❗️A photographic journey through the Taliban's takeover of Afghanistan❗️
https://www.ted.com/talks/kiana_hayeri_a_photographic_journey_through_the_taliban_s_takeover_of_afghanistan

🟠Прислушивайтесь к триггерам🟠
Двадцать лет назад, ожидая, пока заварится кофе, молодая юристка пролистывала журнал для выпускников своей школы. Когда она прочла о парне, работающем писателем на полную ставку, у неё резко скрутило живот. Именно это заставило Гретхен Рубин, которая сейчас является автором нескольких бестселлеров, начать карьеру писательницы. Рубин сменила работу не из‑за разговора с боссом или похода к коучу. Это произошло потому, что она отчаянно завидовала жизни другого человека.
Сравнение с другими может указать путь к вашим настоящим потребностям. Это происходит в моменты, когда вы завидуете тому, кто делает что‑то, что вы себе не позволяете. Рефлексия поможет превратить отрицательное чувство во что‑то полезное. Поэтому когда в вас снова проснётся зависть, спросите себя:
✔️Что заставляет меня чувствовать себя менее успешным, чем этот человек?
✔️Какая пустота внутри будет заполнена, если у меня появится то, чему я завидую?
✔️Действительно ли я хочу иметь то, что есть у этого человека?
✔️Если да, насколько сильно я этого желаю и стоит ли прилагать усилия, чтобы получить это?
✔️Чем точнее вы ответите на эти вопросы, тем эффективнее сможете перенаправить свою энергию и эмоции в конкретные действия и стратегии.

📌«Активы и долги» — подход к продуктивности, который меняет отношение ко времени📌
https://lifehacker.ru/kak-upravlyat-vremenem/

🔵Придерживаться естественных дедлайнов🔵
Вы когда‑нибудь пытались назначить себе несуществующий дедлайн, чтобы повысить свою продуктивность? Если да, то вы знаете, что такой подход редко работает. При этом настоящие жёсткие сроки действительно подстёгивают нас действовать.
Именно из‑за этой особенности человеческой психики мы часто отдаём приоритет малозначительным задачам с поджимающими сроками, а не серьёзным проектам, на которые ещё есть время. Это можно исправить с помощью естественных дедлайнов.
Скажем, в этом месяце вы решили проверить здоровье и за день до приёма у врача вам надо получить результаты анализов. Вы не очень любите сдавать кровь, поэтому откладываете процедуру на потом. В то же время вы хотите разобрать все показатели с доктором, что мотивирует вас сделать всё в срок. К тому же ваш врач хвалит вас за сознательность, и от этого желание поддерживать привычку увеличивается ещё больше. Это и значит следовать естественным дедлайнам.

🔴Наблюдать за своим поведением🔴
Проанализируйте, как вы себя ведёте, что повторяете раз за разом и каким образом обернуть это в свою пользу. Отмечайте, когда вы выполняете действия, которые хорошо бы превратить в привычку. Каждый день, неделю, месяц? Или только когда дети уезжают на каникулы, а любимый человек в командировке? Если вы уже понемногу осваиваете привычку, которую хотите полноценно внедрить в свою жизнь, самое время её укрепить.
Например, вам нравится слушать полезные подкасты, но вы делаете это только по выходным. Попробуйте загрузить несколько интересных выпусков заранее и начните слушать их по дороге на работу. Это позволит построить новую привычку.

🟢Прислушиваться к своему внутреннему ритму🟢
У каждого из нас есть определённый период, на который приходится пик продуктивности. Например, в понедельник, по утрам или после 21:00. Используйте эти знания. Если привычка особенно важна для вас, придерживайтесь её в своё продуктивное время. Не оставляйте всё на период после работы.

❗️The rise and fall of the medieval Islamic Empire❗️
https://www.ted.com/talks/petra_sijpesteijn_and_birte_kristiansen_the_rise_and_fall_of_the_medieval_islamic_empire

🟠Отказываться от привычного🟠
Когда уже существующие привычки прерываются, нам гораздо легче построить на их месте новые. Это можно организовать и самостоятельно. Например, отменить все подписки на YouTube и проанализировать, по каким каналам вы на самом деле скучаете. Не бойтесь периодически отказываться от привычных вещей — это помогает «перезагрузиться» и обновиться.

📌За что женщин обвиняли в колдовстве во время охоты на ведьм📌
https://burninghut.ru/chto-delali-vedmy/?utm_source=lifehacker.ru&utm_medium=referral&utm_campaign=teaser&utm_content=chto-delali-vedmy

🟡Научитесь прислушиваться к себе🟡
Нас с детства учат многим вещам, которые в итоге разлаживают связь с собой: что надо быть терпеливым, что «я — последняя буква в алфавите», что в спорной ситуации лучше ничего не делать, потому что может стать ещё хуже. Некоторые оказываются отличниками в этом и в итоге перестают замечать дискомфортные ощущения, ведь иначе отодвигать свои желания на второй план будет непросто.
Но эмоции вроде злости, раздражения даны нам неспроста. Это сигналы, по которым можно понять: что‑то идёт не так. Поэтому важно восстановить связь с собой, научиться слушать себя. Прежде чем начать самоотверженно терпеть, надо разобраться, в чём, собственно, дело, и обнаружить, что вода нагревается, пока ещё не очень поздно.

🔵Не бойтесь менять точку зрения🔵
Есть ещё одна проблема, которая мешает нам адекватно реагировать на ситуацию. Иногда для этого приходится переосмыслить всё, во что мы верили до сих пор. Процесс неприятный — ведь тогда окажется, что всё предыдущее время мы ошибались. Поэтому некоторым людям проще продолжать заблуждаться, чем признаться себе в этом.
Но менять своё мнение нормально. Это не отменяет вашего предыдущего опыта, но даёт шанс улучшить жизнь.