🔵Быть чужой жилеткой🔵
Всем иногда хочется поделиться с другим человеком своими проблемами: рассказать о том, как все достало, как несправедлива жизнь, как обидел начальник, а дети вытрепали все нервы. Но есть люди, которые жалуются постоянно.
И выбирают в качестве свободных ушей кого‑нибудь терпеливого, мягкосердечного и безотказного.
Казалось бы, ничего плохого в этом нет, люди должны поддерживать друг друга. Но во‑первых, регулярно «работая жилеткой», вы тратите время и силы и истощаете свои психические ресурсы. А если у вас их и так не очень много, это приблизит вас к эмоциональному выгоранию. Во‑вторых, есть вероятность, что вы делаете только хуже.
Вместо того чтобы взять себя в руки и что‑то изменить, человек раз за разом сливает негатив на того, кто согласен выслушать. И в результате остаётся на прежних позициях. Поэтому, если вы оказались в похожей ситуации, возможно, стоит сократить общение.

📌Apple показала новые iPhone, iPad и Apple Watch📌
https://russian.rt.com/nopolitics/foto/906958-apple-iphone-ipad-watch?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop

🟢Жертвовать собой🟢
Например, раз за разом отменять свои дела, чтобы примчаться кому‑то на помощь. Отказываться от своих увлечений или карьеры, потому что это не нравится другому человеку или идёт вразрез с его планами.
Да, иногда без жертв и компромиссов не обойтись. Но если постоянно уступает кто‑то один, это может быть признаком созависимых отношений. Люди, которые в них втянуты, — супруги, друзья, родители и их взрослые дети — поочередно играют роли агрессора, жертвы или спасителя.
В итоге спаситель рискует полностью потерять себя.
А жертва привыкает, что за неё постоянно решают проблемы, и становится совершенно беспомощной. Или вовсе начинает относиться к спасителю потребительски, воспринимает его доброту как должное и садится ему на шею.
Отношения не должны быть односторонними и состоять из одних только жертв и уступок. Если у вас происходит именно так, возможно, стоит разобраться в причинах — например, обратиться к психотерапевту

🟠Работать бесплатно🟠
Знаете, все эти «ты же художник, нарисуй», «ты же врач, проконсультируй», «у тебя же есть машина, подвези». Само собой, бесплатно. И одно дело, если речь о близких людях или друзьях, — но ведь бывают и халявщики, которые не ценят чужой труд, зато очень любят получать услуги за просто так. Причём систематически.
Вполне возможно, вам кажется, что помочь по знакомству будет правильно. Но в итоге вы тратите своё время и эмоции, упускаете интересные проекты и теряете деньги. И вряд ли получаете за всё это хотя бы искреннюю благодарность. К тому же приучаете человека к мысли, что за услуги можно не платить, и обесцениваете не только свой труд, но и работу других специалистов.
Всё хорошо в меру. Если кто‑то раз за разом просит вас поработать для него бесплатно, причём без острой необходимости, с такой благотворительностью, возможно, пора заканчивать.

📌Почему Крит лучше Родоса и как греки постоянно создают очереди в магазинах: отзыв туриста о Крите📌
https://zen.yandex.ru/media/tonkostiru/pochemu-krit-luchshe-rodosa-i-kak-greki-postoianno-sozdaiut-ocheredi-v-magazinah-otzyv-turista-o-krite-614055a6b2d68b06d8b47f81?&utm_campaign=dbr

❗️The rise and fall of the Lakota Empire❗️
https://www.ted.com/talks/pekka_hamalainen_the_rise_and_fall_of_the_lakota_empire

🔵Брать кофе с собой в бумажном стакане🔵
Захватить стаканчик капучино или американо по дороге на работу или просто прогуливаясь по городу — привычное дело для многих. Согласно исследованию агентства MAGRAM Market Research, кофе навынос периодически покупают около 72% жителей России.
Кажется, что одноразовые стаканчики для горячих напитков вполне экологичны — они ведь сделаны из бумаги. Однако всё не так просто. Чтобы стакан не разрушался от жидкости и высокой температуры, он снабжён слоем полиэтиленовой плёнки. Из‑за неоднородного состава такая одноразовая посуда становится практически неперерабатываемой. И на свалке она будет разлагаться не в течение пары лет, как бумага, а веками.
✔️Что делать
Можно отказаться от покупки кофе с собой, а вместо этого задержаться на 10 минут в кофейне и насладиться напитком там. Или купить и всегда носить с собой тамблер или термокружку — они прослужат несколько лет. Кстати, в некоторых заведениях за свою посуду дают скидку.

🔴Использовать биоразлагаемые и бумажные пакеты вместо полиэтиленовых🔴
Биоразлагаемые пакеты делают либо из полимеров с добавками, ускоряющими распад материалов, либо из природных компонентов: целлюлозы, сои, кукурузного или картофельного крахмала. В первом случае пакеты просто быстрее распадаются на мелкие кусочки, на этом их польза для окружающей среды заканчивается. Упаковка из природных компонентов требует использования большего объёма ресурсов, чем для обычного полиэтилена, да и сельскохозяйственных культур для её производства нужно выращивать больше. Чтобы такие пакеты действительно были полезны природе, их нужно компостировать, а не выкидывать в мусорный контейнер.
Бумажные изделия тоже не так безобидны, как кажется: их массовое производство загрязняет воду и воздух. Выбрасывать эту упаковку не стоит — лучше сдать на переработку.
✔️Что делать
Пакеты можно заменить авоськой или шопером из текстиля. При их выборе важно обратить внимание на плотность материала, чтобы сумка служила долго, а не отправилась на свалку через год. Посмотрите на состав: желательно, чтобы шопер был изготовлен из натуральной ткани без примеси синтетики, тогда его легко получится сдать на переработку.
Альтернатива маленьким одноразовым пакетам для овощей и фруктов — фруктовки, многоразовые тканевые сумочки. А если пакет уже куплен, снизить урон окружающей среде поможет его повторное использование.

❗️2 вещи, которые мешают нам быть счастливыми❗️
https://lifehacker.ru/stradanie-i-skuka/

🟢Устанавливать дома энергосберегающие лампы🟢
Энергосберегающее освещение позволяет тратить примерно в пять раз меньше электричества, чем с лампами накаливания, при сроке работы в несколько раз больше. Но, кроме плюсов, здесь есть и серьёзный минус: экономные лампы содержат ртуть. Обойтись без неё не получится — она необходима для образования света.
По этой причине энергосберегающие лампы относят к отходам первого класса опасности, то есть чрезвычайно опасным. Выбрасывать их как обычный бытовой мусор в контейнеры на улице нельзя: на свалке изделие разобьётся, а токсичные пары ртути попадут в воздух и почву.
✔️Что делать
Полезной альтернативы энергосберегающим лампам нет, но снизить вред экологии всё-таки можно. Для этого нужно всегда сдавать лампочки на утилизацию в пункты приёма. Контейнеры для сбора также можно найти в некоторых гипермаркетах, магазинах строительных материалов и товаров для дома.

🟠Предпочитать миндальное молоко другим растительным напиткам🟠
Миндальное молоко — одна из самых популярных альтернатив коровьему. В 2018 году в США 64% от всего проданного растительного молока было произведено именно из этого ореха (кстати, на самом деле это семена).
Напиток действительно полезнее для окружающей среды, чем коровье молоко, но вот другим растительным альтернативам сильно проигрывает. Массовое производство миндаля требует огромных объёмов воды: чтобы вырастить один плод, необходимо
около 4,5 литра, а в пересчёте на один стакан напитка — 74 литра. Чтобы урожай созрел быстрее, на некоторых плантациях используют пестициды, часть из которых ядовита для медоносных пчёл. Кроме того, в магазинном молоке содержание миндаля часто мизерное — около 2%, а для улучшения вкуса и текстуры добавляют сахар, растительные масла и загустители. Так что при всём ущербе для природы особую пользу здоровью такой продукт вряд ли принесёт.
✔️Что делать
Вместо напитка на основе миндаля можно выбрать соевое или овсяное молоко. На их производство тратится значительно меньше воды. Ещё один вариант — сделать миндальное молоко дома самостоятельно, в идеале из органического сырья. Это позволит получить более чистый по составу напиток и проконтролировать количество воды, использованной в процессе. А ещё не останется упаковки, об утилизации которой нужно думать.

🔵Приобретать искусственную ёлку🔵
Чтобы делать имитации ели, сосны или пихты, используют металл и пластик (часто ПВХ), поэтому обычно для переработки они непригодны. Кроме того, производство и транспортировка одного 2‑метрового искусственного дерева приводит к образованию 40 килограмм парниковых газов. Для сравнения: если живая ель такого же размера попадёт на свалку, то выбросит в два раза меньше парниковых газов, а если будет сожжена — в 10 раз меньше. К тому же, настоящее дерево можно отправить на переработку.

✔️Что делать
Если искусственная ель уже лежит дома, то пользоваться ей нужно как можно дольше. Если нет, есть два варианта. Первый — приобрести подержанное искусственное дерево. Возможно, в вашем городе кто‑то как раз хочет избавиться от надоевшей ёлки, которая всё ещё выглядит прилично.
Второй вариант — купить живое хвойное дерево, но обязательно из ответственного питомника, в котором его вырастили специально для продажи. Чтобы убедиться в этом, можно попросить у продавца подтверждающие документы. Если их нет, велика вероятность, что дерево срубили в лесу незаконно. А это плохо: сокращение площадей леса влияет на качество воздуха и грунта, лишает некоторые виды животных дома и источника пропитания.

🔴Подготовьтесь к трудностям и решите, как будете с ними справляться🔴
Учёные выяснили, что одних лишь позитивных установок недостаточно, чтобы справиться с негативом.
Испытуемых попросили представить следующую неделю. Первая группа должна была мыслить исключительно позитивно, а вторая — так, как считает нужным. Оказалось, что люди, которым виделось прекрасное будущее, потом были менее энергичны и сделали меньше, чем остальные.
Баланс между позитивными мыслями и готовностью к борьбе с трудностями эффективнее, чем один оптимистичный настрой.