С началом персонального нового года появилась и охота до планирования ✏️

Пока вы закрываете оставшиеся задачи и ожидаете празднование с близкими, расскажу, как я делаю так, чтобы мои мечты не затягивали воплощаться в реальность.

Если коротко — основная задача — выставить фокус, да так, чтобы в приоритете было то, что вас действительно зажигает: чувственно или рационально.

🧷признаюсь, я не умею вдохновляться сразу на год — мне удобнее планировать квартально — так гораздо проще выписать в дела то, что ты действительно хочешь — а значит на это будет и энергия,
🧷я выбираю одно фокусное словосочетание на каждый квартал — например, в Q1' 26 моим приоритетом будет "рутина для здоровья", потому что с октября она знатно полетела и я уже вижу последствия,
🧷далее я пишу сферу жизни, к которой относится мой фокус, и формирую не более 5 задачек, благодаря которым приду к цели — скажем, в моем случае это могут быть ежедневная прогулка на час перед сном, check-up c последующим назначением БАДов и 20-минутная тренировка каждое утро на коврике,
🧷после я проделываю все то же самое с остальными сферами жизни — семья, бизнес, саморазвитие, путешествия — но там записываю уже не более трех задачек и, что очень важно — сразу забываю о них. Мне не важно, что с ними будет потом. Я не требую от себя выполнения этих пунктов. Обязательна только фокусная сфера, остальное — опционально.
🧷кстати, все эти пункты делаю в заметках на телефоне — мне так проще и удобнее, а вот для отслеживания привычек подключаю приложение Habitty — оно бесплатное и позволяет ежедневно фиксировать прогресс.

Вот такой простой и быстрый процесс! После того, как список составлен, прохожусь и проверяю, что действительно не накидала себе лишних пунктов (максимум три задачки в нефокусных сферах!) и что все написанное мне по-настоящему нужно. На данном этапе могу убрать пару-тройку наименований в списке без сожаления.

В начале нового квартала (то бишь в данном случае в январе '26 года) прочитываю план по фокусной сфере и стараюсь продвинуться по каждой задачке хотя бы на миллиметр. Нужно сделать что-то, чтобы запустить процесс — благодаря этим микро-шагам дальше дела пойдут рефлекторно.

Расскажите, как вы планируете свой год и было ли когда-то так, что все цели оказались выполнены? У меня — да. Рассказывала об этом пару лет назад на The Village. Как найду публикацию — скину вам🌿

Прошла свои пару км на беговой дорожке и решила, что быть сегодня посту про здоровье (7/10 нашей новогодней серии пользы)

У меня в последние пару месяцев знатно полетел режим: могу лечь и в 1:00, и в 3:00. Частые головные боли, из-за которых почти все тренировки на паузе. И довольно расшатанное питание: радуюсь, когда просыпается аппетит и удается съесть хоть что-то. Вот такие вводные. В этой заметке собрала пункты, которые хочу реализовать в новом году, чтобы вернуть себе бодрое состояние.

✨пройду очередной check-up — будет обязательный невролог и сдача анализов — я уже сейчас пью БАДы, но хочу обновить аналитику, возможно, какие-то из баночек оказались пустышками — такое частенько бывает, если заказывать их на маркетплейсах, а не ждать пару месяцев с iHerb,

✨верну режим сна — сегодня наконец синхронизировала свои Mi Band (бюджетный фитнес-браслет от Xiaomi, который может заменить многие более дорогие гаджеты) с телефоном — теперь в реальном времени вижу статистику по времени засыпания/пробуждения и оценку сна — это смотивирует меня ложиться раньше и выровнять график. Как говорят все мои врачи, без регулярного достаточного сна можно даже не начинать считать калории, пить БАДы и заниматься спортом — результат будет уходить вникуда,

✨буду есть порцию зелени перед каждым приемом пищи и смузи по утрам — у меня это {вода+огурец+шпинат+лен+изолят} — действительно живительный напиток, который перезапускает ЖКТ и помогает снизить кислотность желудка,

✨превращу спорт из полноценных тренировок в легкую физическую активность — раньше я ходила на пилатес и в зал, а сейчас, так как мигрени не позволяют делать график предсказуемым, попросила семью подарить на день рождение фитбол и беговую дорожку, в купе с уже имеющимися валиком и ковриком получится супер-набор для ежедневных 20-минутных растяжек дома,

✨внедрю массаж и бассейн на еженедельной основе — абсолютно идеальные для меня сейчас активности: прекрасно разгружают сосуды и мышцы, разгоняют лифму и расслабляют зажимы. Это, вероятно, будет самый простой к выполнению пункт из списка!


Возможно, мой список вдохновит вас взять себе парочку привычек в обиход ❤️ А для меня он будет прекрасным new year's resolution 🤍

Вчера не было поста, получается, сегодня я должна вам два?

Начну с приятной новости — вышло мое новое интервью. Рома задал мне ключевые вопросы любого эксперта и предпринимателя:

• с чего начать выстраивать личный бренд?
• какие инструменты будут важны в 2026?
• как сделать так, чтобы бренд работал на цели бизнеса?

Что же, что же! Приятный контент для прослушивания на прогулке или за чашкой вечернего чая. Рекомендасьон!

📌 Apple Podcast
📌YouTube
📌 Я.Музыка

Есть ли у вас пожелания, о чем еще хочется посты? Стол заказов открыт — целых 3 заметки впереди до нового года 💌

Каким должен быть PRщик в 2026 году? Отвечаю на самый частый вопрос от молодых талантов.

Я буду кратка, потому что, признаться, с переходом из декабря в январь не случается магии — индустрия не меняется моментом. В цене остаются все те же качества и навыки, которые были важны и ранее — давайте как раз перечислю их — мой личный топ-3:

📍работоспособность и трудолюбие — чтобы получить заметный результат, приходится регулярно тестировать гипотезы, учиться новому и просто много раз делать-делать и... делать — я не верю в присказку "ом намо все само", ведь для быстрого роста нужно приложить х3 усилий и не сидеть на месте ровно,
🧷написание текстов — все, от питча журналисту до этого поста, относится к навыку копирайтинга (не люблю это слово), и без знания грамматики, эрудиции и владения приемами речевого оборота в пиаре преуспеть будет трудно,
📍аналитическое мышление — оценить, какое медиа будет полезнее для клиента на текущий момент и продумать, как именно представить его достижения журналисту, чтобы публикация была бесплатной — все это требует навыка поиска и анализа информации, которая зачастую не кроется на поверхности.

Наверное, не очень вдохновляюще — всегда проще поверить, что достаточно изучить какой-то новый инструмент на выходных и вот — ты уже востребованный специалист. Но по факту все старые пословицы, которые учили нас, что "без труда..." были правы.

Ну что, достаточно душно? ❤️ если мне стоит сделать вторую часть этого поста.

🎤 Что такое личные ценности и как использовать их для карьерного развития в 2026?

Предложила вам три вопроса на подумать, чтобы лучше узнать себя 🪞

В моих сторис все катаются на коньках, готовят праздничный стол и гуляют в лесу, а я вот с 9 утра сижу за ноутбуком и занимаюсь работой со счетами и документами. Интересно, если бы все знали такие особенности предпринимательской жизни, как многие бы романтизировали ведение бизнеса?

Я считаю, всегда и везде есть выбор. И часто это выбор: к какой ответственности и лишениям вы готовы. Не каждый выбирает себе путь по силам... На пути роста, в любой сфере, удерживается тот, кто умеет планировать свое время, делать порой через "не хочу" и выполнять обещания.

И это прекрасно! Потому что в итоге получается, что конкуренция не такая-то и высокая: очень многие способны на слова, но мало кто по-настоящему идет в дело и выдерживает испытания.

Я вам желаю на новый год не только загадать себе, какими великими вы хотите стать, но и заранее прикинуть, сколько сил потребуется и где вы их возьмете. Будем взрослыми и спланируем 2026 так, чтобы он действительно стал волшебным! И привел нас туда, где мы достойны быть.

🥳