🟢Хобби помогает поддерживать мозг в тонусе🟢
Творческие хобби — это способ укрепить нейронные связи, заставить мозг работать нестандартно и не терять остроту. Например, люди, регулярно играющие на музыкальных инструментах, лучше запоминают имена, тексты песен, названия фильмов и другую вербальную информацию. А у тех, кто в свободное время рисует, активизируются нейронные связи между полушариями головного мозга.
Творческое увлечение заставляет лучше работать центр вознаграждения в мозге: повышает выработку дофамина и делает человека счастливее. Кстати, рисование, музыка, театр или танцы могут положительно отразиться и на работе мозга в будущем — защитить от деменций и когнитивного старения.
Чтобы начать творить и получать от этого пользу, совсем не обязательно сразу записываться на курсы или учиться с детства. Освоить нотную грамоту можно в любом возрасте и самостоятельно, открыв самоучитель или видеоуроки в интернете.

🔵Двигаться по инерции🔵
Одновременно с циклом прокрастинации существует и цикл продуктивности. Как только вы начнёте выполнять задачу, возвращаться к ней с каждым разом будет всё легче. А после её завершения будет проще приступить к следующей, так как уверенность в себе возрастёт.
Если научиться сохранять инерцию таким образом, можно добиться впечатляющих результатов. Инвестор Уоррен Баффетт — один из самых богатых людей в мире — в период с 32 до 44 лет увеличил свой капитал более чем в 12 раз. Он сохранил эту инерцию и с 44 до 56 лет увеличил накопления ещё в 70 с лишним раз. Сейчас его капитал составляет более 80 миллиардов долларов.

📌10 двойных стандартов, которые мешают нам жить📌
https://lifehacker.ru/dvojnye-standarty/

❗️Эксперты перечислили семь способов бюджетно путешествовать❗️
https://tonkosti.ru/Новости/Эксперты_перечислили_семь_способов_бюджетно_путешествовать?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com&utm_campaign=dbr

✔️What makes a language... a language?✔️
https://www.ted.com/talks/martin_hilpert_what_makes_a_language_a_language

📌Диетологи назвали продукты, снижающие тревожность📌
https://www.ntv.ru/novosti/2579380/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com&utm_campaign=dbr

🔴Улыбайтесь🔴
Когда вы сталкиваетесь с трудностями или неудобством, легко уйти в себя. А это наверняка означает, что у вас очень печальный вид. Довольно скоро у вас появится репутация «того странного человека в углу». Так что улыбайтесь. Чтобы получалось искренне, потренируйтесь: встаньте перед зеркалом, закройте глаза и опустите их вниз. Затем откройте их, одновременно поднимая уголки губ. Это и есть ваша настоящая улыбка.

Снимите с себя ярлык
Иногда люди не могут поверить в то, что стали другими. Например, уже будучи худыми, по-прежнему продолжают чувствовать себя полными. Пора избавиться от ярлыка, который вы сами на себя и навесили.

Если вы чувствуете себя неуместно в ситуации, все окружающие, вероятно, тоже это ощущают. У всех нас есть сомнения. Они существуют на подсознательном уровне и обычно мешают получить то, к чему мы стремимся. Просто перестаньте так много думать и займитесь делом.

Если вас кто-то заинтересовал, подойдите к нему или к ней в течение трёх секунд. Все, что выходит за эти рамки, заставит вас чрезмерно анализировать ситуацию и в итоге ничего не сделать.
Сразу же представьтесь незнакомцам на вечеринке. Отбросьте все сомнения: вас посчитают классным и уверенным в себе.

❗️Маленькая песчинка в мире хаоса. Как справиться с тревожностью из-за плохих новостей❗️
https://burninghut.ru/kak-spravitsya-s-trevozhnostyu/?utm_source=lifehacker.ru&utm_medium=referral&utm_campaign=teaser&utm_content=kak-spravitsya-s-trevozhnostyu

📌Один день — одно дело. Самый простой способ достичь успеха📌
https://lifehacker.ru/princip-glavnogo-dela/

🔴Помогать, если не просят🔴
Вы разговариваете со своим знакомым, и он жалуется, что не может найти хорошую работу или, например, устал от одиночества. Вы хорошо относитесь к этому человеку и воспринимаете его жалобы как просьбу о помощи. И тут же кидаетесь пристраивать его в офис к своим знакомым или пытаетесь свести с одинокими подругами.
Дальше сценарий может развиваться по‑разному. Есть маленький шанс, что человек действительно хотел, чтобы вы помогли, но боялся об этом попросить — и тогда он будет благодарен. Но существует и другая вероятность: знакомый подумает, что вы воспринимаете его как слабака, неспособного решить свои проблемы, и обидится. Или под напором согласится на работу, которую вы подыскали, а потом будет безрадостно ходить туда, мучиться и точить на вас зуб.
Так что лучше спросите человека напрямую и не настаивайте на своём участии в его жизни, даже если очень волнуетесь. Иначе получится, что вы насильно причиняете добро и наносите пользу.

🔵Быть чужой жилеткой🔵
Всем иногда хочется поделиться с другим человеком своими проблемами: рассказать о том, как все достало, как несправедлива жизнь, как обидел начальник, а дети вытрепали все нервы. Но есть люди, которые жалуются постоянно.
И выбирают в качестве свободных ушей кого‑нибудь терпеливого, мягкосердечного и безотказного.
Казалось бы, ничего плохого в этом нет, люди должны поддерживать друг друга. Но во‑первых, регулярно «работая жилеткой», вы тратите время и силы и истощаете свои психические ресурсы. А если у вас их и так не очень много, это приблизит вас к эмоциональному выгоранию. Во‑вторых, есть вероятность, что вы делаете только хуже.
Вместо того чтобы взять себя в руки и что‑то изменить, человек раз за разом сливает негатив на того, кто согласен выслушать. И в результате остаётся на прежних позициях. Поэтому, если вы оказались в похожей ситуации, возможно, стоит сократить общение.