حقوق ماهیانه یه کارمند ایرانی رو اگه ۱۵ میلیون در نظر بگیریم، اگر روزانه ۳ وعده و هر وعده ۳ عدد تخم مرغ + یک بسته نون بخوریم میشه ماهی حدود حدود ۱۱ میلیون.

قطعا با این قیمتا اون کارمند سیگاری میشه و اون ۴ تومن مابقیش هم میشه پول سیگارش.

لازم به ذکره امروز تخم مرغ دونه ای ۲۱ هزارتومن.

یکسری نکات ایمنی لازمه بدونیم و انجام بدیم برای شرایطی که پیش رو داریم دوستان

بهتر است شیشه پنجره‌ها را با چسب کارتون به شکل ضربدر امن کنید.

معمولاً پارکینگ و طبقات پایینی خانه، نسبت به طبقات بالا امن‌تر هستند.

پناهگاه‌های شهری ناامن و برای نیم قرن قبل است، عمدتاً مشکل تهویه هوا دارند و فرسوده نیز می‌باشند، ضمن آن‌که احتمالات بیشماری برای کشته سازی توسط حکومت مطرح است، البته که دور از ذهن نیست.

یک کیف کوچک کمک‌های اولیه تهیه نمایید و درکنار مقداری وجه نقد، مدارک هویتی، چراغ قوه، پاوربانک و موارد ضروری در یک کوله پشتی آماده داشته باشید.

@iliaen

درباره این قسمت👇🏻

بچه ها وقتی یکی بهمون می‌گه مراقب خودت باش، نگید چطوری مراقب باشم. بیاید بهتون بگم چطوری باید مراقب خودمون و اطرافیانمون باشیم.
تو شرایط جنگی، مهم‌ترین چیز حفظ آرامش، آمادگی قبلی و رعایت توصیه‌های ایمنیه. در ادامه، چند نکته‌ی کلیدی برای مراقبت از خود و اطرافیان رو براتون می‌نویسم:

🔴 قبل از وقوع شرایط بحرانی یا حمله:
جای امن رو مشخص کنید:
بدونید توی خونه، مدرسه یا محل کار، امن‌ترین نقطه کجاست (مثل زیرزمین، راه‌پله‌ی داخلی یا اتاق بدون پنجره).
کیف اضطراری آماده داشته باشید:
شامل:
کارت شناسایی و اسناد مهم (ترجیحا کپی‌شده داخل یک فایل ضدآب)
آب آشامیدنی برای چند روز
مواد غذایی خشک و کنسروی
داروهای ضروری
چراغ قوه + باتری اضافه
پاوربانک و سیم شارژ
ماسک، دستکش، ضدعفونی‌کننده
با خانواده قرار بگذارید:
درباره‌ی نقطه‌ی ملاقات اضطراری، رمزهای مشخص، و راه‌های تماس در صورت قطع شدن شبکه صحبت کنید.
پول نقد کم‌حجم داشته باش:
چون ممکنه دستگاه‌های عابر بانک کار نکنن. (مثل امروز تهران)

🔵 در حین حمله یا شرایط جنگی:
سریع به پناهگاه برید:
اگر آژیر خطر یا صدای هشدار شنیدید، بدون معطلی به نقطه‌ی امن برید (زیرزمین، پشت دیوارهای اصلی و قطور، دور از پنجره‌ها).
از پنجره و شیشه‌ها دور باشید:
موج انفجار باعث شکستن شیشه‌ها می‌شه.
از برق و گاز مراقبت کن:
اگه فرصت داشتید، شیر گاز رو ببندید. در حالت نشت، باعث انفجار می‌شه.
گوش به زنگ اخبار رسمی باشید، نه شایعه‌ها:
کانال‌های رسمی و معتبر یا هلال احمر رو دنبال کنید. مراقب اخبار جعلی در فضای مجازی باشید.

🟢 بعد از حمله یا اتفاق:
از منطقه‌ی آسیب‌دیده دوری کنید:
ممکنه آتش‌سوزی یا نشت گاز وجود داشته باشه.
به مجروح‌ها کمک کنید، اما اصولی:
فقط اگه آموزش اولیه‌ کمک‌های اولیه رو دیدید، وارد عمل بشید در غیر این‌صورت ناآگاهی ممکنه آسیب رو بیشتر کنه.
با دیگران در تماس باشید:
اگر آنتن هست، موقعیت خودتون رو به خانواده اطلاع بدید. اگر نه، از یادداشت یا نشانه استفاده کنید و یا جایی که قرار گذاشتید منتظرشون باشید.

🟣 محتوایات کیف‌های اضطراری در شرایط جنگی یا بحران برای ۳ روز (این کیف باید همیشه در دسترس باشه مثلا کنار در خروج یا زیر تخت).
اسناد و مدارک
کارت ملی و شناسنامه (کپی و اصل)
دفترچه بیمه
مدارک بانکی، کارت بانکی، طلا و وسایل ارزشمند
مدارک شناسایی همسر و فرزند (در صورت نیاز)
یک لیست از شماره تلفن‌های مهم روی کاغذ

💊 دارو و بهداشت فردی
داروهای شخصی (آنتی‌بیوتیک، قرص اعصاب، انسولین، اسپری آسم و...)
مسکن عمومی (استامینوفن، ایبوپروفن)
باند استریل، گاز، چسب زخم، پنبه
ماسک N95 یا سه‌لایه (چند عدد)
ژل ضدعفونی‌کننده دست (الکل‌دار)
دستمال مرطوب و خشک
نوار بهداشتی (به تعداد کافی)
مسواک و خمیردندان کوچک
صابون کوچک یا شامپو خشک

🍞 غذا و آب
بطری آب آشامیدنی (حداقل ۳ لیتر برای هر نفر)
کنسرو تن ماهی، لوبیا، خورشت آماده و…
بیسکوییت خشک و پرکالری (مثلا دایجستیو یا انرژی‌زا)
شکلات تلخ یا خرما
قاشق چنگال یک‌بار مصرف یا مسافرتی
دربازکن کوچک

🧥 پوشاک و لوازم خواب
یک دست لباس زیر و راحتی اضافه
جوراب گرم و نخی
پانچو یا بارانی سبک
پتو نجات (فضایی/آلومینیومی)
چادر مسافرتی کوچک یا کیسه خواب (در صورت امکان)

🔌 ابزار و لوازم کاربردی
چراغ‌قوه دستی یا پیشانی + باتری اضافه
پاوربانک شارژ شده
رادیو کوچک (در صورت امکان با باتری)
کبریت یا فندک (در ظرف ضدآب)
چاقوی چندکاره یا ابزار همه‌کاره
طناب نازک (برای بستن، کمک یا آویزان کردن)

💵 پول و ارتباطات
پول نقد (اسکناس‌های کوچک + سکه)
کارت بانکی پشتیبان (در صورت امکان)
کارت تماس یا شماره‌های مهم نوشته‌شده روی کاغذ

🧸 ویژه کودکان (اگه فرزند دارید)
شیشه شیر و شیر خشک
پوشک، پماد سوختگی
داروهای ضروری بچه‌هاتون
اسباب‌بازی کوچک برای آرامش

📦 نکته‌های پایانی:
•کیف هاتون باید سبک، محکم، ضدآب و قابل حمل سریع باشه.
•وسایل رو بین اعضای خانواده تقسیم کنید برای بستن کیف‌هاتون.

شماره های اضطراری که باید در شرایط اضطراری مثل حمله‌ موشکی، زلزله، آتش‌سوزی یا قطع برق و اینترنت باید همراه خودتون داشته باشید‌.
بهتره این شماره‌ها رو روی کاغذ بنویسید و تو کیف اضطراری یا تو گوشی موبایلتون سیو داشته باشید.

🚑اورژانس (پزشکی)
۱۱۵
🚒آتش‌نشانی
۱۲۵
🚓پلیس (انتظامی)
۱۱۰
🆘هلال احمر (امدادرسانی و پناهگاه)
۱۱۲
📳اطلاعات تلفنی و شهری
۱۱۸
🔌امداد برق
۱۲۱
⛽امداد گاز
۱۹۴
🚰امداد آب و فاضلاب
۱۲۲
ℹ️ستاد خبری اداره کل اطلاعات
۱۱۳
🏥داروخانه‌های شبانه روزی
۱۹۱
🦺اورژانس اجتماعی 
۱۲۳

آماده‌سازی یک کوله یا ساک اضطراری برای شرایط بحرانی مانند جنگ نیازمند برنامه‌ریزی دقیق است. هدف این است که وسایل ضروری برای بقا، ایمنی و تحرک سریع در دسترس باشد. در ادامه، فهرستی از وسایل ضروری و نکات مربوط به ذخیره‌سازی آن‌ها در آپارتمان بدون آسانسور ارائه می‌شود:

### وسایل ضروری برای کوله اضطراری
کوله باید سبک، قابل‌حمل و حاوی اقلامی باشد که حداقل برای 72 ساعت بقای شما و خانواده‌تان را تضمین کند. وزن کوله برای هر فرد نباید بیش از 10-15 کیلوگرم باشد تا بتوانید به‌راحتی آن را حمل کنید.

#### 1. مدارک و پول
- مدارک شناسایی: کپی (و در صورت امکان اصل) شناسنامه، کارت ملی، پاسپورت، گواهینامه.
- مدارک مهم دیگر: سند ازدواج، مدارک پزشکی (مثل نسخه داروها)، بیمه‌نامه.
- پول نقد: مقداری پول نقد (ترجیحاً اسکناس‌های کوچک) برای خرید در شرایطی که کارت بانکی کار نکند.
- کارت‌های بانکی و کلیدهای اضطراری: یک کارت بانکی با موجودی و کلیدهای خانه یا ماشین.
- فلش مموری: کپی دیجیتال مدارک مهم (اسکن‌شده) در یک فلش ضدآب.

#### 2. آب و غذا
- آب: حداقل 3 لیتر آب آشامیدنی به ازای هر نفر برای 3 روز (بطری‌های کوچک برای حمل آسان‌تر).
- غذای غیرفاسدشدنی: کنسرو (مثل لوبیا، تن ماهی)، غذاهای خشک (بیسکویت، آجیل، خرما، شکلات)، غذاهای آماده (مانند سوپ خشک یا نودل). همراه با قاشق و چنگال پلاستیکی.
- قرص تصفیه آب: در صورت تمام شدن آب آشامیدنی.

#### 3. لوازم پزشکی و بهداشتی
- جعبه کمک‌های اولیه: باند، گاز استریل، چسب زخم، ضدعفونی‌کننده (بتادین یا الکل)، مسکن (استامینوفن، ایبوپروفن)، داروهای شخصی (برای حداقل یک هفته).
- لوازم بهداشتی: مسواک، خمیردندان کوچک، صابون، دستمال کاغذی، پد بهداشتی، ماسک صورت، ژل ضدعفونی‌کننده.
- داروهای خاص: اگر بیماری مزمن دارید (مثل دیابت یا فشارخون)، داروی کافی همراه داشته باشید.

#### 4. لباس و وسایل محافظتی
- لباس مناسب فصل: یک دست لباس کامل (شامل لباس زیر، جوراب، شلوار، پیراهن)، یک کاپشن ضدآب یا پانچو.
- کفش راحت: کفش پیاده‌روی مقاوم و مناسب.
- لوازم محافظتی: دستکش کار، عینک محافظ، شال یا روسری برای محافظت از گردوغبار.

#### 5. ابزار و تجهیزات
- چاقوی چندکاره: شامل چاقو، قیچی، دربازکن.
- چراغ‌قوه: با باتری اضافی یا مدل شارژی دستی.
- رادیو کوچک: برای دریافت اخبار (ترجیحاً مدل باتری‌خور یا شارژی).
- سوت: برای علامت دادن در شرایط اضطراری.
- طناب نازک و محکم: برای بستن یا آویزان کردن وسایل.
- کبریت یا فندک ضدآب: برای روشن کردن آتش در شرایط ضروری.
- نقشه کاغذی و قطب‌نما: در صورت قطعی اینترنت و GPS.
- پاوربانک: با ظرفیت بالا و شارژ کامل، همراه با کابل مناسب.

#### 6. وسایل اضطراری برای پناه‌گیری
- پتوی نجات (فضایی): سبک و گرم برای محافظت در برابر سرما.
- چادر کوچک یا کیسه‌خواب سبک: اگر مجبور به ترک خانه شوید.
- پلاستیک ضخیم: برای پوشش یا ساخت سرپناه موقت.

#### 7. وسایل ارتباطی
- گوشی موبایل: با شارژ کامل، همراه با پاوربانک.
- لیست تماس‌های اضطراری: روی کاغذ نوشته شده (در صورت خرابی گوشی).
- دفترچه یادداشت و خودکار: برای ثبت اطلاعات یا پیام گذاشتن.

#### 8. وسایل برای کودکان یا افراد خاص
- اگر کودک، سالمند یا فرد با نیازهای ویژه دارید:
- شیرخشک، پوشک، غذای مخصوص کودک.
- داروها یا وسایل کمکی (مثل عصا، عینک، سمعک).
- اسباب‌بازی کوچک یا وسیله آرامش‌بخش برای کودکان.

### نکات مهم در جمع‌آوری کوله
- سبک و کاربردی: فقط وسایل ضروری را بردارید. کوله‌ای انتخاب کنید که ضدآب و مقاوم باشد.
- تقسیم وسایل: اگر چند نفر هستید، وسایل را بین کوله‌ها تقسیم کنید (مثلاً یکی غذا، دیگری دارو).
- چک دوره‌ای: هر 6 ماه یک‌بار تاریخ انقضای غذا، دارو و باتری‌ها را بررسی کنید.
- تمرین حمل: کوله را تست کنید تا مطمئن شوید وزن آن برایتان قابل‌حمل است.
- لیست وسایل: یک کپی از فهرست وسایل داخل کوله را در جایی نگه دارید تا در مواقع نیاز سریع چک کنید.

### محل نگهداری کوله‌ها در آپارتمان بدون آسانسور
در آپارتمان بدون آسانسور، دسترسی سریع به کوله‌ها در شرایط بحرانی حیاتی است. نکات زیر را در نظر بگیرید:

1. نزدیک درب ورودی:
- بهترین مکان، نزدیک درب ورودی آپارتمان است (مثلاً داخل کمد کنار در یا زیر مبل نزدیک در).
- این محل باعث می‌شود بدون اتلاف وقت کوله را بردارید و خارج شوید.
- اگر کمد دارید، کوله‌ها را روی زمین یا قفسه‌های پایین قرار دهید تا به‌راحتی قابل برداشتن باشند.

2. دور از شلوغی:
- کوله‌ها نباید جلوی مسیر خروج باشند تا در تاریکی یا شرایط اضطراری باعث زمین خوردن نشن.
- از آویزان کردن کوله روی دیوار (در دسترس کودکان یا ن) خودداری کنید.

3. محافظت از وسایل:
- کوله‌ها را در کیسه‌های پلاستیکی ضخیم یا جعبه‌های ضدآب نگه دارید تا از رطوبت و گردوغبار در امان باشند.
- اگر حیوان خانگی دارید، مطمئن شوید به کوله‌ها دسترسی ندارد.

4. دسترسی در طبقات بالا:
- اگر در طبقات بالای آپارتمان هستید، فرض کنید ممکن است پله‌ها شلوغ یا مسدود شوند. کوله را در جایی نگه دارید که حتی در صورت عجله بتوانید سریع به آن برسید.
- اگر چند کوله دارید، می‌توانید یک کوله کوچک‌تر با اقلام خیلی ضروری (مثل مدارک و پول) را در نزدیکی در و کوله بزرگ‌تر را در جای دیگر (مثل کمد اتاق) نگه دارید.

5. مکان جایگزین:
- اگر درب ورودی به هر دلیلی مسدود شد (مثلاً به دلیل انفجار یا آوار)، یک مکان دوم در آپارتمان (مثل نزدیک پنجره یا بالکن) برای نگهداری یک کیف کوچک‌تر با حداقل وسایل (مدارک، چراغ‌قوه، سوت) در نظر بگیرید.
- اگر بالکن دارید، می‌توانید یک کیف ضدآب کوچک را در آنجا (داخل جعبه مقاوم) قرار دهید.

6. برچسب‌گذاری:
- روی کوله‌ها برچسب بزنید (مثلاً “کوله اضطراری نفر اول”) تا در شرایط بحرانی سریع شناسایی شوند.
- آموزش به خانواده:
- همه اعضای خانواده باید بدانند کوله‌ها کجا هستند و چگونه باید آن‌ها را بردارند.
- یک تمرین تخلیه اضطراری برگزار کنید تا همه با محل و نحوه برداشتن کوله‌ها آشنا شوند.

### نکات اضافی برای شرایط جنگی
- برنامه تخلیه: مسیرهای خروج از شهر یا محل خود را شناسایی کنید. با فرض قطعی برق و اینترنت، نقشه کاغذی داشته باشید.
- پناهگاه امن: نزدیک‌ترین پناهگاه یا محل امن (مثلاً زیرزمین مقاوم یا مکان‌های مشخص‌شده توسط دولت) را شناسایی کنید.
- ارتباط با دیگران: یک نقطه تجمع برای خانواده تعیین کنید، در صورتی که در زمان بحران از هم جدا شوید.
- آمادگی روانی: به خود و خانواده آموزش دهید که در شرایط بحرانی آرامش خود را حفظ کنند و طبق برنامه عمل کنند.

### جمع‌بندی
1. کوله اضطراری خود را با وسایل ضروری (مدارک، آب، غذا، دارو، لباس، ابزارها) آماده کنید و مرتب چک کنید.
2. کوله‌ها را نزدیک درب ورودی یا در کمدد کنار در نگه دارید تا دسترسی سریع داشته باشید.
3. یک کیف کوچک‌تر با حداقل وسایل در مکان دوم (مثل بالکن) برای شرایط خاص قرار دهید.
4. مسیرهای خروج و پناهگاه‌ها را شناسایی کرده و خانواده را برای شرایط بحرانی آماده کنید.

🖍 آمادگی در شرایط جنگی

«این جزوهٔ فارسی را دولت سوئد بعد از اشغال اکراین برای آمادگی مردم منتشر کرده بود.
صفحات ۱۲ تا ۱۹ و ۲۲ به بعد به آمادگی در خانه، شرایط حملهٔ هوایی، امنیت دیجیتال و سلامت روانی و برخورد با بچه‌ها اختصاص دارد.»

لطفا برای انتشار آن کمک کنید.
-Nutqiyyat

هواپیمای پزشکیان بدون اعلام قبلی به سمت مسکو پرواز کرده. بشار اسد کنسول رو روشن کن.

مکان‌های امن برای پناه‌گیری

● فضاهای داخلی و بدون پنجره مثل سالن‌های مطالعه، راهروهای داخلی و سلف‌ها (به‌خصوص آن‌هایی که پنجره ندارند یا شیشه مقاوم دارند).
● راه‌پله‌های عمیق یا زیرزمین‌های نزدیک محل استقرار.
● اتاق‌های داخلی خوابگاه که فاقد پنجره و دیوار خارجی هستند (در صورت نبودن گزینه بهتر).

🟠مکان‌هایی که باید از آن‌ها دوری کنید

🚫 پشت‌بام و کنار پنجره‌ها
🚫 فضاهای نزدیک به دیوارهای خارجی
🚫 طبقات خیلی بالا یا همکف خوابگاه
🚫 بالکن و مکان‌هایی که جلوی آن‌ها باز است

🔴نکات ایمنی هنگام بحران

● آرامش خود را حفظ کرده و بی‌دلیل جا‌به‌جا نشوید.
● کیف اضطراری آماده داشته باشید: شامل مدارک شناسایی، داروهای ضروری، آب، خوراکی سبک و شارژر همراه.
● از پنجره دوری کنید و از موبایل فقط در صورت نیاز استفاده کنید.
● اگر در بیرون ساختمان هستید، سریعاً به مکان امن داخل ساختمان بروید.

مرگ حوصله‌ام را سر بر می‌برد
ساچمه‌ای از سرم در می‌آورم
اول نگاهش می‌کنم
بعد ژست شعبده باز به خود گرفته
توی مشت می‌گذارم و دست به دست میکنمش
بعد دو مشتم را روبرویت می‌گیرم
«اگه گفتی کدومش گله؟»
با تردید پشت دست چپم میزنی
مشتم را باز می‌کنم
«پوچه»
پشت دست راستم می‌زنی
«این دستتم نیست، قبول نیست تو جرزنی کردی، خوردیش»
می‌خندم
بیرون برف میبارد
برف در آسمان سفید است
بر خیابان که می‌نشیند می‌شود صورتی
_من ترکیب رنگ قرمز با همه رنگ‌های دیگر را بلدم_
انگار که آسفالت شکوفه‌ی یخی داده باشد
دو ساچمه از بدنم درمی‌آورم بشود چشم‌های آدم برفی
یک گلوله که بشود دماغش
آن شال مشکی با دیزاین قرمز هم که آنجا گوشه خیابان افتاده بشود شال گردنش
چقدر شبیه است این دوست کوچولوی برفی
به همگی مان
بی بدنی سرنوشت مشترک ماست
از او آب می‌ماند با دو سه ساچمه و گلوله
از ما خاک با دو سه ساچمه و گلوله
و البته فکر آزادی
که ادامه حیات ماست در همین دنیا
که اگر گاز اشک آور بخورد
با ساچمه سوراخ سوراخش کنند
با باتوم کبودش کنند
بر چشمش گلوله بزنند
ککش هم نمی‌گزد

مائده نخبه روستا

توی کشوری داریم زندگی می‌کنیم که ساعت ده شب به‌ بعد آب قطع می‌شه و حتی اجازه‌ی شاشیدن هم نداریم بعد یه عده کس‌مغز فکر می‌کنن امنیت داریم.

۳۱ ژانویه 2026 که امروزه ، میلیون‌ها دلار در جهان شرطبندی کرده اند که آمریکا در این روز به ایران حمله نمیکنه

نظرتون چیه؟

دوستان این دفترچه شرایط اضطراری برای حمله های احتمالی پیش رو است لطفا به دقت بخونیدش و برای دوستان خود ارسال کنید
به امید روز های بهتر