Обнимались с деревьями, слушали шум листьев и сделали антистресс-гимнастику

Прошлым утром мы заглянули в Черняевский лес к Елене Плешковой на лесотерапию. Это комплекс упражнений, который успокаивает психику и возвращает гармонию с собой.

Как за 30-60 минут восстановить психофизиологические процессы в организме:

✔️ Прогуляться по лесу спокойным шагом и насладиться чистым воздухом. Вдали от шума и постоянных сигналов опасности, которые замечает наша психика, мы успокаиваемся;

✔️ Найти удобную площадку для легкой гимнастики. Например, антисресс-упраженение «Ключ». Это несколько движений, которые легко выполнить как ребенку, так и пожилому человеку;

✔️ После зарядки настроиться на природу — её успокаивающие образы, приятные хвойные и земельные ароматы. На красоту вокруг. Листья и деревья имеют повторяющиеся формы и рисунки, которые умиротворяют. Подобное не встретишь в городе.

Такие прогулки помогают справиться со стрессом, понижают давление у людей с гипертонией и, наоборот, повышают при гипотонии. Прогулки на природе также советуют как вспомогательное средство при болезнях сердца и легких, депрессивных состояниях, психоэмоциональной нестабильности.

Ждем вас на следующей лесотерапии 30 августа в 10:00. Регистрация: https://permcitycenter.timepad.ru/event/2536525/

#яживувдолине #яживуулеса #пермь300