Сегодня с другом из Бельгии обсуждали интересный концепт:

AKRASIA

Акрасия, также известная как «слабость воли» или «отсутствие самоконтроля», относится к феномену, когда человек действует вопреки своему здравому смыслу или не действует в соответствии со своими собственными целями или ценностями. Это состояние, когда человек знает, что должен делать, но не может этого сделать из-за отсутствия самодисциплины или самоконтроля.

У того, что мы делаем не то, что должны или не делаем, что должны, есть красивое название 👀

Так что, когда ваши действия расходятся с вашими желаниями, можно говорить «у меня акрасия» 🤷‍♀️

Вчера слушала вебинар Лили Ким про кризис среднего возраста или «есть ли жизнь после….»

Накануне я также давала много обратной связи в Инстаграм по запросам «как начинать с нуля», «я все потерял, как теперь себя найти».

И я сама задавалась вопросом полгода назад кто я теперь и где я)

Решила выразить размышления в аудио, которое сразу же записала.

Аудио на целых 14 минут 👀, что непозволительная приятная роскошь в нашем мире клипового мышления.

На выходных я прошла онлайн тренинг Hoffman Process (процесс Хоффмана).
Он очень популярен в России, время ожидания свободного места обычно 6-12 мес. Я давно хотела сходить, и вот нашла опцию Hoffman Essentials, в UK, это всего 2 дня, вместо недели, к тому же онлайн.

Мне процесс был полезен в первую очередь с профессиональной стороны - я очень ярко увидела отличие философской практики от кластера определённых методов работы с человеком.

Самое центральное - восприятие проблем и отношение человека с этим проблемам.

Нас было всего 9 и с нами говорили очень аккуратно, с придыханием, у меня было чувство, что мы все психически нестабильные преступники или только вчера вышли из психиатрического стационара 👀😁
Весь Процесс пронизан жертвенным отношением к себе и другим. Человек травмирован, в первую очередь своими родителями. Он должен отстаивать свои границы, другие могут легко его ранить, на человека нельзя давить, критиковать, и т.д.

Периодически я внутри бунтовала против такого подхода и это, в каком-то смысле, помогло мне с радостью принять, что я люблю сложно, больно, со страстью, на пределе возможностей.
У меня возник инсайт, что я всегда подозревала эти свои предпочтения - что, наверное, мягкость к себе и другим правильнее, что за этой мягкостью открывается какой-то портал в измерение более высокого порядка. А после этих выходных я поняла, что нет.

И еще, за этим подозрением стояло мое стремление к абсолюту - я хотела бы, чтобы подход, где есть вызов, работал для всех. И если немножко сократить степень вызова, то может те, кто его не хотят, захотят. А после этих выходных, начала принимать, что нет, не захотят.
(Хоть часть меня, которая хочет объять необъятное, все равно не согласна)

В общем и целом, Процесс был полезен. Полезна любая активность, которая для нас не свойственна и через которую мы проходим с любопытством. Я, например, никогда столько часов подряд не пребывала в чувствах, визуализациях, размышлениях о родителях и своём внутреннем ребёнке. Насобирала несколько инсайтов 👌

Последние 3 недели я активно путешествую, меняя несколько городов в неделю. Начала замечать как это сказывается на моем умственном состоянии.
В случае тела, еда, спорт, ранний сон - и качество восприятия жизни сразу другое. С мышлением все также, но так как вещь это нематериальная, то последствия сразу могут быть незаметными. Мышление нельзя увидеть, потрогать. Часто хаос в мыслях выражается в чрезмерной эмоциональности или, наоборот медлительности и сложности принятия решений. В любом случае, идентифицировать что к этому привело, не так просто. Также, не так просто понять что нужно сделать, чтобы ситуацию улучшить.

Я в таких случаях обычно беру книгу, где есть какие-то сложные или относительно сложные мысли и начинаю ими каждый день (вместо того, чтобы сразу решать какие-то задачи).

Вчера начала читать «Книгу пяти колец» Миямото Мусаси, о философии самурая.

Буду делиться здесь цитатами, которые вы также можете использовать для размышления дня.

Вот первые, из предисловия к книге:

Самосовершенствование в Дзен не предполагает изменения поведения, но ведет к осознанию природы обычной жизни.

Секретная техника подвластна всем, начинающий и мастер ведут себя одинаково.

Ученик в Кендо тренируется как одержимый, отражает тысячи атак утром и вечером, изучает технику ведения боя, и наконец меч его становится "не-мечом", намерение становится "не-намерением", а спонтанным пониманием ситуации. Элементарное становится высшим откровением, но мастер по-прежнему продолжает шлифовать простейшие упражнения, отдавая им всего себя, как ежедневной молитве.

Если у вас возникли какие-то инсайты после прочтения, буду Рада прочитать их в комментариях ⤵️

Вчера я была на мастерклассе по психодраме. До этого про психодраму только читала и слышала отзывы.
Опыт интересный, думаю какие элементы можно можно забрать себе и дополнить философскую практику.

В клиентской группе разыгрывается ситуация, которая беспокоит протагониста (человека, который хочет поработать со своей проблемой). Остальные участники группы выступают на разных ролях тех, кто принимал участие в жизненной ситуации протагониста.

Вот несколько мыслей из вчерашнего опыта:

“Чем больше человек может проигрвывать ролей, тем более он здоров. Болезнью будет застревание в одной роли”

“Спонтанное действие - признак здоровой личности. Болезнь - блок спонтанности. Креативность - продуктивная спонтанность”

“Все текущие проблемы - это когда-то лучшие решения. Просто эти решения, которые когда-то сработали, законсервировались и стали паттерном. Цель терапевтического процесса - найти паттерн, который отжил, определить, когда он возник, когда он был творческим спонтанным решением”


Также, вчера показали небольшую зарисовку отношений в паре: мужчина влюбляется в свою женскую часть в женщине, а женщина - в мужскую в мужчине. Они еще не видят друг друга, а свои собственные части - божественное в другом человеке. Со временем, очарование уходит и человек начинает видеть настоящего другого, он его раздражает, ему хочется вернуть свое собственное отражение, кажется, что другой мешает ему видеть Бога. На этом этапе пара может расстаться. Но если каждый из них способен на творчество, если каждый из них “в контакте с Богом в своей голове”, они способны на “истинную встречу”, встречу за пределами проекций. “Любить друг друга могут только два творца”.

Итак, психическое здоровье - это творчество, пластичность, игра

Стал ли ты взрослым?

Читаю сейчас книгу “Экзистенциальная психология взрослости”, там есть прекрасные идеи о том, что это за явление, насколько оно не исследовано, хотя во взрослой части жизни встречается множество вызовов иного плана, чем были в детстве. Недостаточно просто “вырасти”:

“Взрослость не есть возрастная заданность, автоматически наступающая с течением времени, это - период жизни, психологическое содержание развития в котором опирается на самого субъекта, на накопленный им ресурс и жизненный опыт и созидается большим объемом совершенных самим человеком “усилий жить”.

Когда мы проходим через основные вехи - закончил школу, университет, сделал карьеру, завел семью, появляется высокий риск застревания в лимбе - все привычно, понятно, ничего действительно нового по отношению к своему внутреннему миру не происходит.

“Нет ничего хуже, чем “экзистенциальная монотонность”, вынужденная одинаковость, монохромность, бессобытийность и ограниченность существования, обусловленная занимаемой позицией невмешательства.

Аспект саморазвития, существенный для взрослости: собственная смысловая сфера становится для личности субъектом изменения. Взрослый человек активно ориентирован на перестройку стереотипов, привычек, для него важно качественное преобразование понимания своей сущности”

При таком взгляде изменения встречаются с радостью, так как они - инструмент для пересборки себя самого.

Тем временем место вещания сменилось на Бали 🌴

Я здесь уже 6 дней. Сейчас здесь зима, так что, сухо и не очень жарко.

Плюс жилья в том, что оно частично на улице, так удается “гулять”, даже если 12 часов в день за компьютером

Я писала, что в конце июля мы вдвоем с моей коллегой взяли 4х мам на индивидуальное двухнедельное ведение. Оно закончилось как раз в день моего отлета.

Результаты ведения превзошли наши ожидания. Превзошли именно по отношению ко времени, за которое они появились.

Некоторые регистрировали результаты 2-3 дня спустя. Например: улучшались отношения с близкими, ребенок перестал истерить без повода, пришло чувство спокойствия, кардинально изменилось качество диалогов.

Одно изменение, про которое говорили все - “мне удалось посмотреть на себя со стороны”.
Это и есть ключ к мета-мышлению и автономии.
Чтобы смотреть на себя со стороны, нужно частично становиться другим человеком.
А когда ты попробовал на время стать другим человеком, то после уже сложно вернуться назад. Вторая версия тебя будет тебя сама вытягивать из рутины твоей самости в новую реальность.