🖥 Тревога
Когда что-то идёт не так и время, как будто, играет против тебя, в теле появляется напряжение, мысли путаются — кажется, всё рушится
👉 Тревога помогает нам быть собранными, но если её слишком много — она мешает действовать

🎤Волнение
Перед выступлением сердце колотится, ладони потеют, но внутри — азарт и ожидание
👉 Волнение — это смесь страха и интереса. Оно появляется, когда мы делаем что-то важное, что может изменить нас

✍️Подавленность
Когда даже любимые дела перестают радовать, а сил не хватает — это не просто лень
👉 Подавленность говорит о том, что организм истощён и ему нужен отдых или поддержка. Это сигнал: “замедлись и позаботься о себе”

🚫 Грусть
Это чувство утраты чего-то важного, связанного с теплыми воспоминаниями — и вдруг, в душе становится пусто
👉 Грусть помогает прожить утрату, отпустить и сохранить важное в памяти. Это не слабость, а естественная часть эмоций

✏️Закрепим на практике?

Пиши в комментариях, какие эмоции вызвали бы у тебя ситуации описанные выше и делись своими историями

Каждая эмоция — не случайна, она закрывает какую-то внутреннюю потребность

Эмоции:
😡 Злость, ярость
😳 Стыд
😖 Вина
😤 Обида

Потребности:
🤝 Реакция на унижение
🙏 Прощение
🛡 Защита
👊 Отпор несправедливости

Как думаешь, что с чем связано?

Она помогает защитить себя и являнтся способом сказать: “Стоп, так нельзя!”

Это эмоция о принятии и принадлежности — страх быть отвергнутым, потерять уважение

Стыд напоминает: «Я хочу, чтобы меня понимали и принимали таким, какой я есть»

Через прощение мы снимаем напряжение и возвращаем себе ощущение честности, признанности

Эта эмоция связана с потребностью в справедливости и уважении

📍 Владивосток, ул. Гоголя, 39а
🗓 19 октября (вс) 12:00