Делаем каждое упражнение 3х20☺️
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Вот это его крутит🔥
#экстрим
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Рецепт НЕлазаньи из кабачков 🤤 получается оооочень нежно 🫶🏼
Сохрани, чтобы не потерять👌🏽

✔️2 кабачка или цукини нарезаем на слайсы, как в видео (можно потолще)
✔️смешиваем панировочные сухари, соль и мелко натертый сыр (у меня пармезан)

Готовим:

•дно формы смазываем маслом и выкладываем первый слой кабачков
•посыпаем смесью из сухарей и сыра
•затем слой ветчины и моцареллы
•слой кабачков
И повторяем эти действия, пока не заполнится форма 👌🏽

Сверху обязательно нужно засыпать смесью из сухарей и спрыснуть маслом, чтобы запеклась хрустящая корочка 🤤

Отправляем в духовку на 25 минут, температура 180-200 градусов
Готово ✔️
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Разминаемся перед тренировкой😏
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

😅😅😅
#мем
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Доброе утро, друзья!😘
Идете сегодня в зал?💪🏻
#эстетика
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Она уже тренируется под #MusicMonday! А Вы готовы?😎
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Почему не стоит выполнять упражнения одной рукой?
Разбираемся с этим видео😏
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

🍪ТВОРОЖНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С ЯБЛОКАМИ

Тесто👇
✅150 г творога 5%
✅1 яйцо
✅30 г сливочного масла
✅~100 г муки (у меня рисовая, можно использовать пшеничную)
✅0.5 ч.л разрыхлителя
✅щепотка соли
✅щепотка ванилина

Начинка👇
✅2 яблока
✅2 ч.л коричневого сахара (или подсластитель по вкусу)

Смешиваем творог, яйцо, масло комнатной температуры, ванилин и соль. Затем постепенно добавляем муку и замешиваем тесто. Из яблок вынимаем сердцевинку и нарезаем на ломтики толщиной около 5 мм
Затем раскатываем тесто толщиной 3–5 мм и вырезаем круги с помощью стакана.
Кладём на каждую заготовку ломтик яблока. Слегка посыпаем сахаром и складываем вдвое. Выкладываем на противень, застеленный пергаментной бумагой. Выпекаем при 180 градусах 15–20 минут.
Приятного аппетита!

Друзья, как вам такой рецепт?👇
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Пять упражнений, которые помогут накачать икры🔥🔥🔥
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Слишком рыхлый снег?😅
#экстрим
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍