#эстетика
Вот это растяжка😍
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Очень вкусный йогуртовый десерт из любимых ягод

КБЖУ - 51 ккал (4/1/6)
Ингредиенты:

- йогурт - 250 мл
- желатин - 10 гр
- вода - 50 гр
- ягоды - 200 гр
- подсластитель - по вкусу
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Качаемся на турниках и брусьях💪🏻 💪
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

#экстрим
🔥🔥🔥
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

#мем от подписчика
Спасибо за контент!😊
Администрация всегда рада опубликовать Ваши предложения ☺️
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Доброе утро, друзья!😊
Делаем тренировку от отеков, чтобы не казалось😂
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Девчонки и баскетбол❤️
#эстетика
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Вот это приземление😅
#экстрим
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

🍊ОБЕД🍊

(на 2 дня! Готовим и делим пополам)
🥣ПАСТА С ФЕТАКСОЙ
✅Макароны тсп или цельнозерновые - 100г;
✅Фетакса - 200г;
✅Помидоры черри - 150г;
✅Ветчина из индейки/готовая курица - 150г;
✅Соль, травы, зелень - по вкусу.
Фетаксу выкладываем в форму для запекания, делаем надрезы и посыпаем травами. Вокруг помидоры черри. Отправляем в духовку на 20 минут. В это время отвариваем макароны и нарезаем ветчину или готовое мясо. Далее фетаксу перемешиваем с помидорами, добавляем макароны и ветчину, перемешиваем и посыпаем зеленью.
🔴КБЖУ 1 ОБЕДА: 469 ккал/24.6/20.5/45.7.
🟢На 100г: 156 ккал/8.2/6.8/15.2.
Вес 1 готовой порции: ~ 300г.
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Прокачиваем плечи правильно, друзья💪🏻
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Чтож… 😂😂😂
#мем
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Доброе утро, друзья!☺️
Начнем утро с борьбы с жиром на спине💪🏻
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Растяжку Вам в ленту
#эстетика☺️
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Круто придумали🔥🔥🔥
#экстрим❤️
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Гавайские бутерброды с ветчиной, сыром и ананасом

КБЖУ - 379 ккал (24.8/11.4/44.5)
Ингредиенты:

- 1 яйцо
- 25 гр сыра лёгкого
- 70 гр ветчины из индейки
- 70 гр ананасов консервированных
- 20 гр йогурта 2%
- 70 гр хлеба
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Для Вас #тренировка грудь-плечи💪
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍