Еще вчера вы виделись с ярким и харизматичным пиарщиком, а уже сегодня он заливается алкоголем и жрет горстями антидепрессанты. Все чаще мы замечаем как у коллег по рынку отлетает кукуха и они пускаются во все тяжкие. История не нова.

В целях вашей же терапии мы попросили Мишу Берггрен, специально для #UnderПярUGC, выделить основные профессиональные причины способные вызывать проблемы с психикой.

Работа пиарщика требует высокого уровня стрессоустойчивости и постоянного контроля над процессами. В связи с этим, мы чаще других подвержены риску развития психологических расстройств, таких как тревожность, депрессия и выгорание. В данном тексте я рассмотрю основные причины, по которым у вас может отлететь кукуха.

Часть написанного — итог собственной терапии, а что-то собрано из разных медицинских исследований.

1️⃣ Неприятие сути нашей работы
Раздражаться, злиться и вообще активно эмоционировать при наступлении кризиса — бессмысленно и деструктивно. В мире без кризисов мы не очень-то и нужны. Ответа на вопрос «Что появилось первым: пиарщик или кризис» — нет.
🍃 Перестаньте злиться на то, что приносит вам деньги. Найдите способ или терапевта.

2️⃣ Несовпадение красивой картинки и реальной жизни
Только Эмили в Париже живёт красиво, тусуется с миллионерами, катается на раритетных машинах по Провансу и получает за всё это деньги. Всем невымышленным пиарщикам нужно развиваться, следить за рынком, получать всё новые и новые экспертизы. Примите простой факт, что реальность начнёт срастаться с фантазией только в результате многолетней работы (головой, а не 40 часов в неделю), и то не факт.
🍃 Сначала отрастите экспертизу, и только потом — хотелки.

3️⃣ Отсутствие «водораздела» между рабочим и личным
Работать 24/7 без удовольствия — это ад на земле. Важно самому себе ответить на вопрос «зачем?» Проведите линию между рабочим и личным временем, подкрепите соответствующими решениями.
🍃 Есть решения попроще, вроде отдельного телефона, а есть сложнее — например, делегирование, которое пугает всех контр-фриков.

4️⃣ Ложные убеждения о том, что пиарщик — источник позитива в компании
Существует распространённое представление пиарщика, как ответственного за «социальный клей» в компании. Он должен объединять, привносить в коллектив ощущение востребованности, понимания, и вообще, — всегда сохранять позитивный настрой.
❗️НЕТ❗️
За любой «клей» отвечает весь менеджмент, а пиарщик — такой же специалист/менеджер, как и остальные. Нам тоже необходимы востребованность и понимание, мы не обязаны быть довольными всем, что происходит вокруг.
🍃 Даже если вам в довесок достался внутриком, отделяйте личное восприятие от рабочего. Вы — не функция, вы — человек.

5️⃣ Пойманная звезда
Закапываясь в работу, ограничивая своё развитие и сужая социальный пузырь, легко отлететь в ощущении собственного превосходства после первого же успешного кейса. Самое страшное случается, когда вы не способны понять, что ваш успешный кейс — то ещё дерьмо. Вокруг всегда должны быть люди, которые могут честно сказать, что вы делаете говно (передаю привет UnderПяр и первой версии этой статьи). Если вы не всматриваетесь в рынок, рынок не всматривается в вас. Вы остаётесь один на один со своей звездой. И без работы.
🍃 Осознание того факта, что вы не самый классный — лучший путь, как к развитию так и к душевному спокойствию.

Кукуха летит не только у пиарщиков и тех, кого можно назвать коммуникаторами. Журналисты — обратная сторона баррикад — тоже страдают от проблем с психикой. В новой колонке для #UnderПярUGC один из журналистов (захотел остаться анонимным) выделил основные триггеры в своей профессии.

Журналисты тоже пьют антидепрессанты — мне известно, как минимум о трех коллегах, которых работа вынуждает обращаться к врачам за помощью, в том числе медикаментозной. Работа тех, кто пилит контент в медиа связанна с постоянным стрессом, тревожностью и депрессией.

🍃 Тебя всегда все обманывают, и это нормально.
Каждому, с кем ты общаешься по работе – будь то пиарщик, источник, ньюсмейкер, нельзя доверять. В пресс-релизах или «анонимных инсайдах» до 90% данных – это ложь, смешанная с маркетингом. Тебе нужно найти в этом контенте 10% не вранья и понять, стоят ли они статьи, параллельно выкупив, зачем тебе эту информацию отдали. Это переходит и на личную жизнь – начинаешь ловить себя на том, что за ужином с подругой, пытаешься понять, пиздит она тебе или нет, а если пиздит – то зачем, а если нет – то что с этим можно сделать. Вот это уже не нормально.

🍃 Если не разделяешь рабочее и личное – быстро полетишь кукухой.
В своей работе нужно понимать, что люди, которые на той стороне дают тебе ложную или искривленную информацию, тоже делают свою работу. И злиться на них и все человечество, стоя на табуретке и грозя небу кулачком нельзя – нервов не хватит. Их работа – продать тебе хуйню, твоя работа – не купить хуйню. Делай свою работу и все. Желательно молча и не выебываясь.

🍃 Газлайтинг – часть твоей жизни.
Каждый журналист слышал от пиарщиков фразы «ты не разобрался», «это вообще не новость», «о чем тут вообще писать?». Это хороший способ задизмаралить журналиста, который нашел тему для текста, потенциально неприятного для той стороны. Работа журналиста – не поддаваться на такие уловки. Но если долго работать в такой атмосфере, рискуешь словить тревожность и лютейшую неуверенность в себе, и в работе, и в личной жизни.

🍃 Грани между личным и рабочим нет.
Работа журналиста никогда не заканчивается, нет нормальных отпусков и часов отдыха. Если источник просит срочно встретиться в 11 вечера, ты срываешься и едешь. Не поедешь ты – поедет конкурент. Журналиста ноги кормят. Это не страшно и не смертельно, просто к этому нужно привыкнуть.

🍃 Постоянная гонка.
Тебе приходится всегда следить за тем, что делают и пишут конкуренты и стараться не просасывать им крутые темы. В этом нет ничего страшного, но только если ты умеешь спокойно относиться к поражениям.

🍃 Тебе приходится сидеть на двух стульях.
Нужно уметь сохранять хорошие отношения с теми, о ком ты пишешь. Для многих ньюсмейкеров любое негативное упоминание – личная обида, война и вообще «журналист – пидорас». Писать «исключительно положительные» и приятные для ньюсмейкеров материалы – значит стать пресс-службой на аутсорсе, этого делать нельзя. Но и писать только негатив о компаниях, которые обидели прекрасное и нежное эго журналиста, нельзя. Это значит использовать медиа ресурс твоего издания в личных целях - это низко. Так что нужно ловить баланс.

🍃 В журналистов идет много негатива.
Журналисты выслушивают хамство и оскорбления в свой адрес. Отвечать на них нельзя, как вы понимаете. Фишка еще и в том, что это нужно не впитывать, а пропускать сквозь себя. Если будете все принимать близко к сердцу - крыша съедет очень быстро.

🍃 Приходится постоянно следить за тем, как и что ты думаешь, и не ловить звезду.
Многие журналисты, минимально разобравшись в теме, о которой они пишут, начинают считать себя в ней компетентными. Из-за этого ты попадаешься в ловушку. Строишь гипотезу, начинаешь писать по ней текст, но при этом (иногда неосознанно) игнорируешь факты, из-за которых твоя гипотеза сыпется. Ведь ты же эксперт и вообще макака клавиатуры акула пера. Это приводит к тому, что ты начинаешь писать какую-то хуйню. Лекарство тут простое. Каждое утро просыпаешься, перечитываешь контент и вслух говоришь себе: «Какую же ебалу я написал, пиздец. Надо исправляться». Помогает.