جدول وجبات الأسبوع: يوفِّر وقتك وجهدك في البحث عن وصفات، حدِّدي وجباتك بداية الأسبوع واكتبي المشتريات اللَّازمة.

جدول نشاطاتي اليومية: ممارسة رياضة شبه يوميَّة فوائدها لا تُعدُّ ولا تُحصى، خصِّصي لكُلِّ يومٍ رياضة خفيفة، مُدَّة نصف ساعة أو ساعة، حفِّزي نفسك وسجِّلي شعورك بعد الإنجاز. -يمكن استخدام الجدول بأفكار أُخرى…-.

جدول تحدِّي ٣٦٥ يوم مشي: لممارسة المشي يوميًّا مُدَّة سنة كاملة، واستمتعي بمراقبة تغيرات جسمك، شاركي التَّحدِّي صديقاتك وأخواتك.

جدول متابعة قياسات الجسم: وأنتِ في رحلة الاهتمام بجسمك والمحافظة على وزنك تحتاجين إلى مراقبة قياساتك أسبوعيًّا أو مرَّتين شهريًّا، وهذا الجدول مناسب.

هناك أبوابٌ لا تُغْلق، ومفاتيحٌ تفتح كُلَّ الأبواب، ونوافذ تُطِلُّ على الأحلام، وشُرُفاتٍ من أُمْنيات، فقط توجَّه بقلبك لله.
- شروق المرحبي

تدوينة: مُدوَّنة الشُّروق | إجازة وإنجاز | https://wp.me/p6RdKk-6M