🔵Внимательно слушайте собеседника🔵
Умение искренне и заинтересованно слушать пригодится и в личной жизни, и в карьере. Тренируйте этот навык в любой удобной ситуации. Можно использовать методы активного слушания: сосредоточиться на разговоре (то есть не отвлекаться на уведомления в телефоне и другие раздражители), задавать уточняющие вопросы и кратко пересказывать услышанное своими словами.

🔴Один день в неделю посвящайте только общению с близкими и заботе о себе🔴
Обязательно устраивайте один полноценный выходной. Отвлекитесь от рабочих обязанностей. Не занимайтесь домашними делами. Проведите это время так, как вам нравится, и с теми людьми, которые вам нравятся. Такой регулярный качественный отдых необходим, чтобы чувствовать себя лучше.

🇦🇺Австралия находится на 193 месте (из 195!) в списке стран по плотности населения. Здесь проживает 2,8 человека на квадратный километр территории. Для сравнения, в Монако на кв. км. приходится 18 тысяч человек.🇦🇺

🇦🇺Столицей Австралии является город Канберра, который в 1913 году был построен специально с этой целью. Такое решение было принято после того, как крупнейшие города страны, Мельбурн и Сидней, устроили настоящее соперничество за право считаться столицей.🇦🇺

✔️Как время, проведённое наедине с собой, делает нашу жизнь лучше✔️
https://lifehacker.ru/vremya-naedine-s-soboj/

🟢Раз в год проходите медицинское обследование🟢
Выберите удобное для вас время. Например, можно посещать врача перед днём рождения. План обследования зависит от возраста и имеющихся хронических болезней. Поэтому начать лучше с первичного визита к врачу-терапевту. Медицинский чек-ап можно пройти как в государственной, так и в частной клинике.

🇬🇷В Греции сильны семейные ценности. В стране почти нет домов престарелых, пожилые родители доживают свой век в домах дочерей. Молодые люди до вступления в брак обычно живут с родителями. Среди развитых стран в Греции самый низкий процент подростков, живущих в приемных семьях.🇬🇷

🔵Сохраняйте позитивный настрой🔵
Жизнь подсовывает нам именно то, на чём мы концентрируемся в данный момент. Беременные женщины оглядываются вокруг и поражаются, как много развелось их столь же беременных соратниц. Мечтающие о машине конкретной марки начинают видеть именно эти авто на улицах день за днём.
На самом деле, конечно, ни беременных, ни автомобилей больше не стало. Просто наш мозг, сосредоточенный на своём, фильтрует окружающую реальность и зажигает сигнальную лампу: «Вот, смотри, срочно обрати внимание!» — когда видит соответствующий теме своих раздумий объект. Психологи называют это феноменом Баадера — Майнхоф.
Оно будет лезть буквально изо всех щелей, всё глубже загоняя вас в депрессию. И наоборот: думая о хорошем, веря в лучшее, вы меняете настройки собственного мозга — и в фокусе вашего внимания оказывается именно оно, хорошее. Пусть оптимистичный настрой и не решит всех ваших проблем, но мир вокруг станет значительно светлее.

🇬🇷Греция – единственная страна в мире, в которой число туристов вдвое превышает местное население. Ежегодно Грецию посещает более 20 млн человек, в то время как население страны чуть больше 11 млн. Доходы от туризма составляют около 20% ВВП страны.🇬🇷

🔴Учитесь на своих ошибках🔴,
Что именно загнало вас в патовую ситуацию? Анализ всех обстоятельств может быть болезненным, но необычайно полезным. Разберите предшествовавшие ухудшению дел события по косточкам: что пошло не так, где вы допустили ошибку, что могло бы быть, если бы вы поступили по-другому… В итоге вы получите достаточно чёткое представление о том, каким образом можно было бы избежать наступления чёрной полосы. Проходить через трудные времена значительно легче, если вы знаете, что шансы на их повторение стремятся к нулю.

🟢Измените то, что можете изменить🟢
Вычислив ошибки и просчёты, которые привели вас к сложной ситуации, попробуйте их откорректировать. Если что-то невозможно исправить прямо сейчас, просто обратите на это обстоятельство внимание, чтобы исправить, как только представится возможность.

🇦🇺Знаменитая Горящая гора недалеко от Сиднея получила свое название из-за тлеющих углей в подземном слое песчаника. Любопытно, что горение углей не прекращается уже 6 тысяч лет.🇦🇺

🟠Будьте благодарны🟠
И жизни — за предоставленный вам опыт, и тем людям, которые вас окружают. Подумайте о том или ином близком человеке: что он привносит в вашу жизнь, чему учит, в чём подставляет плечо, как бы вам жилось без его поддержки.
Напишите короткое (или длинное — под настроение) письмо, объясняющее, почему вы так благодарны жизни за то, что в ней есть этот человек. Затем позвоните ему или ей и зачитайте своё творение. Трудности, которые вы переживаете в конкретный момент, начнут казаться менее значительными, если сравнивать их с настоящими ценностями, которые есть в вашей жизни.

📌How one person saved over 2,000 children from the Nazis📌
https://www.ted.com/talks/iseult_gillespie_how_one_person_saved_over_2_000_children_from_the_nazis

🔵Хвалите себя за пройденное и пережитое🔵
Иногда мы настолько сосредоточены на текущем моменте, что не оглядываемся назад. Тьма вокруг кажется беспросветной. Однако важно иногда оборачиваться, чтобы оценить, насколько долгий путь вы уже прошли, как изменились, что приобрели и что оставили позади. Когда вы увидите, что именно вам уже удалось преодолеть, свет в конце тоннеля станет значительно ярче.

🔴Окружите себя теми, кто вас понимает🔴
Окружить себя близкими людьми — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, оказавшись в сложной ситуации. Вам нужна их любовь, чтобы было с чем сравнивать то, что происходит вокруг вас. Вам нужно о них заботиться, чтобы чувствовать себя значимым. Вам необходима их честность, чтобы услышать правду и совет от тех, кому вы действительно доверяете. Вам важно их понимание и принятие вас таким, какой вы есть, чтобы не разувериться в себе.
Если рядом с вами по каким-либо причинам нет таких людей, найдите сообщество, члены которого уже прошли или проходят через то, что вы сейчас переживаете. От них вы получите и необходимую поддержку, и опыт, который позволит преодолеть сложности.