Я начинала ЗОЖничать ещё лет десять назад, когда в моем тогдашнем окружении это было не модно. Тогда у меня было полно энтузиазма, но часто не хватало проверенной информации. Воодушевляет, что сейчас в обществе людей разумных намечается тенденция жить в гармонии с собственным телом и разумом. Все мы хотим чувствовать себя хорошо как можно дольше и чаще, и выглядеть светящимися и энергичными, а не жеваными бумажками с мешками под глазами.
Поднаторев в матчасти, вылечив несколько хронических заболеваний и устроившись исследователем в радиоэкологическую лабораторию, я поняла, что хочу поделиться проверенной инфой с возможно большим количеством затнтересованных.

Также я любительница пробовать органические добавки из проверенных магазинов вроде iherb (конкретно на iherb за прошедший год совершила покупок на сумму около $600). Сразу скажу, что перед покупкой всегда ищу информацию о доказанном действии на организм интересующей добавки на научных инфо-ресурсах и в авторитетных журналах. Однако при приёме БАДов лично у меня не всегда проявляется заявленное положительное действие, иногда оно бывает нулевым или наблюдаются нежелательные эффекты. Поскольку это может быть полезно ЗОЖ-ориентированной общественности, на канале будут появляться обзоры опробованных средств.

Вот примерно так я себя чувствую, отправляясь в 7 утра на тренировочку😂

Встретила недавно такое масло, с чудесным названием и цитрусово-цветочным волшебным ароматом. Знакомые используют во время массажа, в интернетах пишут, что помогает при простуде. Потестим, потестим...

Если кто-то знает про это чудо-масло литсея кубеба и/или имеет опыт использования, напишите мне🙏 @outtalookingglass

Для меня пару недель назад стало открытием, что сахар угнетает функционирование иммунной системы организма😒. Делюсь статьей, тут всё подробно описано
https://ru.iherb.com/blog/low-immune-function/80

Продолжая про витамин D3 (холекальциферол): зачем его вообще принимать относительно здоровому человеку? Строго говоря, D3 - скорее прогормон, чем витамин. Человеческий организм вырабатывает витамин D3 в результате реакции кожи на солнечный свет. Доказано, что витамин D имеет большое значение для здоровья опорно-двигательной системы, кальциево-фосфорного баланса клеток организма и нормального функционирования иммунитета.

Факторами риска развития дефицита витамина D3 являются недостаточное пребывание на солнце (актуально для проживающих в высоких широтах), возраст (у пожилых людей реакция кожи на УФ-излучение снижается), смуглый цвет кожи. Также в совокупность факторов развития дефицита D3 входит ожирение: так как витамин жирорастворим, часть его задерживается жировой тканью и не усваивается организмом.

Согласно исследованиям канадских учёных, у людей со сниженным уровнем витамина D наблюдается в два раза более высокая смертность и удвоенный риск возникновения многих болезней (онкологические заболевания, астма, диабет, сердечно-сосудистые и аутоимунные заболевания). Человеческий геном содержит свыше 2700 участков связывания активного витамина D; эти участки находятся рядом с генами, ассоциирующимися с практически каждым известным заболеванием. С исследованием можно ознакомиться здесь https://goo.gl/4nJaPU

Разумеется, лучше всего предварительно провести клинические тесты крови на недостаток витамина D, однако после пасмурных зимних месяцев он будет понижен с большой вероятностью. Однако у препаратов группы D есть ряд противопоказаний для применения, рекомендую ознакомиться.

Я купила на iherb вот такой. Принимаю уже месяц с эхинацеей и чесночным маслом в комплексе, за этот месяц я не заболела (хотя обычно зима для меня беспрерывная череда простуд). Полагаю, это действительно эффект D3.