Страх, злость, ненависть, скорбь, сочувствие потерпевшим и родственникам погибших, растерянность, тревога и чувство полного бессилия.

Не могла отложить телефон до глубокой ночи, а сейчас сижу в аэропорту и жду свой вылет в Москву. Всю ночь испытывала поглощающее чувство страха.

Главное желание сейчас — посидеть в тишине, чтобы найти хоть какие-то внутренние силы.

Глубокие соболезнования всем, кто столкнулся этой ночью с ужасным злом.

Мое безопасное место в этом мире.

В последние несколько дней помимо ужасной боли, тревоги и беспомощности я не чувствовала себя в безопасности.

Я ощущала под ногами не твердую почву, а скорее шаткую движущуюся платформу или разверзывающуюся бездну. 

Не было сил и желания выходить из дома и находиться в людных, шумных общественных местах. Хотелось зашторить окна, лечь под одеяло и не встречаться с этим миром. 

Ощущение того, что ты не можешь чувствовать себя в безопасности провоцирует всепоглощающую тревогу внутри,  ты чувствуешь оцепенение и даже кажется, что яркие краски исчезли в мире. Все стало темным, холодным и пугающим.

В психологии есть такой термин — «безопасное место». Это такое место внутри каждого из нас, куда мы можем мысленно попасть, когда мысли о травмирующем событии поглощают нас и обездвиживают. Когда мы не можем справиться с тревогой.

Это может быть  реальное место, а может и вымышленное. Может это ваша детская комната в родительском доме или домик в деревне у бабушки или это сказочная пещера, а может это библиотека, где в юности вы часами зачитывались книжками.

В это место никто кроме вас не имеет доступа. Там вы можете полностью расслабиться, почувствовать себя свободно и в полной безопасности.

Что вы видите вокруг себя? Обратите внимание на звуки, которые вас окружают. Какие запахи вы ощущаете?

У меня нет одного безопасного места. У меня их много и большинство из них сохранены в галерее моего телефона. Когда я путешествую и просыпаюсь в потрясающих местах, то с утра иду пить ароматный кофе, пока все еще спят. В такие моменты мне кажется, что даже природа спит. Я со своей чашечкой кофе совсем одна в этом мире.

Друзья, с добрым утром. Я предлагаю насладиться утренним кофе сегодня в безопасном месте. Если вы еще не придумали свое, то я приглашаю вас ко мне на балкон с видом на горы.

В этой жизни не важно, как ты падаешь. Важно, как ты поднимаешься. (Шэрон Стоун)

В моей жизни было много ситуаций, когда я падала. Порой так больно, что не было желания вставать.

В 7 лет, катаясь на коньках, я очень сильно упала. Упала так, что сломала руку. Я много раз падала с велосипеда и кстати до сих пор не умею на нем ездить.

В 8 классе же меня сбила машина по пути в школу. Сотрясение, месяц в больнице, два месяца с гипсом на ноге и неожиданная популярность. Когда испуганный водитель привез меня в больницу, то через несколько минут в приемном отделении появилась журналистка с камерой. Она начала задавать мне вопросы и все фиксировать на видео. Через неделю интервью со мной показали по местному телевидению, а в школу пришли сотрудники ДПС и проводили инструктаж в каждом классе на тему «как правильно переходить дорогу». После реабилитации кстати я еще год с тревогой переходила дорогу и до сих пор перехожу ее лишь в строго отведенных для этого местах.

Были и падения в моей жизни в переносном смысле. Я неудачно инвестировала и теряла большие суммы денег, мне отказали в ипотеке, когда сделка была уже на финишной прямой, я не выдерживала шикарных повышений, которые открывали передо мной все двери и увольнялась, я в конце концов не сохраняла отношения и разводилась.

Такое количество падений может сковать нас, вселить страх или мысль, что у нас никогда ничего не получится. Можно махнуть и решить, что новые попытки точно не для нас.

Наш жизненный путь слишком короток, и мы не знаем, в какой момент он прервется. Нам страшно снова испытать боль или неудачу. Рискнуть — это шаг в неизвестность, без гарантий. Но ведь движение и есть сама жизнь. 

Не так давно я снова сильно рискнула и пока что ни на минуту не пожалела о своем решении. Было ли страшно упасть? Да просто до жути. Очень не хотелось отбить себе снова «пятую точку». Но сколько бы раз я ни падала, я буду пробовать снова. Потому что пока я пробую и падаю — я двигаюсь. 

А этим летом я снова попробую сесть на злосчастный велосипед.

Моя «любимая» роль в жизни.

Вечереет. Стою у плиты и варю борщ. Не могу скрыть от вас практику, о которой узнала вчера — «знакомство со своими ролями в жизни». 

Преподаватель по психодраме попросил нас написать минимум 20 ролей, которые мы задействуем в своей жизни. Это может быть мама, дочка, прохожий, дегустатор блюд, зритель, кошечка, мигера и пила…Все что вам приходит на ум.

Затем к каждой роли нужно написать 3 прилагательных, которые характеризовали бы вас в этой роли. Добрая, милая и уравновешенная мама, ответственный или ленивый сотрудник, отзывчивая дочь ну и вечно недовольный прохожий, к примеру.

Я расскажу об одной роли, которая расположилась под №2 в моем списке. Хозяйка. Да, огромную часть нашей женской судьбинушки мы находимся в роли хозяйки. Отметила я эту роль с чувством, не просто на автомате. У меня к ней свои, определенные эмоции.

Затем же нужно было подставить прилагательные, так сказать, придать этой роли оттенок.

Я не всегда следую точным рекомендациям в заданиях, так как если что-то из подсознательного вырывается наружу, то держать его там нельзя. Да и наука психология — совсем не точная.

За первым прилагательным «уставшая» последовало словосочетание — «из последних сил»😂 Я считаю, что оно как нельзя лучше характеризует меня в этой роли.

Друзья, когда в следующий раз вы зайдете ко мне в гости и увидите стол полный яств, то не удивляйтесь, что хозяйка сидит в углу с бокалом совиньона, смотрит на Останкинскую башню не отрываясь и просто молчит. Все эти цыплята табака, брускеты с креветками и запеченное по-французски мясо приготовлены из последних сил.

Как и сегодняшний борщ кстати.

Дорогой, иди к столу. Ужин готов.

Друзья, надеюсь вы так же легко и непринужденно пересекли экватор недели и уже чувствуете приближение выходных. 

Оказывается, есть точное время, когда большинство людей чувствуют себя счастливыми или несчастными. Куда же мы без исследований британских ученых.

В 11:17 утра понедельника люди чувствуют себя несчастнее всего.

Представьте себе, даже у счастья есть свое точное время – суббота, 19:26. В этот момент миллионы людей во всем мире максимально позитивны.

Мне кажется, что все же мы сами творцы своего хорошего настроения и ощущения счастья.

На часах 09:17. Я сходила в пекарню у дома за свежеиспеченным круассаном, сварила ароматный кофе и чувствую себя в этот четверг счастливой.

Чего и вам желаю от всей души. 

Примерно такие мысли пролетают в голове, когда меня спрашивают о том, чем я занимаюсь.

Ну что это значит — админ канала. У меня родители несколько минут смотрели на меня с недоуменным лицом, когда я так ответила.

Водоканал вот мы знаем. Показания счётчиков туда передаём😂

Ты OK, даже если...

Этой осенью мне исполнится 36, и эта мысль вводит меня в тревогу. Кто-то сейчас фыркнет и закатит глаза: «Она еще молода и красива». Не перестаем читать — сейчас я все объясню. Возникает такое осознание: «Есть то, что я уже не успею». 

Помню, как в 17 кто-то улетал в Москву и Питер в университет из маленького Архангельска, а мне мама до сих пор кричала вслед: «Шапку надень, на улице мороз какой, поясница голая, застудишь же».

30 лет. Кто-то уже успешен, реализовался в профессии и постит фоточки в сети с подтверждением удачной посадки в социальный лифт, а я не понимаю, кем я работаю.

Кто-то находит себя в материнстве. Я как-то среди мамочек всегда чувствовала себя по принципу «свой среди чужих, чужой среди своих». А ведь у меня дочка на днях паспорт получила уже.

И вот тебе 35, а не за горами уже 40. Ты снова садишься за парту и получаешь второе высшее, ведешь канал о проблемах человечества в масштабе одного человека и тебе кажется, что построить жизнь нужно было как-то по-другому.

Все, что я перечислила — это малая часть мыслей, которые пролетают у нас в голове ежедневно. Но знаете, что «ты ок, даже если…» все эти мысли роятся у тебя в голове. 

Ты ок, даже если в 30 остался без друзей и познакомиться с новыми людьми не получается.

Ты ок, даже если ты так и не реализовался, как хотели родители, а твоя трудовая не блещет громкими должностями.

Ты ок, даже если очередные отношения не сложились и вообще в 35 ты ни разу не была замужем.

Друзья, давайте продолжим с вами фразу «ты ок, даже если…»

Я знаю, что старые добрые видео Юлии Высоцкой давно стали мемами в сети, но я помню, как завороженная следила в детстве за её передвижениями в стиле «полёт шмеля» и приготовлением таких необычных для нашего маленького городка изысков.

Юля уже в далёком 2003 знала об идеальном пятничном ужине после такой сложной рабочей недели.

Чуть больше полстакана...ну вы понимаете)

С окончанием трудовой недели, дамы и господа!

Весеннее обострение транжирства

С приходом весны к нам подкрадывается не только авитаминоз, но и желание срочно что-то поменять. Может захочется срочно изменить прическу, а может гардероб. Вот так живешь спокойно всю зиму, а с приходом весны и первых лучей солнца обостряется тяга транжирить деньги. 

Весной происходит массовое обострение шопоголизма. Я вчера на себе это испытала, когда внутренний голос мне сказал: «Отложи книгу и открой Ламоду, нам нужны новые солнечные очки».

Я отметила, что в марте чаще всего случается приступ шопоголизма, а еще в ноябре, когда нас манят скидки и Черная пятница.

Вы уже почувствовали эту весеннюю тягу к изменениям и желание срочно что-то купить?

Как еще определить, что в Москву пришла весна? Во время спокойной и неспешной прогулки мы начинаем отпрыгивать и ругаться вслед самокатчикам, выскакивающим резко из-за спины.

Воскресенье, 15 градусов тепла и яркое солнце в Москве. Какова вероятность встретить их во всех парках города?

И даже самокатчикам я рада в этот день, потому что весна в городе.

Отношения длиною в жизнь

Отношения с абонементом в спортзал у меня очень длительные. Мы, как та нерешительная пара, которая годами друг к другу приглядывается, флиртует, но никак не сходится.

Вот вроде сегодня сошлись все звёзды, чтобы наши отношения завязались. Первое число, понедельник, про меркурий там все пишут...Я была почти готова, но наткнулась на данное видео. И не говорите, что отговорка😂 Плохие приметы — это вам не шутки.

Как у вас обстоят дела с начинаниями первого числа, в понедельник, с нового года. Ждёте нужного момента или просто берёте и делаете?

Можно ли быть красивой такой?

На выходных начали смотреть новый сериал под названием «Теория трёх тел». По сути это научно-фантастический детектив, о том как расследуют странности в научном мире, подводя нас к осмыслению возможности существования высокоразвитого внеземного разума и его воздействия на нас.

В центре сюжета группа ученых, которые стараются разгадать эту загадку и причину непонятных смертей.

Но сейчас не о сюжете, а о диалоге, который завязался у нас об одной из главных героинь сериала.

— Не похожа что-то она совсем на ученого.
— Почему?
— Ну посмотри, слишком уж она красивая.
— А чем могут заниматься красивые девушки?
— Ну не знаю. С детьми работать, творчеством, модой.

Я, конечно, начала спорить и говорить, что все это предрассудки, но даже у меня промелькнула на секунду эта мысль, и я ее живо отогнала от себя.

А какая первая мысль промелькнула у вас? Удивились бы вы, если бы такая девушка представилась вам ученым в области физики?

Кумир детства и «эффект Скалли».

В детстве мне часто задавали вопрос о том, кем я хочу стать, когда я вырасту. Наверное, всех детей об этом спрашивали и слышали в ответ: врач, учитель, космонавт, пожарный.

— Скалли, я хочу стать Данной Скалли.

Именно так отвечала маленькая Карина в детстве.

Я фанатела от сериала «Секретные материалы» и Джиллиан Андерсон в роли Скалли.

Умная, уверенная в себе, бесстрашная. Конечно, в детстве мне не очень хотелось становиться патологоанатомом (коим в сериале и является агент Скалли), но работа сотрудником ФБР мне казалась самой интересной. 

Я настолько сильно хотела походить на агента Скалли, что по вечерам я надевала оправу без стекол, которая досталась мне от дедушки, доставала детский проектор для пленки и игрушку, при помощи, которой дети изучают таблицу умножения.

Из этих подручных материалов я сооружала компьютер, надевала очки для пущей серьезности и представляла, что печатаю досье на очередного внеземного пришельца. 

Через много лет я узнала об «эффекте Скалли». Как оказалось, такое впечатление главная героиня сериала «Секретные материалы» производила не только на меня.

Персонаж Даны Скалли в популярном телесериале 1990-х годов вдохновил женщин со всего мира на занятия научной деятельностью.

Красивая и харизматичная Андерсон убедительно смотрелась в роли агента ФБР (а также доктора медицины, бакалавра физики и в прошлом патологоанатома), и при этом на экране она была вполне обычной женщиной, с которой себя легко могли ассоциировать миллионы зрительниц.

Оказалось, что Скалли вдохновила многих женщин пойти в науку — в этом и заключается «эффект Скалли». Результаты социологических опросов показывают, что персонаж Скалли повысил в глазах женщин всего мира роль науки.

В комментариях вы увидите, из каких подручных материалов я сооружала свой первый компьютер, представляя себя сотрудником ФБР по имени Карина Скалли.

А кем вы хотели стать в детстве?

Открываю прогноз погоды и вижу зловещее «-1». Еще и предупреждение, что на дорогах ожидается гололедица. Только пару дней назад же в футболках бегали на обед. А вот в понедельник снова обещают в Москве 19 градусов тепла.

Весеннюю погоду часто сравнивают с женщиной. Переменчива, непостоянна и непредсказуема. Ну я вам скажу, что лично я — сама стабильность по сравнению с такими весенними выкрутасами. Вопрос один. Пуховики опять достаём?🥶

Рецепт долголетия и тайна итальянского городка Аччароли

Аччароли — небольшой итальянский город в 150 километрах к югу от Неаполя, в котором живут чуть более тысячи человек. Трети из них — больше 100 лет. Еще полсотни отметили 110-й день рождения.

В Аччароли самый высокий процент долгожителей на планете: даже выше, чем на знаменитом японском острове Окинава.

В деревне уже несколько лет работают американские и итальянские ученые — исследуют долголетие.

В Аччароли вы не встретите пенсионеров, занимающихся спортом или гимнастикой, как во многих азиатских мегаполисах. Любимые места долгожителей — прибрежные кафе и бары, самый популярный из которых «Хемингуэй». По легенде Хемингуэй именно здесь написал «Старика и море», причем прототипом главного героя стал известный в округе рыбак. Долгожители целыми днями сидят в барах, смотрят футбол, обыгрывают туристов в карты и греются на пляжах.

«В прошлом месяце у меня был бронхит, и врачи запретили пить вино. Правда, всего на пару недель, а потом не больше бокала в день. Я не послушался, и все было отлично, видишь, сижу перед тобой. Любят они страху навести!» — жалуется Пеппино (один из долгожителей Аччароли).

Конечно, у жителей итальянского приморского городка есть явные причины для долголетия — средиземноморская диета, прекрасный климат, чистый воздух. Однако что-то мне подсказыывает, что главная причина — это любовь к жизни.

Предлагаю в эту пятницу поднять наши бокалы за любовь к жизни. Самое главное — не просто прожить долго, а прожить долго и радоваться каждому дню.

Представляю вашему вниманию бестселлер нашего магазина на диване  — «Часы выходного дня».

Подойдёт для всех прокрастинаторов и тех, кто планирует на выходные уйму дел, которые не хочет даже начинать.

В выходные дни я уже давно отдыхаю без угрызения совести. Отдыхаю, как хочу.

Раньше мне казалось, что в выходной день нужно запланировать список дел и обязательно вечером в воскресенье отметить выполненные задачи. Нужно ли говорить, что я все равно ничего не успевала. Я откладывала на потом именно то, что я не хотела делать, а к концу выходных корила себя. Больше я так не делаю.

Эти выходные, к примеру, я провожу за любимым занятием — я смотрю покер. Много часов покера. И это идеальный выходной для меня. А часы вернула производителю)

Я никогда не спрашиваю мнение мужчины по поводу новой причёски, маникюра, нового платья. Моё мнение таково: если он заметит, то скажет сам. Это равнозначно, если бы он спросил моё мнение о новом роутере. Я скажу, что классный, но без энтузиазма. Главное, чтоб доступ в телеграм был😂

Однажды в отпуске я потеряла бдительность и спросила мнение о новой причёске. В один из вечеров я накрутила кудри, что делаю...никогда. С кудрями он видел меня впервые.

—Видишь изменения?
—Да, вижу.
—Ну и как?
—Ммм хорошо...но знаешь, частить с этим не стоит.

Частить с этим не стоит😂 Больше я не спрашиваю. Слишком честный он у меня.

С добрым утром, друзья. Давайте сегодня я побуду в роли этой женщины😂

Вы сногшибательно выглядите в это понедельничное утро. Особенно если накрутили кудри.

Кричу вам вслед с итальянским акцентом: "bella, bellissima"😁

Врываемся в самый напряженный день недели.

Море планов, океан задач на сегодняшний день. Позарез нужно сконцентрироваться на главном и не отвлекаться по сторонам.

Но обычно все происходит так😂