И напоминание на сегодня:

Вы - там, где ваш фокус внимания.

Хорошего вам дня 💙

Есть поговорка, которая нам очень нравится:

“Если что-то стоит делать, то сначала это стоит делать плохо”.

Изучение чего-то нового обычно подразумевает, что сначала наши результаты будут неудовлетворительными; в противном случае мы ничему не учимся.

Ошибки — это наши учителя. И хотя ошибки являются неизбежной частью обучения, часто бывает так, что разум ругает нас за ошибки или за кажущийся недостаток знаний и тормозит процесс обучения.

Поскольку это слишком распространенное явление для ума, важно бережно относиться к себе в процессе обучения.

(Луома Д.Б., Хейс С.С., Уолсер Р.Д. Тренинг навыков АСТ)

Так тепло сейчас стало. Поделюсь немного)

В 2022 году я начала проводить мастер-майнд группы на тему Продвижения. Март 2022 был богат на новые вводные:
🔹блокировали Инстаграм,
🔹многие переходили на другие площадки,
🔹было непонятно, как использовать рекламу,
🔹как принимать оплату от клиентов из других стран.

Был запрос, мы искали решение. В итоге появился формат регулярных встреч, где мы на равных делились идеями, ставили задачи, дедлайны, делились тем, что получается или нет.

"Принятие того, что есть + Шаги к изменениям"

Получилось хорошо. Мы недавно подводили итоги. У кого-то запись только в лист ожидания, кто-то начал преподавать, кто-то запустил новые проекты, тренинги, группы. Могли мы год назад увидеть, что будет так?

Для меня - большая радость в том, что мы смогли создать такое пространство ❤️

И я горжусь, что у меня получилось вести этот процесс. С поддержкой, с расширением внимания, с фокусом на делать и продолжать.

Меня посещают мысли, не организовать ли что-то похожее вне сообщества выпускников Психодемии. Посещают, я откладываю. И так по кругу несколько месяцев.

Спрошу у вас. Есть ли здесь те, кому интересен такой формат?

Захотела поделиться с вами своим. Пришли ценные наблюдения 💙

Чем больше честности с собой, тем больше ясности. И выбора через прислушаться.

Сегодня хорошо получилось прочувствовать, что мне не подходит, когда
1. прерывают коммуникацию без искренности и прозрачности
2. читают сообщения и не считают нужным ответить на них
3. копируют безбожно, не добавляя индивидуальности
4. присваивают материалы без ссылок и упоминаний
5. покупают курсы и проходят их вскладчину
6. много чатов, шума из каждого угла
7. нет уважения к труду другого
8. есть ригидность во взглядах

Забавно добавить ригидность на последнее место после списка из «не подходит»? :) поясню ниже.

Почему такой выбор:

1. Люди могут не уметь общаться. Бывает. Хорошая новость, что в моем окружении есть люди, которые умеют. И для меня более ценно уделить внимание им.

2. Это касается рабочей коммуникации. Хорошая новость, можно работать с теми, кто читает и выходит на связь. И что-то мне подсказывает, что это может быть продуктивнее.

3. Здесь словно есть надежда повторить успех через копи-паст. Здесь мне мало человека и его индивидуальности.

4. Спасибо Шанинке, привилось уважение к авторам, ссылкам на исследования. Для меня это просто дикость сейчас, сказать, что это мой материал, если я использую книги, статьи. Спасибо, что мой мозг работает. И да, презентации мне помогает делать моя подруга. Чужие слайды без согласия автора я тоже не беру.

5. Признаюсь, был курс, который я прослушала без оплаты. Пару лет назад. И сейчас я чувствую насколько мне не ок с этим. Долг закрою. Повторять, спасибо, не хочу. Мне нравится метафора билета в самолете. Каждый покупает себе. Почему с курсами должно быть по-другому? Мне не понятно.

6. Сегодня нашла возможность отправить групповые чаты в архив. Великолепно.

7. Когда есть обесценивание, позиция «мне все должны», потому что они здесь работают. Для меня это очень про не видеть вклада человека. На одном месте можно работать очень по-разному. И даже если работа оплачивается, и это обязанность человека, когда видишь ценность – отношения выстраиваются по-другому. Ты по-другому себя чувствуешь.

8. Ценно видеть, когда есть твердая опора на знания, к примеру. Но мы ограничены призмой своего восприятия. А количество знаний велико. И наука идет вперед. Когда есть ригидность, нет место альтернативе. Только так и никак по-другому. И тогда «Я не слышу тебя. Я целиком и полностью спутался со своими мыслями».

Я понимаю и принимаю, что у других может быть по-другому, я не ищу единственно верного решения. Просто чувствую, что у меня так. Мне подходит так. И честность, и искренность с самой собой дает ощущение свободы и права выбирать.

Все сплетается в одну точку.

Такое ощущение, что все обучения, опыт, работа с клиентами, работа в личной терапии, участие в проектах, создание своих проектов, групповая терапия —> соединяются в Одно. Большое. Красивое. Целостное.

С человеком, который выбирает тебя.
Вы вместе друг друга выбрали.
Очень кайфовое чувство. Очень.

Удивительно и интересно знаете что? Чтобы здесь оказаться, потребовалось пройти через этап "Тебя не выбирают". И открыть глазки.

Хорошая новость: много часов (лет?) работы над собой помогли сохранить устойчивость. Забавно, что на линии времени разница - один день. Небесная канцелярия шутит :)

Пост будет. Напишу.

‼️Ахтунг!

Разыскивается клиент, готовый на бесплатную сессию под запись

Заканчиваю обучение феноменологии, нужен скрипт для аттестации. С клиента - согласие на запись сессии. Кусочек из нее превратится в текст, и отправится на оценку преподавателю. Возможно, обсудим в группе мою работу. С сохранением конфиденциальности, само собой 💙

Предложение отлично подходит для тех, кто хотел в личную терапию, но откладывал 😁 будем исследовать, с чем вы :)

⏰ Время: пятница 26.05 // суббота 27.05,
Место одно. Для первого, кто откликнется

Для записи пишите в личку @bondarenkomila

Друзья, спасибо за такой быстрый отклик 💙

Клиент найден)

И ещё теплое. Благодаря людям, которые рядом ❤️

Вместо предисловия. Антуан де Сент-Экзюпери «Молитва»

…Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня.

Научи меня искусству маленьких шагов.

Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали.

Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни.

Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного.

Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали, и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством.

Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью.

Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем.

Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную.

Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко.

Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем.

Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком.

Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя!

Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению.

Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе.

Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы.

Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло.

Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем внизу.

Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни.

Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо.

Научи меня искусству маленьких шагов!

Сегодня проводили ACT GAME на TeamLead Conference.
Вовлеченные участники, живой, активный процесс. Большая радость 🧡