🎓 Как совместить приятное с полезным?
Или как сделать иностранный язык средством, а не целью, чтобы незаметно прокачать его до нового уровня.

В марте этого года я оказалась на курсе у Патриции Криттенден — выдающегося психолога, ученицы Мэри Эйнсворт.

Патриция Криттенден разработала Dynamic-Maturational Model (DMM), которая углубляет понимание привязанности и психического развития через призму отношений. Ее методы, такие как Adult Attachment Interview и CARE-Index, широко применяются в психотерапии и исследованиях, помогая специалистам по всему миру эффективно работать с клиентами.

Но вот нюанс: чтобы погрузиться в этот кладезь знаний, нужен английский. Мой, к слову, годами пылился где-то на задворках памяти.

И тут тот самый момент, когда желание учиться у мастера перевесило все сомнения: «Хватит ли языка? Пойму ли? Потяну ли?» Решила: Патриции не 40, сколько она будет преподавать — неизвестно, и упускать такой шанс я точно не готова. Разберемся по ходу 😄

📚И вот мы с коллегами учимся на английском, без перевода.
Спустя 10 недель я уже уверенно воспринимаю 90% информации — и это невероятный прогресс 🔥

😄 Шутим, что это курс «два в одном»: прокачиваем психологию до нового уровня и заодно подтягиваем английский. Столько аутентичных текстов и интервью на английском я ещё никогда не читала. Стандарты высокие (кто бы сомневался)): не подготовился заранее — не понимаешь, что происходит. Не сдал домашку вовремя — не попал в заветную папку. Перевод 25-страничного текста интервью для сертификации? Было. Еще два впереди. Сначала страшно, а теперь — ценный опыт.

А главное — терапевтическая призма. Знания Патриции помогают глубже видеть, как работают психические процессы, как выстраиваются отношения, как проявляется привязанность. Ну а английский, как приятный бонус, стал увереннее.

Резюмируем)

💡 Лайфхак для прокачки языка:
1. Выберите тему, которая вас по-настоящему цепляет (например, психология).
2. Отрежьте пути к отступлению.
3. Добавьте дедлайны — не успел с домашкой, остался без «волшебной папки».

Эти простые шаги активируют кнопку "Делаешь"
Работает шикарно 🔥

✨ Учиться у мастера уровня Патриции Криттенден — это счастье и привилегия. Спасибо нашему времени за такие возможности!

Написала пост про обучение DMM

Через минуту вижу текст про Эрнеста Хемингуэя
https://news.1rj.ru/str/MakhovaElen/1695

В последнее время писатель погрузился в глубокую депрессию и паранойю по поводу слежки.

Он перенес 11 психотерапевтических электрошоков, после чего позвонил своему другу с телефона в коридоре клиники чтобы сообщить, что жучки расставлены и в клинике.

Все понимали, что это бред, но никто не мог переубедить его.

Прошли десятилетия. По линии закона о свободе информации в ФБР был сделан запрос об Эрнсте Хемингуэе. Ответ: слежка была, жучки были, прослушка тоже была повсюду. Его в чем-то там подозревали в связи с Кубой.

Прослушка была даже в психиатрической клинике, откуда он звонил чтобы сообщить об этом.

—

Как проводилась диагностика?
Как так вышло, что врачи не поверили пациенту?

Этот соединилось с курсом Патриции.
Мы очень много работаем с текстами интервью. Смелых, отзывчивых людей, которые согласились пройти интервью и дали разрешение на использование текста для обучения.

Чтобы психологи могли учиться.
Не просто опираться на то, что «слышу» / «вижу» / «знаю».
Не просто собирая анамнез и анализируя симптоматику.
Что, безусловно, важно.

Но и изучая глубокий уровень. Как работают системы памяти. Как лучше понимать клиента через анализ речи и языка.

Большой труд, непростая работа.

Но это помогает видеть.
И согласованность, и недосказанность и чрезмерность.
Сохраняя при этом приверженность благополучию человека.

✨ Завершила важный этап! ✨

Рада поделиться: я получила сертификат Level 1 Training Program по терапии IFS (Internal Family Systems).

С февраля по июнь 2025 года — четыре модуля, наполненных глубокими открытиями и новым пониманием внутренней работы. Это значимый шаг в моем профессиональном и личном пути.

Благодарю всех, кто поддерживал меня на этом этапе ❤️

Что значит твоё сердечко? ❤️

Так звучит приглашение Ричарда Эрскина к более глубокому контакту в группе.

Поставить сердечко, сохраняя дистанцию молчанием, — это просто. Но рассказать, что оно значит, облечь свои чувства в слова, поделиться ими с другим человеком — вот где начинается настоящий контакт.

Не просто лайк и скролл дальше в потоке информации. А остановка, момент внутреннего соединения с собой и открытость к другому. Именно здесь зарождаются подлинные отношения.

Я решила сделать эту практику частью своей жизни: делиться словами, когда что-то трогает моё сердце. Пусть таких моментов будет меньше, но они будут глубже и осмысленнее.

Как вам такая идея?

Диалог в одном из чатов

- Как бы вы сейчас выбирали себе терапевта?
- По глазам

Как точно и одновременно тонко

🎯Иногда нужно меньше думать, больше делать

Контекст: Прохожу обучающую программу.
Сама ее выбрала, решила, что мне нужно.

И очередной психологический конфуз

Ситуация: Автор предлагает задание.
Нужно прописать цели и ответить на длинный список вопросов после к каждой цели.

Мысли на этот счет: И вот опять.
Цели, вопросы, я уже это проходила, все знаю, что я здесь не видела.

А это одно из последних заданий курса.
И мне хочется скорее завершить программу.
Поставить галочку, done ✅

И вот она, прокрадывающаяся мысль: Может, пропустим?
Не хочу делать. Не буду. Давай просто пойдем дальше.

Радуюсь, что уже есть навыки и знание своих реакций.
Это помогает: Заметить сопротивляющуюся часть.

И вместо - бросить, не сделать, - Диалог с собой

- Привет, вижу, что не хочешь
- Что тебе не нравится?
- Устала?
- А что ты хочешь сделать прямо сейчас? - выходим на незакрытую потребность

- Давай просто начнем, посмотрим, что получится.
- Тебе не обязательно сразу писать ответы на все вопросы и сидеть пару часов. Можно начать, попробовать, взять паузу.

- Давай начнем, до прихода курьера, а потом ужин и посмотрим фильм.

В итоге, начинаю писать ответы.
И замечаю большой внутренний процесс и отклик на ответы. Что подходит / что нет, как докрутить, почему именно это важно.

Растет мотивация в процессе.
Мне уже понятно, зачем вопросы, и что на них точно важно дать ответы.

Пришел курьер. Выполнила перед собой обещание, взяла паузу, хорошо отдохнула.

Сегодня продолжаю.
И внутри еще больше мотивации, вдохновения и понимания зачем.
И вот уже в кайф. И параллельно с исследованием пишу лист задач для теста.

Задание стоило усилий.

___

Вариант Делать и получить Опыт - намного лучше, чем поиски ответа на вопрос Зачем (! Если это происходит в контексте, когда вы пришли к человеку за опытом / навыками / знаниями / изменениями).

Вы уже выбрали компетенции человека, когда отдали ему деньги. А дальше задача - работать со своим сопротивлением и идти в опыт.

Даже если не получится, с этим можно что-то сделать. Попросить обратную связь на: Я сделал(а), такой результат.

Но без этапа Делать это бессмысленно. Автору иногда проще вернуть деньги, и не иметь с вами дело. Чем подходить с разных сторон к Нежеланию делать и к Сопротивлению клиента.

___

Поэтому предлагаю Делать 🎯
Получать опыт 🔥
И дальше Выбирать, подходит вам или нет ❤️

___

Я радуюсь, что выбрала довериться и завершить честно по задумке автора. Предвкушаю плоды, собранные с горкой ☺️

Правильное решение в 21:30 выглядит так

Пренебречь дедлайном
Выключить ноутбук
Прогуляться, забрать книги

Планирую налить чашечку чая. И пусть будет хороший вечер! Или утро, если вы уже убрали гаджеты 😉

Отличное решение
«Без перфекционизма с хорошим самочувствием»

С любовью ❤️

Хорошие мысли на свежую голову

Терапия - это хорошо
Но основу нашей жизни составляют привычки. Привычное эмоциональное состояние, рутина, события каждого дня. Это как кружево, которое создает атмосферу жизни. И мы тут 100% можем добавлять важные и вкусные эмоции, чтобы было хорошо каждый день.

Давайте поиграем
Проведем эксперимент!

Я буду предлагать микро-практики на каждый день, мы все будем их делать в течении дня и затем делиться впечатлениями в комментариях.

По итогам проведем встречу про контакт, близость и отношения ❤️
В открытом формате для всех, кто выполнит 10 заданий

Ждем 15 реакций и приступаем 🙌🏻

Эксперимент #соВкусомЛетом ☀️

Вот это отклик!
Спасибо за такую вовлеченность ❤️🫶🏻

Шалость удалась))

Не запланированно, без лишних сложностей, просто в со-настройке с внутренним : «Это важно, давай, пойдем, будет хорошо»

Я думаю, что удачно завтра 1 августа. Красивая дата.

А спустя 10 дней мы приближаемся к середине. И можно запланировать встречу на утро 16 августа (суббота), часиков в 10 по Москве

Вы пока бронируйте окошко в расписании

Я сегодня поколдую над программой, или расставлю метки по пространству и буду с вами в сотворчестве

И вдруг у вас появился название для нашей совместной шалости! Я в нельзяграмме тоже анонс сделаю) почему бы и да

Спасибо вам за вас 🫶🏻