вместе легче – Telegram
вместе легче
1.26K subscribers
1.45K photos
148 videos
49 links
о ментальном здоровье и работе над качеством своей жизни :)

здесь мы вместе растём, справляемся с трудностями и помогаем друг другу.

мы вместе — и это главное, ведь вместе легче!

автор: @smolisenka
Download Telegram
Это твоё напоминание расслабить мышцы, разжать челюсть, перестать хмурить лоб и опустить плечи. Сделай глубокий вдох, потянись. Не держи напряжение в теле.

Хорошего вечера! 🤍
62💘17🥰15😁1
Вот бы прямо сейчас, с самого утра, заскочить на большое семейное пиршество и ни о чем не думать
55🥰18😁10💘5💔1
Поход в магазин за продуктами ощущается так:
68🥰26😁12💘7
Сдаешь экзамены? Тебе послание!

Помни, что на самом деле никакие экзамены не могут определить твой настоящий потенциал. И на самом деле в тебе его очень много, что бы ты не говорил.

Обещаю, твои усилия и проделанный труд никогда не останутся незамеченными.

Ты молодец! И у тебя все получится 🫶🏻
💘6125🥰97
Есть тут 11-классники? Рассказывайте, как ЕГЭ по русскому сегоднч побеждали.

А если вы не 11-классник, то можете просто поделиться, чего прикольного сегодня поделали :)
26💘7😁5😭2
Маленькое напоминание:

Отпишись от их аккаунтов, не смотри истории. Заблокируй, если нужно. Ведь иногда лучше чего-то не знать.

Не делай себе хуже.
💘763612😭6
Подруга, ты просматриваешь в день около 400 фото в социальных сетях. И это сотни возможностей сравнить себя и почувствовать себя недостаточно хорошей.

Так что пообещай быть добрее к себе сегодня, хорошо? :)
63💘11💔9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Не каждый день. Не каждый приём пищи может быть лучшим. Но ты учишься справляться с этим. И это самое главное»
💔6416💘10
Самое большое чудо?

Наверное, это когда мы понимаем, что в одном промежутке времени одновременно уживаются и счастливые времена.

Ведь это правда: даже самое сильное чувство, не способно поглотить нас целиком. И даже находясь в глубоком горе, мы найдем силы посмеяться над шуткой друга или хотя бы улыбнуться.

Stay strong, все наладится 🫶🏻
65💔11💘113❤‍🔥2
Взгляните на свой путь

Вы прошли через так много трудностей, но всё равно справились с абсолютно каждой из них.

Доверяйте себе!

Вы сильные. Вы способны на многое.
62💘1410🥰7
Есть момент
💔7632💘10
❤️ Вечернее напоминание:

Иногда нужно дать себе время. Повариться. Отстояться. Побыть.

Нужно время, чтобы почувствовать себя лучше после болезни. Чтобы идея созрела до замысла. Чтобы вернуться к себе и почувствовать дом.

Сегодня перед сном попробуйте найти то, что никак не двигается с мёртвой точки.

И просто дайте этому время.
5813💘9❤‍🔥6
Люблю июнь за то, что он дарит ощущение, будто всё ещё впереди. Так и надо жить, не оборачиваясь. И верить, что впереди все лето, а позади вся зима.

🤍: Хороших вам летних выходных
💘6825🥰21
Если я еще раз в жизни подумаю о том, что удача не на моей стороне, то вспомню сегодняшний день.

Я приехала в магазин просто померить свадебное платье и прицениться. Надела самое первое в своей жизни и поняла. Это точно мое.

После этого примерила еще 3-4, но все было не то. Ведь было уже ОНО.

Короче, поздравьте с уловом. Моим, красивым, да еще и выгодным по цене :)
5951🥰22💘16
Начистоту

Сложно начинать писать этот пост: слова не клеятся в предложения, подходящие фраз подобрать не получается. Но нужно кое-что рассказать…

Посты не выходили, пропала тоже резко. И все потому, что сместился фокус. Но обо всем по порядку.

Еще в начале года я начала чувствовать, что исписалась. Да, так бывает, когда сам заканчиваешь терапию и тебя больше ничего не тревожит. Я отписывалась от всех каналов про ментальное здоровье, потому что мне это больше неактуально. Я просто была и есть счастлива. Я живу, дышу, чувствую, сталкиваюсь с проблемами, как и все люди, а главная поддержка есть внутри меня.

Поэтому сначала мне было тяжело выпускать контент, а потом и вовсе не хотелось. Почувствовала, что хочу расти и двигаться дальше. Ради эксперимента решила не писать в канал пару дней, но все затянулось на два месяца.

И мне было хорошо.

Я уделяла время работе, с каждым днем все больше и больше профессионально росла. Выходила на интересные проекты, находила новые увлечения. Готовилась и готовлюсь до сих пор к своей свадьбе. Провожу выходные с близкими. И даже спасла кошку с улицы, представляете :)

И могу смело заявить, что я пережила свою же тематику.

Признаваться в этом нелегко. Еще труднее делать это настолько открыто. Но это правда.

Поэтому сейчас я временно на паузе. Наблюдаю за своей жизнью, фокусируюсь на карьере и думаю, что будем делать здесь мы с вами дальше :) Возможно, сменю тематику, а может оставлю так, как есть, чтобы вы могли возвращаться сюда, когда потребуется.

Спасибо вам за это путешествие длиною в полтора года. Вы — потрясающие! И вы заслуживаете только лучшего. Помните об этом. А самое главное — живите. Просто живите и будьте максимально любопытными. Будьте собой.

Пусть у вас все будет хорошо! А мы ещё обязательно увидимся вновь. До встречи 🫂
131💔40😭30❤‍🔥24🥰10💘9
Всем привет! Ну чего вы там, как дела?

У меня вот всё хорошо, работаю главредом в рекламном агентстве, скоро буду спикерить на конфе крутой, развиваюсь, да и просто живу прям в глобальном счастье.

Недавно решила, что снова хочу вести тг-канал, ну не могууууу я без вас всех.

И показалось, что лучшее решение — создать всё с нуля, потому что вкатываться сюда как-то даже неловко спустя столько месяцев молчания.

Плюс — хочу чутка сменить вектор, больше писать о карьере в и о том, как вообще вкатиться в диджитал и остаться со здоровой головой.

Написала уже несколько постов, классных так-то:

1. Почему без угаров карьеры не построишь или почему веселиться — самый крутой навык?

2. Почему вести несколько проектов сразу ≠ быть богатым и крутым спецом?

3. Почему не стоит искать своё признание?

Ну ещё мемы там постить буду, да всякие приколы из маркетинга рассказывать. Вот, например, уже написала о том, как онлифанс стал тем, чем он сейчас является (да, когда-то там вообще не было... ну вы поняли).

Буду оч рада вас там видеть, если стремитесь к тому, чтоб работать в крутых местах, с крутыми задачами. Будем поддерживать друг друга 🙂

Вот тута можно подписаться: @callsmolenkova

Спасибо вам! 💓💓💓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
37❤‍🔥11🥰8
Пупупу, новый постик вышел. Вдруг вы еще не видели, что я переехала 🤓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥126😁4
Какие проекты тормозят или хоронят карьеру

Три года назад один смельчак-джун (я) искал себя в SMM. Смелости было хоть отбавляй: посты писала, визуалы придумывала, контент-стратегии лапала (аккуратно) — прям пора в компанию крутую идти, согласны? 😅

Ну вот и я так подумала. Классически для джуна откликалась на 100 вакансий, получала 99 отказов, но не отчаивалась. Пока не наткнулась на «Ищем SMM в штат производства за 100 тыщ в месяц».

Эээ, а чего отчаиваться? Спросите вы и будете правы, ведь 100 тыщ на руки для джуна — эт прям сладко. И мб тот, кто охотился за деньгами, на моём месте пообщался бы с заказчиком точно. Спросил бы: зачем нужны соцсети, чего ожидают, какие KPI (джуны же такое спрашивают, да?). Мб даже тестовое сделал, чтоб пощупать задачи.

Но я сходила на первый собес с HR иииии… дала заднюю. Поняла, что на производстве будет скучно, да и в офис на другой конец Москвы лениво кататься. Ну и вообще задумалась: а так ли мне нужен прям SMM? (Спойлер: нет)

Криво, косо и неуверенно, но тогда я нащупала первое важное правило в карьере — работать только с теми продуктами, которые мне нравятся и в которые я верю.

Тогда эта мысль не была такой красивой, но подтолкнула меня теперь каждый раз задавать себе вопросы:

1. Продукт интересный конкретно для меня?
2. Хочу ли я в нём разбираться?
3. Верю ли я в его пользу?


Если хоть один поинт не сходится (а такое маловероятно, часто либо ловится бинго, либо нет) — не нужна такая работа.

Вы можете не согласиться: и че это прям угробит карьеру разве? Неужели нельзя согласиться ради денег, а потом уйти?

Нет. Какой смысл то? Вот соберёте вы всю инфу о продукте, сделаете крутой и умный бриф, напишите статью или что вам там надо, а дальше что? Бустить проект вам будет неинтересно, тех же крутых заходов для статьи вы не предложите. И уж точно не придумаете того, что пронеслось бы раскатом грома по всей отрасли и прославило вас как профи.

Вы просто будете бесконечно себе врать и мечтать скорее всё закончить.

И захотите ли вы потом положить этот кейс в портфолио? Вряд ли. А гордиться будете? Точно нет.

Понятное дело, что не всем хочется делать крутые проекты. Обычная работа тоже нужна и так-то важна.

Но если ваша цель — сиять, то сияйте. Не ищите компромисса с совестью, не крадите у себя время и не старайтесь полюбить продукт, если мэтча сразу не случилось. Насильно мил все-таки не будешь.

Делайте проекты, в которые верите. И тогда каждая задача будет ощущаться как личная миссия — а это куда уж круче простого интереса.

А ещё окружайте себя крутыми вещами почаще. Идёте в кафе — идите в крутое. Покупаете массажер для лица — берите крутой. И так далее.

Если тянуться к крутому в обычной жизни — подсознательно захочется, чтоб крутым было всё вокруг (работа в том числе). А значит, сами начнёте делать круто.

Поэтому нахер желание подзаработать хоть где-то. Оно обманывает, отнимает время и тушит огонь в глазах.

Не ссыте и ставьте себе глобальные цели. Они потом могут превратиться в вещи, которыми будете гордиться.

А вы что думаете?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥12💘532
Все ещё пишу в своем новом канале и жду вас там 😇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥863
«Сначала поймайте кролика»

Такое посоветуют в старой книге рецептов, если вы захотите приготовить кроличий суп. Да, вам не скажут купить готового или подождать, пока кролик сам прыгнет в кастрюлю или хотя бы на разделочную доску.

И я представляю, как автор это писал: где-нибудь на кухне с деревянными полами, разложив переплёт между банкой соли и пучком розмарина. Но он даже не думал, что лет через сто какая-то Лиза Смоленкова начнёт с этой фразы пост про увольнение из агентства.

🎨🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨🎨

Да, вот так. Не хочу больше прыгать между задачами: рассылки, статьи, внутренние штуки… Хочу долбить в одну точку и в ней расти. Поэтому я попрощалась, надела сапоги подлиннее и пошла на охоту за своим кроликом.

Первое время в лесу всегда тихо. Вы идёте и слышите только шорох листвы под ногами и свой голос: «А точно ли стоило идти?», «Вдруг всех кроликов уже поймали?» или «Что если я попаду в бурелом?».

Но чем дальше идёте — тем больше звуков различаете: вот топот — значит, кто-то рядом, вот ветка хрустнула — туда и смотрим. Не всегда, конечно, сразу угадываете. Но привыкаете исследовать. И чаща уже кажется не такой страшной, да и руки уже не дрожат.

А потом вы останавливаетесь, прищуриваетесь — БАМ — и, кажется, попадаёте.

Сердце бьётся в висках, пахнет металлом. Делаете шаг вперед, опускаетесь к кролику, видите новые следы и понимаете: всё было не зря.

Так было и со мной. Через неделю я выхожу на новое место в корпорацию. И кажется, следы ведут к опушке, поэтому можно переобуться в кроссовки.

А вы уже вышли из дома? 🐇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥97💘6