🟢Подбадривайте себя на каждом этапе пути🟢
Вы наверняка знаете, что вас ждёт, когда вы достигнете большой цели. Но так же важно подумать и о менее значительных наградах, которые будут радовать вас каждый день. Вот несколько примеров приятных мелочей:
Завершайте каждые полчаса работы пятью минутами отдыха.
Почитайте книгу или посмотрите кино вечером, чтобы немного расслабиться.
Купите комнатное растение и поставьте его на рабочий стол. Оно будет напоминать о том, что недавно вы завершили серьёзную часть дела.
Порадуйте себя полезной мелочью. Например, вам будет приятнее вновь садиться за компьютер, если у вас появятся новые наушники, или идти в тренажёрный зал, надевая новые кроссовки.
Возьмите выходной в конце недели и займитесь всем, чем жертвовали ради работы в будние дни.
Только не забудьте, что награда должна быть соизмерима с выполненной задачей. Оставьте серьёзные поощрения большим целям. За полтора часа работы вы вряд ли заслужите просмотр двухчасового фильма, а вот перерыв на кофе — запросто.

🔴На пути к успеху нужна поддержка🔴

Полезные знакомства зачастую куда важнее полезных навыков, поэтому не помешает найти наставника. В идеале это должен быть человек с большим опытом в новой сфере деятельности, которая вам интересна.
Для этого понадобится не только знать нужных людей, но и уметь убеждать их в том, что вы стоите их времени и советов. Такие разговоры и знакомства по‑настоящему бесценны. Они не только помогут узнать больше о выбранной карьере, но и зарядят вдохновением и мотивацией.

🔵Не стоит бояться выходить из зоны комфорта🔵

Если вы переживаете по поводу смены работы, задайте себе простой вопрос. О чём вы скорее всего будете жалеть больше — о том, что ушли со старой работы или о том, что остались на ней? Большинство из нас остаётся на одном и том же месте годами, несмотря на то, что каждый день мечтает что‑то изменить.
Мысль о том, что пора менять профессию, не приходит без причины — значит, карьера складывается не так, как хотелось бы.
Чаще всего мы советуем знакомым и близким стиснуть зубы и быть более стойкими на работе. На самом деле решением проблем может стать не упрямая настойчивость, граничащая с мазохизмом, а поиск более приятного и перспективного занятия.

✔️Как научиться чему угодно всего за 24 часа✔️

https://lifehacker.ru/chemu-nauchitsya-za-24-chasa/

🟢Новый старт невозможен без инноваций🟢

Избавление от прошлого, смелые идеи, способность меняться и собирать свою личность заново гораздо больше помогут на пути к успеху, чем старые стратегии и методы. Здесь срабатывает принцип «всё или ничего».
Изменение карьеры — это новый старт, возможность окунуться в неизвестное и сделать крутой разворот. Позвольте себе быть смелым и экспериментировать. Ну и что, что раньше никто не делал то, что пришло вам в голову, — станьте первым.
Никто не может сказать наверняка, пойдёт ли смена карьеры вам на пользу, даже вы сами. Единственный способ узнать ответ — попробовать. Будьте готовы к периоду неопределённости. Он может продлиться пару дней или несколько месяцев, но рано или поздно обязательно закончится, а вы найдёте ту работу, которая сделает вас по‑настоящему счастливым.

🟠Порядок начинается в углах🟠

Организация любого дома начинается с организации складов. Гараж, подвал, чердак, кладовка, антресоль. Пересмотрите, что в них лежит, и безжалостно выбросьте всё, что вам мешает. Освободится куча места. Если вы живёте в небольшой квартире, периодически перетряхивать нужно ящики, шкафы и все тёмные углы, заваленные вещами, которые вы не используете.
Когда продумываете схему расположения вещей, двигайтесь от общего к частному, учитывая несколько уровней хранения вещей:

Для общего использования. Тут своя специфика, потому что через эти места постоянно толпами проходит народ. И если все пользуются одним и тем же шкафом, кто-то обязательно испортит стройный порядок. Поэтому общие системы хранения должны быть самыми простыми и удобными.

Личное пространство. Тут, как ни старайся, унификация не поможет. Все будут делать так, как им удобно.

Небольшие пространства. Это отдельные ящики и коробки, пространства под раковинами и так далее. В них тоже можно разложить вещи в отдельном порядке.

❗️3 steps to getting what you want in a negotiation❗️
https://www.ted.com/talks/ruchi_sinha_3_steps_to_getting_what_you_want_in_a_negotiation

🔴Почему мы заедаем проблемы🔴
Проблемы — это стресс, усталость, боль и дискомфорт. В сложной ситуации мы не знаем, как поступить, какое решение принять, чувствуем растерянность и нежелание действовать.
Еда же приносит удовольствие и дарит ощущение безопасности с детства. Всё дело в том, что в сложных ситуациях наш организм вырабатывает кортизол, известный как гормон стресса. Мозг думает, что ему нужно топливо для борьбы с угрозой, вызывающей стресс, и заставляет нас опустошить холодильник или скупить все шоколадки на кассе. Кроме того, в стрессовой ситуации организм действительно активнее расходует калории.
А ещё часто через желание накормить люди выражают любовь и принятие. Это часть культуры во многих странах — обязательно угостить тех, кто зашёл в дом, накрыть праздничный стол, встретиться за обедом или хотя бы за кофе с десертом. Поэтому еда часто связана с комфортом и радостью. Она дарит ощущение спокойствия, расслабленности и умиротворения.

🔵Почему мы иногда едим через силу🔵
Часто людей с детства приучают к тому, что нужно доедать всё, что лежит в тарелке, и порой даже наказывают за «недоедки». Родителям жалко потраченных сил и денег, к тому же многие из них помнят времена дефицита и пустые полки в магазинах. В результате у детей появляется страх — и, вырастая, они боятся не доесть блюда, даже если уже сыты.
Бывает и по‑другому. Например, если в семье ребёнка хвалили за то, что он хорошо покушал, он может переедать, потому что подсознательно ждёт этой похвалы и в будущем.
Также мы часто думаем, что получим больше удовольствия от огромной порции. Но эксперименты показали, что это вовсе не так. Человек испытывает максимум удовлетворения от первого кусочка блюда, и каждый следующий приносит всё меньше радости — этот эффект называют гедонистической адаптацией. А значит, крупные порции не делают нас счастливее.

❗️Всё, что вам нужно знать, чтобы улучшить свои результаты в любом деле❗️
https://www.youtube.com/watch?v=7onmWfJyfmg&list=WL&index=10

🟢Часто большой успех начинается с неудачи🟢
Ты никогда не узнаешь, что такое настоящий успех, пока не научишься принимать неудачи. Ошибки прокладывают путь к успеху, предупреждают, если ты свернул не туда.
Верное решение часто появляется в тот момент, когда теряешь веру в свои силы и расклеиваешься. Отчаяние заставляет тебя думать иначе, выйти из зоны комфорта и увидеть правильный путь.
Для успеха нужны настойчивость и умение защищать свои взгляды, даже когда из-за них приходится испытывать неудобства.

❗️10 мудрых еврейских фраз о том, как нужно относиться к неприятностям и проблемам❗️
https://zen.yandex.ru/media/id/5a99a42d55876b8ea6dbc742/10-mudryh-evreiskih-fraz-o-tom-kak-nujno-otnositsia-k-nepriiatnostiam-i-problemam-6194ac66b9c14d121d7d87ff?&utm_campaign=dbr