🔵Делайте перерывы между занятиями🔵
Несколько коротких уроков всегда лучше одного нескончаемого учебного марафона, после которого вы с трудом вспоминаете, как вас зовут. Подумайте, какое количество занятий в день для вас оптимально и какой интервал между ними был бы идеальным.
Чаще всего самый простой подход к обучению оказывается самым эффективным. Например, чем больше занятий, тем лучше. Скажем, у вас есть 12 часов на подготовку. Лучше разбить их на шесть раз по 2 часа, чем на два раза по 6 часов.
С выбором интервала всё гораздо проще. Исследование американских специалистов показало, что продолжительные паузы в учебной деятельности помогают удерживать внимание. Однако, учитывая, что во время подготовки к экзаменам счёт идёт на минуты, лучше отдать предпочтение большему количеству занятий, чем удлинять перерывы.

❗️Сталинские высотки: легенды и факты❗️
https://www.youtube.com/watch?v=K0vnzc9RMxk

🔴Поймите тему, а не просто заучите её🔴
Постоянное перечитывание текста закладывает в мозг интерпретацию автора, а не ваше понимание.
Составить собственное мнение о полученных сведениях очень просто: задавайте вопросы к материалу, который хотите усвоить. Отвечая на них, вы будете объяснять пройденное своими словами, используя те самые «фильтры», о которых мы говорили, то есть собственные знания и опыт.
Можно попробовать метод уточнений: после каждого куска прочитанной информации устраивайте себе небольшой опрос и давайте развёрнутые ответы. Сначала опирайтесь на источники, а затем попробуйте объяснить материал самостоятельно, без помощи исходного текста.
Изученная информация должна стать для вас максимально значимой. В этом помогут вопросы «Почему?» или «Как?», а также конкретные примеры для объяснения абстрактных понятий.
Давайте попробуем использовать метод уточнений прямо сейчас. Опираясь на то, что вы уже знаете, скажите, как ответы на вопросы о прочитанном помогают запоминать информацию. Потренируйтесь, и вы увидите результат.

📌Какие навыки стоит указать в резюме, чтобы повысить шансы на получение работы📌
https://lifehacker.ru/klyuchevye-navyki-v-rezyume/

🟢Не выделяйте текст, а работайте с ним🟢
Многие ученики и студенты любят подчёркивать текст цветными маркерами. Действительно, это кажется очень удобным способом отметить главное и сфокусироваться на нём, вместо того чтобы пробираться через кучу ненужных деталей.
Тем не менее исследования показывают, что этот метод не работает. Учёные выяснили, что люди, часто помечающие отдельные места в тексте, получают от этого минимум пользы.
Знаю, приятно думать, что, выделяя главное, мы автоматически запоминаем подчёркнутое. Но, к сожалению, этот способ не заменит настоящую работу с текстом. Только изучение материала и размышление над ним поможет подготовиться к экзамену.

🟠Создайте приятную атмосферу🟠
Попытайтесь обеспечить такие условия, чтобы не самые приятные домашние заботы приносили вам хотя бы немного удовольствия. Включите на фон любимый ситком или поставьте любимую музыку, купите моющие средства с приятной отдушкой и замените старые тряпки и губки. Используйте любые мелочи, чтобы улучшить себе настроение.

📌17 лучших мистических фильмов, от которых станет не по себе📌
https://lifehacker.ru/misticheskie-filmy/

🟡Сделайте домашние дела частью рутины🟡
Если предыдущий способ вам не помогает, используйте противоположную тактику — сделайте домашние дела привычкой. Мойте посуду, пока разогреваете еду, каждый раз захватывайте с собой мусор, когда выходите из комнаты, и сразу кладите вещи на место. Повторяйте эти действия постоянно, чтобы потом выполнять их не задумываясь. Так поддерживать порядок будет гораздо проще.

❗️Алексей Щусев. Главный архитектор СССР❗️
https://www.youtube.com/watch?v=f6VTGS95XEM

🔵Хвалите себя🔵
Фокусируйтесь не на том, что вам предстоит сделать, а на том, что у вас уже получилось. Чаще подбадривайте и поощряйте себя, это повышает мотивацию.
После уборки в ванной комнате можно устроить себе заслуженные спа‑процедуры. Если нашлись силы на готовку, сделайте из ужина маленький праздник, зажгите свечи и достаньте любимую посуду. Купите себе какую‑нибудь приятную мелочь за выполненные дела.

🔴Визуализировать успех🔴
Эксперт в области социальной психологии, доктор Фрэнк Найлз отмечает, что визуализация — важный инструмент на пути к успеху. Мы представляем, как достигаем желаемого, и это помогает нам увидеть возможные шаги к цели.
Нарисуйте в голове картину вашей будущей жизни и всех изменений, которые произойдут в ней, когда вы осуществите свои мечты. Этот образ сразу настроит вас на активную деятельность.

📌Как стать настойчивым и научиться защищать свои интересы в любой ситуации📌
https://lifehacker.ru/kak-razvit-nastojchivost/

🟢Правильно говорить о своих целях🟢
Вместо того, чтобы говорить «Если я выйду замуж (или женюсь)», «Если мне прибавят зарплату», «Если я брошу курить», произносите: «Когда я выйду замуж (или женюсь)», «Когда мне прибавят зарплату», «Когда я брошу курить». Такие аффирмативные высказывания помогут увидеть желаемое фактическим и осуществимым, а не просто возможным.