1 773,7 лари (около 680 долларов) составила средняя заработная плата в Грузии в конце 2022 года. Рост — 21,2%, по сравнению с аналогичным периодом 2021 года, сообщила Национальная служба статистики.
А что случилось?
А что случилось?
Маленькая серия из трёх статей.
Как улучшить свой сон и наконец выспаться?
Проблемы со сном затрагивают куда больше людей, чем кажется на первый взгляд. Кто-то из читающих этот пост прямо сейчас борется с усталостью и сонливостью. Подтвердим это с помощью статистики:
От нарушений сна в России страдает от 6 до 30% населения в зависимости от способа диагностики. А от бессонницы примерно 30% людей старше 55 лет. Похожие результаты получают и в других странах мира.
Примерно каждый третий человек страдает от недостатка и плохого качества сна, ночных пробуждений, бессонницы или других расстройств. И это не проходит бесследно. Сон затрагивает буквально все сферы жизни и влияет на:
— Риски развития заболеваний
— Психическое здоровье и настроение
— Хроническую усталость и продуктивность
— Регуляцию аппетита и образ жизни
А еще недавно выяснили, что недосыпюшие люди меньше склонны к альтруизму и взаимопомощи.
Золотым станадартом лечения расстройств сна сейчас считается когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Несмотря на это, врачи часто все еще выбирают лекарства в качестве основного метода лечения. Но у препаратов есть серьезные побочные эффекты. К тому же их нельзя принимать беременным. А пожилым людям, чаще страдающим бессонницей, их назначают с осторожностью из-за повышенного риска падений и других побочек.
Согласно современным исследованиям КПТ не уступает таблеткам по краткосрочному эффекту лечения, а на длительной дистанции помогает сохранить достигнутный результат. В следующем посте мы как раз расскажем, за счет чего это происходит.
Часть первая
Часть вторая
Часть третья
Как улучшить свой сон и наконец выспаться?
Проблемы со сном затрагивают куда больше людей, чем кажется на первый взгляд. Кто-то из читающих этот пост прямо сейчас борется с усталостью и сонливостью. Подтвердим это с помощью статистики:
От нарушений сна в России страдает от 6 до 30% населения в зависимости от способа диагностики. А от бессонницы примерно 30% людей старше 55 лет. Похожие результаты получают и в других странах мира.
Примерно каждый третий человек страдает от недостатка и плохого качества сна, ночных пробуждений, бессонницы или других расстройств. И это не проходит бесследно. Сон затрагивает буквально все сферы жизни и влияет на:
— Риски развития заболеваний
— Психическое здоровье и настроение
— Хроническую усталость и продуктивность
— Регуляцию аппетита и образ жизни
А еще недавно выяснили, что недосыпюшие люди меньше склонны к альтруизму и взаимопомощи.
Золотым станадартом лечения расстройств сна сейчас считается когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Несмотря на это, врачи часто все еще выбирают лекарства в качестве основного метода лечения. Но у препаратов есть серьезные побочные эффекты. К тому же их нельзя принимать беременным. А пожилым людям, чаще страдающим бессонницей, их назначают с осторожностью из-за повышенного риска падений и других побочек.
Согласно современным исследованиям КПТ не уступает таблеткам по краткосрочному эффекту лечения, а на длительной дистанции помогает сохранить достигнутный результат. В следующем посте мы как раз расскажем, за счет чего это происходит.
Часть первая
Часть вторая
Часть третья
Ви́ктор Константи́нович Финн — советский и российский философ, учёный, доктор технических наук, заведующий отделением интеллектуальных систем РГГУ
Профессора кафедры искусственного интеллекта и заслуженного деятеля науки Виктора Финна (fin (finance)) мошенники развели на 2 миллиона рублей.
В начале марта 89-летнему профессору в области логики позвонили из ОБЭП и сказали, что на дедушку оформлен кредит. Логика подсказывала ему — развод. Но потом стали поступать звонки из якобы ЦБ с угрозами заморозки счетов. А в конце мошенники вообще отправили ему документ с гербом и печатью, в котором ясно было написано, что Финн стал жертвой мошенников и лучше бы перепрятать наличку. Тут логика работать перестала.
Виктор Константинович пошёл в банк, снял два миллиона рублей со своих счетов и передал их с курьером. Теперь в деле об играх разума разбирается полиция.
Профессора кафедры искусственного интеллекта и заслуженного деятеля науки Виктора Финна (fin (finance)) мошенники развели на 2 миллиона рублей.
В начале марта 89-летнему профессору в области логики позвонили из ОБЭП и сказали, что на дедушку оформлен кредит. Логика подсказывала ему — развод. Но потом стали поступать звонки из якобы ЦБ с угрозами заморозки счетов. А в конце мошенники вообще отправили ему документ с гербом и печатью, в котором ясно было написано, что Финн стал жертвой мошенников и лучше бы перепрятать наличку. Тут логика работать перестала.
Виктор Константинович пошёл в банк, снял два миллиона рублей со своих счетов и передал их с курьером. Теперь в деле об играх разума разбирается полиция.
Forwarded from Банкста
Директора департамента Минфина РФ развели на 3,8 млн рублей телефонные мошенники. Он повёлся на стандартную схему
По данным нашего источника, 60-летнему Владимиру Штопу, который возглавляет административный департамент в Минфине, позвонили с неизвестного номера. Мужчина представился "сотрудником ВТБ Артёмом Науменко" и заявил, что кто-то с помощью доверенности чиновника прямо сейчас пытается получить кредит на его имя. Нужно срочно перевести деньги на безопасный счёт.
Штоп поехал в ГУМ на Красной площади до банкомата и снял 3,8 миллиона рублей в разных отделениях, через терминал перевёл их на три неизвестные карты и только потом понял, что стал жертвой мошенников. Полиция проводит проверку, пишет Shot. @banksta
По данным нашего источника, 60-летнему Владимиру Штопу, который возглавляет административный департамент в Минфине, позвонили с неизвестного номера. Мужчина представился "сотрудником ВТБ Артёмом Науменко" и заявил, что кто-то с помощью доверенности чиновника прямо сейчас пытается получить кредит на его имя. Нужно срочно перевести деньги на безопасный счёт.
Штоп поехал в ГУМ на Красной площади до банкомата и снял 3,8 миллиона рублей в разных отделениях, через терминал перевёл их на три неизвестные карты и только потом понял, что стал жертвой мошенников. Полиция проводит проверку, пишет Shot. @banksta
Человек оцифрованный: как технологии меняют мозг и мышление — 10 наблюдений от Натальи Бехтеревой
https://www.sobaka.ru/health/psychology/166160
https://www.sobaka.ru/health/psychology/166160
Собака.ru
Человек оцифрованный: как технологии меняют мозг и мышление — 10 наблюдений от Натальи Бехтеревой
Узнали, как организовать диджитал-беспорядок и почему пора перестать фотографировать в музеях (и не только там!).
Преступники забрали 35 миллионов рублей у предпринимателя, который хотел обменять валюту
По данным «Базы», мужчина нашёл обменник в телеграм-канале. Сразу решил не рисковать — сначала поменял 400 тысяч рублей. Всё прошло нормально. После первого обмена предприниматель договорился уже на 400 тысяч долларов. В назначенный день мужчина приехал в обменный пункт на Чапаевском переулке, передал деньги через окошко и стал ждать. А ждать уже было не обязательно.
Получив деньги, преступники скрылись через внутренний двор. Предприниматель стал беднее на 35 миллионов рублей. В полиции возбудили дело о грабеже в особо крупном размере.
via
По данным «Базы», мужчина нашёл обменник в телеграм-канале. Сразу решил не рисковать — сначала поменял 400 тысяч рублей. Всё прошло нормально. После первого обмена предприниматель договорился уже на 400 тысяч долларов. В назначенный день мужчина приехал в обменный пункт на Чапаевском переулке, передал деньги через окошко и стал ждать. А ждать уже было не обязательно.
Получив деньги, преступники скрылись через внутренний двор. Предприниматель стал беднее на 35 миллионов рублей. В полиции возбудили дело о грабеже в особо крупном размере.
via
kartoteka.io
Громкое ограбление в Москве • Портал «Картотека»
Преступники забрали 35 миллионов рублей у предпринимателя, который хотел обменять валюту
🤯1
О том, как люди слетают со своих 300к/наносек и отправляются в долгую командировку топтать кирзу за 2к/мес
https://www.kommersant.ru/doc/6268739
https://www.kommersant.ru/doc/6268739
Коммерсантъ
Айти-баты
Сотрудников IT-компаний призвали на срочную мимо отсрочки
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Adobe на своей конференции представили техноплатье.
Уже вижу зашакаленные принты с водяными знаками с shutterstock
Уже вижу зашакаленные принты с водяными знаками с shutterstock
Полный релиз бесплатного интерактивного 700-страничного учебника по тестированию
Учебник сделали ребята из какой-то очередной конторы, которая занимается курсами.
Думал говно, но полистав его, показалось что норм.
Судя по разделам выглядит годно и подойдет для подготовки не только тестеров. Можно использовать для получения какой-то базы для разработчиков.
Ссылка на эту бесплатную вундервафлю:
https://mentorpiece.ru/textbook/
На хабре есть табличка с содержанием и обсуждение в комментах:
https://habr.com/ru/articles/762532/
Учебник сделали ребята из какой-то очередной конторы, которая занимается курсами.
Думал говно, но полистав его, показалось что норм.
Судя по разделам выглядит годно и подойдет для подготовки не только тестеров. Можно использовать для получения какой-то базы для разработчиков.
Ссылка на эту бесплатную вундервафлю:
https://mentorpiece.ru/textbook/
На хабре есть табличка с содержанием и обсуждение в комментах:
https://habr.com/ru/articles/762532/
будет лучше
Полный релиз бесплатного интерактивного 700-страничного учебника по тестированию Учебник сделали ребята из какой-то очередной конторы, которая занимается курсами. Думал говно, но полистав его, показалось что норм. Судя по разделам выглядит годно и подойдет…
Вот во времена моего деда разработчики сами строили здание офиса, собирали себе автомобиль, деплоили по FTP, чинили принтеры, проводили электрику и все такое
👍4
Чел в 6 лет схлопывает изи задачки с литкода, забавно. Объясняет убедительно.
В будущем тот самый двадцатилетний тимлид с опытом работы 10 лет.
https://youtu.be/MWrTVYWN600?si=D-bV9_yc8s1w0euZ
В будущем тот самый двадцатилетний тимлид с опытом работы 10 лет.
https://youtu.be/MWrTVYWN600?si=D-bV9_yc8s1w0euZ
😁2
> ФБР: тысячи северокорейских хакеров устроились айтишниками в США по фальшивым документам
Тысячи ИТ-специалистов из Северной Кореи внедрялись в американские компании и в течение нескольких лет тайно пересылали свои зарплаты на родину. Об этом сообщили Федеральное бюро расследований и Министерство юстиции США. Сумма оценивается в сотни миллионов долларов.
Забавно.
Тысячи ИТ-специалистов из Северной Кореи внедрялись в американские компании и в течение нескольких лет тайно пересылали свои зарплаты на родину. Об этом сообщили Федеральное бюро расследований и Министерство юстиции США. Сумма оценивается в сотни миллионов долларов.
Забавно.
Из линкеда VK:
> «Прожарка архитектурных проектов»
Это новый формат обсуждения и доработки кейсов, который мы с коллегами из Тинькофф, Иви, Яндекс Маркета и sudo․ru опробовали на HighLoad++ 2023. Главное в нём — предметность и нацеленность на практическую пользу.
Эксперты разобрали 4 разноплановых кейса от аудитории — по каждому делились обратной связью и старались предложить оригинальные технические решения. От VK участвовали директор дата-платформы Сергей Михалев и архитектор Tarantool Владимир Перепелица.
Видео с полной прожаркой: vk.cc/crJY1P.
> «Прожарка архитектурных проектов»
Это новый формат обсуждения и доработки кейсов, который мы с коллегами из Тинькофф, Иви, Яндекс Маркета и sudo․ru опробовали на HighLoad++ 2023. Главное в нём — предметность и нацеленность на практическую пользу.
Эксперты разобрали 4 разноплановых кейса от аудитории — по каждому делились обратной связью и старались предложить оригинальные технические решения. От VK участвовали директор дата-платформы Сергей Михалев и архитектор Tarantool Владимир Перепелица.
Видео с полной прожаркой: vk.cc/crJY1P.