Как я держу здоровье под контролем — три точки

Мне нравится идея о том, что контролировать можно только то, что было посчитано. Причем цифры я уважаю как в бизнесе (мы считаем многое — от количества отправленных питчей до процента выполнения ежемесячных таргетов), так и в других сферах жизни. Например, я люблю считать показатели своего тела.

1. Калории и белки-жиры-углеводы

➔ Не прекращайте читать этот пост. Я тоже раньше думала, что подсчет КБЖУ — перебор и головная боль. А потом поняла, что как только отслеживаю количество съеденных калорий и белков — качество тела меняется настолько, что я не верю отражению в зеркале. Буквально после недели подсчетов уровень восхищения и гордости собой взлетает х5. Использую fatsecret. Так как я ем фактически одно и то же — подсчет занимает пару минут в день.


2. Часы глубокого сна

➔ Здесь хочется сделать реверанс в сторону Саши — нашего клиента, предпринимателя и основателя стартапа sleeptery. После разговора с ним я купила гаджет (кстати, подошел самый простой браслет Xiaomi за 2500 rub), чтобы узнать, сколько часов качественного сна выпадает на мою долю. Скажу честно — пока за цифры стыдно. Даже несмотря на то, что суммарно выходит 7-8 часов, глубокого сна в них буквально 1,5 часа. Над этой метрикой сейчас активно работаю.


3. Шаги и активность

➔ Здесь ничего нового. 10 000 шагов и 4-6 тренировок в неделю. Для меня это показатели того, что я не забываю двигаться и делать еще что-то, кроме работы. Считает все тот же браслет Xiaomi. Из тренировок у меня — 2 функционала, 2 бальных танцев, пилатес и растяжка.

Дополнительно раз в полгода прохожу полный чекап — там цифр гораздо больше. Фактически Disneyland для любого ипохондрика-любителя 😁

#leadersclub @youarepr

Как качественно отдохнуть за четыре дня

Сегодня я улетела в горы вместе с нашими друзьями (и клиентом) — командой Rusprofile. Решила написать советы самой себе, как взять от этих длинных выходных максимум.

1. Высыпаться

➔ Последнее время стала замечать, что больше всего мне нравится никуда не спешить рано утром. Поваляться в кровати стало самым сладким удовольствием из всех. Когда отдых насыщенный, приходится выбирать: либо посидеть подольше у костра, либо выспаться. Я для себя решила, что после 22/00 — однозначный отбой.

2. Выключить телефон

➔ Я за неделю предупредила всех клиентов и друзей, что до вечера воскресенья писать мне абсолютно бесполезно. И поставила аватарку с предупреждением, что у меня нет связи. В прошлом году уже практиковала полное отключение от онлайн-мира. В этом году с удовольствием повторю. Максимум — пара фотографий на память из окна номера. И несколько смс семье по прилету.

3. Общаться и гулять одной

➔ Для качественного отдыха важна грамотная комбинация. С одной стороны, мне крайне необходимо несколько часов в день проводить абсолютно одной — либо посидеть в номере, либо погулять перед закраком, либо отбиться от экскурсионной групы и часть пути пройти с музыкой в наушниках. С другой, я всегда вдохновляюсь через истории других людей, поэтому общение — тоже необходимая часть отдыха. Особенно, когда остаешься без телефона и всплывают все вопросы, до которых обычно нет дела. Об других людей можно подумать и найти новое решение. Особенно когда компания такая интересная, как будет в этот раз у меня. Поэтому буду комбинировать.

Лето, будем объективными, подходит к концу. Если вы еще не успели качественно отдохнуть — возьмите хотя бы пару выходных. Они дадут больше, чем бесконечные попытки решить длиннющий список задач.

#leadersclub @youarepr

Давайте проведем маленькую взаимную шалость — хочу опубликовать 7 постов за 7 дней, но сделать так, чтобы темы выбрали вы сами.

Моя команда загружена проектами и нам некогда закупать рекламу, но очень хочется, чтобы канал рос. Выход — писать посты, которые будут репоститься. Поэтому давайте вместе с вами определим — что же будет хорошо шериться и даст новых подписчиков.

Ниже я сделаю опрос на самые, как мне кажется, полезные темы для пиарщиков и экспертов. С вас — отдать голоса за все, которые понравятся.

❤️ — поддержите меня?

Мы собрали больше 50 ответов в опрос — вот это да! Давайте смотреть семерку лидеров:

1. Пять факторов удачного питча, на который скажут "да" (+)
2. Три личностных опросника, которые полезно регулярно проходить всем (+)
3. Пять факторов рекламного поста, который приведет подписчиков (+)
4. Как допушить медиа до ответа, если вас игнорируют (+)
5. Как максимально перезагрузиться за выходные (+)
6. Как отличается питчинг в СМИ, на конференции и в подкаст (+)
7. Пять психологических травм пиарщика

Ну что, начинаем завтра недельный марафон постов?
❤️ — если выиграла тема, за которую вы голосовали.

Каждая неделя сейчас — как вихрь новостей, хаоса и изменений. И это уже стало новой нормой. Отсюда растет и резистентность — что-то произошло, а как таковой реакции нет. Мне нравится, когда так меняется отношение к грустным известиям — голова остается холодной, настроение особо не меняется, дела делаются. Главное, в этом падении резистентности не упустить свой навык радоваться и восхищаться.

Этими философскими рассуждениями открою нашу неделю ежедневного постинга и поделюсь с вами тремя тестами, которые рекомендую каждому пройти хотя бы раз:

1. Способы совладающего поведения, они же Ways of Coping Questionnaire

➔ Узнала о нем буквально в пятницу на сессии с психологом. Пришла в восторг! Опросник показывает, как мы проявляемся в трудной ситуации. Теперь хочу, чтобы каждый человек в моей команде прошел этот тест.

link: https://psytests.org/coping/wcq.html

2. Полный цветовой тест Люшера, Lüscher-Farbtest

➔ Какая-то магия, а не научное тестирование, честное слово. Кликаешь на карточки, а тебе показывают все скрытые потребности и конфликты, а также источники стресса и тревог. Прохожу раз в пару месяцев стабильно.

link: https://psytests.org/luscher/fullcolor.html

3. Архетипы, они же Heroic Myth Index

➔ Показывает, кто вы больше — любовник, бунтарь или еще 10 других субличностей, которые в некоторых долях есть, на самом деле, в каждом. Но именно процентное соотношение и лидирующие архетипы определяют наши модели поведения, сильные и слабые стороны. Прохожу раз в год, люблю давать новым людям в своем круге в качестве инструмента узнавания друг друга.

link: https://psytests.org/typo/hero.html

Мекка для экспертов, которые выстраивают бренд, и специалистов, которые им в этом помогают: @youarepr

Вижу, как вы активно делитесь этим постом! Очень вдохновляет писать больше по вашему запросу. Скоро выйдет следующий пост из марафонной серии.

Что должно быть в питче, чтобы вам сказали «да»

Питч, для общего понимания, это сообщение, которое мы пишем подкастеру или журналисту с предложением интервью или статьи.

1. Имя подкастера или журналиста
➔ Покажет, что сообщение персонализировано. Кстати, писать в СМИ на общую почту — в 85% случаев пустая затея. Нужно искать личный контакт редактора рубрики.

2. Конкретные темы, на которые вы или ваш эксперт может написать материал/поговорить
➔ Журналист не должен додумывать за вас. Сделайте эту работу сами.

3. Актуальность и проблематика тем
➔ Недостаточно просто прописать их общее название вроде "найм и управление командой". Нужно конкретизировать и отразить, какую ценность получит слушатель или читатель от вашего материала. Например, привести исследование, сколько времени бизнес тратит на поиск руководителей, если ваша тема — про найм топ-менеджмента, и пообещать, что вы поделитесь тремя способами, как поиск можно ускорить и упростить.

4. Отстройка от прошлых выпусков или статей
➔ Покажите в сообщении, что не собираетесь говорить о том же самом еще раз.

5. Крючки
➔ Наша собственная разработка и гарантированное повышение конверсии. Когда мы рассказываем журналисту или подкастеру о темах и спикере — делаем зацепки. Самая эффективная — отсылка к его личному опыту. Например, если наш эксперт — адвокат, а мы из социальных сетей знаем, что подкастер тоже когда-то учился на юридическом — обязательно это отметим.

Несмотря на такое количество пунктов, главное правило — ваш питч все еще должен оставаться коротким. Никто не готов читать полотно, когда на почте и в мессенджерах десятки других сообщений.

Мекка для экспертов, которые выстраивают бренд, и специалистов, которые им в этом помогают: @youarepr

❤️ — это второй пост из нашего недельного марафона, поддержите мою мотивацию писать знаком внимания
📝 — и обязательно отправьте этот пост другу или знакомому, кто давно хотел выступать, публиковаться в СМИ и давать интервью подкастам

«PR не работает. Я выпустил статью в СМИ, сходил на подкаст, но не вижу никакого результата» — разбираем вопрос из моей практики в общении с предпринимателем

Я занимаюсь PR больше 7 лет, потому что вижу, как он решает задачи наших клиентов:
0) повысить охваты, а с ними и знание о вашей компании/продукте у ЦА,
1) выйти на новую аудиторию, например, раньше продавали для b2c, а теперь хотите (и сможете) для b2b,
2) выстроить отличие своего позиционирования от других экспертов в нише,
3) повысить лояльность уже существующей аудитории, а значит увеличить скорость принятия решения о первой покупке (конверсию) и LTV,
4) привлечь инвестиции, сотрудников и партнеров,
5) поднять чек на свои продукты или ввести новый продукт с высоким чеком,
6) отработать антикризис,
ну и 7) получить визы талантов в разные страны.

Только это требует хотя бы полугода регулярной работы. И выступлений или статей не ради публикаций, а с транслированием ключевых сообщений. Готовы ли вы к такому вкладу? Это тот вопрос, на который нужно дать себе ответ, прежде чем стартовать путь работы над личным брендом.

❤️ — если знаете людей, которые разочаровывались в PR

Мекка для экспертов, которые выстраивают бренд, и специалистов, которые им в этом помогают: @youarepr

Медиа игнорирует ваши сообщения: что делать?

Ответ прост — писать еще. Но делать это нужно по определенной методологии. Берем ручку и рисуем дерево решений: прочитали ли ваше сообщение?

➔ Если да, то...
Человек мог просто забыть ответить. Стоит напомнить о себе. Можно ненавязчивым: подкажите, удалось ли ознакомиться с темой и опытом спикера? А дальше лучше сразу прописать еще несколько тем сверху тех, что вы уже предлагали — если дело в них, то повысите шансы на успех. Плюсом я рекомендую напомнить об аудитории, которая есть у вашего спикера. Даже если он может поделиться выпуском в сторис tg, но в его контактах несколько десятков других СЕО — это может быть ценным шером для медиа.

➔ Если нет, то...
Это значит, что вы нашли не тот контакт. Попробуйте написать другому человеку в редакции. Вполне разумным решением будет попросить у него контакт коллеги, который занимается вашей рубрикой. Но писать лучше с четким рассказом про опыт эксперта и темами, чтобы человек видел — вы предлагаете что-то конкретное и интересное. Если питчите подкаст — можно вместо ведущего написать продюсеру или наоборот. Зачастую подкасты выпускает конкретная студия — можно связаться с ними. А иногда достаточно просто найти другой контакт того же человека: писали на почту? пришло время методом подбора найти tg. А вот в ig лучше не писать — это личная соц сеть.

Мекка для экспертов, которые выстраивают бренд, и специалистов, которые им в этом помогают: @youarepr

❤️ — если ключевая ваша проблема в том, что на питчи не отвечают
👍🏻 — если вы пока еще ни разу не писали питчи, но собираетесь начать

Как отличается питчинг в СМИ, на конференции и в подкаст

Закроем темы по питчингу ключевыми отличиями между сообщениями разным типам медиа.

01. СМИ
➔ Коротко опишите опыт эксперта. Достаточно трех предложений. СМИ важнее темы, нежели сам спикер.
➔ Изучите, какие колонки уже были опубликованы в медиа. Обязательно покажите, что не собираетесь повторяться.
➔ Будьте внимательны с аргументацией темы. Добавьте цифр из исследований и расскажите, что узнает читатель после прочтения статьи. СМИ важна прикладная польза и актуальность материала.

02. Подкасты
➔ Разберитесь, какой подкаст перед вами. Если тематический — предложите три темы в его концепцию от вашего эксперта. А если биографический — покажите, почему ваш спикер подходит под идею интервью. Например, если речь в подкасте идет о провалах — расскажите про три неудачных решения вашего клиента, которые он смог перепридумать себе в плюс.
➔ Если у вас есть своя аудитория, обязательно дайте ссылки на блог и напишите количество подписчиков. Подкасты любят обмен аудиторией.
➔ Делайте зацепки за другие выпуски или личную историю ведущего. Подкастеры оценят персонализацию.

03. Конференции
➔ Заполняйте сразу и заявку на сайт, и просто пишите питч на почту. Важно попасть в поле внимания организаторов. Им одномоментно может упасть очень много заявок, особенно в конце срока подачи.
➔ Прикрепите ссылки на запись других выступлений вашего спикера — покажите, что у него есть такой опыт и он хорошо говорит.
➔ Если доклад будет читаться впервые — отметьте это. Конференции любят эксклюзивы.


Мекка для экспертов, которые выстраивают бренд, и специалистов, которые им в этом помогают: @youarepr

Как максимально перезагрузиться за выходные

Пишу этот пост из сапсана Москва ➔ Санкт-Петербург. Мои идеальные выходные — это побег на четыре дня в другой город, удобный по логистике. Расскажу, по какому принципу я его устраиваю.

01. Заранее планирую ужины, а иногда — и обеды с завтраками.

➔ Изучаю места, оставляю брони. Для меня гастрономия — ключевой компонент отдыха, как бы приземленно это не звучало. Иначе это не отдых, а каторга, где ты пытаешься спасти свое утро, выбив местечко на завтрак хоть в мало-мальски приличном заведении. В Питере я в большинстве своем забронировала нам места от DUO.

02. Беру готовые экскурсии и обязательно с природой

➔ В Питере наличие гидов, мест, маршрутов, парков и дворцов — избыточное. И погода еще достойная, чтобы на целый день уехать за город. А по самой северной столице мы будем гулять вечером, чтобы насладиться архитектурой, каналами, огнями. Кстати, наличие воды — тоже важный компонент моей качественной перезагрузки.

03. Разделяю ответственность с друзьями или семьей

➔ В этот раз я отвечала за еду и отель, а подруга — за экскурсии и логистику. Мне крайне важно знать, что не все лежит на моих плечах, чтобы расслабиться.

04. Отключаюсь от работы совсем или выделяю точечное время на подключение

➔ В этот раз я решила быть на связи. В четверг это время до приезда сапсана и с 16:30 до 18:30 перед ужином. А в пятницу — раннее утро и включение на час в обед. Мне необходимо заранее очертить в своей голове эти границы, чтобы выдохнуть в остальное время.

Мекка для экспертов, которые выстраивают бренд, и специалистов, которые им в этом помогают: @youarepr

Познакомились в вагоне-ресторане с режиссёром фильма Лиза. Смотрели? Знаете?

Слушаю сейчас, как мама фактически берет у него интервью. Сразу понятно, что все сильные стороны у меня генетически переданные 🙆🏻‍♀️

Как закупать рекламу в tg: пять факторов правильного рекламного поста

Развитие tg-канала может быть построено по-разному: от указания ссылок на канал в описании к выпускам подкастов, где вы приняли участие, до запуска таргетированной рекламы, которая будет вести в блог. Сегодня поговорим про классическую закупку рекламы. Что должно быть в посте, который вы размещаете в других каналах, чтобы он привел вам подписчиков?

00. Маркировка. Если мы не хотим проблем и закупаем рекламу в каналах больше 1000 подписчиков — нужно ее маркировать. Процесс совсем не сложный. Если нужно — пишите, я вас научу.

01. Ваши регалии, если канал авторский. Человек подписывается на вас как на эксперта в чем-то или интересную личность. Например, в моем случае я указываю, сколько лет уже работаю в PR, рассказываю, что пришла в профессию из бизнес-журналистики и даю занимательный факт — я веду тех экспертов, на которых вы подписаны в IG. Эти посылы здорово работают на молодых специалистов, которые хотят узнать секреты построения карьеры в медиа. Для вашей аудитории посылы могут быть свои.

02. Обещания, что человек получит в канале. Контента много — ваш должен стоить внимания. Вы как юрист дадите разбор известных нынче дел вроде кейса Дурова? Или как HR подскажете список ресурсов, которые позволяют ускорять найм? Чем больше интересных тезисов человек для себя увидит, тем вероятнее подписка.

03. Конкретная выгода уже сейчас. Идеально, если вы заморочились и подготовили гайд по вашей специальности — например, в моем случае это мог быть рецепт питча, который гарантированно получит «да». Еще одна придумка — приурочивать закупку рекламы к какому-то бесплатному вебинару или марафону у вас в канале. Человек получает быструю пользу: подписался и влетел в такое ценное обучение без лишних сложностей и затрат.

Решила, что с пятью факторами что-то размахнулась. Как будто и эти три с половиной уже дают достаточную почву для работы. Если хотите больше советов про tg — ставьте ❤️. А также можете написать мне лично @bonddaria — я провожу обучения и менторства по tg по запросу.

Мекка для экспертов, которые выстраивают бренд, и специалистов, которые им в этом помогают: @youarepr

Бот для написания постов

Марина Могилко, один из моих первых руководителей и клиентов на PR (а еще блогер с миллионами подписчиков и предприниматель из Кремниевой Долины) запустила бота для написания постов.

https://news.1rj.ru/str/gh_writer_bot

Давайте тестировать. Первые пять дней бесплатны. Отправляешь голосовое или текст — получаешь редактуру в пост.

Мой фидбэк: я залила в бот голосовое. Получила очень сносный перевод в текст с правильной пунктуацией. Редактура смыслов (например, убрать повторы и лишние детали) работает плохо. Но для базового сбора канвы поста подойдет вполне себе.

С чего начать, если никогда не было выходов в публичное поле

экспертам — совет, как стартовать путь в медийность
пиарщикам — рекомендация, как вести немедийных спикеров

00. Сначала создайте свой блог

➔ Вам нужно куда-то приземлять аудиторию. Самое простое и любимое мной — заведите себе tg-канал.

01. Следом — возьмите в подготовку статьи

➔ Если вы работаете в связке эксперт+пиарщик, то я рекомендую построить процесс так: пиар берет интервью, а потом пишет статью. Этот подход поможет а) проработать одну из тем, на которую давно хотелось поговорить, и б) отработать навык интервью.

02. Потом идите в небольшие подкасты

➔ Получите возможность поставить в описание ссылку на блог и дособрать аудиторию. Наберете медийный вес и доотточите навык выступлений.

03. А дальше на выбор — радио, конференция или бизнес-клуб

➔ Это более сложные форматы, в них нужно заходить с хорошей подготовкой, так как шанса перевыступить или не пускать запись в эфир вероятно уже не будет. К текущему моменту у вас и проработанные темы, и поставленная речь. Поэтому полный вперед.

@youarepr #строимбренд

Как пиарщику строить карьеру

мой взгляд на то, какой самый классный трек в индустрии

00. Идете на непрофильный факультет — финансы, управление, ну или хотя бы маркетинг

Так разберетесь в теме, с которой придется работать. Хотите продвигать предпринимателей? Идите на менеджмент, а не на журналистику, ребята. Остальные навыки — будь то текст или методология питчинга — наберете на работе или через короткие курсы.

01. Устраиваетесь ассистентом медийной личности или основателя пиар-агентства

Понимаете, как все работает изнутри. Научаетесь быть самостоятельным и обрабатывать большие объемы информации. Уходит страх перед как будто бы невыполнимыми задачами. Параллельно все еще проходите курсы по доп навыкам.

02. Получаете должность младшего менеджера в агентстве или пиар-представителя этой медийной личности

Пришло время набирать реальный опыт на плодородной почве. В агентстве и эксперта классного дадут, и во всем поддержат. А если у вас медийный спикер — первые предложения сами будут падать на почту, только успевайте разгребать. Здесь я бы дополнительно брала консультации от действующих пиарщиков, чтобы смотреть на разные опыты и индустрии.

03. Решаете, куда двигаться дальше

На этот момент вы хорошо понимаете, ваша ли дорожка этот самый пиар. И уже видите, как вам работается в агентстве. Собственно, можно решить:
— уходить в штат или оставаться специалистом с несколькими проектами
— продолжать пиарить эту сферу (условные автомобили) или сменить ее (на столь же условный спорт)
— расширять свои навыки в сторону эйчар-бренда или смм, а может углубляться в работу с медиа

У меня примерно так и было. Единственное, я никогда не работала в пиар-студии. Зато продвигала медийного эксперта с миллионами подписчиков — это дало распробовать разные форматы: от радио до колонок в Forbes. Да и если честно — я вообще долго упиралась от создания своей студии — казалось, что весь этот глянцевый пиар-мир — не то, с чем хотелось бы связать жизнь.

Рассказать, как я все-таки пошла в создание студии? ❤️, если хочется послушать.

@youarepr #дорогавпиар