Сегодня просто удивительный день - день начала новой жизни 🌿 .
Всей Церковью мы вспоминаем сегодня чудо воскрешения Господом праведного Лазаря (Ин. 11:1-45), которое совершилось около 2000 лет назад в удостоверение грядущего воскресения всех умерших. Это очень символично и для меня лично. Подробнее о празднике можно прочитать на азбука.ру.
А ещё З9 лет назад Господь послал моим родителям ещё одно чудо - появилась на свет младшая дочь✨ . Я бесконечно благодарна Ему, что именно сюда была послана моя душа🙏 .
И сегодня же дорогую мамочку выписывают из больницы домой, слава Богу, всё хорошо 🕊.
Слава Господу за эти события, за эту жизнь, слава Ему за всё!
Всей Церковью мы вспоминаем сегодня чудо воскрешения Господом праведного Лазаря (Ин. 11:1-45), которое совершилось около 2000 лет назад в удостоверение грядущего воскресения всех умерших. Это очень символично и для меня лично. Подробнее о празднике можно прочитать на азбука.ру.
А ещё З9 лет назад Господь послал моим родителям ещё одно чудо - появилась на свет младшая дочь
И сегодня же дорогую мамочку выписывают из больницы домой, слава Богу, всё хорошо 🕊.
Слава Господу за эти события, за эту жизнь, слава Ему за всё!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏17🥰8❤7👍4
А что дальше? Сегодня этот вопрос наполняется новыми смыслами и хочется поделиться...
Вход Господа во Иерусалим или вербное воскресенье это праздник.
Но с одной стороны торжественность события, в храме множество людей с вербами, водосвятие + вчерашние эмоции, а с другой понимание дальнейших событий рождает целую гамму чувств.
Здесь и мысль "кем я в этой толпе буду через несколько дней?", и эмоции от вчерашних событий создавшие радостный фон.
Во многом благодаря вашим сюрпризам и поздравлениям, дорогие - от души благодарю за них каждого из вас!
В этом было много тепла, глубины и пищи для размышлений, спасибо вам от всего сердца за этот опыт, для меня это очень ценно 🫶.
Но самое главное ещё, конечно, впереди - завтра начинается важнейшая часть церковного года и хочется пройти ее достойно.
Поэтому рабочие вопросы в понедельник завершаю и со вторника ухожу в мини-отпуск. Посты выходить, конечно, будут, но не так часто как обычно. Кому ещё нужно здоровое праздничное меню с вариантами куличей - пишите, завтра всем отвечу, потом уже по ситуации.
После Пасхи планирую приступить к новым проектам и с Божией помощью поддерживать вас на пути к здоровью, энергии, красоте и радости о Господе нашем Иисусе Христе 🙏. Только Он один знает, что будет дальше.
С Богом!
Вход Господа во Иерусалим или вербное воскресенье это праздник.
Но с одной стороны торжественность события, в храме множество людей с вербами, водосвятие + вчерашние эмоции, а с другой понимание дальнейших событий рождает целую гамму чувств.
Здесь и мысль "кем я в этой толпе буду через несколько дней?", и эмоции от вчерашних событий создавшие радостный фон.
Во многом благодаря вашим сюрпризам и поздравлениям, дорогие - от души благодарю за них каждого из вас!
В этом было много тепла, глубины и пищи для размышлений, спасибо вам от всего сердца за этот опыт, для меня это очень ценно 🫶.
Но самое главное ещё, конечно, впереди - завтра начинается важнейшая часть церковного года и хочется пройти ее достойно.
Поэтому рабочие вопросы в понедельник завершаю и со вторника ухожу в мини-отпуск. Посты выходить, конечно, будут, но не так часто как обычно. Кому ещё нужно здоровое праздничное меню с вариантами куличей - пишите, завтра всем отвечу, потом уже по ситуации.
После Пасхи планирую приступить к новым проектам и с Божией помощью поддерживать вас на пути к здоровью, энергии, красоте и радости о Господе нашем Иисусе Христе 🙏. Только Он один знает, что будет дальше.
С Богом!
❤14🙏9👍4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Расшифровка готова!
Дорогие, ловите расшифровку эфира с тайм-кодами для вашего удобства🫶 .
Ответы на вопросы у нас обычно без записи, но в этот раз кусочек выложу.
Разобрали тему усвоения важнейшего элемента питания - белка. Завтра будет его в виде подкаста, а пока послушайте про базу здорового ЖКТ:
1:00 с чего начать восстановление ЖКТ
3:20 базовые аспекты здоровья - подготовка, безопасность , осознанно, оптимальная кратность приемов пищи. 1 этап пищеварения.
12:00 Желудок и изжога, ГЭРБ - причины, восстановление
15:50 Печень и ЖП - симптоматика, функционал и восстановление
26:09 Кишечник - основа нашего здоровья
42:00 Нормальный вариант начала дня
42:44 Краткое резюме по эфиру
Задавайте вопросы по эфиру и пишите пожелания в комментариях👇
Дорогие, ловите расшифровку эфира с тайм-кодами для вашего удобства
Ответы на вопросы у нас обычно без записи, но в этот раз кусочек выложу.
Разобрали тему усвоения важнейшего элемента питания - белка. Завтра будет его в виде подкаста, а пока послушайте про базу здорового ЖКТ:
1:00 с чего начать восстановление ЖКТ
3:20 базовые аспекты здоровья - подготовка, безопасность , осознанно, оптимальная кратность приемов пищи. 1 этап пищеварения.
12:00 Желудок и изжога, ГЭРБ - причины, восстановление
15:50 Печень и ЖП - симптоматика, функционал и восстановление
26:09 Кишечник - основа нашего здоровья
42:00 Нормальный вариант начала дня
42:44 Краткое резюме по эфиру
Задавайте вопросы по эфиру и пишите пожелания в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤6👍2
🍏 ЗОЖ — не броня от болезней
Даже при правильном питании, спорте и отказе от вредных привычек здоровье может давать сбой.
Сегодня поговорим о том почему важно регулярно проверять организм и какие анализы помогут держать здоровье под контролем. 👆🏻
Даже при правильном питании, спорте и отказе от вредных привычек здоровье может давать сбой.
Причина — в экологии, генетике, стрессе и других скрытых факторах.
Сегодня поговорим о том почему важно регулярно проверять организм и какие анализы помогут держать здоровье под контролем. 👆🏻
❤10
Улучшаем усвоение белка
ВКУС ЖИЗНИ 🥗 ☦ 🎼🏡 🏄♀
Обещанный подкаст о важности белка и его качественного усвоения.
Рассмотрим несколько аспектов:
✅ Оптимальные значения при лабораторной диагностике.
✅ Комплекс мер для улучшения усвоения белковой пищи.
✅ Главный враг ЖКТ.
✅ Соотношение растительных и животных источников белка в рационе.
✅ Результаты после восполнения дефицитов.
Делитесь в комментариях, что нового узнали?✍️
Задавайте вопросы, если что-то осталось непонятным🫶
Рассмотрим несколько аспектов:
Делитесь в комментариях, что нового узнали?
Задавайте вопросы, если что-то осталось непонятным
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
Прошу о помощи...
Дорогие, с Великой Пятницей вас 🙏. Сложно представить более скорбный день для христианина, чем сегодняшний.
И так получилось, что именно сегодня у меня к вам просьба и даже сразу две - одна личная, другая общественная.
Первая для отца родного - помяните, пожалуйста, на молитве Сергия, прямо накануне Пасхи он оказался в больнице😢.
Вторая для отца духовного - он попросил организовать сбор среди своих знакомых на Пасхальные Куличи и яица для Воинов.
Вот полная информация:
Иерей Олег Шунаев клирик Екатеринбургской митрополии Каменской епархии приход Покрова Божией Матери откомандированный в зону Специальной Военной Операции на должность Помощник командира по работе с верующими легендарной 9 бригады .
Вместе с матушкой и детьми они организуют весь процесс, а потом поздравляют наших ребят на СВО.
Если просьба вам откликается, то переводите посильное пожертвование на карту ВТБ, ТИНЬКОФФ, СБЕР по номеру +7 902 876 32 38 Шунаева Ольга Петровна с пометкой
"НА КУЛИЧИ"
Храни вас Господь!
"Покланяемся Страстем Твоим, Христе. Покажи нам и славное Твое Воскресение".
И покажет, ведь в утешение Он сказал: "Вы теперь имеете печаль; Но Я увижу вас опять, и возрадуется сердце ваше, и радости вашей никто не отнимет" (Ин 16:22) Аминь 🙏
Дорогие, с Великой Пятницей вас 🙏. Сложно представить более скорбный день для христианина, чем сегодняшний.
И так получилось, что именно сегодня у меня к вам просьба и даже сразу две - одна личная, другая общественная.
Первая для отца родного - помяните, пожалуйста, на молитве Сергия, прямо накануне Пасхи он оказался в больнице😢.
Вторая для отца духовного - он попросил организовать сбор среди своих знакомых на Пасхальные Куличи и яица для Воинов.
Вот полная информация:
Иерей Олег Шунаев клирик Екатеринбургской митрополии Каменской епархии приход Покрова Божией Матери откомандированный в зону Специальной Военной Операции на должность Помощник командира по работе с верующими легендарной 9 бригады .
Вместе с матушкой и детьми они организуют весь процесс, а потом поздравляют наших ребят на СВО.
Если просьба вам откликается, то переводите посильное пожертвование на карту ВТБ, ТИНЬКОФФ, СБЕР по номеру +7 902 876 32 38 Шунаева Ольга Петровна с пометкой
"НА КУЛИЧИ"
Храни вас Господь!
"Покланяемся Страстем Твоим, Христе. Покажи нам и славное Твое Воскресение".
И покажет, ведь в утешение Он сказал: "Вы теперь имеете печаль; Но Я увижу вас опять, и возрадуется сердце ваше, и радости вашей никто не отнимет" (Ин 16:22) Аминь 🙏
🙏25❤3
Плачь Богородицы
Хор Св.-Елисаветинского монастыря (Минск)
Без комментариев, просто слушаем сердцем 🙏
Дорогие, помяните и меня на молитве, пожалуйста...
Дорогие, помяните и меня на молитве, пожалуйста...
🙏21❤5
Слава Богу, дожили!
Столько радости говорить и петь об этом, что дождь, недосып и перегруженные связки это абсолютные мелочи - восстановимся. Традиционно встречаю Пасху в 2 родных храмах - на ранней и поздней.
Уже завтра возвращаюсь к вам с рабочими вопросами, а сегодня продолжим прославлять Воскресшего Христа и всем вместе радоваться о Господе
Интересно , а вы были на сегодняшней Литургии ночью или утром?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25🕊4
Конечно, в первую очередь это нормализация базы - вода, сон, питание, активность.
Даже после ночной службы встаю как обычно, чтобы на следующий день вовремя лечь спать.
Зарядка после бессонной ночи ещё в кровати помогает "раскачаться".
Вода и полезный белково-жировой завтрак запускает все процессы (вкуснее яиц, кажется, ничего нет).
Нутрицевтики добавляю точечно, по необходимости.
А ещё все больше понимаю, что важно слушать себя. Поэтому вчера продлила себе радость ещё одним выходным, чтобы вернуться к продуктивной работе. Утром поняла, что это было не зря 💯.
Удовлетворение и радость принесли:
Теперь в планах на ближайшую неделю:
👌Розыгрыш комплекса витаминов для женщин.
👌Эфир по очередной конференции (кофеманы держитесь ☺️).
👌Посты о базовых привычках.
👌Рецепты простых ПП вкусняшек.
👌Анонс нашего клуба поддержки.
В общем, всего много 🤗.
Поделитесь, как вы пережили пасхальную ночь и праздничное застолье? Не возникло проблем с пищеварением, сном и энергией?
Вернулись в нормальный режим?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18👍1
💡 Незаметные дефициты — причина множества неприятных симптомов
Сухая кожа, раздражительность, частые простуды или проблемы со сном могут быть связаны не с усталостью, а с нехваткой важных витаминов и микроэлементов.
Сегодня на крточках рассмотрим какие симптомы указывают на скрытые дефициты и какие анализы помогут их выявить.
Знание симптоматики поможет вам понять каким путем можно двигаться уже сейчас🫶 .
Многие из анализов можно сдать по полису ОМС в поликлинике, это зависит от наличия реактивов и обоснования их назначения, кому актуально - пишите, подскажу алгоритмы.
По запросу могу сделать направление со скидкой через корпоративную систему в ряде частных лабораторий (СИТИЛАБ, Хеликс, Инвитро и др.).
Кому актуально - пишите в комментариях или в ЛС✍
Сухая кожа, раздражительность, частые простуды или проблемы со сном могут быть связаны не с усталостью, а с нехваткой важных витаминов и микроэлементов.
Сегодня на крточках рассмотрим какие симптомы указывают на скрытые дефициты и какие анализы помогут их выявить.
Знание симптоматики поможет вам понять каким путем можно двигаться уже сейчас
Многие из анализов можно сдать по полису ОМС в поликлинике, это зависит от наличия реактивов и обоснования их назначения, кому актуально - пишите, подскажу алгоритмы.
По запросу могу сделать направление со скидкой через корпоративную систему в ряде частных лабораторий (СИТИЛАБ, Хеликс, Инвитро и др.).
Кому актуально - пишите в комментариях или в ЛС✍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🙏5🤔2
Когда нет внутреннего ресурса
Дорогие, хочу признаться вам, что последние недели я переживаю одну за другой эмоциональные встряски, насыщенность событиями на все 💯 . Хочется делиться прямо с мест событий важными моментами, но эмоционально сил на это просто нет...
В то же время Господь настолько покрывает, что отовсюду сыплется поддержка как из рога изобилия - неожиданные теплые слова и подарки, помощь в поиске решения проблем и банальные угощения. От души благодарю всех, кто сейчас рядом и помогает пережить этот непростой период
Мне искренне хочется дать вам все по плану и даже больше, но возникает очередная нештатная ситуация и всё рассыпается как карточный домик
Поэтому сейчас я решила, что не хочу обещать ничего, просто буду делать то, что доступно в моменте по отклику - выходить в эфиры, готовить к запуску клуб, писать посты, отвечать на вопросы, присылать обещанные материалы и т.п.
Верю, что этот период временный и Господь даст сил адаптироваться к новым условиям. Очень прошу вашей молитвенной поддержки, она сейчас нужна мне, пожалуй, как никогда 🙏.
А пока поставила на завтра ПП рецепт кулича (Пасху отмечаем 40 дней!) и полезные рекомендации, потом вас ждет предварительное приглашение в клуб
Обнимаю каждого из вас,
Христос Воскресе!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13🙏11❤9👍1
Пасхальная радость продолжается
Мы возглашаем друг другу Евангельское приветствие и вкушаем традиционные блюда в течение 40 дней от Пасхи до отдания.
На трапезе куличи это неотъемлемая часть, но вместе с тем есть и крашеные яйца🥚 .
Поэтому при запросе на здоровое питание рекомендую начинать с пары яиц с овощами, а уже затем + кусочек кулича, пасхи или другого десерта.
Главное не перепутать и не "навернуть" 2 кулича и 1 яйцо ☺️.
Остальные рекомендации и один из вариантов ПП кулича вы можете найти на карточках из праздничного гайда👆 .
Кстати,
И, дорогие, кому достался гайд😋 - пожалуйста, поделитесь ☺️ .
Готовили что-то по меню, понравилось?
Мы возглашаем друг другу Евангельское приветствие и вкушаем традиционные блюда в течение 40 дней от Пасхи до отдания.
На трапезе куличи это неотъемлемая часть, но вместе с тем есть и крашеные яйца
Поэтому при запросе на здоровое питание рекомендую начинать с пары яиц с овощами, а уже затем + кусочек кулича, пасхи или другого десерта.
Главное не перепутать и не "навернуть" 2 кулича и 1 яйцо ☺️.
Остальные рекомендации и один из вариантов ПП кулича вы можете найти на карточках из праздничного гайда
Кстати,
Миндальная мука для рецепта прекрасно получается измельчением орехового жмыха👍, также можно пробовать другие варианты муки
И, дорогие, кому достался гайд
Готовили что-то по меню, понравилось?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👏4