📌12 маленьких побед, которые повышают удовлетворённость от работы📌
https://lifehacker.ru/12-malenkix-pobed/

🟢Перекусите или пожуйте жвачку🟢
Лучше съесть не сладости или фастфуд, а что‑то полезное для мозга, например голубику, жирную рыбу, орехи или авокадо. А чтобы почувствовать себя активнее и бодрее, вдохните запах цитрусовых.
Если ничего такого под рукой нет, просто пожуйте жвачку. При этом в части мозга, связанные с вниманием, поступит больше кислорода, и вам проще будет сосредоточиться.

❗️How Phillis Wheatley captured the attention of the world❗️
https://www.ted.com/talks/charita_gainey_how_phillis_wheatley_captured_the_attention_of_the_world

🟠Смените рабочую обстановку🟠
Если чувствуете, что продуктивность упала, попробуйте изменить что‑то в окружающей среде. Например, поработать стоя за столом, а не сидя, перейти из шумного помещения в более тихое или, наоборот, устроить офис в кафе. Даже небольшая перемена поможет вам стать значительно продуктивнее.

🟢Два стула🟢
Этот метод вполне успешно используется в психологии. Его, например, советовала эксперт в материале о готовности к рождению ребёнка.
Нужно сесть на первый стул и представить, будто вы приняли одно из решений. Подумайте, как события будут развиваться дальше и что вы при этом чувствуете. Комфортно ли вам, ощущаете ли себя счастливым. Потом то же самое надо повторить со вторым стулом и другим выбором.
Вы словно совершаете два мини‑путешествия в будущее. Понятно, что они не конструируют реальные события и призваны лишь помочь разобраться в себе. Но это‑то и нужно.

📌6 причин, почему мы ничего не успеваем📌
https://lifehacker.ru/prichiny-nexvatki-vremeni/

🟠Мозговой штурм🟠
Этот коллективный метод принятия решений можно адаптировать и под личные нужды. Он близок к тому, чтобы спросить совета у людей, но в то же время кардинально отличается. Так как спрашивать надо не совет, а мнение — что человек думает о ситуации, как бы поступил на этом месте.
Способ не даёт готовых решений, он позволяет собрать разнообразные взгляды на проблему. Среди них могут оказаться в том числе очень нестандартные. Людям в целом свойственно более рационально рассуждать о проблемах, которые их не касаются прямо.
При этом нужно понимать, что слепо следовать советам не стоит. Собранные мнения надо проанализировать и сравнить со своей ситуацией. Это поможет в будущем избежать соблазна переложить ответственность: «Я поступил так, как ты сказал, и теперь всё плохо. Это ты во всём виноват». Итоговое решение и ответственность за него всегда на человеке, которого проблема касается непосредственно.

❗️How to build an equitable and just climate future❗️
https://www.ted.com/talks/peggy_shepard_how_to_build_an_equitable_and_just_climate_future

🟡Метод Леонардо да Винчи🟡
Невозможно утверждать, действительно ли способ связан с живописцем и изобретателем. Но именно этот метод описывает Майкл Гелб в книге «Научитесь мыслить и рисовать как Леонардо да Винчи». Техника помогает выполнить мозговой штурм в одиночку. Для этого надо следовать такому алгоритму:
✔️Сформулируйте проблему.
✔️Задайте 100 вопросов, которые у вас возникают по ней. Здесь важно не отрываться и формулировать в виде вопросов все мысли, которые приходят, — не меньше 100.
✔️Сгруппируйте их на категории примерно по 10 штук в каждой. Цифры могут быть любыми, но главное — не мельчить.
✔️Ко всем группам надо придумать вопрос, ёмко отражающий всё их содержимое. В итоге вы получите 10 вопросов, ответы на которые будут полно отражать ситуацию.
✔️Ответьте на них и проанализируйте приобретённую информацию. Итоговое решение, как обычно, никто, кроме вас, не примет.

🔵Признать своё творческое начало🔵
Сколько раз вы слышали, как кто‑то говорит: «Я совсем не творческий человек»? Как будто в детстве им вручили плакат с такой надписью и они ходят с ним по всюду, безоговорочно в это верят и проживают жизнь в твёрдом убеждении, что это абсолютная правда. Вместо того чтобы спорить с такими людьми, я прошу их заменить слово «творческий» на слово «любознательный». Это помогает понять, как нелепо звучит подобное утверждение.
Люди часто попадают в ловушку мифа, будто креативность — уникальное качество, которым обладают только избранные. Но замените креативность на любознательность — и вы поймёте, насколько вы творческий человек, ведь любое творчество начинается со здорового любопытства. Как только вы подключитесь к этому своему качеству и позволите себе следовать за ним, куда бы оно вас ни вело, вы очень быстро обнаружите, что ведёте гораздо более интересную жизнь, чем год назад.

📌Исследование реки Нил помогло раскрыть тайну строительства египетских пирамид📌
https://lifehacker.ru/issledovanie-reki-nil-tajna-egipetskix-piramid/

🔴Действовать🔴
Обладать креативным мышлением — всё равно что быть хозяином бордер‑колли. Этой породе нужно придумывать занятие, иначе она сама его найдёт, и результат вам не понравится. Если вы уйдёте на работу и оставите питомца дома без игрушек, то, когда вернётесь, скорее всего, обнаружите, что собака всё-таки нашла себе занятие — разодрала диван или погрызла ботинки.
Креативный ум точно такой же. Если я не найду ему занятие, моё творческое «я» обернётся против меня. Регулярно занимать чем‑нибудь эту «собаку» очень важно для моего ментального здоровья.
Поэтому найдите своей «собаке» работу. И не беспокойтесь о том, каким будет результат — великолепным или бессмертным, оригинальным или новаторским, будет ли он востребован, изменит ли он мир, жизнь других людей или вашу собственную. Просто дайте своему творческому уму пищу для размышлений, и вы почувствуете себя гораздо счастливее, независимо от того, чем всё это закончится.