🔵Не оставляйте себе лазеек🔵
Представьте человека, который хочет перестать есть сладкое или употреблять алкоголь. Он обещает себе воздерживаться весь день и только вечером съесть маленький кусочек десерта или немного выпить. В результате целый день он не может думать ни о чём другом. Из-за этого полностью избавиться от плохой привычки в сто раз сложнее.
Последовательность крайне важна, иначе вы всегда будете тратить энергию на то, чтобы мотивировать себя. Будете обещать себе измениться, но всегда оставлять лазейку. Вы как будто заранее убеждаете себя, что не справитесь.
Но вы сильнее, чем думаете. Вам не нужны лазейки, у вас и так всё получится. Конечно, в процессе самосовершенствования вам будет тяжело, будет казаться, что вы убиваете часть себя. Так и есть: вы убиваете старые части, чтобы новые могли расти и процветать.

🟠Измените одну часть жизни, чтобы изменить все остальные🟠
Положительные изменения в одной жизненной сфере, даже совсем небольшие, дают мощный толчок. Главное — использовать полученную мотивацию, чтобы день за днём менять и другие сферы жизни. Например, каждый день спрашивайте себя: «Улучшил ли я хотя бы на 1% своё физическое, эмоциональное, психологическое и душевное здоровье?»
Чем лучше вы становитесь, тем больше хотите совершенствоваться дальше. Чем больше учитесь, тем больше понимаете, что вам ещё многое нужно узнать. Осознание, что сегодня вы стали лучше, чем были вчера, окрыляет. Только представьте, чего вы сможете добиться завтра!
Нестрашно, если вы не знаете, с чего начать. Главное —  начать с чего-нибудь. Да, изменения не происходят за раз, но они начинаются с одного действия.

❗️Как вести записи на работе и в учебе, чтоб не впустую!❗️
https://www.youtube.com/watch?v=_RFPiu89LGs&list=WL&index=20

🔴Верьте, что вы можете добиться чего угодно🔴
Вы не добьётесь больше того, чего вы, по своему убеждению, можете добиться. Поэтому первым делом измените свои убеждения. Спросите себя:
✔️Достаточно ли у меня большие цели? (И есть ли у меня вообще долгосрочные цели?)
✔️Что произойдёт, если я увеличу их в 10 раз?
✔️Верю ли я в свой успех? Или только притворяюсь?
В глубине души большинство людей не верят, что их жизнь может быть неординарной. Их идеальное будущее просто не кажется им оправданной целью, к которой можно стремиться. Но если вы хотите изменить свои привычки и развиваться, нужно верить, что вы можете стать лучше. Постарайтесь представить нечто большее и лучшее, чем то, что у вас есть сейчас, и стремитесь к этому.

🔵Измените своё окружение🔵
Если мы сами не формируем и не контролируем своё окружение, оно будет формировать и контролировать нас.
Мы привыкли думать, что одного нашего желания достаточно, чтобы побороть привычки, складывавшиеся годами. Но когда окружение остаётся неизменным, не стоит ждать, что ваше поведение значительно изменится.
Конечно, изменить окружение нелегко. Вам даже покажется, что некоторые аспекты изменить невозможно — это естественно. Начните с того, что вы можете изменить. Например, не терпите посредственность и тех, кто готов мириться с ней.

✔️Как правильно есть фрукты? 7 важных принципов✔️
https://zen.yandex.ru/media/mellowtaste/kak-pravilno-est-frukty-7-vajnyh-principov-611cd9be6bccf61171aa630f?&utm_campaign=dbr

🟢Каждый день принимайте немного лучшие решения🟢
Основная проблема в том, что нам не терпится увидеть результаты. Постепенный небольшой прогресс не кажется нам прогрессом. Из-за этого нередко и срываются попытки измениться. Не видя быстрых результатов, люди сдаются и возвращаются к старым привычкам.
Но человек невероятно гибок. Вы можете приспособиться и изменить в себе практически что угодно. Идеальная жизнь, какой вы её себе представляете, возможна. Чтобы стать лучше и добиться желаемого, просто день изо дня принимайте решения лучше, чем вчера.

🔵Отводите определённое время на задачи🔵
Не торопитесь, дайте себе время, чтобы выполнить работу как следует. Но не слишком расслабляйтесь и уж тем более не откладывайте на последний момент, иначе придётся делать всё сразу, а это только усилит стресс.
Также не позволяйте какому‑то шагу отнимать слишком много времени. Например, вы можете уделять ему 10 минут в день, а затем переходить к другим делам, если пожелаете.

✔️Южная Корея первой обяжет Apple и Google разрешить оплату сторонними системами✔️
https://www.forbes.ru/tekhnologii/438663-uznaa-korea-pervoj-obazet-apple-i-google-razresit-oplatu-storonnimi-sistemami?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com&utm_campaign=dbr

🔴Определяйте приоритеты🔴
После того как вы разобьёте свою задачу на несколько шагов, расставьте их в порядке важности. Какой из них неотложный, а какой можно оставить на потом? Например, если вы откладывали оплату счетов, сначала разберитесь с теми, что грозят вам штрафами в случае просрочки.

🔵Совмещайте приятное с полезным🔵
Улучшить ваше настроение и повысить мотивацию поможет сочетание необходимых занятий с расслабляющими. Позвольте себе выполнить сложную задачу, скажем, написание реферата или подготовку презентации, в месте, которое вам нравится, — в уютной кофейне или на свежем воздухе в парке, если позволяет погода.
Вы также можете попробовать наслоить задачи друг на друга. Послушайте музыку или подкаст, пока готовите рабочее место или занимаетесь делом, не требующим значительной концентрации.

🔴Вознаграждайте себя🔴
Удовольствия могут служить мотиватором. Попробуйте оставаться продуктивным, работая ради небольшого вознаграждения. Блогер и консультант по карьере Сара Ландрум предлагает думать об этом как о своеобразной взятке. Вы сами решаете, какое поощрение подойдёт лучше всего. Может быть, вы позволите себе обед в любимом кафе в конце недели, если уложитесь во все дедлайны. Или будете откладывать небольшую сумму после каждого успешно выполненного шага и позднее вознаградите себя приятной покупкой.