Практика «Сканирование тела»

По просьбам трудящихся делюсь практикой 💙 на себе попробовала, все хорошо)

Купила новую колоду ACT GAME и поняла, как давно не проводила игру. В конце января, если быть точной. Сначала хотела сделать перерыв, потом вот это вот все.

Чувствую, что пришло время двигаться дальше. Найти новые смыслы. Вспомнить свои ценности. Увидеть силу и решимость. Создать опору. И сделать важное прежде всего для себя 💙

Играем во вторник 3 мая. Онлайн в 10:00 по московскому времени. По вопросам участия пишите в личку @bondarenkomila

Желаю вам прекрасных выходных и до встречи!

Помните, делилась результатами мониторинга? Могу похвастаться первыми успехами: снижение по шкале "прокрастинация" и увеличение по шкале "спорт и здоровье" 🥳

Казалось бы, что может быть проще: посмотреть на свою реальность со стороны и начать что-то делать для себя. Но нет.

1. Осознание может быть неприятно.
2. Страшно, что не получится.
3. Хочется все и сразу.

Почему нельзя пробовать и экспериментировать? Постепенно понимая, что подходит, и продолжая делать что-то маленькое для себя шаг за шагом? Со временем сформируются автоматизмы и новое станет привычным.

Есть одна освежающая фраза: если ты не работаешь над своими привычками, это не значит, что они не формируются.

В контакте поделилась результатами тренинга по коммуникации. Это был классный опыт, и главное, что появились первичные навыки, которые можно развивать и совершенствовать.

Хочу поделиться с вами очень простым, но крайне эффективным упражнением:

📌Попробуйте замечать хотя бы один день: «Почему вы говорите спасибо?». Что для вас сделал другой? За что именно вы хотите поблагодарить человека?

Многие произносят слово "спасибо" автоматически, потому что так научили. Предлагаю добавить ценности и осознанности в этот процесс.

Поделитесь, что получилось. Обратная связь очень согревает 💙

Друзья, всем привет! 💙

Май выдался насыщенным, было много событий и не всегда хватало времени на соц сети. Но я возвращаюсь в строй)

Хочу делиться с вами не только полезными упражнениями, медитациями, метафорами, мыслями, но и какими то значимыми событиями из жизни, или анонсами из психологической тусовки.

Это должно разнообразить контент, сделать его более расслабленным, и позволит желающим получить новый опыт.

Для меня важно ваше мнение и я пишу здесь для вас, поэтому голосуем 😉🚀

Друзья, спасибо за ответы 💙 вы мне очень помогли сориентироваться)

Записала для вас практику визуализация. Чтобы расслабиться, переключиться, и подготовиться к выходным 💙