заливистый непрекращающийся лай, исходивший из зарослей недалеко от дома. По лаю было очевидно: происходит что-то ненормальное. Первое, о чем я подумала — собаку из стаи сбила машина, остальные орут рядом с дорогой.

Накинула куртку и полетела к источнику звука.

К счастью, я ошиблась, никого машина не сбивала. Источником истошного лая была стая диких собак, пытающаяся добраться до кошки. И почти в этом преуспевшая к моему появлению: единственным доступным пристанищем для кошки стала сухая ветка, чудом держащаяся на кустарниках.

Ещё минут 10-15 и ветка бы слетела вместе с кошкой, а кошка стала бы завтраком или просто неплохим развлечением для оголодавших псов.

Конечно, собаков я попросила удалиться и кошка смогла эвакуироваться, но…

1. Это самовыгульная домашняя кошка моих соседей. Будь они неладны.

2. Ни кошка, ни собака, ни хомячок не должны гулять сами. Совсем, никогда. Они рано или поздно погибнут. Скорее рано, конечно.

Очень меня это все расстраивает.

Таки не имею никакой возможности не поделиться замечательной презентацией Люды Сарычевой о том, как сделать хорошую аннотацию.

Причём рекомендации, на мой взгляд, актуальны для любых информационных продуктов.

Делюсь презентацией с семинара, который проводила на этой неделе.

Мы работали с замечательной редакцией детских книг в Альпине, и придумывали, как можно сделать аннотации такими, чтобы книгу хотелось купить.

Теорию я переложила на примеры редакции, а потом отработали всё на практике.

Если вы тоже замечательная редакция и хотите семинар, зовите 💅

История об отравлении и волшебной капельнице с доставкой на дом

Две недели назад я поехала делать ноготочки и по обыкновению провела в салоне полдня. Выходила я оттуда в состоянии дикого голода, поэтому на вопрос «А не сделать ли вам с собой напиток?» ответила утвердительно и заказала какао с банановым сиропом.

Пара глотков горячего напитка, и жить стало легче, жить стало веселее. Но не надолго. Уже спустя минут 10, держа путь домой, я почувствовала тошноту. А тошнота — крайне нетипичное состояние для человека за рулем. Поэтому я сразу насторожилась.

Проходит примерно час и по прибытии домой я уже чувствую себя совсем плохо. Думала, что из-за голода, но еда не лезет. В итоге где-то 4 часа я провожу в кровати в полузабытье. Ну, и дальше сами понимаете.

Главной ошибкой было промедление. Надо было немедленно начинать пить энтеросгель, регидрон и всякий там уголь. Я этого не сделала и в итоге промучилась двое суток. Кхм… Промучилась бы гораздо дольше, если бы не то, о чем речь пойдет дальше.

К концу четверга я была в расколбасе, не способная ни спать, ни делать что угодно другое. И тут я вспомнила, что всяким кокаинщикам и алкоголикам делают дезинтоксикационные капельницы. Сразу полезла в гугл и нашла контору. Они приехали через полтора часа, а на дворе была уже ночь + живем мы в 20 км от МКАД.

В итоге мне влили живительной влаги, чтобы снять обезвоживание и тошноту. И сделали болючий укол унитиола в попец. Стоило это удовольствие 11 000 ₽.

В итоге уже через 15-20 минут после отъезда бригады я смогла лечь и ЗАСНУЛА. Какое это было блаженство!

Проснулась я, конечно, не как новая. Но на несколько порядков лучше себя вчерашней: без болей и тошноты, с небольшой слабостью. Ну, это и очевидно. Кто не жрет несколько суток, точно будет чувствовать слабость.

Короче, друзья. Информирую вас о такой прекрасной возможности довольно быстро прийти в себя. А для меня это было критично, весь на субботу у нас была запланирована важная поездка с перелетом.

Что такое осознанность на примере собачьего лечения и детских школ

Мы в Pi-Bo каждую неделю публикуем по два поста о собаках. И вот недавно вышел сборник советов о том, как помочь собаке легче перенести поход в ветеринарную клинику. Среди советов были предложения о вызове врача на дом, ассистировании во время приема и исключении времени ожидания.

И вот мне бросился в глаза такой комментарий:

«Отличные советы, но от для нас с псынками они из какой-то параллельной реальности… Ветеринар на дом? Выбор врача? Попросить администратора позвонить, когда подойдет очередь? Аааа, неужели так бывает?! (уползает, рыдая)»

Удивительно, что в наших головах будто существует дихотомия — «само собой происходит» и «невозможно». А ведь жизнь — не просто не дихотомия, это громааадный спектр. И результат в среднем зависит скорее от моих действий, чем от системы в которой нахожусь.

Я категорически не принимаю аргументы в духе «у нас в городе / стране такого нет», «я не могу на это повлиять». О, нет. Повлиять я могу практически всегда, например, отправившись на прием в другой город или инициировав системные изменения в своем.

Та же история с детьми. Легко заявить «в нашем городе во всех школах орут на детей, а в туалетах нет кабинок и туалетной бумаги, но что ж я могу?». Нифига себе! Вообще-то я могу переехать и обеспечить своему ребенку, ответственность за которого принял в момент его зачатия / рождения, безопасную среду. И переезд — только один из вариантов, которые «я могу».

Для меня это вопрос не невозможности, а выбора: «готов ли я на … ради …». Вполне возможно, что не готов. Пусть собака помучается раз в год, зато я проведу выходные с комфортном и нормально отдохну вместо того, чтобы переть 400 км в хорошую клинику. И это нормальный честный ответ!

А вот история в духе «ничего не могу поделать» — это иллюзия, которой очень удобно прикрыться, чтобы оправдать бездействие или недостаток действия.

Я могу, но не хочу. Могу, но делать не буду. Вот как это работает по-честному.

(!) В этой системе, конечно бывают исключения. Например, выше и далее я говорю только о взрослых, дееспособных и относительно здоровых людях. То есть о большинстве :—)

Любая позиция — ок

При этом мне ок любая позиция. «Мне важнее жить в этом городе, чем спокойствие моего ребенка» — не вопрос! «Мне важнее провести выходной с комфортном, чем переть за 400 км в хорошую клинику» — базара ноль!

Только вот это всегда вопрос приоритета, а не возможности или ее отсутствия.

Я сама часто ставлю собственные интересы выше интересов собак. Могу забить на прогулку, поехать в отпуск или вовремя не включить музыку в грозу.

Но причина всему — я и только я.