بعدش بیاید بگید ریدین یا نه

و اینکه بازم میگم بچه دار نشید چون مسئولیت تربیت بچه تماما روی دوش شماست در حالی که تاثیر پذیری اون بچه و شکل گیری زندگی اجتماعیش بشدت فرا تر از شماست و نمیتونید همچین چیزی رو کنترل کنید

منم لیمو رو انتخاب کرده بودم

سلام بیتا من چند وقته که به وگان شدن فکر میکنم اما واقعا نمیدونم که چی رو میتونم جایگزین کنم و ایا مشکلی برای بدنم پیش نمیاد؟
و اینکه باجت محدودی دارم بخاطر همین نمیتونم یه سری از چیزا رو بخرم برای جایگزین کردن.

بذار تومار جادویی اریا رو پیدا کنم

Vitamin A:
سبزیجات با برگ‌های سبز مثل:
کلم کیل - اسفناج - کلم بروکلی - کاهو - برگ شلغم -
سبزیجات و میوه‌های نارنجی مثل:
پرتقال - نارنگی - هویج - زردآلو - گریپ فروت - سیب زمینی شیرین - کدو حلوایی
گوجه - فلفل دلمه قرمز(خام) - انبه - گرمک - شیر سویا - غلات صبحانه - هندوانه - شلیل
Vitamin B1 (Thiamine):
تخمه آفتاب گردون - نخود فرنگی - عدس - لوبیاها - غلات صبحانه
نکته: ثیامین با حرارت و دور ریختن آب حبوبات از بین می‌رود.
Vitamin B2 (Riboflavin):
بادام - اسفناج - قارچ - آووکادو
Vitamin B3 (Niacin):
برنج قهوه‌ای - بادام زمینی - آووکادو - قارچ - نخود فرنگی - سیب زمینی - سیب زمینی شیرین - مغزها - دانه‌ها - حبوبات - موز - ذرت
Vitamin B5 (Pantothenic Acid):
قارچ - آووکادو - دانه‌ها - مغزها - سیب زمینی - برنج قهوه‌ای - کلم بروکلی - جو - تخمه آفتاب گردون - عدس
Vitamin B6 (Pyridoxine):
موز - پرتقال - گرمک - سبزیجات با برگ‌های تیره - اسفناج - هویج - نخود فرنگی - نخود - آووکادو
Vitamin B7 (Biotin):
سیب زمینی شیرین - آجیل - دانه‌ها - حبوبات - قارچ - موز - کلم بروکلی - آووکادو
Vitamin B9 (Folic Acid-Folate):
سبزیجات با برگ‌های تیره:
اسفناج - کلم بروکلی - برگ شلغم - کاهو - مارچوبه
لوبیاها - بادام زمینی - تخمه آفتاب گردون - میوه‌های تازه - کینوا - غلات - لبو - مرکبات - موز - آووکادو
Vitamin B12 (Cobalamin):
شیر سویا - قرص
Vitamin C (Ascorbic Acid):
پرتقال - گریپ فروت - لیمو - مرکبات - فلفل دلمه - توت فرنگی - کیوی - گوجه فرنگی - کلم بروکلی - کلم - گل کلم - فلفل چیلی - فلفل زرد - زغال اخته - گرمک - جعفری -
نکته: ویتامین ث با حرارت (زیاد و یا طولانی) از بین می‌رود.
Vitamin D (Calciferol):
قارچ - آب پرتقال - غلات صبحانه - قرص
Vitamin E:
تخمه آفتاب گردون - روغن دانه سویا - بادام - بادام زمینی - برگ لبو - برگ شلغم - اسفناج(خام) - کدو حلوایی - مارچوبه - فلفل دلمه قرمز - انبه - آووکادو - کیوی - زردآلو - زیتون
Vitamin K:
سبزیجات با برگ سبز:
برگ شلغم - کلم کیل - اسفناج - کلم بروکلی - کاهو - کلم
دانه سویا - کیوی
نکته: با چربی خورده شود.
Calcium:
شیر سویا - شیر بادام - کدوهای زمستانی - بادام
سبزیجات برگدار:
شلغم - ترب - کلم کیل - اسفناج
نکته: قرصش بهتره خورده نشه چون نیازتو به کلسیم بیشتر می‌کنه.
Chromium:
غلات - کلم بروکلی - سیب - موز
Copper:
نخود - سیب زمینی - اسفناج
Fluoride:
کشمش - سیب زمینی - غلات
Iron:
لوبیاها - عدس - لپه - ماش - اسفناج - سیب زمینی با پوست - دانه‌ها - آجیل - کشمش
Magnesium:
بادام - بادام هندی - بادام زمینی - تخمه کدو - لوبیا سیاه - لوبیا قرمز - دانه سویا - سیب زمینی با پوست - برنج قهوه‌ای - موز - کشمش - شکلات تلخ (+۷۰٪)
Omega 3:
تخم کتان - دانه چیا - گردو - دانه سویا
Omega 6:
گردو - تخمه آفتاب گردون
Omega 9:
بادام - روغن زیتون - آووکادو
Phosphorus:
حبوبات - آجیل - دانه‌ها - گوجه - تخمه آفتاب گردون
Potassium:
میوه‌های خشک:
کشمش - زردآلو
لوبیاها - عدس - لپه - ماش - سیب زمینی - کدوهای زمستونی - اسفناج - کلم بروکلی - برگ لبو - آووکادو - موز - گرمک - پرتقال - آب نارگیل - گوجه - بادام - بادام هندی
Zinc:
حبوبات - غلات - تخمه کدو - تخمه‌ها - آجیل

اجی نمیدونم شاید من دقیق نفهمیدم ولی پوینت تگنولوژی همینه.. یه جورایی این نظراتتون شبیه کساییه که صد سال پیش میخواستن کامپیوترو تحریم کنن-

بیشتر بخاطر اینه که شرکتای توسعه دهنده هوش مصنوعی بخاطر سوددهی دارن سیاره رو نابود میکنن اونم در شرایطی که کل جنگل های جهان دارن میسوزن.
ما درک میکنیم که نمیشه کلا هوش مصنوعی رو از زندگی پاک کرد و به نقطه غیر قابل برگشتی رسیده. حتی الان من دارم از الگوریتم های هوش مصنوعی برای صحبت کردن با شما استفاده میکنم، سرچ گوگل هم هوش مصنوعیه، اکسپلور اینستاگرام هوش مصنوعیه و..
ولی حداقل میتونیم چیزای غیر ضروری رو حذف و تحریم کنیم تا جایی که به نیروی انسانی و اکوسیستم توجه بشه. الردی بخاطر جمعیت بالا فقر و بیکاری در جهان بیداد میکنه پس من حس خوبی ندارم که مثلا با ai عکس جنریت کنم یا مقاله بنویسم که ارتیست ها و نویسنده ها رو بیکار کنم‌. یا مثلا قوانین جامعی برای کلاهبرداری ها و آزار و اذیت های جنسی بوسیله ai وجود نداره.
چت روم های بزرگ تجاوز در کره جنوبی همه با ابزار های هوش مصنوعی ممکن شده بودن.
ما نمیگیم باید به عصر سنگی برگشت ما میگیم باید توسعه دهنده های هوش مصنوعی مسئولیت پذیر باشن، دولت ها مسئولیت پذیر باشن، کاربران مسئولیت پذیر باشن.

و خب اگه ما بدون توجه و با بیخیالی در هر صورتی هرچیزی رو مصرف کنیم هیچ لزومی برای تقبل مسئولیت وجود نداره پس تغییر مثبتی هم بوجود نمیاد

خیلیامون شنیدیم که سرچ های open ai مثلا ده برابر سرچ گوگل آسیب زیست محیطی داره و با خودمون میگیم ده برابر که چیزی نیست در برابر پاسخ خوبی که دریافت میکنم و وقتی که ذخیره میکنم
ولی به این توجه نمیکنیم که ai یک سرچ انجام نمیده بلکه در برابر هر دستوری که مینویسی ده ها تا صدها سرچ انجام میده و بعد اون اطلاعات رو بررسی میکنه، اصلاح میکنه، حذفیات روش انجام میده و منطبق میکنه، بهت ارائه میده اونم بصورت ترجمه شده و نزدیک به لحن خودت که خود این کار نیازمند منابع زیادیه
انگار که جای روشن کردن یک کبریت، کوره روشن کنی

مثلا هیچ کسی رو نمیبینید اعتراض کنه که چرا هوش مصنوعی خطر مرگ در یک جراحی حساس رو تا ۹۰ درصد کاهش داده
تمام اعتراضات روی استفاده بیهوده و مضر هوش مصنوعیه نه اینکه حذفش کنن.
شاید یه روزی دستیار هوش مصنوعی شخصی برای هر نفر خواسته ی زیادی نباشه ولی الان لقمه ای بزرگتر از دهنمونه چون که میبینید فصل بهاری که بهترین آب و هوا رو در کل سال داشت از بدو شروع، شده گرم ترین تابستونی که بیست سال قبل کسی میتونست تصور کنه.

"من بین بچه هام فرق نمیذارم"

مردای بوگندوی چهل ساله رو تو کانال دختر کفش دوزکی جوین شدن میگن چرا شخصیت گی داره

حتی اگه ۱۰۰ ساله و در حال مرگ باشم و اسمم رو هم یادم نیاد، هیچوقت یادم نمیره چقدر عاشق زن ها هستم

زن میتونه در حکومت طالبان زندگی کنه و این ویدیو رو از خودش ضبط کنه

من وقتی ۱۵، ۱۶ سالم بود و ازم سوال میشد، میگفتم در رابطه با این روابط نظری ندارم و به من هم مربوط نیست. ولی الان صد درصد فکر میکنم مقابله با Incest و نقدش یک وظیفه بزرگ فمینیستیه. به رسمیت شناختن این چیز وحشتناک و یا حتی بی تفاوت بودن نسبت بهش، فقط باعث میشه مردها آزادی بیشتری برای تجاوز و سواستفاده جنسی از خواهران و مادرانشون داشته باشن. و این رو میتونین به وضوح ببینید که مردان چه راحت در سوشال مدیا درباره فانتزی های جنسی نسبت به خواهران کوچک و مادرانشون حرف میزنن و قضاوت هم نمیشن. و یا والدین درباره بچه‌ها و نوه‌هاشون. و هر روز فمینیست‌ها گروه‌هایی در تلگرام و سایر پیام‌رسان‌ها پیدا میکنن که ده ها و صدها هزار مرد در اون‌ها آموزش میبینن که چطور اعضای خانوادشون رو بیهوش کنن و بهشون تجاوز کنن و فیلم هاش رو برای هم میفرستن. Nth room کره‌ای هم نمونه‌ای از این گروه‌ها بود.