Душа просит художественной книги 📚

Сейчас подготовлюсь к семинару, схожу на обучение, и будет мне Экзюпери )

Завершили первый день обучения IFS (Internal Family Systems)

Что скажу, в процессе активизировались очень любопытные части (говоря в терминах подхода, и изгнанники, и пожарные, и опытные менеджеры). Будет интересно))

Но главное, что полезно для практики 100%

С нами 2 международных тренера Yoav Bartov (Израиль) и Carolina Abreu (Португалия). В конце Каролина прочитала стихотворение. Оно очень про происходящий процесс. Делюсь ❤️

_

Смелое пространство

Вместе мы создадим смелое пространство
Безопасного не существует

Мы существуем в реальном мире
У каждого из нас есть шрамы
и мы ранили других

Мы стараемся убавить емкость внешнего мира
Мы прибавляем громкость голосов, которые отчаянно пытаются быть услышанными в других местах

Мы призываем друг друга к большей искренности и любви
У нас есть право начать с чего то и продолжить расти
У нас есть ответственность подвергать сомнению то, что нам кажется, мы знаем

Мы не будем идеальными
Это пространство не будет идеальным
Оно не всегда будет таким, каким нам бы хотелось

Но мы будем создавать это смелое пространство вместе
И будем работать над ним бок о бок

Секрет успеха - делать свою работу хорошо

Вдруг вы мечтали увидеть китов и северное сияние!

Коллега организует волшебный трип в середине февраля в Териберку. Грущу, что сама не могу поехать и исполнить мечту.

Но вдруг вы быстрые на подъем и тоже мечтаете увидеть китов 😍

По отзывам участников, организация поездки - огонь огненный 🔥 внимание к деталям гарантировано)

Чтобы присоединиться, пишите Даше @Daria_WowPsy

здесь программа

а это виды марта 2021 года
(фотография коллеги из тех мест)

магия какая-то, если честно 😍

Когда выходные начались в четверг 🥰

После 6 полных учебных дней и 2 рабочих, не удивительно, что я немного пропала из соц сетей

Когда успела выходнуть, поняла, что не хватает, и что скучаю. Важен контакт ❤️

Вести соц сети регулярно - это работа
Мне пока не хочется брать это обязательство

Фокус на работе с клиентами
На работе со своим состоянием (тело, питание, рутина)
Учеба (конечно же)
Отношения с близкими

+ сейчас идет тренинг MBSR
мы встречаемся каждую неделю (до сих пор удивляюсь, что собрались 20 человек)

Спонтанный пост пока варится капуста для пюре. Между встречей на тренинге и встречей в Чаевнице. Благо, что котлетки в духовке справятся без моего участия.

Поэтому спонтанно здесь, пока ищу баланс

Как вы?
Чем наполняете свой февраль?

И как вам с осознанием, что еще день и половина февраля прошла?

Вам бывает в контакте нечестно?

Разговариваешь с человеком.
Он говорит, что все хорошо. А в голосе грусть, тревога. Не честно.

Транслируют большую радость, все просто замечательно.
А тебе не честно и все здесь. Невербальные сигналы и язык тела никто не отменял. Они говорят о другом.

Или учат. Это любимое. Говорят, что важно / надо / нужно делать практики / не критиковать и тд. И не честно, потому что сами как-то не очень часто практикуют. Это видно и чувствуется.

Я здесь без критики, нет
Просто в контакте таком быть не хочется

И одно дело, когда человек не готов / не хочет показывать свои эмоции. Мало ли что на душе. Но все равно, зачем говорить, что все хорошо, если как минимум на душе скребут кошки? Всегда есть вариант: у меня непростой этап, много хорошего, но есть то что тревожит. Жизнь она такая, сложная.

И поэтому особенно радуюсь, когда говорят как есть.
Душа оживает - вот она настоящесть! жизнь. без масок
Мне радостно не от того, что человеку плохо.
А от того, что честно. И эта честность привлекает. Хочется быть ближе.

Радуюсь, что сегодня это было дважды: на группе MSBR и на встрече с коллегами за чашкой чая. Спасибо, что с вами так честно ❤️

___

Важные дополнения для контекста

1. Для такого контакта важно, чтобы было безопасно.

Сомнительно показывать себя честно, когда на твое честно может прилететь пуд незнамо чего со стороны другого, а ты и так в уязвимом положении.
Поэтому если нет такой честности, подумайте, насколько в вашем контакте безопасно? И вам и другому в контакте с вами.

2.
Чистая эмоция не продолжается долго.

Эмоции (чистые) проявляются волнообразно. Они проходят.
После сложно и тяжело становится легче. После радость может быть грусть. И когда нет нароста из "отношения к эмоциям: правильно / не правильно что-то чувствовать" или "застревания на болезненном моменте" эмоции просто проживаются. В чистом варианте.

здесь выдыхаем
а) просто проживается - далеко у не каждого (это большое исключение в наше время и большое преимущество),
б) контакту и работе с эмоциями можно научиться,
с) в терапии можно сделать работу с эмоциональными цепочками, чтобы настроить контакт с ними (например, когда радость сопряжена с грустью, потому что "после хорошего обязательно случится что-то плохое", человек не может просто радоваться здесь-и-сейчас, автоматически подтягивается грусть и тяжелые переживания)