«Вот когда я буду в форме, тогда…» или «Вот станет легче — начну…»

Как часто мы ловим себя на всех этих «вот когда». А потом удивляемся, чего это перемены к лучшему нас никак не догоняют.

А что, если попробовать думать не о состоянии, а из состояния. Переключаться с вопроса «Что мне делать?» на вопрос «Из какого состояния я сейчас думаю?».

Наш мозг устроен так, что когда мышление идёт из усталости, оно ищет оправдания. Когда из уверенности — находит решения.
⠀
Представьте, что у вас уже есть желаемое состояние: энергия, драйв, здоровье, спокойствие. Как бы вы тогда принимали решения? О чём бы просили поддержку? На какие возможности реагировали бы иначе?

Важный чек-лист:

⭐️ ⁠Из какого состояния вы принимаете решения и строите планы?
⭐️А если мысленно «надеть» новое желаемое состояние и посмотреть на ситуацию из него? Как меняется фокус?
⭐️Какие бы решения принимал тот, у кого есть сила и ресурс?

Состояние определяет качество наших решений и действий.

Когда вы «думаете из цели/здоровья/энергии», то ваше внимание переключается: вы замечаете возможности, выбираете те решения, которые поддерживают ваш путь, держите фокус на действии, а не на проблеме.

Предлагаю в плане эксперимента попробовать новый тип мышления. Что вы теряете? Думать не о результате — думать из состояния результата. Думать не о здоровье - думать из состояния здоровья. Попробуйте в течение дня возвращать себя к этому вопросу: «Из какого состояния я сейчас думаю?»

❓ Итак, вопрос дня: Если бы ты уже был в нужном состоянии, то что бы изменилось сегодня в твоем поведении, выборе, фокусе внимания?

#техники_коучинга

5️⃣0️⃣ дней до Нового года!

Всего-то. Москва уже вовсю готовится. Предлагаю подготовиться и вам.

Уже традиционно хочу сделать подарок своим подписчикам - праздничную коуч-сессию (большую и содержательную, аж на полтора часа), посвящённую планированию вашего личного нового года. Каким он будет? Каким будете вы? На чём фокус? Какие сферы развиваем?

Итогом сессии станет яркая карта - план вашего 2026 года. Как говорят те, кто выиграл такие сессии в прошлом году, всё в итоге сложилось наилучшим образом!

Итак! Если вы хотите выиграть сессию, заглянуть в 2026 год, поставить цели, примерить на себя следующий год, оставляйте в комментариях цифры «2026». И уже в эти выходные с помощью рандомайзера я выберу двух победителей 🎉

Для тех, кто не выиграет, но хочет правильно запланировать свой 2026 год - действует специальная цена. Писать, как обычно, в личные сообщения или в комментарии.

🎇Воскресный зимний вечер - прекрасный повод завершить розыгрыш новогодних сессий на моём канале! Решила выбрать не двух, а трёх победителей! Такое настроение 🩵.

Поздравляю победителей @Lana Gelios, @Skoknin и @AnnA_ASalkova. В ближайшее время свяжусь лично и договоримся о сессии, будем планировать ваш крутой 2026 год.

Всем, кто откликнулся - огромное спасибо! Очень ценю!

Для всех, кто в комментариях написал 2026 - готова провести сессию на специальных условиях. Все подробности - в личных сообщениях!

Мы такие противоречивые. Сначала сокрушаемся, что жизнь несётся как метеорит над Москвой, а потом опаздываем на встречи, скидывая со счетов секунды и минуты («да что я опоздал-то, всего на 5 минут»).

В детстве нас учили, что «копейка рубль бережёт», но почему-то никто не добавлял, что «секунда часы бережёт». Есть примеры, когда секунды решают. Например, история про моего любимого кенийского марафонца Элиуда Кипчоге. Долгие годы все были уверены, что 42,2 км человек просто физически не может выбежать из 2 часов. И вот в 2017 году были созданы все условия и на автодроме в Монце Кипчоге почти выбежал из двух часов. Почти! Полгода изнурительной подготовки и по факту - 25 секунд! Всего 25 секунд не хватило до мировой сенсации. А вы говорите - секунды.

⬛️Кстати, коллеги тут принесли интересные факты про секунды⬛️

Знаете ли вы, сколько это - 1 миллион секунд? 11,57 дней.
А 1 миллиард секунд? 31 год.
А 1 триллион секунд? Это уже 31,7 тысячи лет.

Вдумайтесь!

Из интересного про время. Есть такой сайт (открывается с впн), на котором можно сравнить год с более понятными величинами. Например, если бы год был футбольным матчем (90 минут), то сейчас бы шла 77 минута. А если бы год был рабочей неделей (40 часов), то сейчас бы было 11:39 утра пятницы. Скоро финал или выходные, как не крути.

А как у вас со временем? Бережёте секунды или раскидываете?

Стать победителем для себя.

Как проиграть гонку, но выиграть по жизни. Британский легкоатлет Дерек Редмонд на эту тему уже может написать диссертацию.

Август 1992 года. Олимпиада в Барселоне. Полуфинал бега на 400 м обещал стать триумфом для Редмонда. Пресса в голос говорила о нём как о таланте, которому наконец-то улыбается удача.

Стартовый пистолет. Всё идёт ровно. Но спустя 150-170 метров зрители видят боль на лице Дерека. Как позже скажет сам спортсмен, он услышал «щелчок», словно рвётся веревка. Разорвалось сухожилие. Медики сразу кинулись на помощь бегуну, но тот, хромая, встал и продолжил дистанцию, практически скача на одной ноге. На видеороликах слышно, как он очень тихо повторяет: «Я должен закончить».

Следующий кадр - через охрану на дорожку пробивается пожилой мужчина. «Тебе не обязательно это делать», - шепчет отец, Джим Редмонд. Ответ категоричен: «Обязательно!».

И дальше весь мир наблюдает, как они идут вместе, отец и сын, а вокруг растерянный персонал. И тысячи зрителей на трибунах, которые поднимаются в едином порыве и поддерживают Редмондов.

Финишную черту отец и сын пересекают под невероятный рёв стадиона.

В протоколе того соревнования записано, что Дерек не закончил забег, так как получил помощь извне. И да, формально он не смог осуществить свою мечту и получить Олимпийскую золотую медаль.

«Я просто хотел закончить то, что начал», - сказал спортсмен в интервью позже. Кадры с этого забега, разлетевшиеся по всему миру, стали настоящим примером вдохновения и мотивации для миллионов людей. Про эту историю в одной из своих речей упомянул даже тогдашний президент Обама.

«Знаете, когда это случилось, боль была мгновенной, но мне потребовалось время, чтобы осознать, что в моём мире всё пошло наперекосяк.

Два года было очень тяжело. Я просто не мог об этом говорить. Я посвятил свою жизнь тому, чтобы получить медаль, — я жертвовал собой, я был честным спортсменом, я был достаточно хорош. Этого не произошло, и я на самом деле злился на тех, кто получал свои награды».

Эта история стала поворотной для Дерека. Его выступления привели к статусу одного из самых популярных мотивационных спикеров Британии. Никто уже не помнит победителя того соревнования, но кадры, на которых отец и сын вместе финишируют - они останутся в памяти навсегда.

О чём говорит Дерек:

⭐️Травма - не повод остановиться. Надо просто встать и продолжать идти.
⭐️Настоящая победа — это преодоление себя, а не обязательно первая строчка в протоколе.
⭐️Если ты упал, поднимайся и иди дальше. Потому что падение — это не поражение, если ты не сдаёшься.
⭐️Воля и дух важнее любой физической силы.
⭐️Без поддержки близких ты не справишься. Когда я слышу голос своего отца за спиной, я знаю, что могу дойти до конца.

#моё_почтение