☺️☺️
Когда нет внутреннего ресурса

Дорогие, хочу признаться вам, что последние недели я переживаю одну за другой эмоциональные встряски, насыщенность событиями на все 💯 . Хочется делиться прямо с мест событий важными моментами, но эмоционально сил на это просто нет...

В то же время Господь настолько покрывает, что отовсюду сыплется поддержка как из рога изобилия - неожиданные теплые слова и подарки, помощь в поиске решения проблем и банальные угощения. От души благодарю всех, кто сейчас рядом и помогает пережить этот непростой период 🙏.

Мне искренне хочется дать вам все по плану и даже больше, но возникает очередная нештатная ситуация и всё рассыпается как карточный домик 🫣.

Поэтому сейчас я решила, что не хочу обещать ничего, просто буду делать то, что доступно в моменте по отклику - выходить в эфиры, готовить к запуску клуб, писать посты, отвечать на вопросы, присылать обещанные материалы и т.п.

Верю, что этот период временный и Господь даст сил адаптироваться к новым условиям. Очень прошу вашей молитвенной поддержки, она сейчас нужна мне, пожалуй, как никогда 🙏.

А пока поставила на завтра ПП рецепт кулича (Пасху отмечаем 40 дней!) и полезные рекомендации, потом вас ждет предварительное приглашение в клуб 🫶 и восстановление ЖКТ после бурных праздников 🤗.

Обнимаю каждого из вас,
Христос Воскресе!

Дорогие, хочу посмотреть какие у вас отношения со вкусняшками. Примите, пожалуйста, участие в опросе, поставьте реакции👇.

Не обращаю внимания на рацион,
ем все 👌

В праздники тянет на сладости, борюсь как могу, но срываюсь - ❤️

В сладком и выпечке знаю меру, использую полезные замены - 👍

Спокойно обхожусь без куличей и прочих вкусняшек, дома такое не держу - 🔥

Напишу свой вариант в комментариях 👇

У меня хорошие новости - можно заняться здоровьем, а бонусом привести в порядок фигуру. Это мой принцип - стройнеть только с пользой 😊. Ведь здоровое тело с правильными пищевыми привычками всегда имеет оптимальный вес.

Итак, в ближайшее время хочется запустить... любимую многими, но загадочную для всех остальных ФМД с удивительными эффектами оздоровления и обновления.

А вы к лету хотите стать и здоровее, и стройнее?☺️
Тогда ставьте ➕ в комментариях к этой записи 👇

❤️❤️ Милые участницы канала, хочу порадовать вас и  🌸 организовать розыгрыш женского витаминного комплекса для здоровья.

УСЛОВИЯ участия в розыгрыше:

🌸 Быть подписанным на мой канал
ВКУС ЖИЗНИ
🌸 Рассказать своим друзьям и знакомым, сделав репост этой записи к себе на канал или в личные сообщения близким людям, которым интересна тема здоровья
🌸 Нажать кнопку Участвую!
🌸 Оплата доставки победителем

А 4 мая В ДЕНЬ ЖЕН МИРОНОСИЦ мы подведем итоги розыгрыша 🏆

С Богом, дорогие!  Уверена, что победит именно, тот, кому это сейчас нужно 🌸

❤️❤️Пикники без вреда для здоровья семьи.

Первомай традиционно открывает в нашей стране шашлычный сезон. Чтобы не омрачить отдых проблемами с ЖКТ и лишним весом рекомендую обратить внимание на несколько простых моментов:

✅выбираем для шашлыка качественное свежее мясо (в готовых вариантах из магазина можно встретить близкие к просрочке);
✅ маринуем мясо в натуральных кислотах, добавляя полезные специи;
✅ для розжига углей используем подручные материалы из бумаги/бересты и др., не подливая "химии", т.к. мясо все впитывает.
✅подаём готовое блюдо к столу с изобилием свежей зелени и овощей, а хлеб желательно минимизировать по ряду причин;
✅ избегаем переедания, добавляя к празднику интересные активности (например, посадка картофеля 😁);
✅страхуем свой ЖКТ ферментами (из растительных переработать белок помогают бромелайн и папаин).

Если нужны рецепты шашлыка - ставьте отметку ❤️, и в субботней рубрике постараюсь сделать для вас подборку 🫶.

P.S. если отдых запланирован на природе обязательно соблюдайте базовые правила безопасности. В том числе, в этом году очень много клещей даже на садовых участках, берегите себя🙏.

🎉 Результаты розыгрыша:

🏆 Победитель:
1. Евгения

✔️Проверить результаты

❤️❤️Только сегодня добрались до шашлыка, т.к. погода внесла коррективы и вот, наконец, семья собирается ☀️.

Ловите наш рецепт и интересные вариантов от коллег (на карточках)👆 в комментариях к этому посту.

Мы за натуральный маринад и на 1 кг курицы используем что-то из списка (по наличию):
🍋2 шт лимона,
🥝 или 2 шт киви,
🥛или кефир/несладкий йогурт ~0.5 л
Когда под руками этого нет, то можно взять натуральный (яблочный) уксус - 2-4 ст.л.

❗️Для безопасности готовлю в стеклянной или целой эмалированной посуде, т.к. в блюде есть кислоты.

✅Итак, мясо хорошо промываем, нарезаем небольшими кусочками, заливаем основой для маринада на выбор.

✅Добавляем по вкусу соль и специи (у меня в любимцах кавказские или прованские травы, карри, розмарин).

✅ К мясу добавляю нарезанный кольцами лук, баклажаны, цукини, болгарский перчик и убираю в холодильник на 2-6 ч по ситуации. Если держать мясо дольше, то оно будет рыхлым!

✅ Запекаем мясо с овощами в мангале примерно 20 минут и к ужину у нас готово блюдо сразу же с гарниром.

✅ Добавляю по настроению разную зелень и домашний соус (песто/томатный).

Приятного аппетита, дорогие и с праздником, дорогие мироносицы!
А ещё сегодня день рождения двух чудесных батюшек из нашего храма - многая и благая лета!🙏

❤️❤️ садово-огородный сезон открыт вместе с шашлычным. Вернулись домой только вчера вечером, простите, погуляла рабочий понедельник😄.

На выходных добавили в рацион ещё зелени, чего и вам желаю, в ней сейчас очень много полезного👌.
В салат смело пошли молодая крапива, лист одуванчика, зелёный лук и...

Отгадаете по фото, какая зелень растет в нашей теплице?😉

Это источник витаминов группы В (B1, В2, B5, B6, B9), А, С. Микро и макроэлементов, включая магний, кальций, цинк и селен. Она содержит жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, рутин, кальций, магний, и, конечно, пищевые волокна 😀.

#фото_загадки

❤️❤️Пора готовиться к пляжному сезону 🙃 - выходим на грядки 🙂.

Вчера на фото была загадана горчица, это хороший сидерат для почвы, а по совместительству вкусная добавка к салатам.

Многие предположили, что я загадала руколу, действительно, они похожи. В общем, вы молодцы, значит зелень в рацион есть - хвалю🥰

Пришёл вопрос:

А как использовать лист одуванчика, чтобы не горчил?

Горечь является изюминкой, т.к. помогает желчеоттоку и придает интересный вкус. В молодых листьях одуванчика ☀ она почти не чувствуется. Главное не переборщить с количеством, добавляю по вкусу в смеси с остальными ингредиентами.

Попробуйте разные пропорции зелени и овощей, наслаждайтесь вкусом, пользой и здоровой стройностью, кстати, на ФМД зелень это основа, которая даёт сытость.

Поделитесь необычными вариантами зелени, которую используете в риационе 🍴

Что прячется за экраном - подготовка к открытию, пост о себе и эфир о здоровье будущих детей.

Все майские плотно занимаюсь подготовкой к открытию женского клуба здоровья и красоты (стартуем вот-вот - 12 мая).

Но вчера была чудная погода и все-таки удалось немного погулять + слушала лекции по теме ЖЗ. Ещё делала большую подборку завтраков, а сегодня - размещала 3 вкуснейшие меню для ФМД со списком продуктов и писала забавный пост знакомства.

Пришла мысль разместить его и здесь тоже, что скажете?
Интересно вам обо мне что-нибудь новенькое узнать? - ставим ❤️

Кстати, в лекциях особое внимание уделялось вкладу мужчин в здоровье будущих детей. Считаю, что эти основы должен знать каждый.
Я и подумала не провести ли нам эфир по планированию беременности? - ставим 👍

А ещё хочется подробнее рассказать о том что будет в клубе, если интересно - ставим 🔥

А как вы проводите майские денёчки?

❤️❤️ сегодня точно суббота?

Дорогие, в выходные я обычно не работаю, но, видимо, благодаря множеству праздников у меня творческий порыв 🥰.
Поэтому сегодня - завтра будет чуть больше постов, немного потерпите "пик-пик" на телефоне.

Начнем с субботней рубрики рецептов, затем будет подборка добрых каналов, продолжу постом о себе из клуба, опросом по эфиру и розыгрышем витаминок, а дальше как пойдет 😄.

Итак, мой сегодняшний завтрак - ТОФНИКИ от любимого нутрициолога 🫶.

Нам нужны только 4 ингредиента и 10 минут времени.
✅ Упаковка тофу ~ 200 гр (беру на маркетплейсах, во вкусвил, жизньмарт)
✅ 1 спелый банан ~ 100 гр
✅ Мука ~ 50 гр (желательно рисовая, но можно экспериментировать)
✅ Масло для жарки - по вкусу (я беру ГХИ или кокосовое).

По желанию можно добавлять любимые специи изюм, ягоды годжи, кусочки фруктов и т.п.

Готовим:
✅Взбить блендером тофу с бананом.
✅Вымесить однородное тесто с мукой.
✅Сформировать аккуратные лепешки.
✅Обжарить их под крышкой с каждой стороны по 3 минуты на среднем огне.
Готово! Приятного аппетита!
Подаём с любимым соусом, йогуртом, ягодами, урбечем (для здоровья и фигуры желательно без сахара☺️)

Кстати, пришла мысль в следующий раз попробовать это тесто в виде вафель
Подборка и рекомендации по выбору инвентаря уже была в январе.
Делитесь, что вы обычно готовите на завтрак, можно фото - разберем тарелочки и будем разнообразить начало дня 😉

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱💚

Рада приветствовать вас на своем канале, где мы учимся быть энергичными и здоровыми без химии, жёстких запретов и молодыми без "уколов красоты".

От души делюсь полезностями💕.

Немного о себе - меня зовут Светлана, я православная христианка. Мне нравится помогать людям стать здоровее и осознаннее ярче ощущаяя ВКУС ЖИЗНИ! 🥰

С детства мне не хватало ответов на вопрос «Почему так?».
Открывая Истину я понимала, что не могу молчать - хотелось кричать на Красной площади!

Ну..., или хотябы дарить книги, рекомендовать полезные контакты и т.д. - кто-то сейчас вспомнил и улыбнулся ☺️.

✨ Это говорил талант педагога, и чуть позже я посвятила преподаванию более 10 лет, в том числе в воскресной школе.

Параллельно занималась наукой, писала труды, но поняла, что тема здоровья интереснее! Хотя по версии мужа я до сих пор кандидат всех наук 😅.

✨ Всегда хотела помогать людям, волонтёрила и даже думала стать врачом. Правда, вовремя одумалась и вместо болезней теперь занимаюсь здоровьем через питание и ЗОЖ - это вкусно, результативно 🔥 и никакой крови!

Так вот сложился ряд факторов и появился мой канал😊 ВКУС ЖИЗНИ.

✨ И, знаете, я люблю задачки со звёздочкой, они интереснее любого сериала 🥰. И если никто не знает, что с вами делать, то скорее пишите, вместе разберёмся!

✨ А ещё я знаю, что энергии может хватить на все, молодость легко можно продлить, а больше есть и стройнеть абсолютно реально! 😋 Да-да без грустной брокколи, сухой куриной грудки и голодных вечеров - ярко, позитивно и со вкусом.

✨ В нашем клубе "Женское сияние" мы вместе влюбляемся в ранний подъем и другие полезные привычки.

Дорогие, я уверена, что никто не разберётся с вашим здоровьем лучше вас самих 💯. Этим мы занимаемся и в личной, и групповой работе - учимся понимать себя и делать жизнь "вкуснее"☺️.

"Кому бы помочь сейчас?" основная мысль в голове, поэтому я всегда на связи 🌸.
По всем вопросам писать можно и нужно в комментариях или в мои ЛС @svetlana_nutrilife!

ВКУС ЖИЗНИ может быть намного ярче при любых обстоятельствах и это именно наш выбор 🫶.