Если Вы выбрали ПРЯМОУГОЛЬНИК💬

Результат 3. Прямоугольник – Переходный тип личности.

Если вы выбрали этот вариант, то вы человек любознательный, проявляющий интерес ко многим сферам.

«Прямоугольник» относится к переходящим типам личности. Это говорит о том, что вы со временем перейдете на другой тип личности.

Сейчас вы имеете задатки всех остальных типов, но пока что не можете определится.

Прямоугольник часто выбирают люди, которых не устраивает их настоящее жизненное положение. Они находятся в поисках.

Причины переходного состояния могут быть различны, но всех людей которые выбрали эту фигуру объединяет — необходимость перемен.

О «прямоугольниках» можно сказать то, что они, в данный период жизни, непосредственны, часто меняют свои решения, пробуют новое, тем самым стараясь найти себя.

Сейчас для вас, как никогда важно общение. Хотя некоторых людей очень смущает ваша переменчивость в планах и настроениях, постарайтесь быть сдержаннее.

Во всем этом есть и плюсы. Вам представилась отличная возможность взглянуть на мир с разных сторон. Вы любознательны, открыты новому – это обязательно пойдет вам на пользу. Если только вы надолго не задержитесь в таком состоянии.

Стоит упомянуть, что сейчас вас очень легко обмануть или навязать вам чужое мнение. Опасайтесь этого, не дайте людям поглотить вас.

Профессии которые вам подойдут: Геолог, зоолог, экскурсовод. Сейчас вам стоит находится ближе к природе.

Если Вы выбрали КРУГ💬

Результат 4. Круг – Коммуникатор

«Круг»- это символ полноты, гармонии, равенства. Поэтому, если вы выбрали эту фигуру то вы целостная личность, социальная.

Психогеометрический тест считает, что главной ценностью для круга являются окружающие его люди.

Вы прекрасный слушатель и советчик. Часто переживаете за других даже больше чем за себя.
Такие люди, как вы служат нашему социуму скрепляющим механизмом. Вы можете примерить даже давно враждующих людей.

Еще можно отметить, что вы, как никто другой умеете читать людей. Вы всегда знаете, кто говорит правду, а кто лож.

Хорошо понимаете проблемы других людей и поэтому имеете множество друзей.

Главные качества «круга» – доброта, забота, душевность.

У людей «круга», более развито правое полушарие, поэтому решения они в основном принимают не логикой, а руководствуясь интуицией. Кстати говоря, интуиция у них отменная.

Правое полушарие отвечает за образность мышления, фантазию, творчество, эмоции.

Социальность «круга» не всегда идет им на пользу, они склонны угождать всем и ставить на первый план окружающих людей, а не задачу. Именно поэтому руководители из них получаются довольно редко.

Так же «круги» люди внушаемые, не решительные. Их легко переубедить или даже заставить отказаться от своей точки зрения.

Профессии которые вам подойдут: врач, учитель, психолог, консультант и т.д. Вам подойдут все профессии где нужно тесно общаться с другими людьми.

Если Вы выбрали ЗИГЗАГ💬

Результат 5. Зигзаг – Генератор.

Если вам больше всего подошла эта фигура, то вы человек творческий, креативный, нестандартный.

Вы просто генератор различных идей и новшеств.
У вас более развито правое полушарие мозга, от сюда и креативность, и богатое воображение.

В отличии от «круга», вы видите картину, образ целостным. Особо не обращая внимание на детали.

Вашим главный отличием является умение создавать уникальные вещи или идеи.

Вы умеете комбинировать, на первый взгляд, не комбинирующиеся вещи. Это ваш врожденный талант.

Мир вы воспринимаете, как вечно меняющийся механизм и это вас радует и вдохновляет. Жить вечным днем сурка – это не про вас.

Вам вообще очень сложно дается рутинная работа, исполнение четких инструкция и правил. Да и не нужны они вам, живите, так как подсказывает вам сердце.

Ваш внутренний мир полон и удивителен, вы цените его и живете будто в двух мирах одновременно. Один мир реальный, а другой лично ваш, основанный на ваших идеях и фантазиях.

Так же стоит отметить, что люди «зигзаг» обладают отменным вкусом и стилем. Чувство эстетики для них очень важно.

Это ранимые, очень чувствительные личности, которые не любят критику и ограничения.
Их единственный минус в том, что часто они вначале делают, а потом уже думают. Такие решения часто выходят им «боком».

Профессии, которые вам подойдут: Художник, скульптор, фотограф, дизайнер, переводчик, режиссер. Все профессии, которые связаны с творчеством и самовыражением.

Я этот тест проходила давно и выбрала КРУГ😊

🔵МОДНО БЫТЬ ЗАНЯТЫМ ИЛИ ЧТО-ТО ГЛУБЖЕ?

Открываешь социальную сеть - там все такие бизнес-вумен с мотивирующими постами про успех под своими фотографиями!

"Я так много тружусь, я покоряю вершины, у меня нет ни минутки вообще на общение ни с кем".
"10 правил начала дня", "11 методов успеть все и даже больше", "105 правил восстановиться после супер-успешного проекта"
«Мой тайм-менеджмент, чтоб в старости не было ощущения, что я что-то не успела".
⠀
"Не звоните мне, пишите! Вы что, в каменном веке? Я же на встрече в Zoom сразу с 5 клиентами". 
"Давай на следующей неделе? У меня график забит".
"Дорогая, я полетела!" И в сториз чашка кофе на фоне Патриков)

Первая часть-сатира закончилась.😆Конечно, это не про “overbooked”. А теперь про него.
⠀
Есть такие люди, которые всегда чем-то заняты. Солнце только встало, а они уже столько дел переделали. Первое второе и компот приготовили (причем это все они успели до выхода на работу).

После рабочего дня, влажная уборка всей квартиры, затем, уроки с детьми, а на закуску глажка белья. Этот список может варьироваться в зависимости от места проживания до социального статуса.

Обычно в обществе такое поведение очень одобряемо и поощряемо. Такими людьми восхищаются и некоторые люди даже стремятся им подражать.

Если вспомнить наше не такое уж и давнее Советское прошлое, то на таких равнялись, и они были всегда в почете. А так ли это прекрасно и полезно быть всегда чем-то занятым и вечно куда-то бежать, как в знаменитом спортивном лозунге «Выше, быстрее, сильнее»?

Давайте посмотрим на такого человека очень внимательно. Что мы видим?
Набор действий и вечная гонка. Что это за гонка и что это за действия? Что они дают человеку?

А дают они как правило то, что человек не думает о себе самом.
Он же так занят, ему некогда думать о каких-то пустяках. И что, же это получается?
А получается, что он сам для себя не важен и не имеет ценности, всЁ и всЕ для него важны, но, не он сам. Да и он сам как правило не знает, кто же он на самом деле.

И вот возникает «вынужденная» пауза в жизни такого человека и в голову залезает мысль, а кто я? А чего я хочу?

Быть наедине с самим собой, это может оказаться целым испытанием для людей чей контакт с собой своими эмоциями и чувствами нарушен.

Не случайно во многих мировых культурах есть практики, которые основаны на длительном нахождении наедине с самим собой. Это позволяет осознавать себя, слышать и понимать.

Если вы узнали себя в этой статье, попробуйте остановиться и задать себе, пожалуй, главные вопросы в жизни каждого человека!
И помните, самый главный человек в вашей жизни – вы сам!

✏️КАК РАБОТАТЬ С ОБВИНЕНИЯМИ

Существует два типа обвинения.

❌Обвинение себя. Вы находите ошибку и вините себя за какой-то недочет, недостаток или промах настолько сильно, что тратите всю энергию на переживание вины или разочарования, вместо того, чтобы выделить реальную причину проблемы и составить план по росту и обучению на ошибках. Самообвинение часто идет рука об руку с утверждениями “должен - не должен”, направленными на себя.

❌Обвинение других. Вы находите ошибку у кого-то другого и убеждаете себя, что являетесь лишь невинной жертвой чужой непорядочности. Обвинение других почти всегда идет рука об руку с утверждениями “должен-не должен”, направленными на весь мир или других людей.

❌Некоторые люди одновременно страдают от обвинения себя и обвинения других. Такую токсичную комбинацию можно назвать “маяк вины”, потому что обвинение идет по кругу - так же, как свет на маяке. Часто времени вы говорите себе, что вы плохой, а другую часть - что плохой кто-то еще. Так что вы колеблетесь между чувством вины (“я плохой”) и гнева (“ты плохой”). 

Познакомимся с двумя методами, эффективными в работе со сложными мыслями, которые включают в себя обвинение себя и других.

✅Первая техника - это семантических подход.
Применяя технику семантический подход, нужно просто заменить обвиняющие утверждения на более мягкие и менее требовательные формулировки. Например, вместо того чтобы говорить “я должна была” или “она должна была”, попробуйте сформулировать мысль по-другому: “было бы предпочтительнее” или как-то в подобном духе.

✅Вторая техника - реатрибуция. Ее мы рассмотрим подробнее на примере.  Реатрибуция - это рассмотрение альтернативных причин событий. Техника реатрибуции помогает вам найти и изучить то положительное, что было в ситуации, вместо того чтобы обвинять себя или других.

Например, Виктор страдал от невероятной застенчивости и однажды в субботу утром стоял в очереди на кассу в магазине. Он подумал о том, что, возможно, кассирша строит ему глазки, и захотел с ней пофлиртовать, но очень боялся, что она отвергнет его попытки и он выставит себя дураком. Когда подошла его очередь, Виктор так нервничал, что ничего лучше не придумал, как просто пристально на нее смотреть, пока та пробивала покупки. Когда кассирша сказала: “С вас 3500 рублей”, Виктор протянул ей 5000-ю купюру и стал смотреть на покупки, пока девушка отсчитывала сдачу. Когда он вышел из магазина, то чувствовал себя униженным и сказал себе, что опять облажался.

В голове крутилась мысль “Если она отвергнет меня, значит, я неудачник” - это классический пример обвинения себя.

🗣Чтобы воспользоваться реатрибуцией в случае Виктора, составим список причин, по которым кассирша в магазине не отреагировала положительно на попытку с ней пофлиртовать. Накидаем несколько возможных вариантов:

✔️Это может быть запрещено правилами магазина;
✅Она может быть замужем или в отношениях;
✔️Возможно, за ней следил управляющий магазином;
✔️Может быть, она устала оттого, что парни постоянно к ней клеятся;
✅Я ей не понравился. Может быть ей нравятся парни постарше/помладше;
✔️У нее могло быть плохое настроение;
✔️Может она недавно рассталась с любимым человеком и пока предпочитает общество подруг.

Этот список может принести вам огромное облегчение. Реатрибуция особенно полезна в тех случаях, когда пациенты воспринимают себя как причину событий либо, при отсутствии доказательств, приписывают причину события другому человеку или какому-то единственному фактору. Техники реатрибуции предполагают проверку реальности и исследование всех факторов, повлиявших на возникновение ситуации.

Реатрибуцией не стоит злоупотреблять. Иногда люди используют реатрибуцию для защиты от чувства никчемности, когда их критикуют или отвергают важные  для них личности. Они говорят себе, что другой человек неудачник. Или козёл. Так они переключаются с обвинения себя на обвинение других. Это нереалистично и непродуктивно, потому что другие люди, которые критикуют нас или чувствуют из-за нас раздражение, на самом деле никакие не козлы и не неудачники.
#техникипсихотерапии

🔴СИНДРОМ САМОЗВАНЦА: ВЫ НЕ ОДИНОКИ👎

Да, возможно, мы с вами не знакомы и я еще не слышала вашу историю. Но может я что-то знаю о вас. Вы храните тайну, которая заставляет вас жить в страхе и ждать, что вас вот-вот разоблачат. Вы обманули всех, убедили их, что вы лучше, чем на самом деле, притворились, что знаете свое дело, и теперь трудитесь не покладая рук, чтобы вас не поймали с поличным. Если бы люди действительно знали вас, они бы увидели массу недостатков. Почти все ваши достижения - чистой воды везение или результат того, что вы случайно оказались в нужном месте в нужное время На самом деле вы самозванец.

В те редкие моменты, когда вы открываетесь семье или друзьям, они отмахиваются от ваших тревог и переживаний - вы так талантливы, какие тут могут быть сомнения?! Им кажется, что вы напрашиваетесь на комплимент, хотя на самом деле вы просто напуганы. В итоге вы часто чувствуете, что вас не понимают.

Только вы знаете правду и правда заключается в том, что вы с трудом “соблюдаете конспирацию”.  Вы не представляете собой ничего особенного и, если чего-то и добились в жизни, то только благодаря удаче, связям или потому, что работаете больше всех на свете. Если у вас что-то получается хорошо (а почти всегда так и происходит), вы говорите себе, что это каждому под силу. Просто вы оказались в нужном месте и в нужное время. Да, на этот раз все получилось, но сколько вы еще так продержитесь? А когда что-то идет не по плану, вы зацикливаетесь на этом; включается самокритика, и вы прокручиваете в голове свои ошибки и промахи.

Откуда я все это знаю о вас? Я знаю это, потому что не только вы попали в такую ситуацию, что чувствуете себя обманщиком. По сути, столько людей разделяет ваши опасения, что психологи придумали название для этого явления и выделили ряд его симптомов. Надеюсь, эта информация принесет вам облегчение.

Когда мы даем название тому или иному явлению, оно будто теряет часть своего отрицательного влияния. Если вы знаете, с чем имеете дело, вы можете выбрать, как поступить!
#терминывпсихологии

🖥ХИМИЯ НАСТРОЕНИЯ: ТАК МНОГО ВОПРОСОВ

Возможно, когда-нибудь ученые создадут технологию, которая позволит нам менять настроение по желанию. Это может быть, например, безопасное быстродействующее лекарство, которое за несколько часов снимет депрессию без побочных эффектов.

Такой прорыв станет одним из самых необычных и неоднозначных событий в истории человечества. Люди, вероятно, будут задаваться вопросами: в каких случаях следует принимать эту таблетку? Имеем ли мы право все время быть счастливым? Является ли грусть иногда нормальной и здоровой эмоцией или следует во всех случаях считать ее отклонением, которое требует лечения? Где грань?

💊Некоторые считают, что такая технология уже появилась и это “антидепрессанты”. Хотя существует множество антидепрессантов, которые зачастую оказываются действенными, многие не реагируют на подобное лечение в достаточной мере, и, если улучшение происходит, оно часто бывает неполным. Ясно, что мы все еще далеки от цели.

❓Кроме того, мы по-прежнему не знаем, как наш мозг создает эмоции. Мы не знаем, почему одни люди более склонны мыслить негативно и пребывать в мрачном настроении на протяжении всей жизни, тогда как другие, похоже, являются вечными оптимистами и всегда смотрят на жизнь позитивно и радостно.  Является ли депрессия отчасти наследственной? Связана ли она с каким-то химическим или гормональным дисбалансом? Она врожденная или приобретенная? 

❌Ответы на вопросы о лечении тоже не ясны. Кого из пациентов следует лечить медикаментозно? Кому показана психотерапия? Возрастает ли эффективность лечения, если объединить эти методы? 
#нейробиология

‼️ДЕПРЕССИЯ И НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ

Несмотря на большое количество исследований, призванных выявить влияние генетики и внешней среды на возникновение депрессии, ученые до сих пор не знают наверняка, что оказывает большее влияние.

🖥Маниакально-депрессивное (биполярное аффективное) вызвано по большей степени генетическими факторами. Например, если у одного из пары однояйцевых близнецов развивается биполярное заболевание, вероятность того, что расстройство также разовьется у другого, составляет 50-75%. Когда у одного из пары разнояйцевых близнецов, развивается биполярное расстройство, вероятность того, что у другого близнеца разовьется та же болезнь намного ниже (15-25%). Вероятность развития биполярного расстройства, если оно присутствует у одного из родителей либо брата или сестры, составляет 10%. Риск возникновения биполярного расстройства в течение жизни в среднем оценивается менее чем в 1%.

Что касается более рядовой разновидности депрессии без эпизодов неконтролируемой мании, доказательства наследственности до сих пор весьма туманны. Частично проблема в том, что диагноз “депрессия” гораздо менее точен, чем диагноз “биполярное расстройство”.

Диагноз “депрессивное расстройство” гораздо менее очевиден. Где заканчивается нормальная печаль и начинается клиническая депрессия? На протяжении многих веков люди искали причины депрессии. Даже в древние времена было подозрение, что упадок настроения вызван дисбалансом в организме. Гиппократ считал, что его виновником является “черная желчь”. В последние годы ученые начали интенсивный поиск неуловимой черной желчи. Они попытались определить, какие именно нарушения химического баланса мозга могут вызвать депрессию.

Есть 2 аргумента в пользу того, что при клинической депрессии нарушается химический баланс или возникает иная аномалия в мозге:

💬Физические симптомы тяжелой депрессии свидетельствуют о возможных органических изменениях. В число таких физических симптомов может входить тревожное возбуждения, невероятная усталость, нарушение сна, запор, нарушение аппетита, трудности с концентрацией внимания, потеря интереса к сексу. Так как эти симптомы ощущаются, как “физические”, есть тенденция считать, что причины депрессии также являются физическими.

💬Некоторые расстройства настроения передаются од одних членов семьи к другим, что предполагает наличие генетических факторов. 

Генетическая гипотеза представляет интерес но данных для однозначных выводов по-прежнему недостаточно. Всем членам семьи могут быть свойственны некоторые черты, не имеющие генетических предпосылок. Например, тенденция говорить на определенном языке “наблюдается у всех членов семьи”, но язык на котором мы говорим, это приобретенное , а не унаследованное качество.

⚠️Однако даже такие черты личности, как склонность к стеснительности или общительности, как оказалось, частично наследственные.  Кажется вполне правдоподобным, что мы также можем унаследовать склонность смотреть на мир либо в положительном ключе, либо с негативной точки зрения. Чтобы узнать, насколько вероятна эта вероятность, потребуются дополнительные исследования.
#нейробиология

🤦‍♂️Философия и медицина сделали человека самым разумным из животных, гадание и астрология — самым безумным, суеверие и деспотизм — самым несчастным.

Диоген Синопский

✍️Это я попыталась сумничать, ну а вообще "без комментариев "🐱

❤️Представим на несколько секунд, что мы не в холодной осенне-зимней Москве, а где-то здесь.
И попробуем сохранить это ощущение внутри.

🕊🕊🕊♥️♥️❗️Сегодня планировала продолжить посты про работу мозга, все же мозг - это наше сознание и наша сущность, и точно стоит знать, как он работает. Но… Вчера я наткнулась на данное видео и у меня возник вопрос: “Зачем мы сравниваем себя с другими?”

Кто-то скажет, что он так не делает. Хорошо. Я так делаю порой. Эти сравнения обычно не в мою пользу. У меня просто нет шансов в моей голове. Ни единого. 

👎 Все эти видео с Патриков - это ТОП абсурдности, не забывайте. Улыбнитесь просто.

💯ПЕРЕСТАНЬ УЖЕ СРАВНИВАТЬ!

Сравнение часто оказывается неприятным. Когда я училась в средней школе, к нам пришла новая девочка, ее сначала все восприняли враждебно. Конечно, она была очень красива, она была фигуристкой, она просто была похожа на барби. По прошествии короткого времени, мы стали с ней лучшими подругами, и я постоянно нас сравнивала. Я была очень высокой, худой,  с подростковыми прыщами и глаза у меня были не такие голубые. НО! Я была одной из лучших учениц в школе, я занималась художественной гимнастикой и вообще была очень умной и глубокой девушкой.

Теперь-то я понимаю, что и у меня было немало достоинств, но тогда они не могли компенсировать мои недостатки в голове . Каждый раз, когда кто-то нас сравнивал, я вспоминала о своих недостатках. Это сравнение никак не затрагивало мои сильные стороны, а лишь подчеркивало слабые.

Мы растем в обществе, где принято сравнивать всех и вся, поэтому усваиваем, что сами мы «не так хороши, как…». Мы сравниваем, чтобы понять, лучше мы или хуже. Все это укрепляет наши страхи и сомнения в себе.

Всегда найдется тот, кто стройнее нас, счастливее в браке, успешнее. Мы бессознательно выискиваем таких людей и на их примере убеждаем себя, что хуже остальных. Сравнение лишь убеждает в «неполноценности».

❓ПОЧЕМУ НАМ ЕСТЬ ДЕЛО, ЧТО ЕСТЬ У ДРУГИХ?

Что с того, что ваша сестра с мужем летает в год 4 раза в отпуск, а подруга только что получила заветное повышение? Это же не имеет к вам никакого отношения. Успехи или неудачи этих людей не значат, что вы неполноценны по сравнению с ними или превосходите их.

‼️Каждый — уникальный человек со своими достоинствами и недостатками. Иногда мы ведем себя так, словно в мире существует ограниченный запас «человеческой ценности» и на кого-то ее не хватает. Помните, что каждый из нас ценен. А главное, наша самоценность неизменна с течением жизни. Она не зависит от мнения окружающих, ваших успехов или провалов, любви или нелюбви окружающих.

Мы часто сравниваем себя с другими по таким критериям, которые не слишком важны. Мы опираемся только на внешние признаки: внешность, формальные достижения и материальные ценности.

Значительно сложнее сравнить то, что действительно важно: доброту, щедрость, упорство, способность принимать и не осуждать, честность, уважение.

❓КАК ЖЕ НАМ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СРАВНЕНИЙ?

1. За сравнениями кроется неуверенность в себе

Для меня самый простой способ — напомнить себе о той неуверенности, которая кроется за желанием сравнивать. Я говорю себе: «Ты ощущаешь неуверенность. Ты оцениваешь себя, сравнивая свою «ценность» с чужой. Ты судишь себя по совершенно незначительным критериям и в итоге приходишь к выводу, что недостаточно хороша. Это неверно и несправедливо».
Это помогает мне осознать, что я делаю и зачем. Изменения всегда начинаются с осознания. Теперь я смогу изменить свои образ мыслей и начать разговаривать с собой иначе, вместо осуждения предложив неуверенной части себя сочувствие и поддержку.

2. Если хотите сравнивать, сравнивайте только с собой

Вместо того чтобы сравнивать себя с коллегой или тренером по йоге, попробуйте оценить себя сейчас и себя месяц или год назад. Мы привыкли искать доказательства своей ценности во внешнем мире, а на самом деле стоит заглянуть в себя.

3. Не судите о счастье людей по их фотографиям в социальных сетях

В интернете все выглядят счастливыми. Напомните себе, что это лишь сверкающая внешняя оболочка, та часть жизни этих людей, которую они стремятся продемонстрировать другим. Скорее всего, в их жизни гораздо больше проблем, чем можно было бы предположить, глядя на их фотографии в социальных сетях.

⚠️Чтобы перестать сравнивать себя с другими, нам нужно сосредоточиться на себе. Сравнения не помогут нам победить неуверенность — это вообще неверный и жестокий способ «измерять свою ценность». Наша ценность не зависит от того, что делают другие или чем они обладают.
#психология

💡Ждут, когда я закончу читать все учебники на свете и перейду к более расслабленному чтиву.
#литература

🔠🔠🔠🔠🔠 ЧТО ПРОИСХОДИТ ДАЛЬШЕ?

⚡️После активации нейрона серотонин (ключ) выбрасывается рецептором (замком), расположенным на постсинаптическом окончании, обратно в синаптическую жидкость. В конце концов он снова достигает пресинаптического окончания (также путем диффузии). 

❗️Серотонин выполнил свою работу, и пресинаптическое окончание должно избавиться от него. Иначе он будет болтаться в области синапса и может снова достигнуть постсинаптического окончания. Из-за этого возможна путаница, потому что постсинаптическое окончание может расценить его как еще один стимулирующий сигнал и сформировать новый электрический импульс.

Чтобы избежать этой проблемы, на поверхности пресинаптического окончанию работают специальные молекулы-транспортеры. Когда серотонин достигает пресинаптического окончания, он соединяется с рецептором (другим замком) на его поверхности и захватывается обратно внутрь нейрона так называемым
“транспортером обратного захвата”.

После того, как серотонин снова оказался внутри, пресинаптическое окончание может использовать его снова или уничтожить избыток серотонина, если его запасов достаточно для передачи следующего электрического импульса. Оно уничтожает избыток серотонина посредством процесса, называемого “метаболизм”, что означает превращение одного химического вещества в другое. В данном случае серотонин превращается в химическое вещество, которое может быть выделено в кровь. Фермент нейрона, который выполняет эту задачу, называется моноаминоксидаза или МАО.

Фермент МАО превращает серотонин  в побочный продукт, который покидает мозг и транспортируется к почкам. Почки забирают его и напоавляют в мочевой пузырь. Вы окончательно избавляетесь от него при мочеиспускании. Так завершается серотониновый цикл.  

🔠🔠🔠   🔠🔠🔠
#нейробиология

🚫А БЫЛ ЛИ АБЬЮЗ?

❓Как часто вы слышите высказывание - "Он абьюзер"? 

А вы знаете, что подобные обвинения также являются абьюзом. Даже если ваш партнер правда оказывает негативное психологическое влияние на вас - это не повод его обвинять. Вы навешиваете на него ярлык, а это не решит проблему!

В случае, если он абьюзер - ваши обвинения для него будут “как об стену горох”. Он не прислушается и, как следствие, меняться не станет. А если у вас произошло недопонимание в отношениях, то такое обвинение только подольет масла в огонь.

❗️И что же в таком случае делать? Говорить! Если вас что-то не устраивает, скажите про это и уточните, как это можно исправить. Если вы скажете "ты меня не уважаешь" - это никак нельзя исправить. Вероятно, человек либо вас действительно не уважает и тогда стараться не станет, либо уважает и думает, что в его поведении нет пренебрежения. Это вызовет только недоумение. Куда эффективнее будет попросить человека делать что-то конкретное. Например: "когда ты сидишь в телефоне, у меня складывается впечатление, что ты меня не слушаешь, мне это доставляет крайний дискомфорт, пожалуйста, если мы будем разговаривать, убирай телефон"

🔠🔠🔠🔠 Большинство так называемого "абьюза" - настоящим, умышленным абьюзом не является. По большей части это недопонимание друг друга. Проясняйте, действительно ли вас хотели как-то обидеть говоря определенные фразы или делает что-то вам на зло.

Обвинение другого человека в абьюзе - способ переложить ответственность за свое благополучие на другого человека. Не "я страдаю, потому что не умею отстаивать свои границы", а "да это он абьюзер, токсик и тиран". Хочу обратить внимание на то, что я сейчас не виню жертв абьюза. Ни в коем случае. Виноват всегда автор насилия. Я сейчас говорю про личную ответственность. Вы ответственны за свое психологическое благополучие. Если вы понимаете, что другой человек делает вам больно, то это не его ответственность, а именно ваша. Ваша ответственность - отстаивать свои личные границы!

Всем прекрасного и умиротворительного доброго утра🐱 Надеюсь, что все выспались.

Я наливаю в термос литр кофе, чтобы продержаться очередной день на обучении, закидываю тетрадки в сумочку и бегу на семейную терапию. Теперь уж у меня никто не разведется😂