📌Ё-моё, сани и бутылка водки: что изобретают и патентуют богатейшие люди России📌
https://zen.yandex.ru/media/forbes.ru/emoe-sani-i-butylka-vodki-chto-izobretaiut-i-patentuiut-bogateishie-liudi-rossii-61cdc996700316116eb6017e?&utm_campaign=dbr&

🟢Связываться с близкими🟢
Отправьте любимому человеку короткое сообщение, позвоните родителям во время обеда или спишитесь с друзьями. Терапевт Лейла Лэвинсон отмечает, что связь с родными людьми поднимает уровень гормона окситоцина, который ослабляет стресс и заставляет нас чувствовать себя лучше.
Если вы работаете в офисе, поболтайте с коллегами, которые вам симпатичны. Приятное общение поднимет уровень эндорфинов и дофамина, которые также отвечают за хорошее настроение.

🟠Использовать красный сигнал светофора для передышки🟠
Терапевт Мишель Риссер советует использовать каждую остановку на красный во время поездки в машине или автобусе в качестве небольшого перерыва. Вместо того, чтобы думать о том, как сильно вы опаздываете или что ждёт вас на работе, расслабьтесь.
Слегка опустите нижнюю челюсть, поднимите плечи, отведите их назад и плавно верните в исходное положение. Глубоко вдохните, медленно считая до пяти, и выдохните, считая до семи. Постепенно эта практика станет полезной привычкой, которая значительно улучшит ментальное здоровье.

✔️Самая популярная страна✔️
Германия заняла место самой популярной страны после победы на Чемпионате мира по футболу в 2014 году. Немецкий институт маркетинговых исследований проводил отдельное исследование, и было отпрошено 20 тыс. человек из 20 стран по 6 направлениям: экспорт, туризм, правительство, культура, население. Германию высоко оценили по критерию «честное правительство».

🔴Начните жить по принципу «стакан наполовину полон»🔴

Когда стараешься экономить, очень легко зациклиться на ограничениях и лишениях. Поэтому активно старайтесь сменить своё отношение к жизни. Как только заметили, что начинаете хандрить из‑за экономии, напоминайте себе, что такой настрой ничем не поможет. Подумайте обо всём том, что у вас есть и чем вы можете заняться.
Если вам тяжело оттого, что вы больше не можете в любой момент отправиться за покупками, вспомните о вещах, которые уже пылятся у вас в шкафах и ждут вашего внимания. Если кажется, что страдает социальная жизнь, зовите друзей куда‑то, где не нужно тратить деньги.
Напоминайте себе, что у вас есть дом, близкие люди, здоровье, энергия и вообще ваша жизнь. У вас есть доступ к беспрецедентному количеству знаний и развлечений. Сосредоточьтесь на этом, а не на мелких неудобствах, вызванных экономией.

🔵Найдите увлечения, которые не требуют больших затрат🔵

Например, вы любите читать. Скорее всего, у вас на полках накопилось много книг. Пообещайте себе, что не будете покупать новые, пока не прочитаете все, что есть. Или совсем откажитесь от покупок: берите книги в библиотеке или у друзей, читайте онлайн.
А может, вы увлекаетесь пешим туризмом. Не ищите новомодное снаряжение, выходите на улицу и исследуйте новые маршруты. Если любите стильно одеваться, не тратьте тысячи на новую одежду. Поищите хорошие вещи в секонд‑хендах или придумайте, как изменить уже имеющиеся у вас предметы гардероба, чтобы создать новые образы.
Не думайте, что за радость обязательно нужно платить. Вспомните, что вы делаете с удовольствием, и разберитесь, почему это для вас важно. А потом ищите такие способы привнести это в свою жизнь, которые не требуют больших расходов.

❗️Как определить приоритеты в карьере и личной жизни за 7 шагов❗️
https://lifehacker.ru/prioritety-v-karere-i-lichnoj-zhizni/

🟡Общайтесь с людьми, которым для веселья не нужны деньги🟡

Вместо того чтобы идти в кино, устраивайте домашние просмотры фильмов. Вместо похода в ресторан приготовьте что‑то в компании друзей. Удовольствия от этого не меньше, а расходы значительно сокращаются.
Ходите на общественные мероприятия, бесплатные лекции, встречи по интересам. Там обычно собираются люди, которые не считают, что для хорошего времяпровождения непременно нужно тратить деньги. Заводите новые знакомства. Вы увидите, что общение и дружба необязательно сопровождаются ценником.

🟢Урезайте траты на то, что не очень важно🟢

Например, начните покупать товары для дома собственной марки магазина. В течение следующих двух месяцев следите, есть ли разница в ваших ощущениях. Более дешёвый порошок отстирывает вещи? (Да!) Недорогое мыло отмывает грязь? (Да!) Новый кетчуп по вкусу практически не отличается от остальных? (Да!) Дешёвые мусорные пакеты выдерживают мусор? (Да!)
С очень большой вероятностью вы увидите, что вас напрягают только 5–10% таких перемен, а остальные 90–95% товаров вполне удовлетворяют ваши нужды.
Лучший способ изменить финансовые привычки — сильно сократить расходы, а потом вернуть только то, без чего вам на самом деле плохо.
Вы с удивлением обнаружите, что количество действительного нужного не так уж велико, а на остальном можно хорошо сэкономить

✔️3 steps to getting what you want in a negotiation✔️
https://www.ted.com/talks/ruchi_sinha_3_steps_to_getting_what_you_want_in_a_negotiation

🟠Займитесь волонтёрством🟠

Это хорошо дополняет стратегию наполовину полного стакана. Волонтёрская работа напоминает, что на самом деле у вас в жизни много всего, и помогает больше ценить это.
Подумайте, что вам небезразлично, и запишитесь на волонтёрскую работу в этой сфере. В идеале — в собственном районе, чтобы видеть результаты своих трудов. Вовсе необязательно заниматься этим всю жизнь. Бросьте себе вызов на 90 дней и посмотрите, что получится.
Вы увидите, что люди сталкиваются с очень тяжёлыми проблемами и живут с ними. Осознаете, как на самом деле богата ваша жизнь — даже тогда, когда вам приходится экономить и в чём‑то себе отказывать. И поймёте, что всегда можете помогать другим.

🔴Сядьте на низкоинформационную диету🔴

Если ваша работа не связана с перенаправлением информационных потоков, не обязательно быть в курсе всех мировых новостей и событий. На современного человека информация валится ежеминутно в виде рассылок, сообщений в соцсетях, push-уведомлений. В большинстве случаев вы ничем не можете помочь чужому горю, только разозлитесь или посочувствуете, а эти негативные эмоции отнимают силы и снижают продуктивность.
Определите источники, которые будут поставлять вам новости, и ограничьте время, которое вы на них тратите. Меньше знаешь — крепче спишь. И дольше, если отправиться в постель вместо того, чтобы читать ленту в соцсетях.