🟠Опирайтесь на факты, а не на эмоции🟠
Если за вашим мнением стоят неопровержимые факты — статистика, данные исследований, заключения авторитетных специалистов, вы будете чувствовать себя куда увереннее, а оппонентам будет сложнее выбить вас из колеи. И напротив: высказывание, которое опирается только на эмоции, может спровоцировать утомительную и бессмысленную дискуссию.

A flavorful field guide to foraging
https://www.ted.com/talks/alexis_nikole_nelson_a_flavorful_field_guide_to_foraging

🔵Снимите себя на видео🔵
Если вам предстоит важное выступление или вы просто хотите поработать над тем, как вы говорите и держитесь, встаньте перед камерой и порассуждайте на любую тему. Это будет отличной тренировкой — разговаривать с камерой иногда даже сложнее, чем с людьми.
Заодно съёмка позволит понять, как вы выглядите со стороны и что в вашем поведении стоит подкорректировать.

🔴Поддерживайте других🔴
Возможно, в вашем окружении есть человек, которому тоже трудно высказаться и проявить себя. Попробуйте помочь ему. Допустим, на встрече вы замечаете, что коллега пытается, но не может вклиниться в беседу. Привлеките внимание остальных участников: «Кажется, Маша хочет что‑то сказать, давайте дадим ей слово».
Или поддержите человека, если видите, что ему сложно говорить и он заметно волнуется: «Да, отличная идея! Я согласен с тобой». Таким образом вы как бы разделяете волнение на двоих и учитесь быть смелее.

🟢Найдите время для самоанализа🟢
Чтобы избавиться от одержимости продуктивностью, необходимо понять, откуда она берётся и как работает. Какая система вознаграждения заставляет вас чересчур внимательно следить за своей результативностью? Возможно, деньги, общественное признание или что‑то ещё? Какие паттерны поведения на работе вредят другим сферам вашей жизни?
Запишите ответы на эти вопросы в дневник. Это отличный способ поразмышлять над своими отношениями с продуктивностью.

❗️Ethical dilemma: Would you lie?❗️
https://www.ted.com/talks/sarah_stroud_ethical_dilemma_would_you_lie

📌Ответьте на эти 9 вопросов, чтобы наконец начать копить📌
https://lifehacker.ru/finansovye-voprosy/

🟠Чётко обозначьте приоритеты🟠
Для многих из нас работа — важная часть личности. Однако это не должно быть ключевым аспектом вашей самооценки. Что ещё вам небезразлично? В каких областях вы бы хотели развиваться помимо работы? Насколько ваши нынешние приоритеты соответствуют внутренним ценностям?
В следующий раз вместо того, чтобы автоматически составлять бесконечный список задач, спросите себя, над какой одной значимой целью вы могли бы поработать сегодня.

🟡Цените свои хобби🟡
Помните, что не все хобби должны превращаться в проекты. Позвольте хотя бы некоторым из них так и остаться просто приятным времяпрепровождением. Пусть любимое увлечение останется пространством для экспериментов — не пускайте туда продуктивность со всеми её ограничениями.

📌6 простых истин, которые надо усвоить, чтобы начать новую жизнь📌
https://lifehacker.ru/kak-nachat-novuyu-zhizn/

🔵Пересмотрите свои отношения со временем🔵
«Тревога о времени» заставляет нас безостановочно подгонять себя. В результате мы постоянно паникуем и находимся на грани. Нам кажется, что мы выжимаем максимум из данных нам часов и минут, но на самом деле просто торопимся, не успевая ими насладиться.
Постарайтесь чаще делать перерывы и научиться бездельничать без чувства внутреннего дискомфорта. Определите, что для вас значит «время, проведённое с пользой», и попробуйте регулярно выкраивать минуты для таких моментов.

🟢Создайте собственную систему продуктивности🟢
Вместо того, чтобы полагаться на популярные методы, которые совсем не обязательно подойдут именно вам, создайте свою собственную систему достижения целей. Проанализируйте свои приоритеты и хобби, понаблюдайте за своим распорядком дня и решите, какие приёмы позволят вам добиваться успеха, не принося в жертву своё ментальное здоровье.