🔴Прокрутите ситуацию в голове🔴
Представьте себе место, где будет проходить разговор или обсуждение, и лица людей, которые будут в нём участвовать. Отрепетируйте в мыслях, что скажете вы и что будут говорить в ответ другие. Проработайте сами с собой возможные трудности и возражения.

🟢Используйте формулу «Я считаю, что… и вот почему…»🟢
«Я считаю, что нам нужно изменить дизайн наших социальных сетей на более яркий и привлекающий внимание. И вот почему: мне кажется, сейчас всё выглядит немного блёкло и однообразно, не вызывает желания кликнуть и подписаться. И статистика подтверждает моё предположение».
Такая конструкция поможет аккуратно вклиниться в обсуждение и структурировать свои мысли.

✔️Почему лучше вести список выполненных дел, а не запланированных✔️
https://lifehacker.ru/ne-planirujte/

🟠Опирайтесь на факты, а не на эмоции🟠
Если за вашим мнением стоят неопровержимые факты — статистика, данные исследований, заключения авторитетных специалистов, вы будете чувствовать себя куда увереннее, а оппонентам будет сложнее выбить вас из колеи. И напротив: высказывание, которое опирается только на эмоции, может спровоцировать утомительную и бессмысленную дискуссию.

A flavorful field guide to foraging
https://www.ted.com/talks/alexis_nikole_nelson_a_flavorful_field_guide_to_foraging

🔵Снимите себя на видео🔵
Если вам предстоит важное выступление или вы просто хотите поработать над тем, как вы говорите и держитесь, встаньте перед камерой и порассуждайте на любую тему. Это будет отличной тренировкой — разговаривать с камерой иногда даже сложнее, чем с людьми.
Заодно съёмка позволит понять, как вы выглядите со стороны и что в вашем поведении стоит подкорректировать.

🔴Поддерживайте других🔴
Возможно, в вашем окружении есть человек, которому тоже трудно высказаться и проявить себя. Попробуйте помочь ему. Допустим, на встрече вы замечаете, что коллега пытается, но не может вклиниться в беседу. Привлеките внимание остальных участников: «Кажется, Маша хочет что‑то сказать, давайте дадим ей слово».
Или поддержите человека, если видите, что ему сложно говорить и он заметно волнуется: «Да, отличная идея! Я согласен с тобой». Таким образом вы как бы разделяете волнение на двоих и учитесь быть смелее.

🟢Найдите время для самоанализа🟢
Чтобы избавиться от одержимости продуктивностью, необходимо понять, откуда она берётся и как работает. Какая система вознаграждения заставляет вас чересчур внимательно следить за своей результативностью? Возможно, деньги, общественное признание или что‑то ещё? Какие паттерны поведения на работе вредят другим сферам вашей жизни?
Запишите ответы на эти вопросы в дневник. Это отличный способ поразмышлять над своими отношениями с продуктивностью.

❗️Ethical dilemma: Would you lie?❗️
https://www.ted.com/talks/sarah_stroud_ethical_dilemma_would_you_lie

📌Ответьте на эти 9 вопросов, чтобы наконец начать копить📌
https://lifehacker.ru/finansovye-voprosy/

🟠Чётко обозначьте приоритеты🟠
Для многих из нас работа — важная часть личности. Однако это не должно быть ключевым аспектом вашей самооценки. Что ещё вам небезразлично? В каких областях вы бы хотели развиваться помимо работы? Насколько ваши нынешние приоритеты соответствуют внутренним ценностям?
В следующий раз вместо того, чтобы автоматически составлять бесконечный список задач, спросите себя, над какой одной значимой целью вы могли бы поработать сегодня.

🟡Цените свои хобби🟡
Помните, что не все хобби должны превращаться в проекты. Позвольте хотя бы некоторым из них так и остаться просто приятным времяпрепровождением. Пусть любимое увлечение останется пространством для экспериментов — не пускайте туда продуктивность со всеми её ограничениями.

📌6 простых истин, которые надо усвоить, чтобы начать новую жизнь📌
https://lifehacker.ru/kak-nachat-novuyu-zhizn/