Утро 8

Темнота уходящей ночи уже покидала город. А Иван тихо спал, не подозревая о том, что проспал уже лишний час.

Быстрый подъём, быстро потянуться, отжаться, продышаться, параллельно попивая воды. И меееедленно прописать цели. Мне уже нравится этот трюк. Он фокусирует тебя именно на тех вещах, которые ты прописываешь каждое утро.

Ярких побед тебе😉

#утросИваном

Утро 9

На удивление вставать после 5 с небольшим часов сна было не так уж и трудно.

Ещё раз убедился, что уровень жизненноц силы человека прямопропорционально влияет на качество его сна. Это просто работает.

И да, мокрая вода, полуйога, отжимания и дыхание никуда не делись. Записывать цели - тем более.
Бодрого тебе дня⚡️

#утросИваном

​​Давай становиться богаче?

Что-то я давненько не выкладывал книг в наше хранилище и не делал обзорчиков. Пора такую ситуацию исправлять. Сегодня отпишусь о книге, которую прочитал буквально на этой неделе. Она меня зацепило несколькими интересными моментами.

В последнее время больше стал изучать вопросы финансов. И наткнулся который раз на книгу, которую уже итак встречал на просторах интернета. Чем она мне понравилась?

Во-первых своим несколько необычным стилем написания, который легко воспринимается. Книга построена в виде небольших рассказов, таких вот историй, которые читаешь как какую-то сказку. которую ты можешь применить в своей жизни.

Следующий момент - закос под старину. Это так же вызывает небольшой эффект очарованности тем временем, которое в книге описывается. И желанием именно погрузиться во всю эту атмосферу и еще лучше воспринять информацию которая в ней есть.

Ещё одна особенность заключается в том, что советы, которые даются в книге, действительно работают. Пускай я применяю их совсем немного, но в них есть здравый смысл, да и интуиция мне плюсует неплохо так.

Самый богатый человек в Вавилоне - Джорж Клейсон.

Включай свою светлую голову во время чтения (и не только) и можешь забирать книгу из нашего хранилища. Бесплаааатно.

(с) Иван.

#день_рекомендаций

Это было неожиданно.

Я хочу сказать тебе одну вещь. Утверждай!

Я отчасти ввёл рубрику #утросИваном для того, чтобы закрепить у себя новые привычки. И знаешь, ещё раз скажу тебе. Утверждай ту жизнь, которую хочешь видеть, на бумаге. Каждое утро.

Подумать только, за эту неделю я обнаружил для себя такие вещи, о которых даже не подозревал. Круг знакомых расширился, вместе с моим кругозором. Я с детства любил игры, но совсем недавно узнал, что с помощью одной настольной игры можно буквально вскрыть себя.

Маски лицемерия и самообмана упадут. Начнёшь вдруг понимать, кто ты и что из себя представляешь.
Ты встретишься со своим подсознанием. С собой настоящим.
Представь, какая-то игра поможет тебе добиться того, над чем ты возможно уже не один год бьёшься как об стену. Понять себя, понять что тебя тормозит и ограничивает. Что мешает идти туда, куда хочется.

Ты в ответе за то, что с тобой происходит.
И у тебя есть выбор.

Можешь пропустить эту игру от человека, потратившего не один месяц на неё реализацию. Или отправить запрос в своё подсознание.
Если что-то откликается внутри - прояви смелость. Считай, что это твой билет.

Сможешь им воспользоваться?

Утро 10

Подъем в 5-30.
Воды.
Полуйога. Отжимания.
Дыхание. Благодарность. Утвердить цели.

Только сейчас руки дошли написать про #утросИваном
Это включённость в работу. Отдавайся ей полностью. Сфокусируйся на том, что важно тебе. И утверждай это.

(с) Иван.

Утро 11

То чувство, когда проспал 8.5 часов и проснулся абсолютно энергичным и отдохнувшим.
Может стоит 1-2 раза в месяц устраивать такой "выходной"🤔

Вода, отжимания (дада, на пальцах продолжаю отжиматься), растяжка, благодарность (как тут не благодарить), утверждения письменно.

Отдых важен, представляешь? Не всегда нужно топить и топить. Главное себя не обманывай, что "наааадо работать", а внутри думаешь "хочу отдохнуть".

#утросИваном

А что выбираешь ты?

Иногда случается в моей жизни, что я езжу стрелять из лука. Из самого настоящего традиционного деревянного лука, как у индейцев (только круче). И если бы не одна игра, в которую решил сыграть мой разум, то я бы не провёл сегодняшний вечер так хорошо.

Не стрелял я уже около трех недель, а может быть даже больше. Поэтому навык у меня немного упал. Ну как сказать «немного». Тогда я даже промахивался мимо щита (мишень была на краю).

И у меня в голове стали появляться какие-то странные мысли. А что, если это вообще не мое? Что если мне не нужно этим заниматься? А если вдруг... а зачем...
Все эти непонятные вопросы всплывали сами собой. Мое настроение только ухудшалось, и кучность вместе с ним.

Это был какой-то порочный круг: я позволял дурным мыслям лезть в голову, кучность из-за них ещё больше падала, из-за этого мыслей становилось только больше... Пока я не застопорил себя и не понял: управляю приходом своих мыслей тут я.

Ещё раз убедился, что фокусируясь на том, что у меня не получается, у меня и будет не получаться. Такие простые вещи в такой разной форме преподносит нам жизнь (или это мы выбираем? Загляни в наш чат, расскажи что думаешь). Фокусируясь на «плохом», вместо того, чтобы включить голову и понять, что я вообще-то за 3 недели не так уж и много чего растерял, я сам закладывал почву для промахов. Сам портил своё настроение.

Пару движений подправить, тут рукой двинуть сильнее, тут ровнее. Вот и кучность стала приемлемой. Многое зависит от твоего фокуса. Следи за ним.
И не позволяй шуму чужих мнений влиять на ход твоих событий.

(с) Иван.

#изжизни

Утро 12

С возвращением, 5-тичасовой сон!
Но встал на удивление легко и сам.
Фильтр синего на телефоне рекомендую попробовать, интересная штучка.

Вооооооды, отжимания, чутка "йоооги", дыхание, благодарность, утверждения - я в строю.

Хм... а как проходит твоё утро?
Расскажешь в нашем чатике😏

#утросИваном

Утро 13

Нененее, я не забыл про утренние ритуалы.

Всё на месте: водичка, полуйога, дыхание, утверждения, благодарность.
Более того, я решил опробовать старую-новую фишку - заправлять постель за собой. Интересно будет наблюдать за результатами.

Вечерком будет новый пост.
Солнечного дня💥

#утросИваном

​​Ничего не хочется, говоришь?

На днях сидел и отдыхал на лавочке под деревьями. Я откинулся назад, прогнулся в спине и посмотрел вверх... Нет, это не будет какое-то розовое описание того, как мир прекрасен и всё круто. Это будет полезная вещь, не переключайся

Я посмотрел вверх, на листву. Просто ощущал то, насколько окружающий мир красив и как мне приятно им любоваться. Как мне приятно глубоко дышать, на сколько мне нравится двигаться. Я поймал себя на мысли: «А почему другие этого не замечают? Что есть такого у меня чего нет у других?»

Если посмотреть по сторонам, то чаще всего выражение лица у людей на улицах оставляет желать лучшего (физиогномика привет). А сейчас, чуток физиологии-биохимии.

У нас в организме есть такой гормон, называется дофамин или допамин. Он отвечает за удовольствие и мотивацию, отчасти за любовь. Если его выделяется много в ответ на какое-то действие, то тебе хочется и хочется его делать дальше, повторять. Но если ты постоянно «выжигаешь» свои рецепторы, например, той же химической пищей или ешь много сахара («вредные» сладости двойной привет), ты неизбежно спалишь свои рецепторы к дофамину.

За здоровье я вообще молчу. Отсюда какая-то лень, «ничегонехотение». Слабое желание изменений - да кому они вообще нужны? Зачем, когда у тебя дофамина выше крыши?

Но если его скачки выравниваются, твои рецепторы становятся к нему чувствительны и ты начинаешь замечать это прекрасное, которое есть вокруг.

Представляешь, твое сознание определяется твоими гормонами.
(с) Иван.

P.S. Твои ✅ повышают мой уровень дофамина, не пожалей их и пользы будет больше.

#из_жизни

Утро 14

Постель заправил, не волнуйся. Ощущение есть какое-то после этого, пока не пойму какое🤔

А 5 часов сна быстро исправляются водой, дыханием, полуйогой и отжиманиями (не считая высокого уровня энергии на фоне). Благодарности, утверждения. Новый день, новый я.

И кстати, тебе интересно будет узнать на счёт моего нового проекта? Из сегмента B2B, так сказать (бизнес для бизнеса). Если да, то плюсани ниже.

#утросИваном

Утро 15

Неудовлетворение тем, что есть у меня сейчас.

С этого началось моё утро и закончился вчерашний день.
Кроме привычных воды, отжиманий, полуйоги и утверждений, заправил кровать. Пока не пойму в чём же сила этого действá.

Сегодня вечером напишу про то, как мне на выходных хотели сделать бо-бо-бо и про свою идейку на счёт этого. Без пользы не прийду, обещаю😌

#утросИваном

​​Получи критику - стань сильнее.

Недавно мне в личку постучался один парень по имени Музаффар. И пишет, значит, пару лестных строчек обо мне и моём канале (см. скрин ниже). Я чуточку удивился и после написал ему лишь 1 слово. После чего, не выдержав моего предложения, он ушёл куда-то далеко, подумать о жизни, наверное.

Критика, я бы даже сказал точнее хейтерство (необоснованная критика или просто пиздёшь), это показатель того, что ты начинаешь делать действительно стоящие вещи. Ты делаешь то, чего другие не могут или не делают. Это слишком сильно не укладывается в их картину мира или они банально выплёскивают злость, направленную себя.

А теперь представь, если бы я постоянно слушал таких вот Музаффаров и фокусировался бы на этом. Не видать тогда бы тебе ни канал, ни этих строк. Окружи меня такие люди, и через месяц я уже буду другим. Если не выбьюсь из такого круга, конечно же.

Твоё окружение - твое отражение.

И это один самых мощных факторов твоего роста. При этом ты можешь как выйти из "деградации", так и впасть в неё. Давай немного посмотрим по сторонам...

Вот ты идёшь по улице и видишь одного, другого, третьего человека. Я часто вижу по лицу, что люди терпят те условия, в которых находятся. Это правда печально.
Посмотри на 10 тех людей, с которыми ты каждый день взаимодействуешь больше всего.Даже не важно, в живую или нет. Ты увидишь, что скорее всего являешься чем-то промежуточным между этими десятью.

А теперь вопрос. Что мешает тебе выбрать окружение, которое будет направлено на твоё развитие? На реальное развитие, а не то, чем сейчас так модно заниматься. У меня тут есть идейка сколотить такой чат. Я буду лично отбирать в него людей и стараться чётко следить за ним, давать различные плюшки и организовывать в нём разные «мероприятия» как раз направленные на развитие тебя (ну и меня, конечно же).

Давай проголосуй ниже, если есть желание участвовать в таком чате. Ленивых и молчаливых не беру (без желания перемен, конечно же).

P.S. Я тут что, заматерился? Ай-яй, похоже я не дофига духовно развитый человек, извини.
#из_жизни

(с) Иван

Утро 16

Спустя 5 часов сна, я опять вернулся в этот мир. Теперь чуть более отдохнувшим, чем ночью.

Ну я уже не буду тебе про воду, отжимания на пальцах и мою полуйогу с утверждениями говорить, надеюсь итак в курсе.
А вот заправление постели с утра - это интересно. Думаю тут идея в том, что ты уже победил, сделал что-то на отлично. Уже небольшая победа с самого утра.

Про новый чат расскажу тебе сегодня вечерком. Наберись терпения.

#утросИваном

Кем окружён, тем заражён.

Как я уже писал вчера, окружение - это один из самых мощных факторов, который определяет твоё развитие. Или не определяет. Ещё раз, очень многое зависит от твоего выбора. А сейчас, что ты думаешь о рыбках?

Представь большой комнатный аквариум с рыбками. Например, с пираньями. Если пустить туда какую-нибудь сёмгу, то вряд ли она долго протянет (кто шарит в рыбках и рыбах, закидайте меня креветками, если пример не очень). И вот сейчас немножко застопорись и подумай, а в каком аквариуме я и какие «рыбки» меня окружают?

Если ситуация не самая лучшая, то у тебя 2 варианта.
Либо продавить своё окружение, буквально переломать его под себя и свои нужды. Либо выбрать и найти новое. Первый вариант потребует от тебя огромного кол-ва как сил, так и времени. Это просто неэффективно.

Я выбираю 2-й вариант. И приглашаю тебя с собой.

Судя по небольшому опросу выше, более 50 человек хотят сформировать своё новое окружение. И я буду одним из них. Поэтому мое предложение сейчас именно к тем, кто хочет этого.

Как уже сказал, я буду общаться с каждым возможным участником нового чата. То есть в нём не будет случайных людей и низкой активности. Молчаливых и/или стеснительных мы будем раскрепощать. Либо их просто не будет там. Это будет небольшое(а может большое?) сообщество взаимоподдержки, в котором ты будешь расти от самого факта присутствия в нём.

Если у тебя есть такое желание, то пиши мне в личку. Я тебя жду. При себе обязательно иметь: желание перемен и терпение. Не смогу ответить всем сразу, так что оно тебе понадобится.

P.S. Твой выбор остается всегда за тобой.

Утро 17

Утро субботы оказалось не шибко приятным, но добрым. Я слегка-слегонца приболел. Называю это поверхностная болезнь. В очень лёгкой форме болею.

Водиииичка, много водички я выпил сегодня утром. Поспал целых 7 часов. Желание физ.активности не большое, тело занято другими вещами. Без полуйоги и утверждений не остался.

И да, если не ответил тебе на счёт нового чата, извини. Терпение, я обещал ответить.

#утросИваном

Ночной пост о странной книге.

Иван обещал пост вечером, он и пишет его, хоть и поздним. Давненько не рекомендовал тебе неплохих книг, исправляюся. Да ещё и таких, которые посоветовали мне читатели моего полу-бложика. Гляди ниже, сможешь и скачать её сразу.

Книга по так называемому пикапу. Неожиданно? Ну не спеши с выводами, тебе она тоже может пригодиться.

Не очень люблю я этих пикаперов. Больше нравится подходить через биологию к этому вопросу. Отчасти через неё и раскрывается эта тема в данной книженце. Есть несколько интересные моменты в плане восприятия мужчинами женщин. Например, стереотип ухаживаний и прочих удобных для девушек вещей (меня уже хотят забросать увянувшими цветами?)

Неплохие мыли относительно социального взаимодействия, отношей с другими людьми и другие идеи изложены вполне доступно и удобно. Лично мне книгу читать приятно и (заезженная, но уместная фраза) легко.

Каюсь, не дочитал её до конца, но обязательно закончу. Для парней 14-20 лет однозначно рекомендую к прочтению. Если бы я осознал эти вещи раньше сколько бы времени и сил я себе сэкономил, просто тьму. А если уже хочешь прочитать её, то можешь аккуратно слямзить, ну тоесть взять из нашего книгохранилища. Поищи, там сможешь и другие интересности обнаружить.
(c) Иван.

Тайлер Дарден - Блюпринт (План, Образец)

#день_рекомендаций

Утро 18

После 4 часов сна, я решил посветить сегодняшний день переосмыслению себя и своей жизни.

Вода, отжимания, упражнения из йоги, утверждения, заправить постель. Я всё равно пишу эти строки в состоянии даже не усталости, а в желании перемен.

Сегодня поста не будет. Перечитай канал, мой тебе воскресный совет.

#утросИваном

Утро ...

Вчерашнее переосмысление не прошло впустую.
Я решил немного урезать месячный вариант #утросИваном и рассказать тебе о результатах чууууточку позже. Теперь уже без самой рубрики на канале.

Второе, я понял в очереднй раз, какое же огромное значение имеет энергия или жизненная сила для работы и продуктивности. И решил сделать небольшую череду постов о ней.

Не волнуйся, без полезности не прийду. Что думаешь на счёт такой идеи?

Подпорченное настроение или нет?

Судя по опросу чуть выше, достаточно неплохое количество людей интересуется темой энеееееергии и не против узнать, что за зверь это такой. Как её поднимать и прокачивать, ну давай по порядку. Начнём с простых вещей, чтобы понимание у тебя складывалось постепенно.

Энергия или жизненная сила... Хмм, признаюсь, что почти не думал об этом до сегодняшнего вечера. Просто ощущал её. В мою головушку приходят такие мысли, что энергия - это потенциал для действий, потенциальная сила. Допустим у тебя много энергии, ты потенциально много можешь сделать. Много вложиться в это. Но я всё равно лишь говорю. Это нечто, что трудно описать логически, какими-то словами. Ты просто чувствуешь её, и всё.

Например, ты на себе ощущаешь прилив энергии, когда пообщаешься со своими лучшими друзьями или второй половинкой. Вообще настроение - это хороший показатель жизненной силы. Когда тебе грустно, ты чувствуешь подавленность, ничего не хочется делать - вот тогда у тебя точно низкий уровень энергии. Твой аккумулятор требует подзарядки.

И ты просто можешь спросить: «Как я себя чувствую в течение дня?» Это больше приподнятое настроение либо «мне ничего не хочется делать», вялость, апатия, лень. Подумай, остановись на минуту и буквально посмотри на сегодняшний день. Пробегись своим взглядом и ответь себе, каких чувств было больше за сегодня?

Этим простейшим способом ты уже примерно поймешь, много у тебя энергии или нет. Всего то и нужно, немного внимания и наблюдения за собой. Зато работает.
А как много энергии у тебя?

(с) Иван.

Новый проект и жизненная сила.

Когда-то я обещал тебе рассказать про один мой проектец, да вот всё никак руки не доходили. И понял, что тянуть с этим уже хватит. Да к тому же, там есть серия моментов, которые как раз-таки связаны с жизненной силой.

Так как много времени провожу в телеграме, поэтому и проект решил сделать в нём. Я применил такую тактику, при которой ты ищешь потребности, которые есть не только у тебя, но и у других людей. А потом ищешь способ эту самую потребность закрыть. Так родился Иваныч - это бот по продаже рекламы в телеграм-каналах со скидкой.

Очень простое решение, которое и реализовать на первый взгляд просто.Бот ориентирован на админов каналов и не думаю что тебе будет интересно глянуть на него. Хотяяяя, не могу запретить.Самое главное - это иметь преимущества, которых нет у твоих конкурентов. Это мы с партнёром и реализуем по мере продвижения бота.

У меня есть однозначно несколько идей, которые могут выдвинуть его относительно конкурентов вперед и сделать более привлекательным для других админов. Но сейчас о другом. В начале я думал, что сделать бота не так уж и сложно. Что уложимся за такой-то срок, получим такую-то приыль и т.д.

Как это часто бывает, между думать и действовать оказывается пропасть, пусть не всегда большая, но всё же пропасть. Стали вылазить все подводные камни, какие-то ошибки, лаги, разбирательства с партнером и так далее. И именно в таких моментах тебя спасает высокое кол-во энергии. Ты проще переносишь недосып по 4-5 часов, дольше концентрируешься на работе, больше успеваешь, больше придумываешь идей.

Если бы я чувствовал себя так же, как это было года 1.5-2 назад, то точно не смог бы делать такие вещи. А возможно даже не смог бы и придумать их. Количество твоей энергии определяет то количество (и качество) дел и идей, которые ты можешь осуществить.

И это количество однозначно нужно повышать не только через работу с психикой, но и через работу с телом. Психика и тело неразрывно связаны между собой. От твоего здоровья, а в частности от генетики, тоже зависит не мало. Как раз завтра и напишу об этом. Сомневаюсь, что такие штучки тебе кто-либо говорил. Хотя, всякое бывает. Вот и посмотрим.
Будет с огоньком инфа, от меня лично. Только наберись терпения, оно тебе не раз в жизни поможет.

(с) Иван.