Развитие и мотивация – Telegram
Развитие и мотивация
573 subscribers
611 photos
6 files
593 links
Download Telegram
🔵Группируйте информацию🔵
Доказано, что человек может хранить в кратковременной памяти примерно семь позиций. Например, если продиктовать несколько не связанных по смыслу слов, большинство людей запомнят от пяти до девяти из них. Это ограничение можно победить, если сгруппировать данные с помощью ярких образов. Например, если нужно запомнить список покупок, представьте курицу в красном, как помидор, сарафане, которая в одной руке держит йогурт, а в другой — зубную щётку. Эта картинка займёт одну ячейку памяти, а остальные останутся свободными.
Для группировки можно использовать разные методы мнемотехники для начинающих. Например, раздробить длинный номер телефона на уже известные числа — возраст, рост в сантиметрах и дату первого свидания. Или составить аббревиатуру из первых букв слов, чтобы запомнить все ингредиенты понравившегося салата.
В каком полушарии Земли расположена Австралия?
Anonymous Quiz
13%
В Северном
70%
В Южном
17%
В обоих
🔴Используйте рифмы🔴
Рифмованные строки быстрее запомнить. Этот способ часто применяют в школе. «Фенолфталеиновый от щёлочи малиновый», «He, She, It — глагол шипит», «Надеть одежду, одеть Надежду» — такие рифмованные строчки наша память сохранит надолго.
Если подходящего стишка не нашлось, можно придумать его самостоятельно. Или наложить то, что нужно запомнить, на мотив популярной песни.
🟢Пишите шпаргалки🟢
Если информация осмыслена, её проще запомнить. Поэтому писать шпаргалки полезно. Но только в том случае, если вы сами перерабатываете и структурируете материал. Ася Казанцева советует ограничить объём шпаргалки. Например, взять лист формата A4 и постараться уместить на нём всю нужную теорию. Полезно писать от руки и фиксировать общие закономерности, а не конкретные примеры. Если вдумчиво сделать такую шпаргалку, то на экзамен её можно и не брать — информация запомнится сама собой.
Также полезно составлять ментальные карты — упорядоченные графические схемы. Исследования учёных американского университета Джона Хопкинса показали, что успеваемость студентов, записывающих лекции в виде таких карт, выше на 12%.
🟠Используйте эмоции🟠
Проще запомнить то, на что мы обратили внимание, что показалось эмоционально-значимым. По словам Аси Казанцевой, рабочий способ выучить скучный предмет — влюбиться в преподавателя. Но подключить эмоции можно и другими способами. Например, не зубрить даты по истории, а разобраться в событии, изучить период глазами современников и проникнуться их проблемами. Так эмоциональная вовлечённость поможет лучше запомнить факты.
🟡Ешьте шоколад🟡
Флаванолы, которые содержатся в какао-бобах, действительно улучшают когнитивные способности и память. Если есть шоколад каждый день, результат появится уже через неделю — к такому выводу пришли английские учёные.
Важно, какой именно шоколад вы едите. Чрезмерное потребление сахара, наоборот, плохо влияет на память. Поэтому лучше выбирайте горький шоколад с минимальным содержанием подсластителей.
Сколькими морями омывается территория России?
Anonymous Quiz
9%
Двадцатью
28%
Тринадцатью
63%
Семью
🔵Начните с малого🔵
Попробуйте вставить небольшое замечание, которое заведомо не вызовет споров, и аргументируйте свою позицию. Например, согласитесь с коллегой на планёрке и объясните, почему придерживаетесь такого же мнения.
Если среди присутствующих есть ваш друг или просто человек, которого вы не стесняетесь и которому доверяете, попросите у него обратную связь по поводу вашего маленького выступления. Если таких людей нет, постарайтесь сами оценить, насколько уверенным и убедительным вы были и над чем ещё стоит поработать.
Закон всемирного тяготения был открыт около 1666 года
Anonymous Quiz
90%
Исааком Ньютоном
6%
Эдмундом Галлеем
3%
Майклом Фарадеем