Как и где я выбирала своего терапевта / психолога ❓

Эти вопросы могут поставить в тупик.
Особенно, когда ты не психолог.

Пока я не вошла в профессию, мне было не ясно, где и как найти своего специалиста.

Было ощущение, что психологи обитают в отдельном мире, и проще было не идти, чем разбираться. Так я не шла 7 лет. Сподвигли дойти мотивация быть хорошим терапевтом и настоятельная рекомендация проходить личную терапию на занятиях в ВУЗах (с тех пор я убеждена, что прохождение долгосрочной личной терапии - обязательно для практикующего терапевта).

В регулярной терапии я с февраля 2020 года с периодичностью 2-4 раза в месяц. За это время я поработала с 6 психологами.

Как и где я их нашла:

1. Мне подарили диагностическую сессию (помогли перестать откладывать), и я просто дошла до специалиста. Провели 3 встречи.

2. В той же компании взяла пакет сессий. Решила поработать с другим психологом из того же центра. Провели 5 сессий. Услышала, что меня крайне удивило, ушла. Пошла проходить оставшиеся сессии в коучинге.

3. Решила найти специалиста из когнитивно-поведенческой терапии. Планировала пойти учиться подходу. Случайно нашла видео специалиста в соц сетях, выбрала по внутреннему отклику. Работали сессий 15. В какой-то момент зашли в тупик.

4. Присмотрела психолога из команды кураторов проектов Марии Бразговской (с 2017 года я регулярно участвую в ее проектах. это отдельный опыт, который очень помог мне и как клиенту, и как терапевту). Зашла в долгосрочную терапию на 2 года.

5, 6. Искала психолога, чтобы пощупать метод психотерапии со стороны клиента. Заходила на сайты ассоциаций, профессиональных сообществ, выбирала коллег с высокой сертификацией. Оба раза было хорошо.

🔹в EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing / Десенсибилизация и переработка с помощью движений глаз) работала 1,5 года, искала на сайте https://emdr.ru/
🔹в IFS (Internal Family Systems / Cистемная семейная терапия субличностей или внутренние семейные системы) работаем несколько месяцев, искала на сайте https://ifs-russia.ru/

Первые 2 попытки были не самые успешные. Но я благодарна за опыт: смогла взять, но было достаточно. С третьей попытки было лучше. Найти своего получилось с четвертой. С последующими тоже было хорошо.

Не бойтесь пробовать.

Надеюсь, будет полезно.
Вопросы WELCOME в комментариях❤️