🔴Вы не обязаны говорить «да», если этого требует общество🔴
Общественное мнение может стать препятствием, которое очень трудно преодолеть. Люди склонны считать, что вы должны просто плыть по течению и делать то, что от вас ожидают. Для того чтобы сказать «нет», нужна изрядная храбрость и уверенность в себе, но часто это жизненно необходимо.
Каждый раз, когда вы не соглашаетесь с чем-то даже под давлением большинства, вы демонстрируете право на собственное мнение. Если кому-то оно и не по нраву, с ним всё равно придётся считаться.

❗️"Есть вещи, о которых не стоит говорить даже шепотом": 3 цитаты Жванецкого о том, что в жизни стоит держать в тайне❗️
https://zen.yandex.ru/media/id/5aa6ba0857906a16ad6dfaba/est-vesci-o-kotoryh-ne-stoit-govorit-daje-shepotom-3-citaty-jvaneckogo-o-tom-chto-v-jizni-stoit-derjat-v-taine-618e5491a507d10f86341bc6?&utm_campaign=dbr&

🟢Вы не обязаны говорить «да», чтобы подстроиться под других🟢
Здесь та же история, что и в предыдущем случае. Люди обычно выбирают манеру поведения, которая позволяет им не выделяться из общей массы. Этого они ждут и от вас. Как ни странно, рано или поздно каждый приходит к выводу, что конформизм не только бесполезен, но и заставляет жалеть о содеянном.

🟠Вы не обязаны говорить «да» правилам и догмам🟠
Окружающая среда формирует определённые требования к поведению членов социальной группы. Некоторые из этих правил необходимы для нормального функционирования общества, но существует множество догм, которым вы вовсе не обязаны следовать. Всегда помните о том, кто вы есть, и не позволяйте замшелым доктринам изменить это.

🟩Вы не обязаны говорить «да» традициям и религиозным убеждениям🟩
Если вы родились среди людей, в жизни которых главную роль играет религия и традиционные ценности, от вас тоже будут ждать поклонения всему этому. Но, если в глубине души вы не уверены в истинности ценностей — это знак, что не нужно им следовать. Конечно, если вы в кругу семьи заявите, что имеете собственное представление о религии, близкие этого наверняка не одобрят. Ничего страшного, с течением времени накал страстей спадёт, а вы сможете гордиться, что остались верны своим убеждениям.

📌Восемь простых продуктов, которые полезно съесть перед сном, чтобы справиться с бессонницей📌
https://tea.ru/blog/article/vosem-prostykh-produktov-kotorye-polezno-sest-pered-snom-chtoby-spravitsya-s-bessonnitsey/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com&utm_campaign=dbr

❗️Почему важно развивать навыки общения❗️
https://lifehacker.ru/vazhnost-kommunikativnyx-navykov/

🔴Обдумайте варианты развития событий🔴
Для начала представьте худший вариант и свои чувства, если он станет реальностью. Такой метод планирования называется «премортем». Вообразите, что ваше решение оказалось ужасным, а проект провалился. Исследуйте все возможные причины провала, подумайте, как их предотвратить. Это избавит от многих проблем.
Потом визуализируйте лучший вариант развития событий и оцените свои ощущения. Если вы не испытываете счастья и воодушевления, стоит задуматься о причинах.
Такой метод используют в компании Amazon. Разработчики пишут черновой вариант пресс-релиза и раздела с часто задаваемыми вопросами до написания кода. Таким образом команда обсуждает и решает самые сложные вопросы заранее и определяет ценность продукта. Если не получается написать убедительный пресс-релиз, возможно, над продуктом не стоит и работать.

🔵Не зацикливайтесь на крайностях, ищите середину🔵
Мы часто застреваем, пытаясь выбрать между двумя вариантами. Получить дополнительное образование или открыть своё дело? Переехать в другой город или остаться в своём? И забываем, что между ними есть ещё несколько опций. Например, часть года проводить в одном населённом пункте, а вторую — в другом. Или пожить в своём городе ещё пару лет, а переехать потом.
Правильный выбор не обязательно должен быть между двумя вариантами. Чаще всего можно найти гибкое решение.

🟢Советуйтесь с другими🟢
Это хороший способ собрать полезную информацию. Например, если вы не можете решиться на переезд, советуйтесь не только с друзьями и близкими. У них есть личная заинтересованность в этом деле. Важнее поговорить с кем-то, кто уже переехал. Спросите, доволен ли он своим решением.
Когда дело касается вопросов в сфере бизнеса, наймите консультанта. Или найдите человека с глубокими познаниями в этой области и учитесь у него.

🟠Избегайте скрытых решений🟠
Прокрастинируя и откладывая важное решение на потом, вы всё равно делаете выбор. Обычно не самый лучший.
Допустим, вам нужно уволить сотрудника, но вы оттягиваете это, чтобы избежать неприятной сцены. Если это некомпетентный или токсичный человек, своим выбором вы вредите всей команде. Помните, что откладывание решения — само по себе решение с реальными последствиями.

6 причин эмоционального выгорания на работе и способы их устранить
https://lifehacker.ru/emocionalnoe-vygoranie/

🔴Забудьте про силу воли🔴
Исторически сложилось, что отказывать себе в удовольствии считается добродетелью. Монахи принимали обет молчания, запирались в кельях на годы, солдаты бросались в бой по первому желанию монарха. Эта установка просочилась и в сферу продуктивности. Многие уверены, что самодисциплина обязательно должна сопровождаться страданиями, отрицанием своих эмоций и желаний с помощью железной силы воли. Концепция воли переплелась с моралью. Мы уверены, что если кому-то не удаётся заставлять себя проходить через лишения, то он плохой человек.
У такого подхода был смысл в Средневековье: он помогал регулировать общество. Люди хоть немного контролировали себя и реже поддавались животным инстинктам.
Но в наше время установка «самодисциплина = страдания» устарела и наносит только вред тем, кто хочет стать лучше. Она заставляет нас стыдиться и думать, что если мы потакаем своим желаниям, а не отказываем себе в них, то мы очень плохие люди. Видимо, задумка в том, что в какой-то момент мы настолько наполнимся ненавистью к себе, что легко подчинимся «правильным» принципам. Надо ли говорить, что это не работает.