🔴Пообщайтесь с тем, кто вас восхищает🔴
Это может быть кто угодно: супруг, ребёнок, друг, родственник, коллега. Главное, чтобы человек вызывал у вас позитивные эмоции. А вот формат общения не так важен.
Возможно, необязательно даже созваниваться. Достаточно подумать о значимом для вас человеке, сосредоточиться на его образе и любимых качествах. Некоторые учёные предполагают, что подобная практика может снизить внутреннее напряжение.
Это может быть кто угодно: супруг, ребёнок, друг, родственник, коллега. Главное, чтобы человек вызывал у вас позитивные эмоции. А вот формат общения не так важен.
Возможно, необязательно даже созваниваться. Достаточно подумать о значимом для вас человеке, сосредоточиться на его образе и любимых качествах. Некоторые учёные предполагают, что подобная практика может снизить внутреннее напряжение.
📌Что посмотреть в Карелии: природные и исторические достопримечательности📌
https://lifehacker.ru/dostoprimechatelnosti-karelii/
https://lifehacker.ru/dostoprimechatelnosti-karelii/
Лайфхакер
Достопримечательности Карелии, которые нужно увидеть — Лайфхакер
Остров Кижи с деревянными храмами, впечатляющие Ладожские шхеры, водопады и не только — собрали самые интересные места, которые стоит посмотреть в Карелии.
🟢Скажите «спасибо»🟢
Наблюдения исследователей подтверждают: люди, которые каждый день записывают, за что они благодарны миру, чувствуют себя счастливее тех, кто отмечает лишь раздражающие моменты.
Привычка говорить «спасибо» влияет даже на физическое здоровье. По данным экспертов американского исследовательского центра Mayo Clinic, она улучшает сон и иммунитет. А чем крепче здоровье, тем легче человеку жить.
Есть немало способов сделать благодарность частью своего утра. Например, во многих религиях принято совершать утреннюю молитву. Если вы не религиозны, можно просто поблагодарить жизнь за то, что у вас есть. Например, за вкусный завтрак, любимую работу или за возможность поиграть со своим маленьким ребёнком.
Постарайтесь найти минутку, чтобы поблагодарить жизнь с самого утра. Это может улучшить настроение на целый день.
Наблюдения исследователей подтверждают: люди, которые каждый день записывают, за что они благодарны миру, чувствуют себя счастливее тех, кто отмечает лишь раздражающие моменты.
Привычка говорить «спасибо» влияет даже на физическое здоровье. По данным экспертов американского исследовательского центра Mayo Clinic, она улучшает сон и иммунитет. А чем крепче здоровье, тем легче человеку жить.
Есть немало способов сделать благодарность частью своего утра. Например, во многих религиях принято совершать утреннюю молитву. Если вы не религиозны, можно просто поблагодарить жизнь за то, что у вас есть. Например, за вкусный завтрак, любимую работу или за возможность поиграть со своим маленьким ребёнком.
Постарайтесь найти минутку, чтобы поблагодарить жизнь с самого утра. Это может улучшить настроение на целый день.
Какая река находится в Якутии и Магаданской области России?
Anonymous Quiz
12%
Амга
63%
Колыма
25%
Ока
🟠Выработайте (или переработайте) распорядок дня🟠
Без ежедневного распорядка день проходит беспокойно и непродуктивно. Вечером кажется, что можно было бы сделать гораздо больше.
Можно распланировать дела по часам, но такой план только расстраивает. Ведь в течение рабочего дня часто возникают непредвиденные задачи. Удобнее составить распорядок на утро и вечер. Решите, во сколько вы будете ложиться и вставать, чем займёте два часа перед сном и после пробуждения. Составьте конкретный план действий.
Возможно, у вас уже есть подобный план, но следовать ему не получается. Скорее всего, он больше не сочетается с вашим образом жизни. Переработайте его, чтобы он подходил к новому графику. Например, если не успеваете выполнить какие-то пункты, оставьте только самые важные. Лучше сделать меньше, чем переживать, что вы вообще ничего не успеваете.
Без ежедневного распорядка день проходит беспокойно и непродуктивно. Вечером кажется, что можно было бы сделать гораздо больше.
Можно распланировать дела по часам, но такой план только расстраивает. Ведь в течение рабочего дня часто возникают непредвиденные задачи. Удобнее составить распорядок на утро и вечер. Решите, во сколько вы будете ложиться и вставать, чем займёте два часа перед сном и после пробуждения. Составьте конкретный план действий.
Возможно, у вас уже есть подобный план, но следовать ему не получается. Скорее всего, он больше не сочетается с вашим образом жизни. Переработайте его, чтобы он подходил к новому графику. Например, если не успеваете выполнить какие-то пункты, оставьте только самые важные. Лучше сделать меньше, чем переживать, что вы вообще ничего не успеваете.
В каком году Петр I издал указ о создании Генерального плана Санкт-Петербурга?
Anonymous Quiz
26%
В 1759 году
38%
В 1678 году
37%
В 1712 году
📌«Добрые» поступки, которые вредят. Список📌
https://zen.yandex.ru/media/vtd_fond/dobrye-postupki-kotorye-vrediat-spisok-629f17b8047dbe7b06298093
https://zen.yandex.ru/media/vtd_fond/dobrye-postupki-kotorye-vrediat-spisok-629f17b8047dbe7b06298093
Яндекс Дзен
«Добрые» поступки, которые вредят. Список
Сейчас популярно быть социально и экологически ответственным — мы начинаем заботиться о природе и тех, кто слабее нас. И это здорово! Но часто ли мы делаем это эффективно? Сейчас популярно быть социально и экологически ответственным — мы начинаем заботиться…
🟡Расслабьтесь🟡
После продуктивного дня порадуйте себя чем-нибудь, что поможет мозгу и телу расслабиться. Вздремните, сходите на массаж, примите ванну или отправьтесь на прогулку.
Займитесь чем-то, что доставляет вам удовольствие, например посмотрите любимый сериал. Не воспринимайте это как потакание своим слабостям. Время от времени это необходимо, чтобы расслабиться и подзарядиться. После такой паузы вы с новыми силами возьмётесь за свои цели.
После продуктивного дня порадуйте себя чем-нибудь, что поможет мозгу и телу расслабиться. Вздремните, сходите на массаж, примите ванну или отправьтесь на прогулку.
Займитесь чем-то, что доставляет вам удовольствие, например посмотрите любимый сериал. Не воспринимайте это как потакание своим слабостям. Время от времени это необходимо, чтобы расслабиться и подзарядиться. После такой паузы вы с новыми силами возьмётесь за свои цели.
❗️5 ethical principles for digitizing humanitarian aid❗️
https://www.ted.com/talks/aarathi_krishnan_5_ethical_principles_for_digitizing_humanitarian_aid
https://www.ted.com/talks/aarathi_krishnan_5_ethical_principles_for_digitizing_humanitarian_aid
Ted
Aarathi Krishnan: 5 ethical principles for digitizing humanitarian aid
Over the last decade, humanitarian organizations have digitized many of their systems, from registering refugees with biometric IDs to transporting cargo via drones. This has helped deliver aid around the world, but it's also brought new risks to the people…
🔵Призвание находится на стыке трёх компонентов🔵
Первый — заниматься тем, что у вас хорошо получается. Второй — чувствовать, что ваш труд ценят. Третий — верить, что ваше занятие делает мир лучше.
«Когда всё это выстраивается в одну линию, в голове как будто сверкает молния», — отмечает Исай. И чтобы ощутить, что у вас есть призвание, необязательно быть блестящим хирургом, спасающим жизни. Достаточно быть доброжелательным официантом, который с любовью заботится о клиентах.
«Перестаньте слушать мнения друзей, родителей и общества о том, что вам нужно делать. Внутри себя вы уже знаете, чем вам хочется заниматься», — уверен Исай.
Первый — заниматься тем, что у вас хорошо получается. Второй — чувствовать, что ваш труд ценят. Третий — верить, что ваше занятие делает мир лучше.
«Когда всё это выстраивается в одну линию, в голове как будто сверкает молния», — отмечает Исай. И чтобы ощутить, что у вас есть призвание, необязательно быть блестящим хирургом, спасающим жизни. Достаточно быть доброжелательным официантом, который с любовью заботится о клиентах.
«Перестаньте слушать мнения друзей, родителей и общества о том, что вам нужно делать. Внутри себя вы уже знаете, чем вам хочется заниматься», — уверен Исай.
📌13 смешных мультиков, которые развеселят даже упавших духом📌
https://lifehacker.ru/smeshnye-multiki/
https://lifehacker.ru/smeshnye-multiki/
Лайфхакер
13 смешных мультиков, которые развеселят детей и взрослых — Лайфхакер
Лайфхакер собрал самые смешные мультфильмы Disney, Pixar и DreamWorks. «Похождения императора», «Головоломка», «Тайна Коко», «Мегамозг» и не только.
Зевс — главный бог в древнегреческой мифологии. А кем были его родители?
Anonymous Quiz
22%
Полубогами
72%
Титанами
5%
Дракайнами
🔴Начинайте с небольших целей. 🔴
То есть с таких, которых вы точно сможете достичь в обозримом будущем. Не «выучить английский так, чтобы меня путали с носителем», а «поднять знание языка на один уровень». Не «войти в список Forbes», а «создать компанию, которая будет приносить прибыль».
То есть с таких, которых вы точно сможете достичь в обозримом будущем. Не «выучить английский так, чтобы меня путали с носителем», а «поднять знание языка на один уровень». Не «войти в список Forbes», а «создать компанию, которая будет приносить прибыль».
❗️Сотрудничество журналистов в борьбе с преступностью❗️
https://www.ted.com/talks/bektour_iskender_the_crime_fighting_power_of_cross_border_investigative_journalism?language=ru
https://www.ted.com/talks/bektour_iskender_the_crime_fighting_power_of_cross_border_investigative_journalism?language=ru
Ted
Сотрудничество журналистов в борьбе с преступностью
Организованная преступность простирается далеко за пределы национальных границ. Чтобы не отставать, следственная журналистика должна делать то же самое. Стипендиат TED Бектур Искендер рассказывает о своих усилиях по раскрытию тайных, криминальных операций…
📌33 лучших исторических фильма, которые стоит посмотреть📌
https://lifehacker.ru/33-istoricheskix-filma/
https://lifehacker.ru/33-istoricheskix-filma/
Лайфхакер
33 лучших исторических фильма, которые нужно посмотреть каждому — Лайфхакер
«Гладиатор», «Амадей», «Король говорит!», «Герцогиня», «Дюнкерк» и другие фильмы об исторических событиях: от древник веков до новейшего времени.
Какую планету астрологи называют царём планет?
Anonymous Quiz
6%
Венеру
43%
Юпитер
20%
Сатурн
31%
Марс
🟢Разбивайте долгосрочные цели на этапы.🟢
«Накачать мышцы» звучит очень туманно и сложно. Куда удобнее, если у вас будет многоступенчатый план: «Уточнить у врача, можно ли мне заниматься силовыми нагрузками. Изучить информацию об упражнениях и питании. Подыскать фитнес‑клуб и тренера, составить программу тренировок. Подобрать рецепты вкусной и полезной еды, начать ходить в зал три раза в неделю». Это один из принципов тайм‑менеджмента: «есть слонов по кусочкам».
«Накачать мышцы» звучит очень туманно и сложно. Куда удобнее, если у вас будет многоступенчатый план: «Уточнить у врача, можно ли мне заниматься силовыми нагрузками. Изучить информацию об упражнениях и питании. Подыскать фитнес‑клуб и тренера, составить программу тренировок. Подобрать рецепты вкусной и полезной еды, начать ходить в зал три раза в неделю». Это один из принципов тайм‑менеджмента: «есть слонов по кусочкам».