Ты — эксперт-фармацевт, практикующий врач и организатор домашнего быта в одном лице. Создай детализированный список лекарств и медицинских принадлежностей для домашней аптечки, учитывая следующие данные:

1. Состав семьи и особенности:
Количество и возраст: [например, 2 взрослых, ребёнок 7 лет, пожилой человек 70+]
Хронические заболевания: [перечислите или укажите «нет»]
Аллергии: [укажите аллергены или отметьте «нет»]
Домашние животные: [порода/вид, если есть]
2. Образ жизни:
Спорт / активный отдых: [да/нет]
Частые поездки: [да/нет]
3. Организация и хранение:
Где будет находиться аптечка: [кухня, ванная, прихожая, отдельный ящик]
Предпочтения по компактности: [нужны ли контейнеры/органайзеры]

Задача:
1. Список лекарств и средств. Раздели на категории:
- Экстренная помощь (то, что должно быть всегда под рукой)
- Основные лекарства (жаропонижающие, обезболивающие и т. д.)
- Перевязочные материалы
- Специфические препараты (если есть хронические болезни)
- Для животных (если актуально)
Кратко объясни назначение каждого пункта.
2. Советы по хранению:
Как удобно организовать аптечку (например, прозрачные контейнеры с разделителями, подписи).
Какие лекарства должны быть в быстром доступе, а какие можно убрать дальше.
Где нельзя хранить лекарства (например, в ванной из-за влажности).
3. Проверка сроков:
Как часто проверять аптечку (порекомендуй график — например, раз в 3–6 месяцев).
Какие препараты портятся быстрее (например, капли, мази).
Как утилизировать просроченные лекарства.

Формат ответа:
Чёткий структурированный список с подзаголовками, без воды.

Я хочу приготовить завтрак/ужин сегодня из того, что уже есть в холодильнике. Вот что у меня есть:

Овощи: [лук, морковь, помидоры, капуста — перечисли всё]
Мясо/рыба/яйца: [куриная грудка, яйца, творог, консервированная фасоль]
Крупы/макароны/хлеб: [рис, вермишель, хлеб черный — если есть]
Специи/соусы: [соль, перец, соевый соус, горчица — что есть]
Чего точно нет или не ем: [нет молока, не ем грибы, аллергия на орехи]

На основе этого:
1. Предложи 4 простых рецепта — максимум 5 ингредиентов из списка, без покупок.
2. Укажи пошагово: что обжарить, что добавить, сколько варить — без сложных терминов.
3. Добавь вариант на 5 минут, если устал — просто смешать и разогреть.
4. Если ничего не сочетается — скажи: «Сделай омлет с овощами и хлебом — это твой ужин».

Не предлагай продукты, которых нет.
Не пиши «можно добавить сыр» — если его нет.
Только то, что есть. И только то, что можно сделать сегодня.