Нет ни злобы, ни зависти: чем выделяются из толпы люди с сильной энергетикой (и как ее почувствовать - свою и чужую) -
Читайте подробнее на FB.ru: https://fb.ru/post/psychology/2021/7/13/319319

🔴Отслеживайте прогресс🔴
Так вы увидите, что работает, а что нет. Сможете отводить больше времени на то, что помогает двигаться к целям, и избавляться от того, что не приносит результатов. Вот несколько подходов:
✔️Еженедельная ревизия. Оценивайте прошедшую неделю и свои успехи, удаляйте из списка задач всё лишнее.
✔️Система целей и ключевых результатов (Objectives and Key Results, или OKR). Она помогает конкретно формулировать любые цели и следить за их выполнением.

🟢Автоматизируйте дела🟢
Привычки автоматизируют принятие решений, а технологии могут автоматизировать повторяющиеся задачи. Это сэкономит вам время и силы.
Подумайте, какие у вас есть повторяющиеся дела, которые за вас могли бы выполнять приложение, сайт или устройство. Например:
✔️Личные финансы: оплата счетов, повторяющиеся платежи, инвестиции.
✔️Работа: рассылка писем.
✔️Дом: уборка пола роботом‑пылесосом.

У дрeвних мoрeплaвaтeлeй нe былo письмeннoсти, кoмпaсa и кaрт, тeм нe мeнee, oни мoгли oриeнтирoвaться в oкeaнe, oбнaрyживaть нoвыe oстрoвa и зaпoминaть их рaспoлoжeниe пo рaзным признaкaм. Oни нayчились oриeнтирoвaться пo звёздaм, пoлётaм птиц, цвeтy мoрскoй вoды и oблaкaм, кoтoрыe мeняли свoю фoрмy нaд oстрoвaми.

🟠Экспериментируйте🟠
Организованность не отменяет спонтанности и не значит, что нужно отказаться от всего нового. Бывает, что‑то перестаёт работать или вам просто становится скучно. Это идеальное время для того, чтобы встряхнуться и поэкспериментировать. Например:
✔️Поищите новые проекты (или новую работу).
✔️Попробуйте новые тренировки или вид спорта.
✔️Найдите новое хобби.
✔️Познакомьтесь с новыми людьми.
✔️Попробуйте применить новый метод продуктивности.
✔️Эксперименты добавят в жизнь красок и помогут вырваться из периодов застоя.

Соционика и другие тесты личности: что работает, что нет?
https://www.youtube.com/watch?v=9b2b2JN8oy4&list=WL&index=8

Избавьтесь от лишнего. Когда стол завален бумагами и кофейными чашками, сложнее сосредоточиться. Когда в почте и менеджере задач беспорядок, непонятно, каким делом заниматься дальше. Чтобы такого не случалось, регулярно оставляйте время на уборку:
✔️Перед уходом убирайте со стола всё лишнее, закрывайте ненужные вкладки и программы на компьютере. Тогда следующий день вы начнёте с чистого листа.

✔️Выделите несколько отрезков времени, в которые будете разбирать почту.

✔️В конце рабочего дня потратьте 10 минут, чтобы составить список дел на завтра. Так вы точно будете знать, за что браться с утра.

Старайтесь соблюдать баланс рабочих и личных целей. Даже если вы любите то, чем занимаетесь, и хотите прокачиваться в профессии, вам всё равно нужен отдых, чтобы не наступило выгорание:
✔️Уходите с работы вовремя, задерживайтесь только в экстренных случаях.
✔️На выходных отключайтесь от рабочих задач и проводите время с близкими.
✔️После работы старайтесь не отвечать на сообщения коллег и не заглядывайте в рабочие чаты.
✔️Обязательно устраивайте отпуск несколько раз в году.

В Москве отменят QR-коды
Подробнее на RZN.info:
https://www.rzn.info/news/2021/7/16/v-moskve-otmenyat-qr-kody.html

Сделайте здоровье своим приоритетом. Не забрасывайте тренировки и правильное питание, когда у вас много дел и переживаний. Физическая активность и полезная пища сделают вас бодрее и счастливее в долгосрочной перспективе.
В выходные выделяйте несколько часов, чтобы заранее приготовить полезную еду на неделю. Внесите тренировки в календарь и воспринимайте их как важные встречи с самим собой, которые нельзя отменить.

Начните составлять бюджет на месяц. Вычтите из дохода регулярно повторяющиеся траты и сумму на выплату долгов, часть оставьте на непредвиденные расходы и накопления. Используйте приложения, чтобы ничего не забыть и всегда знать своё финансовое положение. Регулярно просматривайте бюджет, чтобы убедиться, что вы в него укладываетесь, а при необходимости внести изменения.

Каждый месяц откладывайте какую‑то сумму. Она может идти в резервный фонд или на определённую финансовую цель. Даже если вы можете откладывать совсем понемногу, цифра всё равно будет постепенно расти.

📌How do governments create money out of thin air?📌
https://www.ted.com/talks/jonathan_smith_how_do_governments_create_money_out_of_thin_air

🔴«Отключите» часть органов чувств🔴
Большая сенсорная нагрузка: свет, звук, разговоры, тактильные ощущения — могут сильно выматывать. Попробуйте исключить часть раздражителей и провести хотя бы несколько минут в тишине и темноте. Купите плотные шторы в комнату, выключайте телевизор, если не смотрите его, не оставляйте музыку или радио играть фоном, надевайте наушники, когда едете в метро.
Это не радикальное решение проблемы, но такой подход может хотя бы чуть-чуть снизить общую усталость и раздражительность.

Минобрнауки подготовило изменения правил поступления в вуз
https://www.bfm.ru/news/476952?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com&utm_campaign=dbr

🔵Принимайте меньше решений🔵
Судьбоносные решения отложите хотя бы на пару недель, более мелкие постарайтесь сократить: ешьте на обед одно и то же блюдо каждый день, заказывайте один и тот же сорт кофе, добирайтесь до работы одной и той же дорогой, заранее подготовьте несколько комплектов одежды, чтобы с утра не приходилось выбирать, что надеть.
Необходимость принимать даже такие незначительные решения может здорово вымотать, а передышка прибавит вам немного сил.